一本女人寫給女人的保健書

前言

　　當(dāng)編輯問我，可否將臨床常見的婦女保健觀念，與讀者一起分享？突然間我發(fā)現(xiàn)，這也是門診中，女性患者最欠缺的衛(wèi)生常識(shí)。此外，偉大的媽媽們，常為了孩子們的健康，不計(jì)辛勞尋醫(yī)就診，但卻舍不得多花些精神與金錢，照顧自己的身體。身為女人與醫(yī)師，看到這些充滿母愛光輝的女性，總希望她們可以多愛自己一點(diǎn)。而愛自己，就需從正確維護(hù)自己的健康開始；否則，若自己失去健康，又如何有能力來照顧自己所愛的家人呢？　　很多人認(rèn)為醫(yī)師不大會(huì)生病，每當(dāng)看到醫(yī)師在服藥時(shí)，總會(huì)露出訝異的眼神。其實(shí)醫(yī)師的工作場(chǎng)所，往往是病氣聚集最重的地方，若缺乏自我保健的能力，怎能抵抗病菌的入侵。因此，每日飲用玫瑰養(yǎng)生茶，成了我強(qiáng)身抗毒的法寶。因?yàn)槲以?jīng)一度失去健康，所以更深知健康的可貴，也更加珍惜健康了。

內(nèi)容概要

　　《一本女人寫給女人的保健書》針對(duì)女性常遇到的大大小小的身心問題，精心研發(fā)出適合女性的中醫(yī)藥膳湯方、茶飲等，并對(duì)經(jīng)期不適、生殖系良性腫瘤（如子宮肌瘤、卵巢腫瘤）、貧血及低血壓、四肢冰冷、頭痛等婦女常見疾病提出有效的日常保健方法。每個(gè)月總有幾天不舒服？每次那個(gè)來都痛的要命？動(dòng)不動(dòng)就頭暈?zāi)垦！⑺闹?？除了遵照醫(yī)囑，在日常飲食及生活習(xí)慣方面可參考書中提供的養(yǎng)生保健法，一定能助你有效改善癥狀，早日遠(yuǎn)離病痛，由內(nèi)而外成為健健康康、神清氣爽的真女人！

書籍目錄

經(jīng)期不適篇月經(jīng)周期的形成何謂正常的月經(jīng)周期經(jīng)前綜合征痛經(jīng)保養(yǎng)原則【經(jīng)前或經(jīng)期調(diào)理藥膳】紅糖順經(jīng)湯經(jīng)痛外治法熱敷法按摩法止痛精油止痛按摩膏經(jīng)后調(diào)理【經(jīng)后調(diào)理藥膳】一般四物雞湯健胃四物雞湯清涼補(bǔ)血湯平時(shí)保健法按摩法特調(diào)精油溫暖按摩膏芳香藥浴療法六精油沐浴【平時(shí)調(diào)理藥膳】六麻油排骨湯玫瑰美人茶生殖系良性腫瘤篇子宮腫瘤乳房纖維腺瘤卵巢腫瘤養(yǎng)生法則消瘤藥膳法【消瘤藥膳】黑豆補(bǔ)血雞湯護(hù)乳紅燒魚逍遙解郁茶當(dāng)歸玫瑰飲蓮藕銀耳紅豆湯消瘤外治法按摩法特調(diào)精油消腫按摩膏貧血及低血壓篇何謂貧血貧血原因低血壓保養(yǎng)小秘方【補(bǔ)血藥膳】黃芪豬肝湯桑葚補(bǔ)血茶山藥紅豆粥【升壓藥膳】強(qiáng)心五寶粥黃芪人參茶升壓按摩白帶篇白帶成因保健妙法【緩解期適用藥膳】強(qiáng)壯止帶茶除濕止帶粥當(dāng)歸排骨湯【發(fā)作期適用藥膳】清熱止帶茶外用浸泡法（解毒止帶方）頭痛篇臨床表現(xiàn)頭痛的原因止痛藥的副作用保健法中醫(yī)觀點(diǎn)【止痛藥膳】急性止痛茶【平時(shí)調(diào)理藥膳】三七蓮藕湯氣血雙補(bǔ)雞湯六天麻鱸魚湯玫瑰麥茶促循環(huán)茶頭部按摩藥浴四肢冰冷篇四肢冰冷成因【溫暖藥膳】六溫暖茶補(bǔ)血溫陽湯海參燴白菜暖冬酒紅豆花生湯圓芳香藥浴療法泌尿道感染篇泌尿道感染成因保健法【平時(shí)養(yǎng)生藥膳】葛根首烏茶五加排骨湯薏米紅豆粥【發(fā)作期藥膳】雙花解毒茶化石止痛茶骨質(zhì)疏松癥篇分類癥狀與診斷危險(xiǎn)族群養(yǎng)生小叮嚀【內(nèi)服藥膳】紅燒小豬腳豆腐海參煲山藥牡糲煎桂圓壯骨凍強(qiáng)精固本茶按摩法特調(diào)精油強(qiáng)壯按摩膏更年期綜合征篇更年期綜合征使用激素的迷思【內(nèi)服藥膳】強(qiáng)心窈窕茶清煮鱸魚補(bǔ)氣牛肉面紅燒五加排骨安神止汗茶青春果凍外用法美顏緊實(shí)粉身體美白膏青春藥浴精油沐浴精神調(diào)養(yǎng)篇何謂焦慮癥何謂軀體形式障礙養(yǎng)生法則【養(yǎng)生藥膳】六百合蓮子粥甘麥安眠茶菊花退火荼玫瑰解都茶甘菊茉莉茶芳香藥浴療法中藥藥浴精油芳香療法附錄一 中醫(yī)體質(zhì)分型簡(jiǎn)介附錄二 常見之婦女保健中藥材簡(jiǎn)介

章節(jié)摘錄

　　經(jīng)期不適篇　　月經(jīng)周期的形成　　隨著女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育與成長(zhǎng)，在10～12歲，將出現(xiàn)第一次月經(jīng)，就是初經(jīng)來潮。在這2年之內(nèi)，因卵巢功能尚未完全成熟，容易出現(xiàn)種種月經(jīng)異常現(xiàn)象，此時(shí)父母不必過度緊張。但若出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過多、經(jīng)期過長(zhǎng)或嚴(yán)重不適，需就醫(yī)診治。此后隨著生殖系統(tǒng)漸漸發(fā)育成熟，最后形成規(guī)則的月經(jīng)周期與第二性征的正常發(fā)育。此后平均每個(gè)月，在月經(jīng)周期的第14天左右，卵巢濾泡會(huì)破裂并排出成熟的卵子，因卵子的受孕生命只有1天，而精子在女性輸卵管內(nèi)能生存1～3天，所以排卵日當(dāng)天或前后數(shù)天內(nèi)，若有精子進(jìn)入，就有受精的機(jī)會(huì)?！　∨怕押蟮臑V泡會(huì)開始分泌雌激素，使子宮內(nèi)膜開始增殖變厚，這就是子宮的增殖期。濾泡排出卵子后會(huì)形成黃體，開始分泌黃體素和雌激素，使子宮內(nèi)膜分泌營養(yǎng)物質(zhì)，提供受精卵著床時(shí)的必需營養(yǎng)成分，這就是子宮的分泌期。　　平均在排卵七八天后，若沒有受精卵著床，黃體就會(huì)開始萎縮，不再刺激子宮內(nèi)膜增厚，在排卵7～10天后，子宮內(nèi)膜會(huì)壞死剝落，使月經(jīng)來潮。如果此時(shí)已受孕，待黃體萎縮后，胎盤會(huì)分泌絨毛膜促性腺激素，維持子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，令胚胎能夠繼續(xù)生長(zhǎng)。

編輯推薦

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