讀懂你的心

內(nèi)容概要

我們細(xì)心呵護(hù)自己的心靈，相信生活會(huì)一天比一天美好；若人生需要精彩，心靈的腱康絕不可忽視，讓“品質(zhì)生活，從心開始”系列為你帶來新鮮空氣，讓心靈自由呼吸吧！ 《讀懂你的心》(作者克里斯多夫·柯特曼、哈羅德·辛尼茨基)是該系列之一，講解我們存在的心理狀況，剖析日常最普遍的情緒，并給出最合理的解決方法和鞏固練習(xí)。

書籍目錄

緒論
第一章　情緒不是神秘來客，我們能夠識(shí)別并了解它
第二章　轉(zhuǎn)變想法，傾訴心聲，就能夠改變強(qiáng)迫行為
第三章 每一種行為都有其潛在目的，而且往往與我們的所想大相徑庭
第四章 如果不能正視內(nèi)心的破壞性情緒，就會(huì)傷害自己
第五章　所有行為都必須得到自我許可，因此我們必須要清楚自己允許自己做些什么
第六章　情感能量是有限的，需要合理分配，而不是浪費(fèi)在空想、擔(dān)憂和抱怨上
第七章 良好人際關(guān)系的維持依賴于自我賦能，而不是賦能他人
第八章 自我界限使我們免遭拒絕、侮辱和威脅
第九章　信任他人，讓他們做好自己，而不是成為你所希望的樣子
第十章　時(shí)間不能治愈所有傷痛；只有學(xué)會(huì)釋放，我們才能治愈自己
第十一章 十條箴言融會(huì)貫通，為你帶來健康心靈

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    讀懂你的心 PDF格式下載

---