名醫(yī)與您面對(duì)面叢書(shū)

前言

人年輕時(shí)為工作，為了發(fā)展，往往忽略了自己的健康，而一旦進(jìn)入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等病情就逐漸表現(xiàn)出來(lái)；加上此時(shí)人的生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等下降，以及各種不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，從而引發(fā)多種疾病，如高血壓病、高脂血癥等。近年來(lái)，我圍的高血壓患病率不斷升高，1958-1959年，15歲以上人群高血壓患病率為5.11％；1979-1980年，患病率為7.73％；1991年，患病率為11.26％；2002年，15歲以上人群患病率為18.8％。從這4次全國(guó)性高血壓普查結(jié)果看，我國(guó)成人高血壓患病率上升速度相當(dāng)快。如按2002年高血壓患病率估算，全國(guó)人群中至少有高血壓患者1.6億人，到2008年估計(jì)約2億人。它意味著平均每4個(gè)家庭就有一位高血壓患者，這說(shuō)明高血壓已成為我國(guó)一·個(gè)重大的社會(huì)問(wèn)題。同時(shí)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)血脂異常的患病人數(shù)，至今已達(dá)2億，特別是35歲以上的人群，約有2500萬(wàn)人同時(shí)患有高血壓病和高脂血癥。同時(shí)，我國(guó)每年有250萬(wàn)～300萬(wàn)人死于心血管病，這類疾病已成為我國(guó)城市和農(nóng)村人群的主要死亡原因。所以，成年人特別是中老年人，對(duì)此一定要高度關(guān)注，不要小看了高血壓、高血脂。無(wú)病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。高血壓、高血脂防病與治療關(guān)鍵是“早”。我們?cè)谡J(rèn)識(shí)它們病因與危害的同時(shí)，一定要了解怎樣防范；如果已經(jīng)知道自己有這樣的病，那就想辦法去治療與保養(yǎng)。面對(duì)高血壓、高血脂這兩個(gè)健康的“沉默殺手”，我們應(yīng)保持清醒的認(rèn)識(shí)。要樹(shù)立健康的飲食觀念，合理安排自己的生活方式，改善飲食結(jié)構(gòu)，改變吸煙、酗酒、熬夜、長(zhǎng)時(shí)間打牌、看電視等久坐不運(yùn)動(dòng)的不良生活習(xí)慣。在積極參與防病、治病的同時(shí)，用科學(xué)的態(tài)度和樂(lè)觀的精神同疾病進(jìn)行頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)。聽(tīng)從醫(yī)囑，采取科學(xué)的治療措施，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，就一定能戰(zhàn)勝病魔，遠(yuǎn)離病痛，健康快樂(lè)地生活下去。

內(nèi)容概要

　　人年輕時(shí)為工作，為了發(fā)展，往往忽略了自己的健康，而一旦進(jìn)入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血壓病、腫瘤等病情就逐漸表現(xiàn)出來(lái)；加上此時(shí)人的生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，生命細(xì)胞的再生能力、免疫能力、內(nèi)分泌功能等下降，以及各種不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，從而引發(fā)多種疾病，如高血壓病、高脂血癥等。

作者簡(jiǎn)介

頊志敏，北京阜外心血管病醫(yī)院教授，博士，碩士生導(dǎo)師，衛(wèi)生部心血管藥物臨床研究實(shí)驗(yàn)室學(xué)術(shù)帶頭人，北京高血壓防治學(xué)會(huì)常務(wù)理事。主要從事冠心病、高血壓、高血脂及臨床藥理研究和心血管內(nèi)科臨床工作。發(fā)表論文共136篇。參加《心臟——從基礎(chǔ)到臨床》等專著編寫(xiě)5部，主編《血脂異常的治療》?，F(xiàn)為《中國(guó)醫(yī)刊》《中國(guó)臨床醫(yī)生》《中國(guó)介入心臟病學(xué)》《中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)刊》和《中華老年心腦血管病》雜志編委?！吨袊?guó)循環(huán)》等雜志的特約審稿人。熱心參加科普健康教育及促進(jìn)活動(dòng)并在各地進(jìn)行科普宣講。先后在《健康報(bào)》《醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》及《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》等發(fā)表醫(yī)學(xué)進(jìn)展或科普論文40余篇。

書(shū)籍目錄

PART1 高血壓、高血脂：隱藏在生命背后的“無(wú)聲殺手”隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人患上了高血壓、高血脂等“文明病”。血液是身體的運(yùn)輸系統(tǒng)。或許高血壓、高血脂本身并不可怕，可怕的是隨之而來(lái)的危害。所以有人說(shuō)：高血壓、高血脂是隱藏在生命背后的“無(wú)聲殺手”。健康測(cè)試：你有患高血壓病的內(nèi)憂嗎？血壓是什么？你知道正常血壓的范圍是多少嗎？血壓家庭測(cè)量法血脂包括哪些指標(biāo)？你在高血壓病易患人群中嗎？血壓一天有何變化？高血壓有哪些類型？高血壓病防治誤區(qū)知多少？高血脂容易“青睞”哪些人？高血壓病、高脂血癥分類早知道高血壓病、高脂血癥容易導(dǎo)致哪些病癥？PART2 揭開(kāi)高血壓、高血脂的真相高血壓病、高脂血癥是最常見(jiàn)的心血管疾病之一，由其引發(fā)的心腦血管疾病的病死率已位居所有疾病的第一位。在這里，我們?yōu)槟憬议_(kāi)高血壓、高血脂的真相……健康測(cè)試：高脂血癥的自我檢測(cè)高血壓病因，你知多少？哪些因素易導(dǎo)致高脂血癥？高血壓病有什么癥狀？高脂血癥有這些癥狀時(shí)一定要注意體重與高血壓病、高脂血癥有什么關(guān)系嗎？年輕人易患高脂血癥嗎？高血壓病也流行血脂測(cè)定要注意高血壓與缺鈣也有關(guān)老年高血壓有哪些特點(diǎn)？PART3 高血壓、高血脂的防治與急救措施據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)有近30％的被調(diào)查者存在較高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，研究分析，很多心血管病是可以控制的，如高血壓病、高脂血癥、糖尿病等。不可控制的危險(xiǎn)因素僅占這類疾病的20％，因此?？茖W(xué)的防治方法能有效降低高血壓、高血脂帶來(lái)的危險(xiǎn)。健康測(cè)試：你的血脂高嗎？如何預(yù)防高血壓病、高脂血癥？維生素也能預(yù)防高血壓病、高脂血癥高血壓病的治療原則是什么？高血壓急癥如何自救？治療高脂血癥．營(yíng)養(yǎng)素必不可少高血壓病需要長(zhǎng)期治療高脂血癥的合理治療降血脂貴在堅(jiān)持降壓藥的類型降壓藥的選擇原則急癥選藥需個(gè)體化警惕降壓藥的不良反應(yīng)高脂血癥防治要注意五大誤區(qū)常用復(fù)方降壓片的服用方法怎樣應(yīng)對(duì)老年高脂血癥？PART4 避免高血壓、高血脂，從生活中做起高血壓、高血脂疾病的形成有兩方面因素：一方面是遺傳因素，另一方面是環(huán)境因素。由此看來(lái)。每個(gè)人都是高血壓、高血脂的“候選人”。反過(guò)來(lái)。每個(gè)人也都可以主動(dòng)截?cái)嗄切?dǎo)致高血壓、高血脂的危險(xiǎn)因子。這些做法并不昂貴。也不難實(shí)現(xiàn)，只要你愿意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。就可以預(yù)防、緩解這些疾病。健康測(cè)試：你有哪些少為人知的不健康生活習(xí)慣？生活環(huán)境要安靜高血壓、高脂血癥患者宜遵守的生物鐘高血壓、高脂血癥患者睡眠三大注意事項(xiàng)高血壓、高脂血癥患者“方便”的注意事項(xiàng)高血壓、高脂血癥患者洗澡六不要這些動(dòng)作很危險(xiǎn)高血壓、高脂血癥患者生活忌諱高血壓、高脂血癥患者應(yīng)注意氣候變化高血壓、高脂血癥患者外出必知十大紀(jì)律高血壓病和高脂血癥并存時(shí)怎么辦？漫談夏季降壓降脂法冬季降壓降脂自我護(hù)理要訣PART5 吃走高血壓、高血脂古語(yǔ)有訓(xùn)“藥食同源”，人們也有“民以食為天”的說(shuō)法，可見(jiàn)正確合理的飲食，不僅可以提供維持人體生命的必需物質(zhì)，而且對(duì)疾病的康復(fù)也有極大的促進(jìn)作用。所以高血壓、高脂血癥患者可以用科學(xué)的飲食方法和正確的生活方式配合治療。健康測(cè)試：你的飲食習(xí)慣恰當(dāng)嗎？高血壓、高脂血癥患者的飲食選擇要點(diǎn)一個(gè)平衡，五個(gè)原則高血壓、高脂血癥患者應(yīng)補(bǔ)充礦物質(zhì)……PART6 高血壓、高脂血癥患者飲食的五大禁忌PART7 每天好心情，遠(yuǎn)離高血壓．高血脂PART8 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)與保健，健康在身邊

章節(jié)摘錄

插圖：高血壓病防治誤區(qū)知多少？高血壓病是我國(guó)的常見(jiàn)病、多發(fā)病，是目前造成人類心腦血管疾病死亡的主要原因之一。但是很多人對(duì)此病了解不多，甚至還存在以下的一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)：1.未弄清是否真是高血壓病高血壓與高血壓病不等同，但是在生活中，很多人把高血壓當(dāng)做高血壓病。其實(shí)高血壓僅是一種臨床征象，正常人在劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、大量吸煙或應(yīng)用某些藥物之后，血壓(尤其是收縮壓)都可能增高。所以，偶爾發(fā)現(xiàn)一次血壓增高并不一定就是高血壓病。如果連續(xù)3次非同日同時(shí)測(cè)得的血壓水平都超過(guò)正常范圍，達(dá)到或超過(guò)140/90毫米汞柱，就可以確認(rèn)為高血壓病。2.選擇的降壓藥有問(wèn)題一般來(lái)說(shuō)，低位的高血壓病要先進(jìn)行非藥物治療。非藥物治療3～6個(gè)月仍不見(jiàn)效，才可考慮藥物治療。高血壓病的治療原則最重要的有兩條：個(gè)體化和堅(jiān)持用藥。但目前，市場(chǎng)治療高血壓病的藥物很多，很多人不是根據(jù)醫(yī)囑服藥，而是自己買(mǎi)藥。事實(shí)上，患者如何服藥，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)患者病情及治療反應(yīng)進(jìn)行綜合考慮。此外，還要注意的是，多數(shù)降壓藥必須服用一段時(shí)間后，才能出現(xiàn)較為穩(wěn)定的降壓作用。有些人吃一次或幾次降壓藥未見(jiàn)效果，便馬上換藥，或隨意加品種、加量。這是錯(cuò)誤的，這樣做不但血壓控制不好，還會(huì)引起許多副作用。3.不能堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥治療有些高血壓患者認(rèn)為，只要把血壓降下來(lái)就可以了，就不用再服藥了，血壓升高了再服藥。事實(shí)上，此病的治療，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥。要知道，有許多患者血壓降下來(lái)了，不服用又會(huì)升上去，患者的心、腦、腎病變發(fā)生率遠(yuǎn)高于正常人。為什么呢？原因就在于血壓沒(méi)有持續(xù)平穩(wěn)地降到目標(biāo)血壓。4.不用藥亦可降壓近年來(lái)，市場(chǎng)上有不少保健品及降壓器具，如降壓表、降壓帽、鞋墊等，這些產(chǎn)品的廣告做得非常好，但其功能遠(yuǎn)沒(méi)有廣告中宣傳得那樣好。因而，對(duì)絕大多數(shù)高血壓患者來(lái)說(shuō)，降壓藥治療是最有效、最有益的選擇，不用藥而用保健品及降壓器具治療，是不明智的一種選擇。5.服用降壓藥時(shí)間有問(wèn)題患者選擇服藥時(shí)間很重要，應(yīng)在自己的血壓達(dá)到高峰之前卜2小時(shí)服藥。很多人總是在睡前服用降壓藥，這是不對(duì)的。事實(shí)上，降壓藥物的使用時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)血壓動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)的結(jié)果決定，如果是夜間血壓高，要在晚上吃；如果是白天血壓高，應(yīng)該在早上吃；如果是凌晨血壓高，就要使用長(zhǎng)效降壓藥。此外，也有一些人活動(dòng)后心率加快，血壓升高，所以他們都是白天血壓高，如果這些人晚上用藥，反而容易引起低血壓，器官供血不足，甚至發(fā)生腦血栓、心絞痛、心肌梗死等。因而，這些人最好是在白天服藥。6.忽視心理治療高血壓病是一種身心疾病，心理變化可明顯影響血壓的高低，心理障礙甚至可使降壓藥失靈。精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，心情不愉快，對(duì)各種生活事件缺乏思想準(zhǔn)備或不能正確對(duì)待；或過(guò)度疲勞，休息不好，睡眠不足，都可導(dǎo)致血壓升高和影響服藥效果。而神經(jīng)松弛、情緒安定具有良好的降壓作用，所以高血壓患者一定要保持平和的心態(tài)，要盡量排除不良心態(tài)的干擾和影響?？傊哐獕翰》乐沃杏泻芏嗾`區(qū)，只有消除了這些誤區(qū)，才有利于治療。專家提示許多高血壓患者治病心切，喜歡作用快的降壓藥。其實(shí)，多年的高血壓應(yīng)該緩慢、平衡地，并能在24小時(shí)都可降壓。因此，高血壓患者應(yīng)盡量用每日一次的長(zhǎng)效降壓藥。你知道嗎？防治高血壓病從改變生活方式做起很多人認(rèn)為高血壓病就是血壓高，認(rèn)為用降壓藥把血壓降下來(lái)就萬(wàn)事大吉了，這也是不少高血壓患者容易走進(jìn)的一個(gè)誤區(qū)。事實(shí)上，高血壓病的發(fā)生與多方面的因素有關(guān)，包括遺傳、膳食、肥胖、煙酒、精神心理因素等。因此，高血壓病的治療也需要采取綜合的手段。在高血壓病的防治過(guò)程中，最重要的是調(diào)整自己的行為模式，消除不良的生活方式及飲食習(xí)慣，這對(duì)高血壓病的防治具有重要的作用。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡是人類健康的四大基石。

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