名醫(yī)與您面對面叢書

前言

人體共有206塊骨骼，它們大小不等，形狀各異，共同組成了，人體的骨骼系統(tǒng)。可以說，人體的骨骼就像房屋的鋼筋，起著支撐身體和保護(hù)內(nèi)臟器官及重要組織的作用。此外，它還是人體的造血器官，是生成血細(xì)胞的地方。同時它又是人體的鈣元素庫，人體內(nèi)有99％的鈣質(zhì)是儲存在骨骼內(nèi)的。骨骼的健康與人體健康息息相關(guān)，骨骼一旦發(fā)生病變，將直接影響人體的健康狀況。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人承受著骨病的折磨。例如，在我國接近14億人口中約有1／4的人正遭受著骨病的折磨，尤其是那些本應(yīng)安度晚年的老年人。骨病患者輕者行動不便，肢體疼痛麻木；重者肌肉萎縮，甚至喪失生活能力，且易累及心、腎等器官，給患者帶來極大的痛苦。因此，骨病被人們稱為“不死癌癥”，它潛伏在中老年人的身邊，時刻威脅著中老年人的健康。骨病主要包括骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)病、椎間盤突出、骨折等疾病。這些疾病使許多中老年人承受著頸、腰、肢體疼痛的折磨，同時還承受著巨大的精神壓力和經(jīng)濟(jì)壓力。如頸椎病常使40歲以上的中老年人出現(xiàn)頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區(qū)疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。此外，頸椎病還會引發(fā)多種疾病，給患者帶來巨大的痛苦。而骨質(zhì)疏松癥是一種全身骨代謝障礙疾病，患者得此病后，會出現(xiàn)全身疼痛、身長縮短、駝背、易骨折、呼吸功能下降等癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活和工作。肩周炎的危害也很大，-旦發(fā)病，患者就無法正常工作，生活也受到影響，嚴(yán)重者引起肌肉萎縮。有時由于關(guān)節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)各方向的活動明顯受限制，甚至引起關(guān)節(jié)僵硬，形成“凍結(jié)肩”。骨病的危害巨大，但如果采取正確的方法，骨病是可以預(yù)防的。而患了骨病的患者也不必?fù)?dān)心，只要治療得當(dāng)、用藥合理，再加上合理的飲食、運動，骨病就可以得到控制，從而過上健康、快樂的生活。

內(nèi)容概要

　　隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人承受著骨病的折磨。例如，在我國接近14億人口中約有1/4的人正遭受著骨病的折磨，尤其是那些本應(yīng)安度晚年的老年人。骨病患者輕者行動不便，肢體疼痛麻木；重者肌肉萎縮，甚至喪失生活能力，且易累及心、腎等器官，給患者帶來極大的痛苦。因此，骨病被人們稱為“不死癌癥”，它潛伏在中老年人的身邊，時刻威脅著中老年人的健康。     本書將一些有關(guān)骨科病治療的小常識和小方法匯集在一起，真誠地奉獻(xiàn)給所有熱愛生活、熱愛生命的人。

作者簡介

張春雨 
    北京積水潭醫(yī)院矯形骨科副主任醫(yī)師，1986年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，從事臨床工作至今。2001年在瑞典隆德大學(xué)醫(yī)學(xué)院進(jìn)修，現(xiàn)主要從事骨與關(guān)節(jié)疾病的診斷及外科手術(shù)治療。如關(guān)節(jié)畸形的截骨矯形、股骨頭壞死治療及人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。在各種學(xué)術(shù)期刊上，發(fā)表

書籍目錄

PART 1  悄悄襲來的流行病——骨質(zhì)疏松癥　健康測試：你易患骨質(zhì)疏松癥嗎？　揭開骨質(zhì)疏松癥的神秘面紗  　1.骨質(zhì)疏松癥及其癥狀　  2.骨質(zhì)疏松癥的分類  　3.骨質(zhì)疏松癥的病因　  4.骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群　你離骨質(zhì)疏松癥有多遠(yuǎn)  　1.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的7個舉措　  2.老年性骨質(zhì)疏松癥的三級預(yù)防  　3.預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的方法　科學(xué)治療骨質(zhì)疏松癥  　1.骨質(zhì)疏松癥的治療原則　  2.治療骨質(zhì)疏松癥的方法  　3.骨質(zhì)疏松癥患者合理補(bǔ)鈣　  4.老年性骨質(zhì)疏松癥的治療方法　防治骨質(zhì)疏松癥從日常生活做起  　1.生活有規(guī)律可防治骨質(zhì)疏松癥　  2.骨質(zhì)疏松癥患者日常調(diào)養(yǎng)方法　合理營養(yǎng)，“吃掉”骨質(zhì)疏松癥  　1.骨質(zhì)疏松癥患者的飲食原則　  2.骨質(zhì)疏松癥患者可多吃的幾類食物  　3.骨質(zhì)疏松癥患者合理配餐的方法　  4.老年性骨質(zhì)疏松癥患者的飲食　遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥要多運動  　1.骨質(zhì)疏松癥患者運動時的注意事項　  2.適合骨質(zhì)疏松癥患者的運動項目  　3.腰背肌功能鍛煉的方法　骨質(zhì)疏松癥的調(diào)養(yǎng)不能忽視心理因素  　1.骨質(zhì)疏松癥患者要調(diào)節(jié)不良情緒　  2.多參加娛樂活動　骨質(zhì)疏松癥的中醫(yī)療法  　1.常用的補(bǔ)鈣中成藥　  2.骨質(zhì)疏松癥的按摩療法  　3.骨質(zhì)疏松癥的中醫(yī)藥膳PART 2  中老年人的“致殘殺手”——頸椎病PART 3  威脅老人健康的頑疾——肩周炎PART 4  讓人無法靈活動作的疾病——關(guān)節(jié)炎PART 5  腰腿痛的“元兇”——腰椎間盤突出癥PART 6  威脅老人健康的意外——骨折

章節(jié)摘錄

插圖：在日常飲食中，骨折患者應(yīng)遵循以下原則。合理搭配只有做到各種食物合理搭配，才能得到各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足人體的生理需要，從而增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)骨折愈合。應(yīng)注意食品的配比構(gòu)成，做到主、副食搭配，葷、素調(diào)配，花色品種搭配等。烹調(diào)方法合理合理的烹調(diào)可使食物色香味俱全，既可增加食欲，又有益于疾病的康復(fù)。一般提倡食物溫?zé)?、熟軟，以利于消化；而生冷、黏硬的食物不易消化，骨折患者?yīng)少吃。寒為陰，熱為陽，辛甘味多為熱性，酸苦成味多為寒性，烹調(diào)食物時要調(diào)和寒熱。體質(zhì)偏寒者，烹調(diào)食物宜多用姜、椒、蔥、蒜調(diào)味；體質(zhì)偏熱者，則少用辛辣之品，多食用清淡、寒涼之物，如素菜、水果、瓜類等。寒性食物，加入胡椒、花椒、茴香、八角、千姜、肉桂等辛辣的調(diào)味品，可克制寒性太過，如炒苦瓜時加入少量辣椒，可防苦瓜寒涼太過；烹調(diào)魚蝦、蟹等寒性食物，佐以蔥、姜、酒類等溫性調(diào)味品；熱性食物，加入青菜、冬瓜、青筍等甘潤之品，則可緩和食物熱性之過，如在火鍋中加入冬瓜、蘿卜、皮蛋等。飲食有節(jié)這主要是指進(jìn)食要定時定量。進(jìn)食應(yīng)饑飽適中，不宜過飽，過飽損傷胃腸；但飲食也不宜過少，過少則會造成營養(yǎng)不足。飲食定時，才能保證消化吸收功能有節(jié)奏地進(jìn)行，否則會損害健康。飲食有方一日三餐中，早餐宜好，中餐宜飽，晚餐宜少。一年四季應(yīng)順時而宜，春季宜扶助陽氣，多食蔥、棗、花生之品；夏季陽氣盛而陰氣弱，宜少食辛甘燥烈之品，多食甘酸、苦味；秋季多燥，宜少食辛辣之品，多食蜂蜜、芝麻、蘋果、乳品等；冬季寒冷，宜進(jìn)補(bǔ)品，如宜食羊肉、狗肉、甲魚、龜?shù)?。進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，食物應(yīng)清潔衛(wèi)生?？傊钦刍颊唢嬍车脑瓌t為：飲食適量，軟硬適宜；冷熱適中，飲食清潔；合理搭配，營養(yǎng)豐富；定時進(jìn)餐，不宜偏嗜。

編輯推薦

《知名專家細(xì)說:骨科病》：您是否有過“掛名醫(yī)號難，名醫(yī)指導(dǎo)更難”的抱怨？該叢書幫您把京城名醫(yī)請回家，您來問，他來答時刻給您的求醫(yī)問藥答疑解惑，為您的生命健康保駕護(hù)航！北京昭光大眾健康研究所是由國內(nèi)著名醫(yī)學(xué)及健康教育領(lǐng)域?qū)＜夜餐l(fā)起創(chuàng)建的民間學(xué)術(shù)性專業(yè)機(jī)構(gòu)。致力于開發(fā)和整合國內(nèi)外健康教育和健康促進(jìn)領(lǐng)域的專業(yè)資源，研究大眾健康教育和傳播的規(guī)律，開發(fā)大眾喜聞樂見、便于接受、易于掌握的健康知識型產(chǎn)品和服務(wù)，推廣科學(xué)健康的生活方式。養(yǎng)生先養(yǎng)骨。要想百病莫侵，養(yǎng)骨最重要。

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