農(nóng)民心理健康常識

內(nèi)容概要

　　《農(nóng)民心理健康常識》以通俗易懂的文字結(jié)合身邊發(fā)生的事例，用心理健康基本常識為農(nóng)民朋友化解憂慮、打開心結(jié)。它告訴農(nóng)民朋友，醫(yī)治煩惱病時，你不用請醫(yī)生，也不用跑藥房，你可以自己治療。你只要用希望代替失望，用樂觀代替悲觀，用鎮(zhèn)定代替不安，用快樂代替煩惱就夠了。

書籍目錄

第一章  身心健康，從心開始
  一、健康的含義
  二、生理健康與心理健康
  三、心理健康的標(biāo)準
  四、心理活動的基本元素
第二章  個人生活中的心理健康
  一、生活需要與心理平衡
  二、個人生存條件與心理健康
  三、個人生存環(huán)境與心理健康
  四、教育成長與心理健康
第三章  社會生活中的心理健康
  一、客觀、準確地認識自己
  二、公正地看待他人
  三、社會對個人的影響
  四、從眾心理
  五、農(nóng)村社會現(xiàn)象心理分析
第四章  心理健康成就幸福美滿的人生
  一、危機與挑戰(zhàn)
  二、給心靈“減負”
  三、正確地調(diào)整、排解不良情緒
  四、態(tài)度與行為
  五、人生的意義
  六、愛的心理
第五章  農(nóng)民心理健康疾病及防治
  一、心理疾病早發(fā)現(xiàn)
  二、常見心理疾病防治

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：人快樂與否并不是像性別上男性和女性那般絕對對立，卻更像一個溫度計，總是在一定的范圍內(nèi)變化。大部分時間里，我們的心情都處于一個相對適中的水準，既不特別愉快，也不特別難受。但如上所述，沒有什么能保證每天遇到的愉快和難過的事情能維持在一個令我們滿意的比例，沒有什么能保證我們難得心情很好的時候不被潑一頭涼水，同樣也沒什么能保證連續(xù)一段時間都不怎么順當(dāng)后就會來個意外的喜事讓我們好好高興一下。所以，過多地把自己的情緒依賴于難以預(yù)料的隨機喜樂中并不保險，要想活得更幸福快樂，根本的做法還是調(diào)整自己的心態(tài)，磨煉自己的意志，完善自己的人格，由內(nèi)至外地改變生活。滿足是改良心情的捷徑。平時我們常說“心滿意足”，可見滿足不僅僅指的是機體上的生存需要得到滿足，還包括內(nèi)心對現(xiàn)狀的一種滿意和認可。假設(shè)給某個人每天的快樂程度打個分數(shù)，平均分是60分。而如果他變得更容易滿足，對日常的大事小事都更包容更接受，更不急不躁，他的快樂平均分就可能上升到80分，就是每天都過得比原來更快樂一些。值得注意的是，我們要學(xué)會正確地滿足。滿足不是好逸惡勞、不求上進。我們要滿足的是過去和現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生的事件，因為它們是既成的事實，是無法改變的，對無法改變的事不滿只會徒增煩惱。而對未來的展望，對于那些還可以通過身體力行來實現(xiàn)、來改變的目標(biāo)，我們應(yīng)該努力精進而不是止步不前。我們要滿足的是相比于我們所失去的、那些我們還擁有且值得珍惜的東西，而過多地計較得失、遺憾于已經(jīng)失去的都是徒勞無益。我們要努力奮斗于過程，滿足于結(jié)果，這才是滿足的真諦。只有這樣，生活才能既充實又快樂。

編輯推薦

《農(nóng)民心理健康常識》身心健康是我們生活充實而有意義的必要條件。保持良好心態(tài)，知足常樂、與人為善、不計得失；排解不良情緒，豁達開朗、正確歸因、愛是良藥。

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