坐月子健康食譜-家庭美食DIY

內(nèi)容概要

婦女生產(chǎn)是一個大量耗費體力和損耗身體功能的過程，因此產(chǎn)后的飲食營養(yǎng)調(diào)配顯得格外重要，本書即針對產(chǎn)婦的特別需要，提供各式各樣的坐月子食譜，包括營養(yǎng)食譜，開胃食譜，催乳食譜及產(chǎn)后各種癥狀的藥膳等，讓你在坐月子期間不僅吃得有味，而且吃出健康。為使讀者對各類食物的營養(yǎng)素和功能有更多的了解，在搭配和烹制產(chǎn)婦飲食時能更得心應(yīng)手，本書的第一、二章重點闡述了月子里母體的生理特點及基本營養(yǎng)知識。

書籍目錄

第一章 月子里母體的生理變化第二章 基本營養(yǎng)知識 第一節(jié) 人體所需的營養(yǎng)素種及熱量的消耗 第二節(jié) 營養(yǎng)素的功能及需求量 第三節(jié) 食物與營養(yǎng) 第四節(jié) 月子里產(chǎn)婦的飲食營養(yǎng)第三章 坐月子食譜 第一節(jié) 月子里的營養(yǎng)食譜 第二節(jié)  開胃食譜 第三節(jié) 催乳食譜 第四節(jié) 月子里的藥膳 第五節(jié) 早中晚餐及宵夜膳食選 第六節(jié) 春夏秋冬四季食譜選

媒體關(guān)注與評論

書評“坐月子”是婦女生產(chǎn)以后的首要大事，我國自古就非常重視婦女在月子中的食補。在月子中，產(chǎn)婦如能很好地保養(yǎng)，可以改善或增強體質(zhì)；反之，則可能使身體變得虛弱多病。

圖書封面

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