女孩一定要知道的

內(nèi)容概要

　　《女孩一定要知道的：搶救雙腿曲線》首先介紹大腿、小腿、腳部曲線檢查方法，找出影響美觀的關鍵點，然后介紹針對雙腿的簡單的伸展操與正確的按摩，向讀者詳盡地介紹如何擁有完美曲線，此外《女孩一定要知道的：搶救雙腿曲線》還展示了如何以服飾搭配穿來修飾曲線，以及使用保養(yǎng)品來滋潤肌膚與飲食調(diào)養(yǎng)方法，讓讀者輕松打造出嫩白、完美比例的雙腿！

書籍目錄

1檢查雙腿06 擁有迷人的腿部曲線 檢查你的大腿、小腿、腳部 2大腿曲線14 癥狀1脂肪堆積內(nèi)外側 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 癥狀2水腫、循環(huán)差 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 癥狀3 肌肉緊繃、疲勞 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 癥狀4肌肉下垂、松弛 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 癥狀5腿部不夠纖細均勻 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操蘭 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 膝盞四周脂肪堆積 3小腿曲線46 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操月 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 癥狀2走路易疲勞 解決方案1按摩推拿 解決方案2伸展操 魅力小點子1巧保養(yǎng) 魅力小點子2巧裝扮 …… 4腳部曲線78 5吃出纖細的美腿114

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    一雙讓人羨慕的美腿，不僅僅只是看起來纖細，還必須通過適當?shù)倪\動，讓腿部肌肉結實有力，加上使用腿部保養(yǎng)品滋潤肌膚，才能擁有優(yōu)美的曲線。 站在鏡子前面仔細檢查自己的雙腿，是不是有什么不滿意的地方呢？到底怎樣才算是修長勻稱的腿呢？并攏腳跟站好時，能在大腿、膝蓋、小腿與腳踝四個部位中間出現(xiàn)空隙，才稱得上是一雙標準的腿。可以根據(jù)下面的條件來看看自己的雙腿：身材整體的比例；有沒有浮腫（血液循環(huán)差）；腿部是否直挺（O形腿、蘿卜腿）；雙腿肌膚是否干燥、粗糙（尤其是膝蓋和腳跟）。如果覺得不夠完美，這些就需要在細處塑造腿部曲線了。改善腿部曲線只靠節(jié)食的話，效果一定不好，針對不同部位，配合練習伸展操，并同時進行按摩，才能事半功倍。 注意日常生活作息與不良習慣 為了達到理想雙腿曲線的目標，借助伸展操或按摩還不夠，也要注意日常生活作息與不良習慣。因此，每天的生活狀態(tài)、用餐以及精神狀態(tài)等，都在審視的范圍內(nèi)。生活中不好的積習，不但影響身體代謝機能。無形中也給雙腿帶來不好的影響。 尤其是我們每天穿的鞋子，是雙腿美麗曲線的幕后功臣之一。因此，選鞋時要注意是否合腳。常穿尺寸太小的鞋子，腳部會不斷被摩擦，加上腳踝不夠穩(wěn)定，走路就會不平穩(wěn)，腳背也會增厚。常穿太高或鞋尖太窄的鞋子，則會壓迫到腳趾頭，造成腳趾變形、拇趾外翻。 腿部曲線、比例才是修長雙腿的要件 擁有完美的腿部曲線、比例，視覺上可以拉長身材，看起來就會比實際的身高高。與其一味追求腿部纖細，倒不如在曲線塑造上多下一點工夫，改善腿部比例能讓身材看起來更加修長。 坐姿、站姿與走路姿勢的重要性 除了借助按摩、伸展操改善腿部曲線，平時坐姿、站姿與走路姿勢更不能忽略。錯誤的姿勢會慢慢破壞腿部曲線，而且難以察覺，坐姿不正確容易讓脂肪堆積在大腿和腰部；站姿錯誤不僅會使腿變成O形腿，還會導致上半身的骨骼彎曲；而走路姿勢錯誤容易造成小腿粗壯，腳也比較容易有疲勞感。

編輯推薦

《女孩一定要知道的:搶救雙腿曲線》教你如何逐步地通過做簡單的伸展操與進行正確的按摩來改善腿部線條，運用服飾穿搭法來修飾不完美的曲線，使用小編推薦的保養(yǎng)品來滋潤肌膚，輕松打造嫩白、完美的雙腿！打造名模般的迷人雙腿你也可以做得到！與其一味追求腿部纖細，倒不如在曲線塑造上多下一點工夫，改善腿部線條能讓身材看起來更加修長。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    女孩一定要知道的 PDF格式下載

---