出版時間:2011-12 出版社:福建科學技術出版社 作者:喬琳 頁數(shù):216
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前言
序在新浪開博客和大家分享美麗秘訣,是我這幾年很重視的一項工作。在博客里面,人們會問各種各樣的美容問題,我也傾盡自己所知,把自己知道的都拿來和大家分享。我從18歲就開始接觸高檔化妝品,有長達17年的護膚史,我使用的化妝品不計其數(shù)。在博客里我經常會給大家介紹不同種類的化妝品,但是昂貴的價格并不是每個女人都能接受的。養(yǎng)顏是女人一生的事業(yè),美麗是女人一生的追求。我們可以放棄名牌化妝品,但是不能放棄追求美麗的權利。所以很多時候我會想,有沒有那種每個女人都可以方便使用而不必有價格顧慮的美容方法呢?不記得從什么時候起,漢方美容開始流行。充滿東方色彩和中藥香氣的養(yǎng)顏美容智慧,從遙遠的古代延承而來,漫卷全球的中國風也刮到了女人的化妝包里。無論是草本植物,還是花朵果實,漢方的養(yǎng)顏材料本身就充滿了誘惑,它們清新水潤,還未開始使用,就已愉悅地沉醉其中。常見的材料、低廉的價格,但效果卻絲毫不比名牌化妝品差,漢方美容讓我迫不及待地想推薦給那些愛美的女孩子們。在漢方的世界里,蔬菜水果也是可以拿來美容的寶貝哦。各色豆子的另一個身份是美容好手,紅酒好好利用可以讓你像徐熙媛一樣美麗,《紅樓夢》中上至八十歲的賈母,下至正值妙齡的姑娘們,都并非天生麗質而是保養(yǎng)有方?!俺源住保乙仓v到了,但是我講的可不是那種讓人嫌棄的性格,而是讓女人從頭美到腳的美容秘方!中醫(yī)歷史上最重量級的“大腕”,諸如“藥王”、“醫(yī)圣”等人,在這本書里會以另一種身份出現(xiàn)——他們也是我著重介紹的美容達人呢! 在這本書里,11部古籍養(yǎng)顏精華傳達的是一種身心神合一的生活理念。熟悉的古籍、熟悉的食材,這些比那一堆陌生而不知為何物的化學成分符號,更能帶來安全感。漢方是最適合中國女性的養(yǎng)顏方法,而這11部典籍是漢方養(yǎng)顏最可信的來源。什么是最管用的美容秘方?誰是最可信賴的專家大師?唯有經過千年歲月考驗的經典才是我們應該選擇的。漢方養(yǎng)顏強調安全無害的由內而外的保養(yǎng),它的效果或許不會立竿見影,但堅持下去的結果是不會反彈的持久美麗。親愛的讀者們,等到你們像我一樣,在35歲的時候,仍然被人夸贊皮膚好好的時候,心里也會像我一樣美得冒泡泡。哦,這就是長久堅持的最好見證!現(xiàn)在我要做的是,把這11部經典養(yǎng)顏精華介紹給大家,讓大家直接與大師對話,讓我們一起感悟古代美容達人們的親身傳授。我期待,每一個女人都不要人云亦云地跟風;我期待,大家在變美的時候,也能發(fā)出自己的聲音。不一定成為超級大美女,但我們可以成為最美的自己!那么,讓我們一起在閱讀中開始漢方養(yǎng)顏之旅吧!
內容概要
喬琳帶你走進最適合中國女性的安全養(yǎng)顏方法——漢方。從《黃帝內經》到《紅樓夢》,從《神農本草經》到《御香縹緲錄》,喬琳幫我們從繁雜的傳統(tǒng)典籍中找出這11部經典,讓中國風與現(xiàn)代美容心得完美結合在一起。并且還有作者嘗試過的安全的自制美容配方和食譜哦!照著做吧,成不了超級大美女,但一定可以成為最美的你自己!
作者簡介
喬琳
35歲的時尚辣媽
兩千萬超高點擊量美容博主
時尚雜志美容專欄作家
博客地址 http://blog.sina.com.cn/prlady
微博地址 http://weibo.com/prlady
她是粉絲心中的神仙姐姐,35歲卻擁有25歲的年輕容顏,對美容護膚狂熱到極點;她是個性十足的執(zhí)著帝,曾經做到外企高層,卻 因為興趣愛好毅然放棄高薪高職,開始專職為《嘉人》《時尚芭莎》《時尚伊人》《健康之友》《時裝》《瑞麗》《昕薇》《品位》等多本時尚雜志撰寫美容專欄稿件。
她養(yǎng)花,養(yǎng)顏,養(yǎng)生,崇尚休閑自然;她寫食物,寫本草,寫美容,奉獻最無害的美麗秘訣,
她希望每個人都能通過漢方的養(yǎng)護,呼吸永遠輕輕的,心永遠清清的;她希望每個人都能了解,美麗的秘密,不在別處,就在中國!
書籍目錄
第一章
《黃帝內經》:內在養(yǎng)護,締造外在的美麗
花開有期,順應周期養(yǎng)顏最省心
金木水火土,美人各有所養(yǎng)
精氣神,養(yǎng)生養(yǎng)顏之根本
養(yǎng)于臟腑內,美于容顏外
氣血運行時刻表,美人作息表
善用七情六欲,時光真的可以倒流
好氣場,讓女人大美無言
第二章
《丹溪心法》:調養(yǎng)氣血情志,讓美麗隨心所欲
桃紅四物湯,活血靚顏的至寶
紅酒圣品,讓你紅顏永駐
吃出來的好脾氣,養(yǎng)出來的暖美人
像貓咪一樣愛睡,才能像赫本一樣美麗
善待欲火,精氣充盈容顏俏
第三章
《本草綱目》:養(yǎng)護臟腑,留住不老容顏
粥是第一補人之物
蓮子心去心火,天天都是最美的新娘
養(yǎng)好肝臟的五件事
脾胃保健操,后天美人養(yǎng)成術
滋陰潤肺,養(yǎng)出女人好氣色
何首烏益腎固精,鶴發(fā)童顏的秘密
第四章
《傷寒雜病論》:寒暖溫度,女人美麗要注意
寒暑交替,養(yǎng)顏要順應
冷暖溫度,聰明女人最關注
祛痘,先讓身體暖起來
做兩道靚湯,美味中告別熊貓眼
“群方之首”桂枝湯,每個女人的護花使者
第五章
《食療本草》:四季變換,養(yǎng)顏方式各不同
飲食隨季節(jié),女人花常開
春天保濕,讓肌膚如三月桃花
夏天喝湯品茶,水美人自有風情萬種
應季水果,讓容顏絕無“多事之秋”
冬天,暖暖就很美
第六章
《千金方》:特殊階段,女人要了解自己
青春期,澡豆幫你除痘痘
孕媽媽,愛寶寶更別忘了愛自己
哺乳期,產后溫補且防寒
更年期,均衡營養(yǎng)綻放“第三春”
經期,補氣疏肝還無恙心情
睡眠,臥如弓形做月亮女神
第七章
《本草拾遺》:排出毒素,做素肌美人
無“毒”女人,從骨子里散發(fā)美
六招排腸毒,健康美麗不請自來
沙浴療法:“吸”出身上寒濕之毒
五味消毒飲,臉上痘痘一掃光
茶為萬病之藥,潤腸排毒不可少
第八章
《神農本草經》:繽紛本草,養(yǎng)顏各有妙處
黃色檸檬,時尚女孩的美白潮流
紫色食物,神秘的美顏魔法棒
白色山藥,體重調節(jié)大師
綠色芹菜,林青霞的護顏秘密
紅色枸杞,明眸抗衰就靠“東方神草”
各色豆子,美容個個好身手
各色蓮藕,益氣養(yǎng)血是佳品
第九章
《紅樓夢》:紅樓美女的不老傳說
埃及艷后“茉莉”裙下,英雄難過美人關
薔薇硝,成就水嫩嫩的紅樓美女
玫瑰露,讓你心中一暢、頭目清涼
茯苓,《紅樓夢》中的養(yǎng)生主寶
火腿燉肘子,讓鳳辣子粉面含春
杏仁茶和棗泥山藥糕,供養(yǎng)賈母老而不衰
桂圓湯,讓寶玉起死回生、面若桃花
第十章
《太平圣惠方》:宮廷養(yǎng)顏,你也可以試試
清潔皮膚,宮廷妙方最徹底
唐朝“美容大王”的美白二方
燙蛋療法:最天然、最安全的千年美容方
通血美白法,美麗從清透開始
阿膠核桃,滋養(yǎng)塑造“不一斑”的美麗
濃情香油,柔順秀發(fā)絲絲順滑
第十一章
《御香縹緲錄》:像慈禧一樣,做“職場”俏佳人
慈禧獨愛玉容散,一輩子膚如少女
玉器,按摩出柔滑肌膚
醋,吃得對能讓女人從頭美到腳
珍珠,妙用打造絕代佳人
綠茶,駐顏有術保護肌膚
銀耳,讓你永遠都是二八佳人
慈禧善減壓,每日容光煥發(fā)
章節(jié)摘錄
像貓咪一樣愛睡,才能像赫本一樣美麗眠者,常睡熟也;不得眠者,雖睡不熟,且安靜不煩也?!斓は硕际窍ь伻缑?,所以女人從不吝惜在自己臉上花更多的心思,但是大多數(shù)女人沒有意識到,抹更多更厚的化妝品并不是最佳的美顏方法。美顏最基本而且不用花一分錢的方法恰恰是占用一般人一生至少三分之一的時間的睡眠。充足而良好的睡眠是美顏的基礎,是女人最佳的化妝品、最好的美容師。人們常說“男靠吃,女靠睡”,足見睡眠對女人的重要性。女人的睡眠對容顏有很大的影響,這并不僅僅是我們常見的晚上沒睡好第二天會有黑眼圈那么簡單。美國已故著名女影星奧黛麗?赫本有句名言:“愛吃的女人衰老早,會睡的女人美到老?!焙毡境耸菉W斯卡獎得主之外,還有一頂“睡美人”的桂冠,她特別會“睡”,在影視圈內是出了名的,睡也成就了她美麗的夢想。童話中的“睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。睡美人,顧名思義——美人是睡出來的。莎士比亞曾把睡眠比喻為“大自然的保姆”。充足的睡眠是美麗的前提。這也許就是王子愛上睡美人的主要原因,因為睡美人在沉睡中是那么安詳、柔和,像是純潔的嬰兒受到保姆體貼的撫慰,被王子一吻,醒來就顯得更加容光煥發(fā)、清新美麗。睡眠的重要性不是外國獨有的發(fā)現(xiàn),早在幾百年前的中國,朱丹溪就這樣敘述睡眠與健康的關系:“眠者,常睡熟也;不得眠者,雖睡不熟,且安靜不煩也?!碑攧e人說“你看起來很累”的時候,其實他并不能看到你體內的情形,而是指你的氣色太差。多數(shù)皮膚科專家認為,良好的睡眠會使皮膚恢復健康和彈性。由于人體在睡眠中需要的水分較少,于是水分就集中到皮膚上,讓飽睡一夜的人皮膚看起來光滑平整,如果經常睡不好,就會出現(xiàn)黑眼圈以及各種皮膚問題。因此,要保持皮膚的青春活力,要想容光煥發(fā),保持漂亮誘人的容顏,睡眠是不可忽略的。隨著科學的進步,睡眠美容法已被世界各地的專家所認同并推崇,而睡眠美容也成為時下的一種美容潮流,被廣泛傳播。那么,如何睡好美容覺呢?我們一起來學習一下吧!首先我們了解一下什么是“美容覺”。大家所說的美容覺,通常是指從晚上10點至凌晨2點,這段時間里肌膚最具調理修復功能。在這個“黃金時段”,皮膚細胞分裂活躍、活動力強,修復保養(yǎng)也最有效。當人處于熟睡狀態(tài)時,腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙,可以促進肌膚表皮下的真皮層成長、活絡肌膚的新陳代謝,從而使肌膚嬌嫩。反之,睡眠不好會減緩肌膚的成長速度,使得皮膚粗糙、缺少光澤。下面我和大家分享一下提高睡眠質量的幾個小竅門:1. 睡前洗個舒服的熱水澡睡前洗個熱水澡對身體非常有好處,會使我們的體溫自然升高,血液循環(huán)更加順暢,加快全身的新陳代謝。水溫最好保持在37℃~39℃,可以讓交感和副交感神經系統(tǒng)活躍起來,這兩個系統(tǒng)是植物神經系統(tǒng)的兩個部分。前者維持身體興奮時的生理需求,后者維持身體安靜時的生理需求,二者作用相反,但相互平衡時身體才正常,而舒適的水溫就提供了這樣的環(huán)境。因此能讓全身放松,消除疲勞,有利于睡眠質量的提高。2. 睡前記憶自己最美好的表情每天睡覺前,可以對著鏡子反復做出你自己認為自己最美麗的表情——愉快的笑容,然后在快樂的心境中入睡,這最美的笑容將在你的大腦中留下印象,從而讓你在睡眠中也會有甜甜的表情,成為名副其實的“睡美人”。3. 睡前聽聽柔和的古典音樂你可以利用睡前的時間聽上一曲音樂,讓自己沉浸在寧靜、柔美的意境中,從而使得精神及肌膚都得到撫慰,可以增加肌膚對護膚品的吸收能力。同時,早晨起床后,皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒,放一曲古典音樂,清雅、明快,再配合按摩保養(yǎng)動作,可以活化肌膚細胞,清醒頭腦。4. 喝一杯熱牛奶牛奶中含有催眠物質能使全身產生舒適感,有利于入睡和消除疲勞。睡前喝一杯熱牛奶對體虛而致的神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。5. 營造良好的睡眠環(huán)境要保證良好的睡眠,還要注意有良好的睡眠環(huán)境,你可以準備絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞;保持室溫在20℃左右;采用正確的睡姿;床的軟硬要適度;枕高以6~8厘米為宜;要穿松軟透氣的純棉睡衣。6. 睡前進行腳部按摩睡前可用熱水泡腳半個小時左右,然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲勞,好好地睡上一個舒服覺。六招排腸毒,健康美麗不請自來(萵筍)利五臟,通經脈,開胸膈?!侗静菔斑z》如今便秘已成為越來越多的人的“小毛病”,說它小,卻讓人煩惱,它不僅使體內毒素不能排出,而且導致美眉們肌膚顏色灰暗,出現(xiàn)色斑、痘痘等,是健康、美麗的隱形殺手!所以,要排毒,首先就要把體內的宿便排出去。想要解除便秘的困擾,順利排出腸道中的毒素,我們在日常生活中就要做到以下幾點:1. 不忍便首先要養(yǎng)成按時排便的習慣。很多上班女性早晨上班起得早,到了公司之后又開始忙碌,一直等到有空的時候才想起去上廁所,這是非常不好的習慣。食物進入口腔,經消化吸收后的殘渣應當在8~12小時內排出體外。如果糞便在腸道內停留的時間過長,糞便中的毒素及水分就會被腸道重新吸收并隨著血液被運輸?shù)狡渌M織器官。缺乏水分的大便也變得干硬而難以排出。2. 按摩腹部通便外力按摩也可以幫助腸道運動。揉腹就是通過簡單的按摩來舒暢氣血,促使腸胃平滑肌蠕動張力加強,以增強消化排泄功能,利于通便排毒。3. 多運動運動量不足的人,腸道蠕動也很遲緩,使糞便停滯不下。運動量大的人,腸道蠕動快,糞便停滯的時間短,從而保障了腸道的暢通。4. 大笑放松身心情緒心理的變化也會影響腸胃的活動。人在受到驚嚇或緊張時,腸子也會停止蠕動。而人在大笑時,一方面對腸道有按摩作用,能幫助消化,防止便秘,另一方面能緩解壓力和緊張的情緒,促進腸道蠕動,保障腸道暢通。5. 攝取充足的水分水也是軟化大便、保障腸道通暢的利器。我們每天至少要喝7~8杯水(以每杯300毫升論),過多就不合適了,以免給腎臟造成負擔。水溫最好在20℃~30℃。6.多吃粗糧類和根類蔬菜粗糧中富含的食物纖維是通便排毒的利器。另外,胡蘿卜等根類蔬菜的食物纖維含量也很豐富,所以我們在平時的飲食中應注意增加粗糧和根類蔬菜的攝入。我們重點介紹一下萵筍。中醫(yī)認為,萵筍能夠利五臟、通血脈,具有開通舒利、消積下氣、利尿通乳、寬腸通便的功效。萵筍含有大量植物纖維素,能促進腸蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘。但應該注意的是,有眼疾特別是夜盲癥的人應少食萵筍;萵筍性寒,剛生寶寶的女人應慎食。另外,萵筍與蜂蜜不宜同食,否則會導致胃寒,引起消化不良、腹瀉。愛尚美食街蜇皮萵筍材料:海蜇皮150克,萵筍1根,雞蛋1個,鹽1茶匙。做法:海蜇皮洗凈切薄片泡水,最好1天換數(shù)次水,另外用70℃的溫水快速汆燙過,再泡冷開水;萵筍切片加鹽1茶匙,腌10分鐘后,用冷開水沖去苦水;蛋打勻后做成蛋餅切成塊。將所有材料混合放入大碗內,再加上調味料拌勻即可盛出。功效:排毒養(yǎng)顏。清炒萵筍絲材料:萵筍、胡蘿卜各1根,蔥、蒜、醋、糖、鹽、雞精適量。做法:萵筍和胡蘿卜洗凈切絲;鍋中燒油,先炒香蔥蒜,把萵筍絲倒入鍋中;再倒入胡蘿卜絲;炒至萵筍絲微微變軟,加鹽、雞精及其他調料就可以出鍋了。功效:排毒養(yǎng)顏。唐朝“美容大王”的美白二方白芷(五兩),芎(五兩),瓜蔞仁(五兩),雞骨香(三兩),皂莢(十兩)。上件藥搗羅為末,入大豆赤小豆末各半斤,和勻。日用洗面,令人顏色悅澤?!短绞セ莘健酚篮凸魇翘泼C宗的女兒,她對美容護膚很有研究,是當時的“美容大王”。永和公主給后世留下了兩個護膚方,都收集在《太平圣惠方》里。方一白芷(五兩),芎(五兩),瓜蔞仁(五兩),雞骨香(三兩),皂莢(十兩)。上件藥搗羅為末,入大豆赤小豆末各半斤,和勻。日用洗面,令人顏色悅澤。這個方子中的皂莢、豆粉、瓜蔞仁可以清潔皮膚,除角質;芎、白芷都有活血功用,也有美白效果;雞骨香也是植物,又叫木沉香,也是祛風活絡的,還可以除濕,消除臉上的水腫,同時也是洗面藥里添加的香料。方二白芷(二兩),白蘞(三兩),白芨(三兩),白附子〔(二三)兩〕,白茯苓、白術(各三兩),桃仁(半升,湯浸,去皮),杏仁(半升,湯浸,去皮),沉香(一兩),鹿角膠(三兩),麝香(半兩,細研),大豆面(五升),糯米(二升),皂莢(五挺)。上件藥先煎好漿水三大盞,銷膠為清,即取糯米凈淘,和膠清煮作粥,薄攤曬之令干,和消,即一時傾入澡豆內,拌之令勻,曬干,常用洗手、面佳。大家不難發(fā)現(xiàn)這兩個方子里都有白芷,其實,中國古代人的思維比較簡單和直觀,相信外用白色、內服白色就能達到美白的效果?,F(xiàn)代美容研究證明,這是有一定道理的,比如喝牛奶有美白的作用。當時,永和公主得了二三十畝地,就讓人專門種她需要的藥材,這使她的美容試驗材料更方便、更新鮮。而現(xiàn)代的女孩子,大多有自己的事業(yè),不可能像永和公主那樣有大把的時間花在養(yǎng)顏上,即使是去中藥店抓永和公主的那兩個方子里的中藥,恐怕時間也不允許,何況制作過程那么麻煩。不過,永和公主留下的兩個方子,屬于用中醫(yī)養(yǎng)護和調理的方法讓皮膚健康美白,不僅是在當時,就是在現(xiàn)代,也是非常先進的美容理念,可以提供給我們很好的參考。如果現(xiàn)代的女孩子不想自己動手,可以選擇用白芷做原料的中草藥面膜,也同樣具有美白效果。美女魔法棒控油祛痘面膜材料:綠豆粉、白芷粉、蜂蜜(牛奶)適量。做法:將綠豆粉與白芷粉混合,再混入牛奶或蜂蜜適量拌勻。用法:敷于面上約15分鐘后清水洗凈。功效:這種面膜最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用,因為該面膜具有消炎抗菌及深度清潔的功能。美白祛斑面膜材料:薏苡仁粉、白芷粉、蜂蜜(牛奶)適量。做法:將薏苡仁粉與白芷粉混合,再混入牛奶或蜂蜜適量拌勻。用法:敷于面上約15分鐘后清水洗凈。功效:這種面膜適合臉色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、痘印者使用。
媒體關注與評論
首先感謝喬琳這個天生麗質又愛美的小妞收集這么多漢方美容秘訣。這些幾百年來被無數(shù)人反復運用、篩選,日臻完善的美容養(yǎng)顏秘方,除了安全,還強調內調外養(yǎng),配合獨特的中醫(yī)經絡按摩行氣法,結合皮膚特征,通過調節(jié)臟腑功能,使人經脈暢通,氣血調和,達到祛斑、美白、祛痘、美顏等功效,從根本上解決皮膚問題,讓皮膚煥發(fā)健康光彩。相信得到這本書的女人們都會受益匪淺?!吕伺灶l道主編 尹娜洋“槍”洋“炮”、洋花洋草……眼花繚亂的國際美容新知讓我們在手忙腳亂下掏空了荷包。其實在國外品牌沒事兒印個中國字標榜自己的潮流感和專業(yè)度時,國人卻淡忘了我們本該有的自豪。幾千年的積累與傳承,中醫(yī)美容雖不鋒芒畢露,卻有著她“潤物細無聲”的精彩,感謝喬琳幫我們從枯燥的傳統(tǒng)典籍中找出這11部經典,老祖宗的東西決不能在我們這代失傳!——《健康之友》美容總監(jiān) 呂娜在《瑞麗服飾美容》每一場精彩的市場活動背后,我深切地感知女性求知求美的渴望,而是否有一部專注于此、內涵豐富但操作實用的指導性書籍,為我們答疑解惑?中華民族歷史悠久蘊藏珍寶無數(shù),漢方典籍汲取天地精華潤澤萬千女性。作為漢方典籍之精粹的《最美中國方》,歷數(shù)11部濃縮經典、功效卓越的美顏秘籍,詳盡實用、娓娓道來,堪稱護顏寶典?!度瘥惙椕廊荨肥袌龈呒壗浝?吳亞男對天然古老的保養(yǎng)方法非常崇尚,這本書很實用,可以學到非常安全非常溫和的養(yǎng)顏方式,而且能節(jié)省不少購買護膚品的預算哦~看到喬媽媽自己的保養(yǎng)成果,你就不用懷疑別的了,跟著她走肯定沒錯?!W(wǎng)絡美妝達人 ARORA
編輯推薦
《最美中國方:11部漢方典籍養(yǎng)顏精粹》編輯推薦:千萬美容博主喬琳,攜李時珍、張仲景、孫思邈、朱丹溪、曹雪芹、慈禧諸位古代養(yǎng)顏達人。傾力奉獻最適合中國女性的天然護膚寶典!帶你發(fā)現(xiàn)漢方魔力,遇見最美的你!不需要打針,不需要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,不需要花很多錢,不需要承受藥物帶來的副作用和手術帶來的后遺癥,只需一劑中國方!照著做,成不了超級大美女,但能成為最美的自己!
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