坐月子專家完美方案

內(nèi)容概要

　　產(chǎn)后第一個(gè)月俗稱“月子”，新媽媽在這個(gè)時(shí)期的康復(fù)備受關(guān)注。坐月子是女性一生中健康的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，特別是生育，老人們常說坐月子是改變女人體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。生育能最大限度地排除體內(nèi)廢舊物，使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)，讓你和寶寶一起新生。因此，產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)絕對(duì)不容忽視。女人，只有將自己調(diào)養(yǎng)得容光煥發(fā)、身心健康，才能擁有幸福的家庭和美好的人生。
　　坐月子要講科學(xué)，坐好月子，可以保證產(chǎn)后的全面康復(fù)和新生兒的健康發(fā)育。為使新媽媽順利度過產(chǎn)后康復(fù)階段，讓寶寶安全度過新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知識(shí)、新觀念、新方法，避免新舊觀念沖突，充分了解產(chǎn)后生理、心理康復(fù)常識(shí)和科學(xué)育兒的基本知識(shí)，體現(xiàn)現(xiàn)代家庭的理性和智慧。
　　對(duì)新媽媽及其家人來說，寶寶降生后，關(guān)于坐月子的諸多問題便非?，F(xiàn)實(shí)地?cái)[在面前。請(qǐng)誰來照顧月子里的媽媽和寶寶最合適？新媽媽怎樣才能康復(fù)得快？小寶寶怎樣才能帶好？出現(xiàn)問題怎么辦？諸多問題都需要考慮。
　　本書圍繞怎樣坐好月子，面對(duì)不同需求的新媽媽，提供貼近生活、科學(xué)實(shí)用的知識(shí)，從坐月子前的準(zhǔn)備工作，到產(chǎn)后生理、心理的全面康復(fù)；從飲食營(yíng)養(yǎng)到居住環(huán)境；從新生
　　兒喂養(yǎng)到穿衣、洗澡、換尿布等日常護(hù)理，都進(jìn)行了具體闡述。我們相信，即將坐月子和正在坐月子的新媽媽們，一定能從書中找尋到解決各種問題的答案。從這一點(diǎn)上可以說，本書是坐月子家庭的必備書籍！

作者簡(jiǎn)介

　　課題組專家團(tuán)隊(duì)：。周忠蜀：衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院兒科主任、教授、博士生導(dǎo)師。著有暢銷書《妊娠分娩育兒全書》等諸多經(jīng)典。崔紹珍：北京市海淀婦幼保健院兒童保健主任醫(yī)師。曾編著《育兒學(xué)?！返葧充N書。菅波：資深母嬰咨詢顧問、胎教早教專家，著有暢銷書《胎教，影響孩子未來的神奇手冊(cè)》等。李松：北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師。曾主編《科學(xué)育兒500問》等。李智：北京市海淀婦幼保健院產(chǎn)三科主任。曾主編《問答式懷孕百科》等書。徐文：北京海淀婦幼保健院婦幼保健專家，曾主編《懷孕不可不知的1001個(gè)常識(shí)》等金海豚嬰幼兒早教課題組是一個(gè)為母嬰服務(wù)的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，多年來，數(shù)以萬計(jì)的家庭在金海豚嬰幼兒早教課題組專家們的指導(dǎo)下成功孕育寶寶、養(yǎng)育寶寶，讀者也通過電話、郵件或者登門拜訪的方式從課題組專家那里受益，這也使得課題組吸引了更多的成員參與進(jìn)來。今年是金海豚嬰幼兒早教課題組成立21周年的日子，眾多專家再次齊聚課題組，齊心協(xié)力為您再度打造實(shí)用并且有特色的孕產(chǎn)和育兒類書籍，希望可以幫助您提高生活品質(zhì)，擁有健康、聰明的寶寶。

書籍目錄

第一章科學(xué)坐月子
　坐月子前的準(zhǔn)備
　正確推算預(yù)產(chǎn)期
　做好住院分娩前的準(zhǔn)備
　住院前的準(zhǔn)備
　出院需帶的物品
　家中的準(zhǔn)備
　確定住院分娩時(shí)間
　不同的分娩方式
　自然分娩法
　水中分娩法
　坐位分娩法
　蹲式分娩法
　剖宮產(chǎn)的適用情況
　產(chǎn)婦方面的原因
　胎兒方面的原因
　安心坐月子
　月子要坐多久
　走出傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)
　月子里不能刷牙
　月子里不能洗澡、梳頭
　洗頭后馬上扎辮子
　哺乳期不用避孕
　奶不脹不抱仔
　吃辛辣食物
　穿塑身衣
　過早做劇烈運(yùn)動(dòng)
　喝太多水
　照顧月子的合適人選
　月子里母體的生理變化
　子宮及子宮頸的變化
　陰道的變化
　乳房的變化
　盆底組織的變化
　腹部和皮膚的改變
　體重的變化
　內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化
第二章月子里的護(hù)理常識(shí)
　順產(chǎn)產(chǎn)婦的護(hù)理
　熬過側(cè)切后的疼痛期
　傷口血腫
　傷口感染
　傷口拆線后裂開
　產(chǎn)后宮縮痛
　盡早下床活動(dòng)好處多
　什么時(shí)候能下地活動(dòng)
　剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的護(hù)理
　剖宮產(chǎn)后的自我護(hù)理
　補(bǔ)充水分
　注意飲食
　盡早活動(dòng)
　注意陰道出血量
　保護(hù)傷口
　觀察體溫
　及時(shí)排尿
　觀察惡露
　謹(jǐn)防腹壁血腫
　術(shù)后3天應(yīng)注意
　講究術(shù)后衛(wèi)生
　剖宮產(chǎn)后如何翻身
　臥床宜采取半臥位
　剖宮產(chǎn)術(shù)后多久可以下地活動(dòng)
　剖宮產(chǎn)后的站立及行走
　腹部傷口的護(hù)理
　剖宮產(chǎn)后去瘢不留痕
　止痛
　傷口
　飲食
　注意剖宮產(chǎn)后異常現(xiàn)象
　體溫
　脈搏、血壓
　局部異常現(xiàn)象
　特殊產(chǎn)婦的護(hù)理
　患有妊娠高血壓綜合征的新媽媽
　再發(fā)時(shí)的癥狀
　生育的間隔與再發(fā)
　防止再發(fā)
　高齡媽媽坐月子應(yīng)注意的事項(xiàng)
　產(chǎn)后42天要靜養(yǎng)
　產(chǎn)后宜溫補(bǔ)不宜大補(bǔ)
　高齡媽媽易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁
　產(chǎn)后常見不適
　經(jīng)常大汗淋漓
　產(chǎn)褥期發(fā)熱
　乳腺炎
　泌尿系統(tǒng)感染
　上呼吸道感染
　產(chǎn)褥期中暑
　惡露不凈
　血性惡露
　漿液惡露
　白色惡露
　腰酸腿痛好難受
　頸背酸痛
　新媽媽哺乳時(shí)不良的姿勢(shì)
　自身乳房發(fā)育問題的影響
　患有頸椎病
　產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛
　足跟疼痛要引起重視
　防治產(chǎn)后受風(fēng)感冒
　產(chǎn)褥感染不容忽視
　預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂
　緩解產(chǎn)后排尿困難
　便秘可不是小問題
　產(chǎn)后檢查與用藥
　重視產(chǎn)后42天的婦科檢查
　產(chǎn)后檢查的具體項(xiàng)目
　妊娠期高血壓綜合征要定期接受檢查
　不適宜產(chǎn)婦服用的藥物
　抗生素
　解痙藥
　鎮(zhèn)靜及催眠藥
　抗精神病藥及抗癲癇藥
　激素類
　其他藥物
　產(chǎn)后對(duì)子宮的觀察
　乳房的自我檢查
第三章月子里的飲食營(yíng)養(yǎng)
　產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
　產(chǎn)后應(yīng)何時(shí)進(jìn)食
　月子里的飲食搭配
　增加餐次
　食物應(yīng)干稀搭配
　葷素搭配，避免偏食
　清淡適宜
　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)因人而異
　過量滋補(bǔ)損害健康
　月子里必吃的食物
　雞蛋
　營(yíng)養(yǎng)湯
　紅糖
　米粥
　水果和蔬菜
　掛面
　注意食物之間的搭配禁忌
　產(chǎn)后不宜節(jié)食
　月子里應(yīng)少吃鹽
　紅糖不宜吃太多
　哺乳媽媽的飲食要點(diǎn)
　不適合哺乳媽媽吃的食物
　酒精
　辛辣食品
　只含熱量的食品
　四周進(jìn)補(bǔ)完美方案
　產(chǎn)后第一周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)后第二周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)后第三周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)后第四周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)婦需要的全能營(yíng)養(yǎng)元素
　蛋白質(zhì)
　功效
　食物來源
　脂肪
　功效
　食物來源
　鈣
　功效
　食物來源
　產(chǎn)婦如何補(bǔ)鈣
　鐵
　功效
　食物來源
　鋅
　功效
　食物來源
　維生素C
　功效
　食物來源

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    做好住院分娩前的準(zhǔn)備 孕婦在妊娠37周后，隨時(shí)可能臨產(chǎn)住院。在此之前，應(yīng)該做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，以免臨產(chǎn)時(shí)手忙腳亂。 住院前的準(zhǔn)備 備好現(xiàn)金，以便隨時(shí)可以辦理入院手續(xù)；聯(lián)系好交通工具，以備夜間臨產(chǎn)可以及時(shí)送往醫(yī)院；還要準(zhǔn)備好日用雜物，包括洗漱用品、水杯、湯匙、餐具、衛(wèi)生紙及衛(wèi)生巾、文胸和吸奶器等。再準(zhǔn)備一些餅干或點(diǎn)心，以供產(chǎn)程中或產(chǎn)后食用。將各種物品整理打包，一旦需要，提起就走。 出院需帶的物品 寶寶的衣服、尿布、被子等，天冷時(shí)還要準(zhǔn)備帽子；產(chǎn)婦的衣服、鞋襪、頭巾或帽子。 家中的準(zhǔn)備 混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)者，應(yīng)備好奶粉及消過毒的奶瓶與奶嘴。居室清潔、干燥、通風(fēng)，冬季要有取暖設(shè)施。 確定住院分娩時(shí)間 妊娠足月時(shí)，孕婦出現(xiàn)了有規(guī)律的子宮收縮，表明臨產(chǎn)的開始，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。若發(fā)生胎膜早破，雖然尚未開始宮縮，也應(yīng)及時(shí)入院。 對(duì)有妊娠并發(fā)癥的孕婦，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情確定入院時(shí)間，孕婦及家屬應(yīng)予以理解與配合，不可自作主張，以免發(fā)生意外。 凡決定做選擇性剖宮產(chǎn)者，應(yīng)在預(yù)產(chǎn)期前1～2周入院；妊娠達(dá)41周者也應(yīng)入院進(jìn)行引產(chǎn)。至于有其他合并癥者，還需與相關(guān)科室醫(yī)生協(xié)商確定入院時(shí)間。 孕婦若無并發(fā)癥則不需要提前入院，以免待產(chǎn)時(shí)間太長(zhǎng)而吃不好、睡不好，再加上受其他產(chǎn)婦的影響，加重思想負(fù)擔(dān)，造成產(chǎn)前身心疲憊等。 需要急診入院的情況有：重度子癇前期、子癇、突然發(fā)生的胎動(dòng)或胎心異常及破水、見紅等。 需要按計(jì)劃提前入院的情況有：試產(chǎn)病例及需要行選擇性剖宮產(chǎn)或引產(chǎn)者。 不同的分娩方式 自然分娩法 由于分娩疼痛受多種因素影響，因此，除用藥物止痛外，必須同樣重視必要的精神治療。 “自然分娩法”最早由英國(guó)學(xué)者里德在1993年提出，以后相繼推廣應(yīng)用。其要點(diǎn)主要包括以下三方面：孕期教育。介紹妊娠和分娩的基本知識(shí)，消除產(chǎn)婦對(duì)分娩的恐懼。 鍛煉助產(chǎn)動(dòng)作。如分娩時(shí)的呼吸配合，下肢和腹部肌肉的配合，以及腹壁按摩、壓迫止痛手法。 照顧和支持。實(shí)行陪待產(chǎn)制度，在各產(chǎn)程中給產(chǎn)婦精神鼓勵(lì)，使其完全消除顧慮和恐懼。接生者隨時(shí)說明產(chǎn)程進(jìn)展情況，指導(dǎo)產(chǎn)婦運(yùn)用妊娠期學(xué)到的助產(chǎn)法生產(chǎn)。 根據(jù)里德等人的統(tǒng)計(jì)，推行自然分娩法以后，產(chǎn)程比對(duì)照組平均縮短3.5小時(shí)，手術(shù)產(chǎn)及產(chǎn)后出血也明顯減少，新生兒窒息極為罕見。 水中分娩法 只有極少數(shù)的婦產(chǎn)醫(yī)院或私人醫(yī)院采用這種分娩方式。它是一種起源于北歐的分娩方法，主要是為了減少剛剛從羊水中出來的寶寶發(fā)生休克，所以選擇了在水中接生。它的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是分娩速度較快，可以減少對(duì)母親的傷害和減少嬰兒缺氧的危險(xiǎn)。另外，媽媽可以在水中休息、翻身，而且熱水還可以減少分娩時(shí)的痛苦。 坐位分娩法 同仰臥分娩進(jìn)行對(duì)照，坐位體位有許多優(yōu)點(diǎn)。坐位分娩時(shí)，子宮內(nèi)壓力較仰臥時(shí)為高，容易使用腹壓，同時(shí)由于胎兒重力作用，有利于胎兒娩出，故可以縮短第二產(chǎn)程的時(shí)間。仰臥位分娩平均用90分鐘，坐位分娩很少超過60分鐘，可減少新生兒窒息的發(fā)生，防止少數(shù)產(chǎn)婦發(fā)生氣急、胸悶、血壓下降、面色蒼白等仰臥綜合征。為了順利施行坐位分娩，專家們?cè)O(shè)計(jì)了分娩椅，座椅部角度從水平到垂直可以隨意調(diào)節(jié)，按照助產(chǎn)的操作需要調(diào)節(jié)角度。如當(dāng)產(chǎn)婦宮口開大到８～10厘米時(shí)，就讓她坐在分娩椅上；當(dāng)胎頭露出時(shí)，傾斜角度調(diào)節(jié)到45度。這樣既便于產(chǎn)婦運(yùn)用腹壓，又便于助產(chǎn)者接生。 蹲式分娩法 產(chǎn)婦的產(chǎn)道呈彎鉤狀，當(dāng)產(chǎn)婦躺著分娩時(shí)，下段的產(chǎn)道成了一條向上的曲線，指向天花板，這樣產(chǎn)婦必須用很大的勁才能使胎兒娩出；但當(dāng)產(chǎn)婦采取蹲式分娩時(shí)，產(chǎn)道便成了一條向下的通道，胎兒的下降方向與地心引力一致，同時(shí)產(chǎn)婦下蹲時(shí)，大腿屈曲壓向腹部，如同平日解大小便一樣，使產(chǎn)婦的屏氣更加方便，加強(qiáng)了腹壓的作用。并且產(chǎn)道的某些徑線也隨之?dāng)U大，故這種姿勢(shì)對(duì)娩出的胎兒大為有利。 但蹲式分娩也有缺點(diǎn)：由于接生者無法保護(hù)會(huì)陰，可能會(huì)造成嚴(yán)重的會(huì)陰撕裂。而且長(zhǎng)久下蹲十分費(fèi)力，在陣痛頻繁之際，產(chǎn)婦難以堅(jiān)持較大的下蹲姿勢(shì)。 剖宮產(chǎn)的適用情況 剖宮產(chǎn)術(shù)是剖腹切開子宮取出胎兒的手術(shù)。事先已估計(jì)到不能或不適合陰道分娩者，可采用選擇性剖宮產(chǎn)術(shù)，多安排在孕38～39周時(shí)進(jìn)行手術(shù)。當(dāng)臨產(chǎn)后，產(chǎn)程進(jìn)展不順利或出現(xiàn)異常情況不能繼續(xù)分娩時(shí)，則需要行急診剖宮產(chǎn)術(shù)。 哪些情況需要施行剖宮產(chǎn)術(shù)？這要從產(chǎn)婦和胎兒兩個(gè)方面進(jìn)行考慮。 產(chǎn)婦方面的原因 骨盆狹窄、畸形，相對(duì)頭盆不稱或有產(chǎn)道梗阻，如陰道瘢痕狹窄、盆腔腫瘤、子宮下端大肌瘤等，胎兒不能通過產(chǎn)道分娩者。 嚴(yán)重的合并癥或并發(fā)癥，如心臟病、重度子癇前期、部分性或完全性前置胎盤、胎盤早期剝離、先兆子宮破裂等，陰道分娩可能危及母子生命。 35歲以上的高齡初產(chǎn)婦或有多年不孕史者等。 胎兒方面的原因 胎位不正，如橫位、臀位、胎兒大或足先露、單羊膜囊、雙胎或臀頭位雙胎以及產(chǎn)程中發(fā)現(xiàn)頭位難產(chǎn)無法糾正者。 孕期或產(chǎn)程中，出現(xiàn)胎心音變化或羊水嚴(yán)重污染，表明胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫；破膜后臍帶脫垂，胎心音尚好，但估計(jì)短時(shí)間內(nèi)不能自陰道分娩者。 由此可見，剖宮產(chǎn)術(shù)是解決高危妊娠及分娩的重要措施，用得恰當(dāng)可以挽救母子的生命；用得不當(dāng)也會(huì)給母子帶來危害。因此，施行剖宮產(chǎn)術(shù)也和做其他手術(shù)一樣，必須要有手術(shù)指征。上述種種僅是常見的剖宮產(chǎn)術(shù)的手術(shù)指征。 安心坐月子 月子要坐多久 民間所說“月子”是指生產(chǎn)之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時(shí)間，即新媽媽身體復(fù)原期。“月子”又有大“月子”和小“月子”之分，小“月子”就是通常我們所說的“月子”，即產(chǎn)后1個(gè)月 以內(nèi)，大“月子”一般指產(chǎn)后百天以內(nèi)。 傳統(tǒng)的“月子”概念有一定的道理，但也存在一些不科學(xué)的地方。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，人們通過對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)期新媽媽各器官的觀察，把從胎盤娩出至新媽媽全身各器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期定義為產(chǎn)褥期，一般規(guī)定為6周。 走出傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū) 月子里不能刷牙 民間素有“生個(gè)孩子掉顆牙”的說法，認(rèn)為月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根，傷及牙齦，造成牙齒過早松動(dòng)、脫落或牙齦流血等，因此，很多新媽媽在月子里不敢輕易刷牙。 為什么民間形成月子里不刷牙的習(xí)俗？因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會(huì)出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時(shí)；加之過去科普知識(shí)未得到普及，孕婦對(duì)在孕期如何攝取鈣了解得不夠，結(jié)果導(dǎo)致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒出現(xiàn)問題。因此，很多人就認(rèn)為月子里新媽媽不能刷牙。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齒很容易被損害。由于新媽媽在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來就使牙齒失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，就會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。 所以說，月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點(diǎn)： ◎在孕期時(shí)就注意攝取鈣，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。 ◎新媽媽身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷水對(duì)牙齒及牙齦刺激過大。 ◎每天早上和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完夜宵后再刷一遍。

編輯推薦

《坐月子專家完美方案》是坐月子家庭的必備書籍！能讓坐月子和正在坐月子的新媽媽們，從書中找尋到解決各種問題的答案。

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