開車族健康要訣

內(nèi)容概要

本書針對(duì)如何促進(jìn)汽車駕駛者的身體健康而精心編寫。近年來(lái)我國(guó)各種汽車的數(shù)量急劇增加，眾多私家車、出租車、公交車、長(zhǎng)途車駕駛者的健康狀況已引起人們的高度重視。書中系統(tǒng)而全面的介紹了駕駛者的各種保健方法和相關(guān)常見(jiàn)病的防治措施。保健方法主要介紹了飲食保健、保健行走、踏石運(yùn)動(dòng)、自身對(duì)抗運(yùn)動(dòng)、拍打療法、按摩療法等，許多方法在國(guó)外已被廣泛采用；書中對(duì)開車族的相關(guān)常見(jiàn)病，如頸椎病、慢性胃病、疲勞綜合癥等的防治作了較詳盡的介紹。全書圖文并茂，立意新穎，語(yǔ)言通俗易懂，對(duì)開車族防治各種常見(jiàn)病和保持身體健康有較強(qiáng)的指導(dǎo)意義。

書籍目錄

一、概述  長(zhǎng)時(shí)間開車為何對(duì)健康不利  開車族易患哪些疾病  開車族健康“六要素”  運(yùn)動(dòng)療法對(duì)開車族健康有哪些作用  食療可治開車族常見(jiàn)病  按摩療法祛病有何神奇功效  如何預(yù)防和減少車內(nèi)空氣“中毒”  給女性開車族的健康忠告  如何消除車內(nèi)靜電  開車族如何保養(yǎng)眼睛 二、開車族運(yùn)動(dòng)療法  踏石運(yùn)動(dòng)健身法  反序運(yùn)動(dòng)健體法  自身對(duì)抗可強(qiáng)身  沙跑運(yùn)動(dòng)能健體  肢體寫字健身操  跳躍健身操  滑輪拉力器鍛煉法  旋轉(zhuǎn)器鍛煉法  水上運(yùn)動(dòng)健身法  手指運(yùn)動(dòng)療法  開車族的隱形健身操  拉力帶運(yùn)動(dòng)操 三、開車族飲食療法  明目食療方  健腦食療方  益胃健脾食療方  強(qiáng)身益胃食療方 四、開車族按摩療法  常用按摩手法  人體各部位保健按摩

圖書封面

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