美容養(yǎng)生食譜

內(nèi)容概要

美容養(yǎng)生。	　　　　本書是“健康食譜系列”之一，作者利用大家熟悉的家常菜入味，充分利用煎、煮、炒、炸，跳出傳統(tǒng)藥膳單調(diào)的燉湯做法，不需長時間慢火細燉，只需簡易操作就可天天利用藥膳養(yǎng)生。菜譜還特別針對女性生理特點，提供減肥、養(yǎng)顏、美白、抗衰老的藥膳食譜，更符合了現(xiàn)代女性兼顧健康和美麗的雙重要求。

書籍目錄

推薦序——巧心制作養(yǎng)生菜肴營養(yǎng)師的話——針對女性生理特點的低熱量營養(yǎng)食譜作者的話——吃出健康和美麗，烹調(diào)養(yǎng)生菜肴一點都不難淡斑，美白，潤膚，防皺紋，抑制黑斑，讓皮膚光滑、細膩。本單元簡易菜讓你做個白雪美人。　紅燜苦瓜（淡斑）　綠圓干貝（美白）　山藥燴秋葵（防止皺紋）　蒜香蒸蝦（讓肌膚紅潤）　蟲草燉雞翅（潤膚）　出水芙蓉（抗衰老）　潤膚茶飲（讓皮膚光滑、細膩）豐胸，減壓，促進食欲，助發(fā)育，改善近視，消除青春痘。本單元營養(yǎng)菜讓你做個青春美人?！√O果蝦球（豐胸）　紅燒牛腩（幫助發(fā)育，強健體格）　三絲涼面（增加抵抗力）　生菜蝦松（避免皮膚過敏）　雙味腸粉（改善近視，解除疲勞）　奶油豬排（消除壓力）　豆腐蝦茸（增強記憶力）　黃精牛肉（預防貧血）　美白治痘茶飲減肥，助排泄，促進脂肪代謝，預防熱量囤積。本單元精彩菜讓你做個窈窕美人。　散彩干貝（減肥，助排泄）　奇異雞腿（幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝）　薏米蘿卜糕（減肥，助排泄）　冬筍紹子（防止熱量囤積）　解膩爽口茶（代謝脂肪）　橙汁魚片（祛油）　蛤蜊雙色（減肥，預防泌尿道感染）　減肥茶飲預防貧血，調(diào)理月子，增加免疫力，使精神更好、體力更佳。本單元美味菜讓你做個健康美人?！⊙a益七星鱸（改善貧血癥狀）　三色咕咾肉（消油膩）　枸杞子蒸鮑魚（活血，保肝）　腐香排骨（增強免疫力）　花椰鮮干貝（改善尿失禁）　天麻七星斑（改善貧血和頭暈目眩癥狀）　麻油腰花（做月子必補）　竹蓀蝦丸湯（增加頭發(fā)光澤）　活力茶飲調(diào)經(jīng)，治冷虛癥、失眠，消除更年期障礙。本單元佳肴讓你做個活力美人?！“俸纤厥撸ㄕ{(diào)經(jīng)，潤肺）　陳皮肉絲（改善四肢冰冷癥狀）　十香素錦（治失眠）　茄香絞肉（預防食物不潔引起之下痢）　參菜醉雞（滋養(yǎng)氣血，改善生理失調(diào)）　蔥燒豬排（治冷虛癥）　安神東坡肉（治心浮氣躁）　四神湯（老少皆宜）　保肝明目茶飲

圖書封面

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