體育素質活動趣味運動指導

內容概要

　　《體育素質活動趣味運動指導》的編寫，旨在提高青少年的思想道德素質，培養(yǎng)青少年的能力和個性，促進青少年身心健康的發(fā)展。內容涵蓋了文化素質、科技素質、心理健康素質、思想道德素質、禮儀素質、體育素質、活動課素質、環(huán)境教育、安全教育、法制教育等11大方面。素質教育作為一種教育思想，以育人為本。實施素質教育是社會發(fā)展的需要，是面對21世紀高新科技挑戰(zhàn)的必然要求，是國家教育改革的必然選擇。

書籍目錄

第一章 飛鏢第一節(jié) 飛鏢運動的器材第二節(jié) 飛鏢運動基本規(guī)則第三節(jié) 飛鏢運動基本技術第二章 跆拳道第一節(jié) 跆拳道簡介第二節(jié) 跆拳道文化第三節(jié) 跆拳道入門第四節(jié) 跆拳道基本技術第三章 登山運動第一節(jié) 登山裝備介紹第二節(jié) 登山常識第三節(jié) 登山運動基本技術第四章 攀巖第一節(jié) 攀巖運動簡介第二節(jié) 攀巖裝備第三節(jié) 攀巖基本知識第四節(jié) 攀巖訓練第五節(jié) 攀巖的基本技術第五章 卡丁車第一節(jié) 卡丁車簡介第二節(jié) 賽道及裝備第三節(jié) 卡丁車知識第四節(jié) 卡丁車基本技術第六章 滑板第一節(jié) 滑板器材第二節(jié) 滑板運動基本技術第七章 輪滑第一節(jié) 輪滑裝備第二節(jié) 輪滑知識第三節(jié) 輪滑基本技術第四節(jié) 輪滑高級技術第八章 蹦極第一節(jié) 蹦極簡介第二節(jié) 蹦極裝備第三節(jié) 蹦極運動的分類第四節(jié) 蹦極知識第九章 沙壺第一節(jié) 沙壺運動簡介第二節(jié) 沙壺球的基本構成及規(guī)則第三節(jié) 沙壺球的出球技巧及常用知識第十章 釣魚第一節(jié) 釣魚裝備第二節(jié) 釣魚的技巧第十一章 武術第一節(jié) 武術概論第二節(jié) 武術常用術語第三節(jié) 武術基本功練習第四節(jié) 武術基本動作練習第十二章 體育游戲第一節(jié) 奔跑類體育游戲第二節(jié) 跳躍類體育游戲第三節(jié) 投擲類體育游戲第四節(jié) 球類體育游戲第五節(jié) 對抗與負重類體育游戲第六節(jié) 綜合類體育游戲第七節(jié) 趣味活動類應用性體育游戲第八節(jié) 室內體育游戲第十三章 龍舟運動第一節(jié) 劃手技術動作方法第二節(jié) 鼓手技術動作方法第三節(jié) 鑼手技術動作方法第四節(jié) 舵手技術動作第十四章 木球運動第一節(jié) 木球運動的基本技術第二節(jié) 木球戰(zhàn)術的制定與原則第三節(jié) 木球競賽規(guī)則第十五章 毽球運動第一節(jié) 踢毽子的基本技法第二節(jié) 毽球比賽中的準備姿勢和腳步移動第三節(jié) 發(fā)球技術第四節(jié) 比賽中的踢球與觸球第五節(jié) 攔網(wǎng)技術第六節(jié) 地面防守技術第七節(jié) 進攻戰(zhàn)術的整體配合第八節(jié) 防守戰(zhàn)術第十六章 民族式摔跤第一節(jié) 民族式摔跤主要技術動作第二節(jié) 民族式摔跤的運動訓練第十七章 藤球運動概述第一節(jié) 藤球技術第二節(jié) 藤球基本戰(zhàn)術第三節(jié) 藤球運動素質訓練

章節(jié)摘錄

　　1.飛鏢的重量。重量問題是最經(jīng)常被提及的問題，大家普遍認可一個平均重量的概念，那就是飛鏢的合適的平均重量在20～24克之間，也就是說，這是一個適中的重量范圍。超過24克的飛鏢被認為是重鏢，低于20克重量的飛鏢被認為是輕鏢。重量大一些的飛鏢對投擲動作和技術要求高，有利于你的動作定型。另外，重量大的飛鏢著盤的集中性也要相對大一些，其道理是它的感覺比較遲鈍，初學者的發(fā)力盡管不會很一致，由于重鏢的反應小，也不至于偏得太遠。反之，投輕鏢如能控制好了，自然有它反應靈敏的優(yōu)點，但控制不好，優(yōu)點就會變?yōu)槿秉c。一個普遍的規(guī)律就是，初學者使用的飛鏢重量相對較大，隨著水平的提高，所使用的飛鏢的重量會減輕。玩輕式飛鏢的選手對重量的選擇范圍小很多，因為一般要求輕式飛鏢的重量不得超過18克。　　2.鏢身長度和形狀。飛鏢鏢身的長度有著很大的差異，長短的選擇主要根據(jù)自己握鏢的方法，也就是用幾個手指握鏢。人們握鏢，最少用2個手指就能捏住飛鏢，最多可以5個手指全用上，握鏢的手指多，鏢身自然就要求長一些，有人還習慣把無名指或小指搭在鏢尖上，這也要求鏢身要長一些。從理論上講，鏢身長的飛鏢，控制的難度就要大一些，鏢身短，飛行的穩(wěn)定性會好。鏢身的形狀也是千差萬別的，選擇飛鏢的形狀也要根據(jù)自己的握鏢方法、手型和投擲習慣，而不要圖它是否美觀、好看。直筒形和酒桶形的飛鏢中心基本在鏢身中部，魚雷形飛鏢的中心則在鏢身的前部?！　?.鏢身花紋。鏢身上的花紋自然有裝飾的作用，但更主要的是防滑?；y主要分為兩類，環(huán)狀和凸起小粒，選擇的標準就是自己握鏢的感覺舒服。

編輯推薦

　　提高青少年素質是21世紀教育改革的重任。要提高青少年的素質，就要充分發(fā)展青少年的個性，喚起他們的主體意識，發(fā)揮他們的積極主動性，有針對性地對他們進行全方位的培養(yǎng)。我們針對以上需要，結合國家對青少年素質教育的要求，參考大量的資料、案例和相關著作，選取了一些經(jīng)典事例編寫了本系列叢書，力求把各項素質的教育理論知識轉化為普及性讀本，并滲透于青少年日常生活中。這些系統(tǒng)的學習，將提高我國青少年的國際競爭力，使青少年更有擔當重任的能力。

圖書封面

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