排球入門(mén)

前言

21世紀(jì)，人類(lèi)進(jìn)入了新經(jīng)濟(jì)時(shí)代。綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)質(zhì)是民族素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，是人才的競(jìng)爭(zhēng)，是教育的競(jìng)爭(zhēng)。在這樣的背景下，加強(qiáng)素質(zhì)教育，尤其是進(jìn)行體育和健康教育顯得更為重要。健康是生命之本，是幸福的保證，是事業(yè)成功的基礎(chǔ)，是人類(lèi)永恒的話題。擁有健康的體魄、健美的身材，是每個(gè)人尤其是年輕人的美好愿望。健康的身體是知識(shí)、理想和財(cái)富的載體，有了健康的身體，才能為社會(huì)和個(gè)人帶來(lái)財(cái)富，才能去享受生活，實(shí)現(xiàn)理想。為了配合經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)并實(shí)施的《全民健身計(jì)劃綱要》，我們精心策劃、組織編寫(xiě)了這套書(shū)。該叢書(shū)用最通俗易懂的文字，深入淺出地介紹了有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)和基本技術(shù)，以詳細(xì)、準(zhǔn)確的連續(xù)動(dòng)作圖解形式，來(lái)說(shuō)明各種技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，使讀者一看就懂，一練就會(huì)，輕松入門(mén)。每本書(shū)中的圖示生動(dòng)形象，動(dòng)作一目了然，具有科學(xué)性、系統(tǒng)性、先進(jìn)性和實(shí)用性的特點(diǎn)，能滿(mǎn)足不同層次和不同體育項(xiàng)目愛(ài)好者的需要。該叢書(shū)由安徽大學(xué)吳兆祥教授任主編并負(fù)責(zé)組稿和統(tǒng)稿。我們?cè)谧珜?xiě)過(guò)程中得到安徽科學(xué)技術(shù)出版社和安徽大學(xué)科研處的大力支持，在此一并致謝！由于時(shí)間倉(cāng)促，水平有限，雖力求完善，但不足之處在所難免，請(qǐng)廣大讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

　　本書(shū)遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律，掌握體育發(fā)展最新動(dòng)態(tài)，并把體育文化、健康理念納入教材之中以增強(qiáng)大學(xué)生的體育與健康意識(shí)，發(fā)展他們的基本運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)其自愿以在與體育鍛煉的習(xí)慣。本書(shū)用通俗易懂的文字，深入淺出地介紹了有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)和基本技術(shù)，以詳細(xì)、準(zhǔn)確的連續(xù)動(dòng)作圖形形式來(lái)說(shuō)明各種技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，版面圖文并茂，具有科學(xué)性 、系統(tǒng)性、先進(jìn)性和實(shí)用性的特點(diǎn)，能滿(mǎn)足不同層次和不同興趣愛(ài)好的大學(xué)生的需要。

書(shū)籍目錄

第一章 排球運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展第二節(jié) 排球技術(shù)概述第二章 排球基本技術(shù)第一節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、制動(dòng)第二節(jié) 發(fā)球技術(shù)第三節(jié) 墊球技術(shù)第四節(jié) 傳球技術(shù)第五節(jié) 扣球技術(shù)第六節(jié) 攔網(wǎng)技術(shù)第三章 排球基本戰(zhàn)術(shù)第一節(jié) 排球戰(zhàn)術(shù)的概念第二節(jié) 排球戰(zhàn)術(shù)的理論第三節(jié) 排球戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)第四章 排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練第一節(jié) 體能訓(xùn)練的基本理論第二節(jié) 體能訓(xùn)練的基本要求第三節(jié) 體能訓(xùn)練的方法第五章 排球比賽第一節(jié) 排球比賽規(guī)則第二節(jié) 排球競(jìng)賽的組織工作第三節(jié) 排球競(jìng)賽制度、編排和成績(jī)計(jì)算方法第四節(jié) 排球名將

章節(jié)摘錄

插圖：第二章 排球基本技術(shù)第一節(jié) 準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、制動(dòng)一、準(zhǔn)備姿勢(shì)為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取的合理的身體姿勢(shì)，稱(chēng)為準(zhǔn)備姿勢(shì)。準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)是排球基本技術(shù)之一，是完成各項(xiàng)有球技術(shù)的前提和基礎(chǔ)。排球運(yùn)動(dòng)具有球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的共同特點(diǎn)，來(lái)球情況千變?nèi)f化，要隨時(shí)準(zhǔn)備做各種不同的動(dòng)作，因此必須做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，以便應(yīng)付各種情況。做好準(zhǔn)備姿勢(shì)的目的首先是為了迅速起動(dòng)，快速移動(dòng)去接近球，與球保持合理的位置，以便完成各種擊球動(dòng)作；同時(shí)也是為了及時(shí)起跳、倒地和做好各種擊球動(dòng)作。（一）做準(zhǔn)備姿勢(shì)的方法各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都各有其準(zhǔn)備姿勢(shì)，就是準(zhǔn)備著迎接即將發(fā)生的情況變化，準(zhǔn)備著迎接任何進(jìn)攻的姿勢(shì)。排球運(yùn)動(dòng)也和其他運(yùn)動(dòng)一樣，準(zhǔn)備姿勢(shì)的好壞是能否完成技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵。準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)像從高處跳下后緩沖下來(lái)時(shí)的姿勢(shì)：用前腳掌著地，重心放在腳的拇指根部，膝關(guān)節(jié)深屈，上體前傾，就像貓捕鼠前將撲出的姿勢(shì)。兩腳開(kāi)立的距離，男子應(yīng)比肩稍寬，女子則比男子還稍寬些。在自己防守范圍中央做準(zhǔn)備時(shí)，兩腳可平行開(kāi)立，正對(duì)球的方向。在自己防守區(qū)的右側(cè)站立，左側(cè)防守范圍較大時(shí)右腳斜前出一步；相反，右側(cè)防守范圍較大時(shí)，左腳斜前出一步。原則上位于邊線時(shí)，（在左側(cè)時(shí)左腳，右側(cè)時(shí)右腳）向前邁出一步做準(zhǔn)備。準(zhǔn)備時(shí)手臂的位置既要便于上手傳球，又要便于雙手墊球，故應(yīng)放在腹前，兩臂分開(kāi)比肩稍寬。在準(zhǔn)備墊球時(shí)，手臂稍放低些；而在準(zhǔn)備攔網(wǎng)時(shí)，兩臂分開(kāi)要比肩寬。（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)的分類(lèi)準(zhǔn)備姿勢(shì)按身體重心的高低分為：1．稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，兩膝微屈，身體重心位于兩腳之間，并稍前，腳跟提起，上體前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。兩眼注視球并兼顧場(chǎng)上各種情況，兩腳保持微動(dòng)狀態(tài)。

編輯推薦

《排球入門(mén)》遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律，掌握體育發(fā)展最新動(dòng)態(tài)，并把體育文化、健康理念納入教材之中以增強(qiáng)大學(xué)生的體育與健康意識(shí)，發(fā)展他們的基本運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)其自愿以在與體育鍛煉的習(xí)慣。

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