飲食與運(yùn)動(dòng)減肥300問

內(nèi)容概要

本書力圖從個(gè)人健康的角度，把控制體重和減肥的科學(xué)道理和方法用通俗易懂的語言，告訴給每一位希望控制體重和減肥的人，以幫助他們形成對(duì)于減肥的正確認(rèn)識(shí)，消除關(guān)于減肥的種種誤區(qū)，引導(dǎo)他們建立健康的生活方式和行為。衷心期望這本書不僅對(duì)那些關(guān)心自己的體重，渴望減肥的朋友有所裨益，而且能夠給那些熱心宣傳超重和減肥的人們提供一個(gè)參考。    不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海。無論是健美、控制體重還是減肥都是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過程，絕不是一朝一夕之功。有志于控制體重和減肥的人們只要樹立正確的信念，加上長(zhǎng)期不懈地努力，一定能保持健美的身材或者恢復(fù)正常的體重。

書籍目錄

正視肥胖  1 什么是肥胖？  2 人為何肥胖？  3 如何測(cè)量肥胖？  4 肥胖是不是??？  5 肥胖的主要危害是什么？  6 肥胖可歸納為幾種類型？  7 肥胖為何是全世界的健康新問題？  8 中國肥胖問題形勢(shì)如何？  9 體重指數(shù)分類中為何無必副 、年齡差異？  10 如何測(cè)量腰圍？  11 對(duì)于18歲以下的人群，是否用體重指數(shù)來衡量？  12 如何解釋體重指數(shù)與體脂的關(guān)系？  13 肥胖體形有哪幾種？  14 有沒有青少年肥胖的標(biāo)準(zhǔn)？  15 超重與肥胖是同一個(gè)概念嗎？  16 肥胖與高血壓的關(guān)系如何？  17 肥胖與糖尿病的關(guān)系如何？  18 肥胖與血脂的關(guān)系如何？  19 肥胖與冠心病的關(guān)系如何？  20 肥胖與腦卒中的關(guān)系如何？  21 肥胖與某些癌癥之間的關(guān)系如何？  22 肥胖與睡眠呼吸暫停癥的關(guān)系如何？  23 肥胖與內(nèi)分泌及代謝紊亂的關(guān)系如何？  24 肥胖與膽囊疾病及脂肪肝的關(guān)系如何？  25 肥胖與骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)的關(guān)系如何？  26 肥胖會(huì)導(dǎo)致的社會(huì)和心理總是有哪些？  27 如何正確對(duì)待肥胖問題？  28 脂肪肝會(huì)有害身體健康嗎？  29 控制肥胖的原則有哪些？  30 如何控制減肥速度？  31 減肥應(yīng)該減什么？  32 如何正確減肥？  33 反復(fù)減肥有什么危害？  34 應(yīng)該減去多少體重才算是合理的呢？  35 如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)？  36 肥胖發(fā)生的原因有哪些？  37 肥胖會(huì)影響性欲和生育嗎？  38 青春斯肥胖對(duì)人體的危害更大嗎？  39 為什么有的人感覺自己喝涼水也發(fā)胖呢？  40 使用激素會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？  41 腹部肥胖與臀部肥胖相比哪種更危險(xiǎn)？  42 啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？  43 如何消除啤酒肚？  44 你是容易發(fā)胖的人嗎？  45 什么樣的人需要減肥？  46 正確減肥的原則有哪些？  47 一年四季中哪個(gè)季節(jié)適宜減肥？  48 減肥有什么小竅門嗎？心理與減肥飲食與減肥運(yùn)動(dòng)與減肥藥物與手述治療肥胖減肥的常見問題附錄

圖書封面

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