女性悄悄話

內(nèi)容概要

隨著生活節(jié)奏的加快，各方面的節(jié)奏也明顯提速。我們?cè)谧非蠼】敌腋Ｉ畹耐瑫r(shí)，身體也悄悄發(fā)生了許多變化，甚至導(dǎo)致了嚴(yán)重疾病的發(fā)生。治療，復(fù)發(fā)，再治療，再?gòu)?fù)發(fā)，這循環(huán)往復(fù)的過(guò)程造成了女性許多難以言表的痛楚。別讓自己走進(jìn)這樣的惡性循環(huán)中。當(dāng)身體發(fā)出疾病訊號(hào)后，根據(jù)已有疾病隱情，鵬程主編的《別讓難言成難題（溫馨手繪全程圖解女性悄悄話）》將利用你身邊尋?？梢姷奈锛?，巧妙地?cái)財(cái)嚯[疾發(fā)展下去的趨勢(shì)，讓你身心輕松地面對(duì)每天的生活。
《別讓難言成難題（溫馨手繪全程圖解女性悄悄話）》根據(jù)疾病訊號(hào)，淺析病理原因，通過(guò)大量的圖片來(lái)解讀調(diào)理方法。本書重在治療保健，利用生活常物，通過(guò)簡(jiǎn)單動(dòng)作，治療女性的難言之“隱”。

書籍目錄

第1章 女人健康晴雨表
 女人那本難念的“經(jīng)”
 老朋友總是迫不及待“提前”來(lái)
 何為月經(jīng)？
 別讓“大姨媽”姍姍來(lái)遲
 什么樣的月經(jīng)是正常的？
 經(jīng)期保健七不宜
 別讓經(jīng)期如此“痛”苦
 鎮(zhèn)痛有道——食物調(diào)理法
 痛經(jīng)的藥方
 月經(jīng)后期的小藥灶
 月經(jīng)總是淋漓不盡，怎么辦？
 買衛(wèi)生巾，衛(wèi)生很關(guān)鍵
 衛(wèi)生巾儲(chǔ)存不可馬虎
 衛(wèi)生護(hù)墊：多一層的“愛護(hù)”還是傷害？
 閉經(jīng)是什么?。?br /> 閉經(jīng)的中醫(yī)療法
 白帶，女人健康大體現(xiàn)
 白帶異常，警惕身體有恙
 陰部不適，白帶異色，質(zhì)稠
 陰部瘙癢，濕熱下注
 白帶量多，脾虛所致
 白帶過(guò)多，不能一洗了事
 白帶，多少算多？
 女人一生與“帶”隨行
 帶下病推薦藥膳
 推薦帶下熏洗法
 女性內(nèi)褲的選購(gòu)與清洗
第2章 勿讓隱痛再繼續(xù)
 婦科炎癥，來(lái)得很“詭異”
 “捂”出來(lái)的真菌性陰道炎
 “求子”不成反患陰道炎
 小寶貝居然得了陰道炎
 青春期少女，也要留神陰道炎
 濫用抗生素誘發(fā)陰道炎
 滴蟲性陰道炎要夫妻同治
 真菌性陰道炎癥狀及確認(rèn)
 非特異性陰道炎的癥狀及治療
 女人少吃甜，拒絕陰道炎
 陰道炎為何反復(fù)發(fā)作？
 讓非特異性陰道炎不再反復(fù)
 育齡女性，當(dāng)心宮頸炎
 中醫(yī)辨證治療宮頸炎
 宮頸糜爛，慢性宮頸炎的下一站
 反復(fù)流產(chǎn)導(dǎo)致的嚴(yán)重盆腔炎
 中醫(yī)如何看待盆腔炎
 盆腔炎，扭扭更健康
 當(dāng)心“坐”出來(lái)的附件炎
 私處患病學(xué)會(huì)自我診斷
　　陰道用藥的八大注意
　　“挺”起來(lái)的風(fēng)景背后
 胸罩佩戴不當(dāng)成“兇”罩
 胸罩尺寸很重要
 輕松緩解經(jīng)期乳房疼痛
 流走了意外，卻帶來(lái)了疼痛
 小資白領(lǐng)的脂肪瘤之痛
 吞云吐霧帶來(lái)靈感的同時(shí)也伴隨疾病
 常見食物讓它“乳”此動(dòng)人
 小細(xì)節(jié)辨乳腺增生
 五大臉譜，診斷乳腺癌
 塑身衣帶來(lái)的不止是曼妙身材
 保持乳房健康，記得時(shí)常為它松綁
 乳房按摩，治病、預(yù)防兩不誤
第3章 “激情”戲里哪些事要明白
 性獨(dú)舞者：女人自慰
 不同的聲音：自慰對(duì)身體有害嗎？
 揭密女人自慰時(shí)的真實(shí)感覺
 要注意自慰引起的疾病
 女性自慰姿式面面觀
 女性自慰技巧
 謬論：女性婚前自慰將造成婚后性冷淡
 是男人就不要阻止她自慰
 自慰會(huì)使女性發(fā)育得更豐滿嗎？
 讓女人“性”意盎然
 性冷淡打亂“完美生活”
 慢性便秘，也會(huì)性冷淡
 致性冷淡的重要元兇：藥物
 女性產(chǎn)后拒絕性事，為何？
 性冷淡病因面面觀1
 性幻想，讓女人沖動(dòng)起來(lái)
 為“例行公事”尋找新變化
 充足“性前戲”治好性冷淡
 別讓人流那么傷
 無(wú)痛人流，縱容“無(wú)憂愛”
 多次人流，究竟傷你有多深？
 為什么打胎卻打亂了例假？
 女人別因人流而被剝奪了“產(chǎn)”權(quán)
 藥流失敗有什么癥狀？
 藥流對(duì)身體的傷害
 什么人不能做藥流？
 清宮，藥流后人人都要做嗎？
 無(wú)痛流產(chǎn)并非無(wú)害流產(chǎn)
 藥物流產(chǎn)與手術(shù)流產(chǎn)大剖析
 人流后必知的7條保養(yǎng)“軍規(guī)”
 呵護(hù)子宮，科學(xué)人流
附錄
 手部按摩技法（1）
 手部按摩技法（2）

章節(jié)摘錄

何為月經(jīng)？    女孩孫穎，13歲了，在讀小學(xué)五年級(jí)。有一天，她突然發(fā)現(xiàn)下身出血，非常緊張地跑回家問(wèn)媽媽：“這是怎么回事??？”她媽媽說(shuō)：“不要緊張！這是來(lái)月經(jīng)了，是你已開始成熟的象征。”    那么，月經(jīng)究竟指的什么？女性為什么會(huì)按月“來(lái)潮”呢？其實(shí)，“月經(jīng)”是子宮內(nèi)膜周期性剝脫的結(jié)果。子宮內(nèi)膜的周期性變化，受卵巢分泌激素的控制。    女性規(guī)律性的行經(jīng)，標(biāo)志了她體內(nèi)“神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)”功能正常，具體地說(shuō)是“下丘腦垂體——卵巢軸”（女性性軸）功能完整，同時(shí)還標(biāo)志著子宮內(nèi)膜發(fā)育良好。    月經(jīng)的產(chǎn)生可以分為3個(gè)過(guò)程，子宮內(nèi)膜受卵巢激素作用后，分別要經(jīng)歷：    增殖期：卵巢內(nèi)卵泡成熟，分泌雌激素，促使子宮內(nèi)膜迅速增殖、變厚，腺體增多，由直變曲，間質(zhì)致密。    分泌期：排卵后黃體形成，黃體分泌雌激素與孕激素，使子宮內(nèi)膜進(jìn)一步增厚，并有高度的分泌活動(dòng)，腺體增大彎曲、分泌大量黏液，間質(zhì)水腫、疏松。    月經(jīng)期：卵子未受精而萎縮、退化，血中雌、孕激素水平立即下降，子宮內(nèi)膜問(wèn)質(zhì)水腫消退，而皺襞致密，小動(dòng)脈因而受壓彎曲，甚至痙攣，子宮內(nèi)膜表面缺血壞死，月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)小時(shí)，血管突然擴(kuò)張，以致破裂，在內(nèi)膜層中形成分散小血腫，使子宮內(nèi)膜成片剝脫，隨血液一起流出，這就形成了月經(jīng)。    別讓“大姨媽”姍姍來(lái)遲    月經(jīng)周期延后7天以上，甚至50天以上的，稱為“月經(jīng)后期”。其特點(diǎn)是僅表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)，而月經(jīng)的經(jīng)期基本正常，但常伴經(jīng)量過(guò)少。    如月經(jīng)周期僅延后3～5天，且無(wú)其他不適者不作月經(jīng)后期病論。如偶見一次后期，或青春期初潮后半年內(nèi)，或更年期月經(jīng)失調(diào)，有時(shí)后期，但都不伴有其他不適癥狀者，不屬于病證。    月經(jīng)后期以青年期及育齡期婦女多見，本病一般情況下預(yù)后較佳，經(jīng)治療后大部分能恢復(fù)正常月經(jīng)周期，少數(shù)婦女因沖任提早衰竭（卵巢早衰），則恢復(fù)正常月經(jīng)周期比較困難，終至閉經(jīng)或提早絕經(jīng)。    病因有虛、實(shí)兩方面。虛者可因久病體虛，營(yíng)血不足：或長(zhǎng)期慢性失血，飲食不當(dāng)，勞倦過(guò)度，損傷脾胃，生化之源不足；或素體陽(yáng)虛，或久病陽(yáng)衰，均可導(dǎo)致血源不足，臟腑失于溫養(yǎng)，影響血的生化與運(yùn)行，使血海不能如期滿溢，而致月經(jīng)延期。    實(shí)者可因外感寒邪或素多憂思抑郁，氣不宣達(dá)，可使寒凝或氣滯，血行受阻，沖任氣血運(yùn)行欠暢，血海不能如期滿溢，而致月經(jīng)延期。    什么樣的月經(jīng)是正常的？    月經(jīng)周期恰好30天的并不多，只要是在20～36天形成規(guī)律的，臨床上都屬正常周期。如果周期一直是40天，并沒(méi)有生理及生殖功能病變，也仍是正常月經(jīng)周期。    、    實(shí)際上月經(jīng)周期的變化，也是卵巢周期性變化的反映。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)卵泡已經(jīng)發(fā)育，直至排卵前稱為“卵泡期”。這時(shí)在雌激素的作用下子宮內(nèi)膜增殖。排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體分泌孕酮，在孕激素作用下，子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?，需?0天左右。若未受孕，則黃體萎縮，雌、孕激素撤退，月經(jīng)隨之來(lái)潮，自排卵至月經(jīng)來(lái)潮前稱為“黃體期”。整個(gè)周期性變化的時(shí)間，就形成了月經(jīng)的周期。    月經(jīng)的出血量也因人而異，常與飲食習(xí)慣、遺傳、環(huán)境有較大關(guān)系。一般月經(jīng)出血期為3～7天，平均出血量約60毫升。經(jīng)血的特點(diǎn)應(yīng)是暗紅色，黏稠而不凝，有血腥味而不臭的紅色液體。那么，為什么經(jīng)血呈暗紅色但不凝固呢？這是因?yàn)閯倓冸x的子宮內(nèi)膜中有一種“激活因子”，它能使血中纖溶酶原變?yōu)槔w溶酶，從而導(dǎo)致凝血塊中纖維蛋白裂解而變?yōu)橐籂畹难?，所以血色雖暗但并不凝固。    此外，女性在月經(jīng)期由于體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，血管張力的變化及盆腔臟器充血等原因，可能引起精神、情緒的改變，如焦慮、激動(dòng)、頭痛等，乳房的變化如乳房脹大或輕微觸痛，下腹及腰部脹痛、下墜，其他還有血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞輕微下降，血沉增快等。    經(jīng)期保健七不宜    1.不宜性生活：月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔的表面形成創(chuàng)面，性生活時(shí)容易將細(xì)菌帶入，逆行而上進(jìn)入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。    2.不宜多吃鹽：吃鹽過(guò)多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，在月經(jīng)來(lái)潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物。    3.不宜飲濃茶：濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血。    4.不宜坐?。涸谠陆?jīng)期，子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。    5.不宜穿緊身褲：如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。    6.不宜高聲唱歌：婦女在月經(jīng)期，呼吸道黏膜充血i聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。    7.不宜捶背：腰背部受捶打后，可使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。    別讓經(jīng)期如此“痛”苦    婦女行經(jīng)期間，或行經(jīng)前后，有輕微腹痛、下墜等不適，這是子宮收縮過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。假使這些不適較嚴(yán)重，以致影響工作及生活，而必須接受治療時(shí)稱“痛經(jīng)”。痛經(jīng)是一種病。它可以發(fā)生于行經(jīng)數(shù)小時(shí)后，或在經(jīng)前1～2天開始，經(jīng)期加重。其疼痛性質(zhì)可以為絞痛、脹痛、墜痛，疼痛劇烈時(shí)，并可見嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)冷，甚至虛脫等癥。    中醫(yī)從實(shí)踐中總結(jié)出，根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間，或見于月經(jīng)前，也有見于月經(jīng)后，還可表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)去均痛，及其他臨床癥狀、疼痛性質(zhì)、輕重程度等，以辨清虛實(shí)、寒熱。一般而言，經(jīng)前痛屬實(shí)；經(jīng)后痛為虛；來(lái)去均痛者，虛中夾實(shí)：經(jīng)血鮮紅，多熱；經(jīng)血暗而夾塊者，多寒而兼瘀。    痛經(jīng)，可以分為“原發(fā)性”和“繼發(fā)性”。原發(fā)性痛經(jīng)，常于初潮后即出現(xiàn)痛經(jīng)，以未婚、未育的年輕女性多見，大多為功能性。繼發(fā)性痛經(jīng)，則在初潮時(shí)無(wú)痛經(jīng)表現(xiàn)，行經(jīng)一段時(shí)間后或婚育后，漸漸出現(xiàn)痛經(jīng)，常見于人流后、產(chǎn)后、放置節(jié)育環(huán)、子宮造影、輸卵管通液等，或?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，大多存在器質(zhì)性病變。    經(jīng)期女性應(yīng)多注意居住環(huán)境空氣流通，衣著厚薄等，經(jīng)期切忌涉水游泳，貪涼冒雨。這不僅針對(duì)身體素質(zhì)較差的人，即使身體強(qiáng)壯者，也不要自認(rèn)為抵抗力隅而掉以輕心。    P8-18

編輯推薦

生活節(jié)奏越來(lái)越快，追求高品質(zhì)生活的同時(shí)，不妨悄悄觀察一下自己的身體。作為女人，就要對(duì)自己好一點(diǎn)。關(guān)心身體健康，了解調(diào)養(yǎng)生息之道，身心輕松地畫對(duì)每天的生活。    鵬程主編的《別讓難言成難題（溫馨手繪全程圖解女性悄悄話）》講述了女性常見的婦科疾病和女性羞于言明的痛苦，通過(guò)操作性強(qiáng)的解決辦法或治療方法，讓女性自病自醫(yī)，輕松將病痛化解。

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