坐月子專家完美方案

內容概要

　　產(chǎn)后第一個月俗稱“月子”，新媽媽在這個時期的康復備受關注。坐月子是女性一生中健康的轉折點，特別是生育，老人們常說坐月子是改變女人體質的好機會，因而坐月子在生育期的重要性也就不言而喻了。生育能最大限度地排除體內廢舊物，使身體恢復到健康狀態(tài)，讓你和寶寶一起新生。因此，產(chǎn)后的調養(yǎng)絕對不容忽視。女人，只有將自己調養(yǎng)得容光煥發(fā)、身心健康，才能擁有幸福的家庭和美好的人生。
　　坐月子要講科學，坐好月子，可以保證產(chǎn)后的全面康復和新生兒的健康發(fā)育。為使新媽媽順利度過產(chǎn)后康復階段，讓寶寶安全度過新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知識、新觀念、新方法，避免新舊觀念沖突，充分了解產(chǎn)后生理、心理康復常識和科學育兒的基本知識，體現(xiàn)現(xiàn)代家庭的理性和智慧。
　　對新媽媽及其家人來說，寶寶降生后，關于坐月子的諸多問題便非?，F(xiàn)實地擺在面前。請誰來照顧月子里的媽媽和寶寶最合適？新媽媽怎樣才能康復得快？小寶寶怎樣才能帶好？出現(xiàn)問題怎么辦？諸多問題都需要考慮。
　　本書圍繞怎樣坐好月子，面對不同需求的新媽媽，提供貼近生活、科學實用的知識，從坐月子前的準備工作，到產(chǎn)后生理、心理的全面康復；從飲食營養(yǎng)到居住環(huán)境；從新生
　　兒喂養(yǎng)到穿衣、洗澡、換尿布等日常護理，都進行了具體闡述。我們相信，即將坐月子和正在坐月子的新媽媽們，一定能從書中找尋到解決各種問題的答案。從這一點上可以說，本書是坐月子家庭的必備書籍！

作者簡介

　　課題組專家團隊：。周忠蜀：衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院兒科主任、教授、博士生導師。著有暢銷書《妊娠分娩育兒全書》等諸多經(jīng)典。崔紹珍：北京市海淀婦幼保健院兒童保健主任醫(yī)師。曾編著《育兒學?！返葧充N書。菅波：資深母嬰咨詢顧問、胎教早教專家，著有暢銷書《胎教，影響孩子未來的神奇手冊》等。李松：北京大學第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、教授、博士生導師。曾主編《科學育兒500問》等。李智：北京市海淀婦幼保健院產(chǎn)三科主任。曾主編《問答式懷孕百科》等書。徐文：北京海淀婦幼保健院婦幼保健專家，曾主編《懷孕不可不知的1001個常識》等金海豚嬰幼兒早教課題組是一個為母嬰服務的專業(yè)團隊，多年來，數(shù)以萬計的家庭在金海豚嬰幼兒早教課題組專家們的指導下成功孕育寶寶、養(yǎng)育寶寶，讀者也通過電話、郵件或者登門拜訪的方式從課題組專家那里受益，這也使得課題組吸引了更多的成員參與進來。今年是金海豚嬰幼兒早教課題組成立21周年的日子，眾多專家再次齊聚課題組，齊心協(xié)力為您再度打造實用并且有特色的孕產(chǎn)和育兒類書籍，希望可以幫助您提高生活品質，擁有健康、聰明的寶寶。

書籍目錄

第一章科學坐月子
　坐月子前的準備
　正確推算預產(chǎn)期
　做好住院分娩前的準備
　住院前的準備
　出院需帶的物品
　家中的準備
　確定住院分娩時間
　不同的分娩方式
　自然分娩法
　水中分娩法
　坐位分娩法
　蹲式分娩法
　剖宮產(chǎn)的適用情況
　產(chǎn)婦方面的原因
　胎兒方面的原因
　安心坐月子
　月子要坐多久
　走出傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)
　月子里不能刷牙
　月子里不能洗澡、梳頭
　洗頭后馬上扎辮子
　哺乳期不用避孕
　奶不脹不抱仔
　吃辛辣食物
　穿塑身衣
　過早做劇烈運動
　喝太多水
　照顧月子的合適人選
　月子里母體的生理變化
　子宮及子宮頸的變化
　陰道的變化
　乳房的變化
　盆底組織的變化
　腹部和皮膚的改變
　體重的變化
　內分泌系統(tǒng)的變化
第二章月子里的護理常識
　順產(chǎn)產(chǎn)婦的護理
　熬過側切后的疼痛期
　傷口血腫
　傷口感染
　傷口拆線后裂開
　產(chǎn)后宮縮痛
　盡早下床活動好處多
　什么時候能下地活動
　剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的護理
　剖宮產(chǎn)后的自我護理
　補充水分
　注意飲食
　盡早活動
　注意陰道出血量
　保護傷口
　觀察體溫
　及時排尿
　觀察惡露
　謹防腹壁血腫
　術后3天應注意
　講究術后衛(wèi)生
　剖宮產(chǎn)后如何翻身
　臥床宜采取半臥位
　剖宮產(chǎn)術后多久可以下地活動
　剖宮產(chǎn)后的站立及行走
　腹部傷口的護理
　剖宮產(chǎn)后去瘢不留痕
　止痛
　傷口
　飲食
　注意剖宮產(chǎn)后異常現(xiàn)象
　體溫
　脈搏、血壓
　局部異?，F(xiàn)象
　特殊產(chǎn)婦的護理
　患有妊娠高血壓綜合征的新媽媽
　再發(fā)時的癥狀
　生育的間隔與再發(fā)
　防止再發(fā)
　高齡媽媽坐月子應注意的事項
　產(chǎn)后42天要靜養(yǎng)
　產(chǎn)后宜溫補不宜大補
　高齡媽媽易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁
　產(chǎn)后常見不適
　經(jīng)常大汗淋漓
　產(chǎn)褥期發(fā)熱
　乳腺炎
　泌尿系統(tǒng)感染
　上呼吸道感染
　產(chǎn)褥期中暑
　惡露不凈
　血性惡露
　漿液惡露
　白色惡露
　腰酸腿痛好難受
　頸背酸痛
　新媽媽哺乳時不良的姿勢
　自身乳房發(fā)育問題的影響
　患有頸椎病
　產(chǎn)后手關節(jié)痛
　足跟疼痛要引起重視
　防治產(chǎn)后受風感冒
　產(chǎn)褥感染不容忽視
　預防產(chǎn)后子宮脫垂
　緩解產(chǎn)后排尿困難
　便秘可不是小問題
　產(chǎn)后檢查與用藥
　重視產(chǎn)后42天的婦科檢查
　產(chǎn)后檢查的具體項目
　妊娠期高血壓綜合征要定期接受檢查
　不適宜產(chǎn)婦服用的藥物
　抗生素
　解痙藥
　鎮(zhèn)靜及催眠藥
　抗精神病藥及抗癲癇藥
　激素類
　其他藥物
　產(chǎn)后對子宮的觀察
　乳房的自我檢查
第三章月子里的飲食營養(yǎng)
　產(chǎn)后營養(yǎng)常識
　產(chǎn)后應何時進食
　月子里的飲食搭配
　增加餐次
　食物應干稀搭配
　葷素搭配，避免偏食
　清淡適宜
　產(chǎn)后進補因人而異
　過量滋補損害健康
　月子里必吃的食物
　雞蛋
　營養(yǎng)湯
　紅糖
　米粥
　水果和蔬菜
　掛面
　注意食物之間的搭配禁忌
　產(chǎn)后不宜節(jié)食
　月子里應少吃鹽
　紅糖不宜吃太多
　哺乳媽媽的飲食要點
　不適合哺乳媽媽吃的食物
　酒精
　辛辣食品
　只含熱量的食品
　四周進補完美方案
　產(chǎn)后第一周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)后第二周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)后第三周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)后第四周
　主食
　湯
　菜
　產(chǎn)婦需要的全能營養(yǎng)元素
　蛋白質
　功效
　食物來源
　脂肪
　功效
　食物來源
　鈣
　功效
　食物來源
　產(chǎn)婦如何補鈣
　鐵
　功效
　食物來源
　鋅
　功效
　食物來源
　維生素C
　功效
　食物來源

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    做好住院分娩前的準備 孕婦在妊娠37周后，隨時可能臨產(chǎn)住院。在此之前，應該做好各項準備，以免臨產(chǎn)時手忙腳亂。 住院前的準備 備好現(xiàn)金，以便隨時可以辦理入院手續(xù)；聯(lián)系好交通工具，以備夜間臨產(chǎn)可以及時送往醫(yī)院；還要準備好日用雜物，包括洗漱用品、水杯、湯匙、餐具、衛(wèi)生紙及衛(wèi)生巾、文胸和吸奶器等。再準備一些餅干或點心，以供產(chǎn)程中或產(chǎn)后食用。將各種物品整理打包，一旦需要，提起就走。 出院需帶的物品 寶寶的衣服、尿布、被子等，天冷時還要準備帽子；產(chǎn)婦的衣服、鞋襪、頭巾或帽子。 家中的準備 混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)者，應備好奶粉及消過毒的奶瓶與奶嘴。居室清潔、干燥、通風，冬季要有取暖設施。 確定住院分娩時間 妊娠足月時，孕婦出現(xiàn)了有規(guī)律的子宮收縮，表明臨產(chǎn)的開始，應立即到醫(yī)院就診。若發(fā)生胎膜早破，雖然尚未開始宮縮，也應及時入院。 對有妊娠并發(fā)癥的孕婦，醫(yī)生會根據(jù)病情確定入院時間，孕婦及家屬應予以理解與配合，不可自作主張，以免發(fā)生意外。 凡決定做選擇性剖宮產(chǎn)者，應在預產(chǎn)期前1～2周入院；妊娠達41周者也應入院進行引產(chǎn)。至于有其他合并癥者，還需與相關科室醫(yī)生協(xié)商確定入院時間。 孕婦若無并發(fā)癥則不需要提前入院，以免待產(chǎn)時間太長而吃不好、睡不好，再加上受其他產(chǎn)婦的影響，加重思想負擔，造成產(chǎn)前身心疲憊等。 需要急診入院的情況有：重度子癇前期、子癇、突然發(fā)生的胎動或胎心異常及破水、見紅等。 需要按計劃提前入院的情況有：試產(chǎn)病例及需要行選擇性剖宮產(chǎn)或引產(chǎn)者。 不同的分娩方式 自然分娩法 由于分娩疼痛受多種因素影響，因此，除用藥物止痛外，必須同樣重視必要的精神治療。 “自然分娩法”最早由英國學者里德在1993年提出，以后相繼推廣應用。其要點主要包括以下三方面：孕期教育。介紹妊娠和分娩的基本知識，消除產(chǎn)婦對分娩的恐懼。 鍛煉助產(chǎn)動作。如分娩時的呼吸配合，下肢和腹部肌肉的配合，以及腹壁按摩、壓迫止痛手法。 照顧和支持。實行陪待產(chǎn)制度，在各產(chǎn)程中給產(chǎn)婦精神鼓勵，使其完全消除顧慮和恐懼。接生者隨時說明產(chǎn)程進展情況，指導產(chǎn)婦運用妊娠期學到的助產(chǎn)法生產(chǎn)。 根據(jù)里德等人的統(tǒng)計，推行自然分娩法以后，產(chǎn)程比對照組平均縮短3.5小時，手術產(chǎn)及產(chǎn)后出血也明顯減少，新生兒窒息極為罕見。 水中分娩法 只有極少數(shù)的婦產(chǎn)醫(yī)院或私人醫(yī)院采用這種分娩方式。它是一種起源于北歐的分娩方法，主要是為了減少剛剛從羊水中出來的寶寶發(fā)生休克，所以選擇了在水中接生。它的一個優(yōu)點是分娩速度較快，可以減少對母親的傷害和減少嬰兒缺氧的危險。另外，媽媽可以在水中休息、翻身，而且熱水還可以減少分娩時的痛苦。 坐位分娩法 同仰臥分娩進行對照，坐位體位有許多優(yōu)點。坐位分娩時，子宮內壓力較仰臥時為高，容易使用腹壓，同時由于胎兒重力作用，有利于胎兒娩出，故可以縮短第二產(chǎn)程的時間。仰臥位分娩平均用90分鐘，坐位分娩很少超過60分鐘，可減少新生兒窒息的發(fā)生，防止少數(shù)產(chǎn)婦發(fā)生氣急、胸悶、血壓下降、面色蒼白等仰臥綜合征。為了順利施行坐位分娩，專家們設計了分娩椅，座椅部角度從水平到垂直可以隨意調節(jié)，按照助產(chǎn)的操作需要調節(jié)角度。如當產(chǎn)婦宮口開大到８～10厘米時，就讓她坐在分娩椅上；當胎頭露出時，傾斜角度調節(jié)到45度。這樣既便于產(chǎn)婦運用腹壓，又便于助產(chǎn)者接生。 蹲式分娩法 產(chǎn)婦的產(chǎn)道呈彎鉤狀，當產(chǎn)婦躺著分娩時，下段的產(chǎn)道成了一條向上的曲線，指向天花板，這樣產(chǎn)婦必須用很大的勁才能使胎兒娩出；但當產(chǎn)婦采取蹲式分娩時，產(chǎn)道便成了一條向下的通道，胎兒的下降方向與地心引力一致，同時產(chǎn)婦下蹲時，大腿屈曲壓向腹部，如同平日解大小便一樣，使產(chǎn)婦的屏氣更加方便，加強了腹壓的作用。并且產(chǎn)道的某些徑線也隨之擴大，故這種姿勢對娩出的胎兒大為有利。 但蹲式分娩也有缺點：由于接生者無法保護會陰，可能會造成嚴重的會陰撕裂。而且長久下蹲十分費力，在陣痛頻繁之際，產(chǎn)婦難以堅持較大的下蹲姿勢。 剖宮產(chǎn)的適用情況 剖宮產(chǎn)術是剖腹切開子宮取出胎兒的手術。事先已估計到不能或不適合陰道分娩者，可采用選擇性剖宮產(chǎn)術，多安排在孕38～39周時進行手術。當臨產(chǎn)后，產(chǎn)程進展不順利或出現(xiàn)異常情況不能繼續(xù)分娩時，則需要行急診剖宮產(chǎn)術。 哪些情況需要施行剖宮產(chǎn)術？這要從產(chǎn)婦和胎兒兩個方面進行考慮。 產(chǎn)婦方面的原因 骨盆狹窄、畸形，相對頭盆不稱或有產(chǎn)道梗阻，如陰道瘢痕狹窄、盆腔腫瘤、子宮下端大肌瘤等，胎兒不能通過產(chǎn)道分娩者。 嚴重的合并癥或并發(fā)癥，如心臟病、重度子癇前期、部分性或完全性前置胎盤、胎盤早期剝離、先兆子宮破裂等，陰道分娩可能危及母子生命。 35歲以上的高齡初產(chǎn)婦或有多年不孕史者等。 胎兒方面的原因 胎位不正，如橫位、臀位、胎兒大或足先露、單羊膜囊、雙胎或臀頭位雙胎以及產(chǎn)程中發(fā)現(xiàn)頭位難產(chǎn)無法糾正者。 孕期或產(chǎn)程中，出現(xiàn)胎心音變化或羊水嚴重污染，表明胎兒發(fā)生宮內窘迫；破膜后臍帶脫垂，胎心音尚好，但估計短時間內不能自陰道分娩者。 由此可見，剖宮產(chǎn)術是解決高危妊娠及分娩的重要措施，用得恰當可以挽救母子的生命；用得不當也會給母子帶來危害。因此，施行剖宮產(chǎn)術也和做其他手術一樣，必須要有手術指征。上述種種僅是常見的剖宮產(chǎn)術的手術指征。 安心坐月子 月子要坐多久 民間所說“月子”是指生產(chǎn)之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時間，即新媽媽身體復原期?！霸伦印庇钟写蟆霸伦印焙托　霸伦印敝郑　霸伦印本褪峭ǔＮ覀兯f的“月子”，即產(chǎn)后1個月 以內，大“月子”一般指產(chǎn)后百天以內。 傳統(tǒng)的“月子”概念有一定的道理，但也存在一些不科學的地方。隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，人們通過對產(chǎn)后恢復期新媽媽各器官的觀察，把從胎盤娩出至新媽媽全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時期定義為產(chǎn)褥期，一般規(guī)定為6周。 走出傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū) 月子里不能刷牙 民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙齦，造成牙齒過早松動、脫落或牙齦流血等，因此，很多新媽媽在月子里不敢輕易刷牙。 為什么民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識未得到普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒出現(xiàn)問題。因此，很多人就認為月子里新媽媽不能刷牙。而現(xiàn)代醫(yī)學認為，新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齒很容易被損害。由于新媽媽在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就使牙齒失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。 所以說，月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點： ◎在孕期時就注意攝取鈣，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。 ◎新媽媽身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷水對牙齒及牙齦刺激過大。 ◎每天早上和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完夜宵后再刷一遍。

編輯推薦

《坐月子專家完美方案》是坐月子家庭的必備書籍！能讓坐月子和正在坐月子的新媽媽們，從書中找尋到解決各種問題的答案。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    坐月子專家完美方案 PDF格式下載

---