中年保健ABC-健康新概念叢書(shū)

內(nèi)容概要

“知、信、行”也是編寫(xiě)本書(shū)的總提綱。第一部分以具體的數(shù)字和資料提醒讀者，中年人的健康狀況堪憂(yōu)，英年早逝這樣的悲劇屢屢發(fā)生，更值得人們反思；以不容忽視的事實(shí)向讀者宣示，從總體上看，中年僅是人生的黃金進(jìn)代，它更是“多事之秋”。第二部分通過(guò)對(duì)健康新概念、影響健康的因素、中年人生理和心理特點(diǎn)、中年人最常見(jiàn)的疾病以及一些基本醫(yī)藥學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)等的介紹，為尋些很少接觸醫(yī)學(xué)的讀者，提供一些在我看來(lái)是有用的資料，希望此舉有助于他們的“知”和“信”。第三部分則是以世界衛(wèi)生組織提出的健康“四大基石”為綱，變?nèi)绾螐乃膫€(gè)方面以具體行動(dòng)去獲取和保持健康，并以具體事例，強(qiáng)調(diào)“行”是最重要的。

作者簡(jiǎn)介

呂寶璋，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究所研究員，中國(guó)老年學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼。曾被法國(guó)國(guó)家教育部聘任為法國(guó)巴黎第七大學(xué)教授，并于1995年任客座教授至今。著有《受體與疾病》和《受體學(xué)概論》等專(zhuān)著。曾完成衰老發(fā)生機(jī)理的受體學(xué)研究等多項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金

書(shū)籍目錄

警鐘篇  一、幾組令人深思的數(shù)字    （一）英年早逝，教訓(xùn)深刻    （二）身體素質(zhì)差，患病率高    （三）一些疾病的發(fā)病年齡趨于年輕化    （四）心理和精神狀況堪憂(yōu)  二、中年人在保健意識(shí)上存在著誤區(qū)和盲區(qū)    （一）自恃身強(qiáng)力壯，殊不知身體的許多功能已在衰退    （二）強(qiáng)調(diào)拼搏，透支體力    （三）缺乏自我保健意識(shí)，生活方式不科學(xué)    （四）缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)，自我保健能力差  三、多數(shù)中年人處于亞健康狀態(tài)  四、慢性疲勞綜合征是中年人的大敵  五、更年期對(duì)中年人的影響不容忽視知識(shí)篇  一、健康新概念    （一）健康概念的發(fā)展    （二）全方位和高質(zhì)量的健康要求  二、影響健康的因素    （一）遺傳因素    （二）不良生活習(xí)慣和行為    （三）不良情緒和性格    （四）疾病和亞健康狀態(tài)    （五）環(huán)境因素  三、人體各系統(tǒng)的組成及中年時(shí)的特點(diǎn)    （一）神經(jīng)系統(tǒng)    （二）循環(huán)系統(tǒng)    （三）呼吸系統(tǒng)    （四）消化系統(tǒng)    （五）內(nèi)分泌系統(tǒng)    （六）免疫系統(tǒng)    （七）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)    （八）泌尿系統(tǒng)    （九）生殖系統(tǒng)  四、中年人的心理特征及與疾病的關(guān)系  五、中年人的自我保健  六、了解一些對(duì)中年人危害最大的疾病  七、學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)創(chuàng)造篇  一、平衡心理  二、建立良好的生活方式  三、合理膳食和食品保健  四、適量運(yùn)動(dòng)附錄

圖書(shū)封面

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