吃出白皙粉嫩肌膚

前言

是否曾經想嘗試以最天然的方式做保養(yǎng)？當我們發(fā)現(xiàn)市面上的化妝品種類太多、價錢太貴、太泛濫，已經不知道該如何選擇時，一種回歸到日常生活中的簡約的保養(yǎng)方法，也許是您可以考慮的。在這里提倡以飲食方法做保養(yǎng)，從日常生活的飲食中尋找讓自己美麗的天然化妝品，是最為省錢與健康的，我們稱它為“吃的化妝品”。當然，并不是說有了吃的化妝品后，我們就不需要臉部的各種保養(yǎng)品了。保養(yǎng)本來就是內外兼顧的，我們當然還是需要各種乳液、滋潤用品來保養(yǎng)皮膚。只不過，在認識吃的化妝品時，我們有機會得以正視我們的飲食習慣，了解我們日常飲食作息是否正常，營養(yǎng)搭配是否合理。其實，只要在飲食方面稍加注意，我們就可以在美容方面收到意想不到的效果。舉例來說，筆者從前并不喜歡胡蘿卜，可以說是非?？咕艹运虼嗽谌椭幸脖M量不會去吃胡蘿卜。但是自從了解了胡蘿卜素在美容中的重要性后，似乎有一種吸引力，促使我主動去買胡蘿卜汁，買胡蘿卜回家做菜，甚至在各種的料理中也嘗試加入胡蘿卜。

內容概要

本書提供160種能讓您越吃越健康、越吃越美麗的方法，指導您發(fā)掘生活中常見食物的美容保健特性，分析其美顏效果，并提出最佳的飲食制作方法。內容包括：使皮膚細致的蔬菜美容法、使皮膚白皙的水果美容法、抗老去皺的五谷雜糧美容法等。書中從人們日常食用的十大類食物中總結出160 種天然美容飲食方法，助您建立健康的飲食習慣。

書籍目錄

第一章 使皮膚細膩的蔬菜美容法  蔬菜美容法  哪蔬菜可以用來做美容化妝品？  您可以這么吃    1.豌豆粥    2.南瓜粥    3.菠菜粥    4.芹菜粥    5.銀耳粥    6.胡蘿卜粥    7.黃瓜炒肉丁    8.苦瓜炒瘦肉    9.炒胡蘿卜絲    10.炒白菜    11.涼拌芹菜    12.菠菜炒雞肉    13.胡蘿卜燜牛肉    14.苦瓜瘦肉湯    15.白菜燉豆腐    16.香菇肉粥    17.香菇蒸蛋    18.苦瓜瘦肉湯    19.四季豆炒肉    20.青椒炒牛肉    21.香菇燒白菜    22.胡蘿卜牛腩湯  人氣美容食物1 菠菜小百科  人氣美容食物2 胡蘿卜小百科第二章 使皮膚白皙的水果美容法15種補充水果維生素C的吃法  水果美容法  您可以這么吃    1.西紅柿菠蘿汁    2.草莓牛奶    3.草莓酸奶    4.西柚芹菜汁    5.蜂蜜檸檬汁    6.蜂蜜奇異果(獼猴桃)汁    7.蘋果香蕉汁    8.蘋果薯泥沙拉    9.蘋果三明治    10.蜂蜜西柚汁    11.奇異果(獼猴桃)椰肉拌品    12.葡萄汁    13.葡萄海鮮沙拉    14.櫻桃火腿沙拉    15.西紅柿豆腐洋蔥沙拉    人氣美容食物3 檸檬小百科    人氣美容食物4 蘋果小百科    人氣美容食物5 葡萄小百科第三章 抗老、去皺紋的五谷雜糧美容法第四章 使皮膚有彈性、有光澤的蛋白質美容法第五章 青春潤膚的調味料美容法 15種必試的調味料美容法第六章 來自海洋的海鮮美容法第七章 養(yǎng)血活膚的中藥材美容法第八章 花朵美容法第九章 15種有特殊療效的美容滋補食物第十章 最好的美發(fā)食物

章節(jié)摘錄

書摘中國的傳統(tǒng)藥材具有深遠的影響，在中藥里，有許多材料是具有美容療效的。或許您不知道，在中國古代，中藥美容還是具有悠久傳統(tǒng)的一門醫(yī)學呢!唐朝、明朝、清朝，都有許多知名的皇后、妃子，運用中藥材來為自己打造一套美顏的秘方。    中藥材品種繁多，療效各異，在此我們只找出最具影響力、最被重視、也最具美容療效的中藥材來介紹。我們要推薦的是：枸杞、靈芝、木耳、人參、當歸、桂圓、紅棗、蓮子、燕窩以及益母草，這些藥材大都具有養(yǎng)血補血的療效。血氣充足對于美人的保養(yǎng)是非常重要的，氣血充足則能夠擁有紅潤肌膚，手腳到了冬天也不會冰冷，因而中藥美容十分重視美人的血氣調養(yǎng)。    另外，部分藥材能使肌膚潤澤，具有良好的滋潤作用，經常與食物一起燉煮并品嘗，可收到滋補養(yǎng)顏的作用，這也是廣東人愛喝靚湯的原因。還有一些藥材具有美膚去皺的療效，也頗受女性歡迎。    P122

編輯推薦

你想擁有細皮嫩肉、抗老除皺的美容方法嗎？你想戰(zhàn)痘成功、祛斑美白，肌膚白里透紅、天天擁有好氣色，秀發(fā)烏黑亮麗、易于整理等美容方法嗎？毫無疑問，這是每個女人都想擁有的一切，本書是新e代養(yǎng)顏美體系列叢書之一，健康美麗飲食秘訣大公開：160種美容技巧讓您變臉成功，不用涂涂抹抹，不用花大錢，輕松就能美夢成真。

圖書封面

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