時尚女孩幸福法則

前言

我每天都會遇到這樣的尷尬——他：你在做什么？我：我在寫一本給20來歲女孩看的書。他(突然很感興趣的樣子)：噢，是有關(guān)性方面的嗎？我：噢，不。啊，我是說，也有，但是還有很多別的知識，像是——他：那你想告訴我什么呢？我：告訴你什么？他：要知道，關(guān)于女人20多歲的事情，我要知道哪些呢？我喜歡20幾歲的女人。我：我寫的可不是約會圣經(jīng)。他：那還能寫什么呀？看吧，就是這么回事兒。有這么個愚蠢的謠言，傳說我們時代的大多數(shù)女孩子都穿著高跟鞋搖搖晃晃，努力不把粉紅色的雞尾酒濺落到緊身裙上，以免宴會上那個帥氣的小伙子沖著我們微笑時造成尷尬。

內(nèi)容概要

這將是一本非凡的消磨你后畢業(yè)生活的書!一個現(xiàn)代女一所需要了解的所有東西——從瑜伽和健康飲食恰好結(jié)合以練就魔鬼身材的秘訣，到約會戀愛的痛苦與快樂；從工作面試時應(yīng)該如何穿著，到如何成就一段美好的友誼——都呈現(xiàn)在這一本令人愉悅的書中。這里有最完美的、最中肯的建議，為您可能遇到的每一個生活謎語提供忠實的答案。梅麗莎·科爾希那新鮮、有趣、悅耳的聲音，就好像您最好的、最聰明的朋友，給予您這世界上最好的、最智慧的建議。

作者簡介

Melissa Kirsch，從1998年開始，她就任一名網(wǎng)絡(luò)編輯，專門為年輕女性撰寫專欄文章。她曾是氧氣媒體(OxygenMedia)的資深制作人，在那期間，她負責(zé)為一個欄目，專為20多歲的女性提流行話題，同時還自己開設(shè)“問問她”(AskPrincess)專欄。她還曾為多家報刊雜志以及網(wǎng)絡(luò)媒體撰寫專欄文章，為年輕女性答疑解惑。

書籍目錄

第一章  健康與形體  一個你可以堅持的鍛煉計劃  為什么大家都瘋狂地練瑜伽  健身館：是另一個家還是令人厭惡的恐怖之旅？  讓健身館費用便宜的秘訣  最遜的事情莫過于失眠  壓力：萬惡之首  把這個吃掉：保持健康飲食其實很簡單  吃得好：你應(yīng)該放開肚皮海吃的食物  大腸運動：它的確應(yīng)該讓你動起來  怎樣聰明地減肥  把時尚雜志放到書架頂上去：發(fā)現(xiàn)真正的自己  由誰來判斷你是“太瘦”還是“太胖”？  為什么你今天必須戒煙  白葡萄酒可不是什么早餐飲品  從皮膚病專家到婦科專家：怎樣找到適合我的醫(yī)生  4種看待經(jīng)期痙攣的方式  事情越來越糟糕，再也不會順心了：什么時候該去看專家  引導(dǎo)自己：最主要的治療方式第二章  職業(yè)和工作  長大后你希望成為什么樣的人？  做只紙老虎：個人簡歷和附信  求職全部準(zhǔn)備就緒  怎樣才能每次面試都OK  無力的握手，軟弱的個性  畢業(yè)院校：勿失良機？  當(dāng)老板之前先做助手  提升你的職場表現(xiàn)  得到你想要的：和老板談?wù)? 挨批評了，卻沒有哭  你不在姐妹情誼會中工作  贊美的藝術(shù)  電郵導(dǎo)致的職業(yè)自殺  當(dāng)好工作突然出了大紕漏時  辭職，為了自己的身份  在工作中表現(xiàn)出色第三章  金錢與理財  5種鳥，分別代表了不同的理財觀，測測你屬于哪一種？  如何做預(yù)算  你必須立即學(xué)會的8件事  渴望與需求：購買的誘惑力  能輕松賺到更多錢的8種方法  女生去銀行前的準(zhǔn)備  信用卡的與眾不同之處  生活隨網(wǎng)絡(luò)而方便  時政謬論：救世主的神話  櫥窗里的那部代步工具多少錢？  該買什么房型呢？第四章  得體的禮儀  交談時的禮儀  齒縫夾菜的尷尬  不吃垃圾食品：一流的餐廳和考究的酒吧  點菜：享受服務(wù)  西餐餐桌禮儀的13條必讀  一個好的主人絕不會只玩一種游戲  只是與人接觸而已：見面介紹  在派對上別哈欠連天：怎樣做個好客人  暫住客：讓人歡喜讓人愁  婚禮：他們忘記告訴你的事情  究竟該送多少次禮呢？  如何在這個日益野蠻的社會與人交流  書信萬歲  接聽電話的5大禮儀  優(yōu)雅地使用手機  優(yōu)雅和獨裁間的顯著區(qū)別第五章  珍貴的友誼  相互扶持  負起責(zé)任：你是哪種類型的朋友？  善意的羨慕與惡意的羨慕  多樣性的選擇：你不斷改變的朋友隊伍  什么時候該結(jié)束友誼  朋友之間的“約會”  距離產(chǎn)生美  和朋友一起旅行：“路遙知馬力，日久見人心”  和朋友一起住的利弊  何時該“干涉”朋友？  激烈爭吵俱樂部  如何坦然地說抱歉  分享你的愛：尋求友情和愛情的平衡  面對友情的破裂……  永遠的朋友：更勝家人  讓聯(lián)絡(luò)形成慣性第六章  愛情與浪漫  首先愛自己：這并不是一句廢話  最美好的約會：兩個積極的參與者和一杯烈酒  極具價值的約會4原則  怎樣挖掘約會  巨大的電子男友庫  打破陳規(guī)：主動出擊  過時的想法——希望被追求是錯的嗎？  好男人的真相  成為彼此的唯一  如何對待同居生活  帶他見見你的父母  即使一定要分手：也不要弄得玉石俱焚第七章  溫暖的家庭  把你的父母當(dāng)做普通的人來看待  回家過節(jié)：真的只有歡樂和慶祝嗎？  丑小鴨也可以下個金蛋出來  一舉兩得的團聚時光  新婿上門——男孩啊男孩  眼光差別的沖突  劃清界限：該和父母成為知心朋友嗎？  回家與父母同住并不意味著你就是一個失敗者  如何避免家庭戰(zhàn)爭  做個乖乖女  家庭全方位第八章  精神追求  精神：給不可能的事情下定義  年輕女性及其信仰  禮拜日學(xué)校后的人生  精神與倫理：對愛不抱希望，還是惡毒責(zé)罵？  說實話的重要性  即時命運  糟糕，我又不誠實了  評價別人以及被別人評價  行動中的倫理道德觀：你的社會意識  捐錢會不會于己不利  純粹的無政府主義：當(dāng)事情亂七八糟的時候第九章  現(xiàn)代生活  如何清理房間：對邋遢鬼和有潔癖者均適用  怎樣找到住的地方？  家務(wù)清掃程度計劃：整齊、干凈、沒污點  和室友一起分擔(dān)家務(wù)  不用再為洗衣困惑  及時的褶皺：熨衣須知  縫補：為討厭縫補的人講縫補——最簡單的縫補方法  為什么要自己做飯？  怎樣像專業(yè)人士一樣購物？  有機食物：成本和收益的權(quán)衡  簡單的烹飪處方，就算沒做過飯的人都學(xué)得會哦  排水系統(tǒng)  馬上去做：節(jié)約電力  怎樣殺掉蜘蛛等多足的小蟲第十章  流行風(fēng)尚  如何充實衣櫥：基礎(chǔ)衣物  關(guān)于“個人風(fēng)格”  每件衣服的花費  怎樣在一刻鐘的時間里打扮妥當(dāng)  一條黑色連衣裙的8種穿法  嘿，美女：想清楚什么衣服最適合你  買便宜的名品：一個值得警惕的故事  參照建筑業(yè)的原則：平衡最重要  二手玫瑰，一手?jǐn)橙? 配飾，別過分花哨  得體著裝  整理衣櫥：該丟掉哪些  怎樣擁有健康的雙腳  不合身的文胸  底褲的作用被小視了：為底褲而作的簡短頌歌  身體的部位：那些討厭的體毛  如何擁有心儀的發(fā)型  時尚之后：結(jié)束語

章節(jié)摘錄

插圖：女人心語“早上做完瑜伽后，我一整天都變得朝氣蓬勃，也很少感到勞累和壓力。瑜伽促使我積極內(nèi)省，用我感到舒服的方式來觀察自己的思維、身體和靈魂。這種‘運動’不要求我與別人或者自己競爭，它關(guān)注的是我如何在不同的層次認識我自身。瑜伽把我?guī)胍粋€允許我調(diào)節(jié)自己身體所需的空間，我需要的可能是結(jié)實的繩肌腱，也可能只是需要停止一些負面的想法而已。”——黛安娜，45歲保持你的運動習(xí)慣似乎總有看不完的電影，或是數(shù)不清的壁櫥要清理，或是有用谷歌怎么搜都搜不完的程序要下載——總有一大堆的事要做，而且都比運動更緊迫，或是更容易辦到。那么怎樣保證自己能夠堅持運動呢？保證運動方案的平衡性。一周7天每天都只在橢圓機[譯注：在一般健身俱樂部中，橢圓機(ellipticaltrainer)是相當(dāng)常見的心肺功能運動訓(xùn)練工具，形態(tài)類似越野滑雪的動作，深受廣大使用者喜愛]上運動，就好比只吃一種健康食物——對你的身體的確有好處，但一點兒變化也沒有，而且你還很有可能傷到自己。我們可以穿插做有氧運動(例如慢跑、騎單車、打橄欖球)、負重練習(xí)(任何幫助你的骨骼和肌肉抵抗地心引力的練習(xí)，像是舉重、徒步旅行、打網(wǎng)球)和伸展運動。記?。喝魏芜\動方案都可能變得很無聊，除非你穿插練習(xí)不同的運動方式。所以，最好今天游泳，明天換舉重，星期四則練瑜伽。如此循環(huán)往復(fù)就容易得多。這種穿插運動方式就叫做交叉練習(xí)，能夠讓身體得到充分的鍛煉。既然你身體的每個部位都彼此相關(guān)，那么也許你已經(jīng)注意到不同的運動方式產(chǎn)生的效果也互相關(guān)聯(lián)：例如，舉重練習(xí)鍛煉出的肌肉能讓你游得更遠。我的朋友曼迪發(fā)現(xiàn)平時練習(xí)俯臥撐增強了她的耐力，也鍛煉了肌肉，因此周末遠足變得更輕松有趣。找個運動伙伴，要不就去上健身課，或者按自己的喜好，參加某個團隊一起做運動，這樣會更有堅持下去的動力。有些人寧愿獨自運動，有些人則非得有個教練在一旁拿著擴音器狂吼或計時，否則決不動一下。如果這兩種情況都不適合你，你或許可以考慮找個朋友一起去溜旱冰。保證你的運動時間不要過長，以免整天都做不了別的事情。如果你已經(jīng)在健身館里待了兩個小時，幾乎練到筋疲力盡了，你很可能就不愿意步行回家。應(yīng)該讓運動成為你生活的一部分，而不是全部。運動量多大才算夠？我認為不管專家“推薦”運動量是多少，最重要的是你得去運動。如果你不是一個好動的人，或者可以說就是個“沙發(fā)土豆”(坐在沙發(fā)里邊吃高熱量零食邊看電視的主兒，可誰又不曾這樣做過呢？)，那么就從每周兩次開始運動吧。記住：這是一種生活方式的改變。如果你出門的時候信心滿滿地要一周運動5次，很有可能你堅持不下來。你需要在真正意義上拿出時間來鍛煉：把運動寫進你的日程表，作為首要任務(wù)執(zhí)行，就像洗衣服和買菜一樣重要。我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，如果我不特意空出足夠的時間跑步、洗澡，或是吹干頭發(fā)，我就不會去做這些事。你能夠輕松自如地進行塑身計劃時，就試著開始每周運動4次或5次，每次嘗試45分鐘不同的運動方式。是的，這聽上去是很大的運動量，但這才是好的建議——你可能需要或想要比這稍大些或稍小些的運動量，但其實差不多。記?。簞悠饋聿拍鼙ＷC身心兩方面的健康。當(dāng)然我們都可能有那么段時間開開小差，懶于練習(xí)——但是只要有可能，還是回去蹬蹬你的腳踏車吧。健身館：是另一個家還是令人厭惡的恐怖之旅？健身館讓運動變得便捷，所有可能的運動方式都在幾步之間，但很昂貴。成為健身館的會員可能會督促你運動——因為你付了錢，而且健身館正好在你回家的路上——但是你更有可能因為運動過一周或一個月就不再去鍛煉，并因此感到內(nèi)疚。你不去鍛煉的借口可能是太忙、太累，或者根本不想去。健身館并不適合每個人。很多人寧愿做戶外運動，而有些人則根本沒錢去健身館運動。如果你住在城區(qū)，去健身館運動似乎更具有吸引力，因為你很少有機會在公園、小路或草地上運動；要么你的工作可能已占據(jù)了你白天的時間，這就使得你有必要去一個安全的室內(nèi)場所鍛煉一下。我有個朋友實在是沒錢去健身館，于是她就在家里挪動家具以鍛煉身體。你大概不知道或不愿意知道怎樣用臥推的姿勢搬衣柜，但是只要有決心開始運動，你總能找到方法。把家里的雜物整理一下，再去買一套可以自由調(diào)節(jié)重量的杠鈴；如果你愿意的話，還可以舉舉豌豆罐頭或小袋面粉。其實不受場地限制的話，你可以隨時隨地做做伸展運動或柔軟體操之類的(只要一個墊子就好，以免在廚房的地板上滑倒；一個普通墊子大概只要30元)運動。如果需要指導(dǎo)，一張健美操、普拉提或塑體DVD大概只要15元。有一年冬天，我和一個朋友每晚下班后在她的臥室里練普拉提，那時我倆都沒錢參加本地的健身俱樂部。我在這里很自豪地告訴大家，我倆的自助課程跟后來我加入的健身館課程一樣有效，都能鍛煉到腹部，不過后者要貴得多。

媒體關(guān)注與評論

徹徹底底的一本功能強大多樣的書——充滿了實用和有價值的秘訣來應(yīng)對生活中的點點滴滴，掌控這個世界——每個有上進心的女士都應(yīng)該讀一讀。梅麗莎把幾乎所有現(xiàn)代年輕女性會碰到的問題分分別類收入他的《法則》中，并以一種低調(diào)、簡練、愉悅的口吻講述了這些信息。我被它的內(nèi)容、幽默手法和一系列的信息逗樂了！這是一本輕松讀物。它不要求你一頁不拉地從頭讀到尾。你可以讀讀停停，還能專門挑出一章來仔細閱讀。我23歲的女兒非常喜歡這本書。她認為大多數(shù)剛從大學(xué)畢業(yè)的女孩子都需要一本。

編輯推薦

《時尚女孩幸福法則》編輯推薦：徹徹底底的一本功能強大多樣的書——充滿了實用和有價值的秘訣來應(yīng)對生活中的點點滴滴，掌控這個世界——每個有上進心的女士都應(yīng)該讀一讀?！碽r〉梅麗莎把幾乎所有現(xiàn)代年輕女性會碰到的問題分分別類收入他的《法則》中，并以一種低調(diào)、簡練、愉悅的口吻講述了這些信息?！碽r〉我被它的內(nèi)容、幽默手法和一系列的信息逗樂了！這是一本輕松讀物。它不要求你一頁不拉地從頭讀到尾。你可以讀讀停停，還能專門挑出一章來仔細閱讀。〈br〉我23歲的女兒非常喜歡此書。她認為大多數(shù)剛從大學(xué)畢業(yè)的女孩子都需要一本。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    時尚女孩幸福法則 PDF格式下載

---