健康快樂活百歲

內(nèi)容概要

　　60以前沒有病，80以前不衰老，天天都有好心情，高高興興一輩子！你想擁有嗎？其實(shí)很簡單，洪昭光教授的健康新觀念、保健新方法、生活新方式就能讓你輕輕松松活百歲！
洪昭光、李楚源編著的《健康快樂活百歲》是向往健康的人不可錯過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。
一本好書，一生幸福！

作者簡介

洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專家，全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長，保健協(xié)會副會長，中國老年保健協(xié)會心血管病專家委員會主任委員。首都醫(yī)科大學(xué)安貞醫(yī)院付院長、研究員、教授、主任醫(yī)師；1939年出生于福建廈門鼓浪嶼，1961年畢業(yè)于，1981至1983年在美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者，作為全國著名心血管病專家，安貞醫(yī)院干部保健及老年心內(nèi)科主任。上世紀(jì)70年代與我國著名數(shù)學(xué)家華羅庚共同研制成“北京降壓O號”，80年代參與世界衛(wèi)生組織“莫尼卡方案”，1984年北京70萬人群腦中風(fēng)流行病學(xué)研究等一系列科研項(xiàng)目。1991年全國高血壓調(diào)查、心血管病流行動態(tài)趨勢監(jiān)測，老年人生活質(zhì)量及幸福度研究等科研項(xiàng)目。曾獲聯(lián)合國國際科學(xué)與和平進(jìn)步獎稱號，“中國控?zé)熦暙I(xiàn)獎”，“衛(wèi)生部輝瑞林高血壓健康教育獎”，國家級科技進(jìn)步獎12項(xiàng)。近年洪昭光在中央電視臺“東方時(shí)空”、“焦點(diǎn)訪談”多種欄目頻繁露面，在全國各地舉辦健康演講、報(bào)告超過1000場，他的圖書《登上健康快車》在短短二個(gè)月就暢銷100萬冊。

書籍目錄

昭光觀念
人活百歲不是夢
100歲還要健康和快樂
第二個(gè)春天更燦爛
快樂是真諦最美是凋亡
不容忽視的亞健康
病從何來
兔子型還是鴨子型
亞健康，人類流行新“時(shí)尚”
白領(lǐng)更需要綠色生活
添加“燈油”應(yīng)對熬夜
強(qiáng)心活血，化解壓力
煙酒、應(yīng)酬脂肪肝+膽囊炎=白領(lǐng)公關(guān)的成果？
不可小覷的小疾病
感冒
感冒也是致命殺手
感冒的防治難點(diǎn)
中醫(yī)藥的感冒解決之道
流行性感冒
流感與普通感冒有何不同
預(yù)防流感的幾種常用小措施
治療感冒時(shí)，板藍(lán)根顆粒如何與其他藥物搭配服用
口腔炎癥
病從口入，口腔炎癥釀大禍
口腔潰瘍的預(yù)防和保養(yǎng)有方法
咽喉炎的防治
手足口病
重視預(yù)防，病毒不可怕
三道防線預(yù)防腸道病毒
致人死亡的大疾病
心腦血管病，“心”健康，新健康
心腦血管病，致死性大疾病
時(shí)刻提醒自己預(yù)防心腦血管病
抵御心腦血管病是一場持久戰(zhàn)
心腦血管病人，仲夏時(shí)節(jié)保健最重要
治療心腦血管病如同解決城市交通擁堵
心腦血管病選擇用藥有講究
心腦血管病，如何預(yù)防凌晨的死亡時(shí)間
防治心腦血管病，中藥綜合價(jià)值比西藥好
心腦血管病防治三環(huán)節(jié)：降壓、降脂、降凝
健康心腦，三個(gè)”半小時(shí)”
心腦血管藥物三劍客
老年癡呆
老年癡呆，老齡化社會的痛
老年癡呆不可怕，最怕對疾病的無知
《防治老年癡呆聯(lián)合宣言》：5年降低一個(gè)百分點(diǎn)
移植心臟，會移植記憶嗎
里根對老年癡呆癥的貢獻(xiàn)
老年癡呆癥的食療選方有哪些
如何預(yù)防腦老化
肝膽疾病
膽囊炎有哪些常見癥狀
膽囊炎需要做哪些檢查
膽囊炎，就要“消炎”加“利膽”
預(yù)防膽囊炎，管住自己的嘴
膽囊炎患者不要劇烈運(yùn)動
患膽囊炎應(yīng)該多微笑
用藥入用兵
什么是處方藥和非處方藥
非處方藥要認(rèn)真識別
購買藥物要認(rèn)準(zhǔn)“GAP”和“指紋圖譜”的標(biāo)志
牢記服藥時(shí)間
正確理解“一日3次，飯前服用”
漏服藥后應(yīng)根據(jù)具體情況具體定
抗生素要慎用
需要“冷處保存”的藥品，必須嚴(yán)格遵守
冰箱存放藥品有學(xué)問
藥品的“遮光保存”防變質(zhì)
過期藥品危險(xiǎn)大
家庭藥箱小常識
祛病的經(jīng)典療法
吃好不吃藥
膳食寶塔
飯前喝湯，苗條健康
管住鹽勺子
健康用油三主張
一葷、一素、一菇
小運(yùn)動防百病
最好的運(yùn)動是步行
強(qiáng)身健體“八個(gè)八”
陽光心態(tài)燦爛人生
保持一顆平常心
生活像鏡子，你笑它也笑
心胸寬大，活得長遠(yuǎn)
養(yǎng)心八珍湯
好心態(tài)來自三個(gè)快樂
健康人群更應(yīng)關(guān)注什么
健康應(yīng)該從娃娃抓起
健康人應(yīng)該得到更多關(guān)愛
三自一包，百歲不老
健康人群的養(yǎng)生保健
最好的醫(yī)生是自己
最好的藥物是時(shí)間
昂貴的醫(yī)療手段，不如廉價(jià)的預(yù)防
健康的四大基石
合理膳食
一袋牛奶振興一個(gè)民族
250～400克碳水化合物
3～4份高蛋白
牢記四句話
500克新鮮蔬菜和水果
餐桌上的紅黃綠白黑
什么都吃，適可而止
適量運(yùn)動
適量運(yùn)動三五七
戒煙限酒
風(fēng)雨戒煙路多少傷心淚
酒是一把“雙刃劍”
心理平衡
家庭健康養(yǎng)生
家庭健康有三寶：話聊、牽手、愛窩
培育三情：激情、愛情、親情
遠(yuǎn)離三“不”：不愛回家、不愛說話、不愛說好話
家庭健康取決于女主人
生活細(xì)節(jié)與家庭健康

圖書封面

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