養(yǎng)生抗衰老指南

內(nèi)容概要

老年人保健，必須重視勞逸結合，保持充足的睡眠，靈活運用健康四大基石。保護老年人的健康，還要積極防治老年慢性病，采用藥物干預衰老的措施。積極防治超重及肥胖癥、老年營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、高血壓、高血脂、糖尿病、代謝綜合征、心腦血管病等老年人常見的慢性病。老年慢性疾病的發(fā)生多與不良生活方式有關，搞好老年保健、改善生活方式對老年慢性病的預防及治療也很有意義。老年保健與藥物治病抗衰老相輔相成，欲健康長壽，二者缺一不可。修復醫(yī)學的出現(xiàn)，更為老年保健展示了金新的前景?！　　　∪梭w衰老是多因性、綜合性的，絕不是哪一種因素、學說所能解釋的，因而抗衰延壽也不能單靠某一種手段。本書立足于保健、抗衰、防癡、益性四大領域，闡明健康的“四大基石”，制定抗衰老的綜合措施，提出人體修復系列方案，幫助人們達到健康老齡化，大幅度延長健康壽命。本書作為高級科普讀物，絕不僅是只供老年人看，同樣值得廣大中青年人一讀。大家細細品味本書內(nèi)容，定能鼓足信心，堅持做好保健，實現(xiàn)健康長壽。

書籍目錄

緒論　第一節(jié) 人口老齡化　第二節(jié) 老年人群常見慢性病患病率　第三節(jié) 聯(lián)合國和我國政府對老年人的關懷第一章 人腦解剖與認知功能　第一節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)　第二節(jié) 神經(jīng)細胞　第三節(jié) 神經(jīng)遞質(zhì)　第四節(jié) 神經(jīng)細胞缺損與認知功能　第五節(jié) 大腦的衰老改變　第六節(jié) 老年性癡呆時的神經(jīng)病理改變　第七節(jié) 腦科學的新進展第二章 衰老及長壽機制探秘　第一節(jié) 衰老及長壽機制　第二節(jié) 衰老及長壽機制的系統(tǒng)復雜性　第三節(jié) 女性壽命較男性長的可能機制第三章 抗衰延壽的含義及常用措施　第一節(jié) 抗衰延壽的含義　第二節(jié) 長壽的十條規(guī)則　第三節(jié) 衰老的藥物干預　第四節(jié) 重點介紹某些抗衰老制劑　第五節(jié) 衰老的非藥物干預第四章 老年保健的四大基石　第一節(jié) 不良生活方式的危害　第二節(jié) 自我保健在抗衰延壽中的地位　第三節(jié) 合理膳食　第四節(jié) 適量運動　第五節(jié) 戒煙限酒　第六節(jié) 心理平衡　第七節(jié) 四大基石的靈活運用第五章 增齡相關記憶障礙　第一節(jié) 什么是記憶　第二節(jié) 記憶的儲存　第三節(jié) 記憶基因及記憶原理　第四節(jié) 老年人記憶的特點　第五節(jié) 增齡相關記憶障礙的定義　第六節(jié) 增齡相關記憶障礙的影響因素　第七節(jié) 增齡相關記憶障礙的表現(xiàn)及診斷　第八節(jié) 增齡相關記憶障礙的防治第六章 輕度認知障礙第七章 老年性癡呆第八章 血管性癡呆第九章 中老年需提防的其他疾病第十章 中老年性功能改變及性保健第十一章 修復醫(yī)學與中老年保健

章節(jié)摘錄

　　第一節(jié)　重視“中風呆”　　中風后可有10％～20％并發(fā)血管性癡呆，有一篇報告提到缺血性中風存　　活并發(fā)血管性癡呆者可達26.3％。血管性癡呆約占癡呆總數(shù)的1／3，男性血　　管性癡呆發(fā)病率高于女性。及早有效診治腦血管意外包括腦缺血、腦梗死及　　腦出血，有可能使中風并發(fā)血管性癡呆百分率下降。我們在重視腦血管病診　　治的同時，不應忽略在中風患者中防治血管性癡呆的重要性。換言之，不能　　把注意力僅集中在防治中風上，而應同時給予防治認知功能惡化的措施，也　　就是說在治療中風同時應防治血管性癡呆。這樣，就有可能減少中風患者并　　發(fā)癡呆的概率。當然，最好能對高血壓、高血脂、動脈硬化及糖尿病等患者　　給予有效防治，以盡量減少中風的患病率，這是防治“中風呆”更為重要而　　有效的策略，而做好老年保健的四大基石即合理膳食、適當運動、保持心理　　平衡及戒煙戒酒在防治中風方面也有重要作用，希望中老年朋友們給予特別　　關注?！　　　〉诙?jié)　辨清“中風呆”　　血管性癡呆包括所有與血管因素有關的癡呆，即包括缺血性、出血性中　　風以及急、慢性腦缺血引起的癡呆。血管性因素主要指腦內(nèi)血管本身的病變　　，但也包括微循環(huán)及血流狀態(tài)（如高黏及血栓前狀態(tài)）的因素。因血管病變及　　血流問題治療有很多方法，在一定程度上可進行防治，預后相對較好。但是　　，有幾種情況還需要在這里談一談，以免混淆。　　1.對“中風呆”應提高警惕　　患腦血栓、腦梗死或輕度腦出血后，如神志清醒記憶功能減退，應嚴密　　觀察病情發(fā)展。如中風好轉(zhuǎn)，而記憶及其他認知功能惡化，特別是當病初神　　志改變明顯好轉(zhuǎn)之后，又出現(xiàn)記憶功能及其他認知功能惡化，應警惕血管性　　癡呆的可能性。但必須注意，中風患者可有抑郁表現(xiàn)以及因此而誘發(fā)的認知　　功能減退，當給予抗抑郁藥物后，記憶及認知情況可迅速明顯好轉(zhuǎn)。以上兩　　方面應注意分清?！　?.輕度血管性癡呆與增齡相關記憶障礙的區(qū)別　　不少老年朋友在中風前已有明顯或較嚴重的記憶減退，但并沒有達到前　　面第六章談到的輕度認知障礙的程度，更沒有達到前面講到的老年性癡呆程　　度，而僅是一般的記憶障礙，也就是我們第五章談到的增齡相關記憶障礙（A　　AMl）。假如患腦血栓后，記憶障礙的程度并沒有加重，特別是當患病前曾經(jīng)　　做過記憶商測定，如果患病后的記憶商和患病前的記憶商相比沒有明顯減退　　，而且通過一段觀察也沒有發(fā)展惡化，那么很可能并沒有因中風而患上另一　　種病，即血管性癡呆，記憶力減退可能是老化問題，盡管需要繼續(xù)隨訪病情　　，甚至用一些改善記憶功能的藥物，但也不要過于擔心，因為中風以后，只　　有1／4左右的人并發(fā)血管性癡呆，不少中風后的所謂記憶力減退，不過是病　　前早已有之?！　?.“中風呆”與“老呆”癥的區(qū)別　　一般講，“中風呆”有腦血管意外的病史，如腦血栓、腦梗死、腦出血　　的病史，而“老呆”癥一般講沒有這方面的病史。在此，也必須說明一點，　　有一些很輕的腔隙性梗死患者，可以沒有明顯的中風病史，此時可能需要做　　影像學檢查，以幫助區(qū)別?！　?.關于中風后3個月內(nèi)的神志改變問題　　中風后出現(xiàn)認知功能改變并不表示以后一定轉(zhuǎn)化為血管性癡呆即“中風　　呆”。部分患者特別是嚴重的腦梗死及腦出血患者，可出現(xiàn)神志改變，甚至　　昏迷，但隨著治療及病情的好轉(zhuǎn)，患者的神志及認知功能會逐漸恢復，一般　　講，在3個月內(nèi)恢復的機會是很大的，但有的人在患病6個月內(nèi)仍有恢復的可　　能性。這正是我們應該抓緊治療的機會，一方面盡量針對中風給予有效的診　　治，同時應及早給予改善認知功能的治療。

圖書封面

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