排毒護(hù)巢養(yǎng)顏秘法

內(nèi)容概要

你知道除了飲食和電腦輻射，壓力和煩惱也是毒素的來源嗎？你知道便秘、注意力不集中和手腳冰涼，都是毒素累積而成的嗎？排毒一定要斷食嗎？排毒真的很困難嗎？你在為這些問題而困惑嗎？如果是，那么你不用再煩惱了，本書讓你輕松入手，落實(shí)在日常生活中，排毒不再是毫無頭緒的艱難工程。

書籍目錄

第1章  排毒是養(yǎng)顏的根本  人體的毒素是如何生成的  人體內(nèi)藏有多少毒素垃圾  為什么說百病皆因毒作祟  如何看出你的身體是否有毒  臟腑功能對(duì)女性容顏的影響  如何識(shí)別五臟是否有毒  人體臟腑排毒最佳時(shí)間  為什么一年四季都要排毒第2章  食物排毒養(yǎng)顏  良好的飲食習(xí)慣有助排毒  春季排毒滋補(bǔ)吃什么  夏季排毒降暑吃什么  秋季排毒去火吃什么  冬季排毒養(yǎng)生吃什么  一天的排毒從早餐開始  吃什么有利內(nèi)臟排毒  怎樣用食物幫助肌膚排毒  清肝養(yǎng)顏要喝湯  五款粥幫你滋養(yǎng)內(nèi)臟  六款湯粥幫你潤(rùn)肺清肺  七款茶排毒又瘦身  蜂蜜水排毒又養(yǎng)顏  腎臟最愛黑色食物  最佳清腸排毒食物  排毒養(yǎng)顏蔬菜汁  排毒養(yǎng)顏四道菜  綠藻排毒養(yǎng)顏法  餐后排毒養(yǎng)顏法第3章  運(yùn)動(dòng)是天然的排毒養(yǎng)顏  運(yùn)動(dòng)是排毒的好方法  哪些運(yùn)動(dòng)有助排毒  運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)顏  腰部運(yùn)動(dòng)排毒法  面部運(yùn)動(dòng)美容法  排毒收腹運(yùn)動(dòng)法  泡澡排毒有學(xué)問  簡(jiǎn)易排毒意念操  簡(jiǎn)易排毒養(yǎng)顏操  清理腸胃排毒操  嫩膚養(yǎng)顏按摩操第4章  刮痧、按摩排毒美容  刮痧的排毒美容功效  面部刮痧美容法  穴位按摩排毒美容功效  排毒按摩法  冬季女性排毒三要穴  按出迷人瓜子臉  五官按摩保健法  面部紅潤(rùn)按摩法  面部按摩美肌法  穴位按摩美頸法  健康按摩豐胸法  淋巴按摩引流法  肝臟排毒按摩運(yùn)動(dòng)  推拿按摩排便瘦身法  淋浴排毒瘦身法第5章  中藥排毒養(yǎng)顏  中藥排毒養(yǎng)顏的原理  中醫(yī)排毒的種自然方法  常見中藥的美容排毒功效  中藥排毒瘦身法  排毒纖腿中藥茶  中藥沐浴排毒法  中藥面膜讓美白更容易  中藥美容護(hù)膚古方  中藥內(nèi)服讓你更美麗  排毒養(yǎng)顏中藥湯  中藥養(yǎng)顏方四則第6章  自制面膜排毒養(yǎng)顏  家庭自制美容面膜  用醋的排毒養(yǎng)顏面膜  巧治色斑的排毒面膜   巧用蜂蜜滋潤(rùn)美白  排毒祛痘蔬菜面膜  水果滋養(yǎng)面膜幫你排毒  消炎控油祛痘妙招  珍珠粉幫你滋潤(rùn)眼周肌膚第7章  卵巢護(hù)理與女性養(yǎng)顏  為什么卵巢需要護(hù)理  容顏衰老與卵巢的關(guān)系  卵巢早衰對(duì)身體的危害  如何測(cè)試卵巢衰退程度  什么癥狀需要做卵巢保養(yǎng)  保持好習(xí)慣，防止卵巢早衰  性生活對(duì)卵巢的影響  產(chǎn)后卵巢的保養(yǎng)方法第8章  食療護(hù)理卵巢  養(yǎng)護(hù)卵巢從調(diào)節(jié)飲食開始  保養(yǎng)卵巢的飲食宜忌  幫助卵巢恢復(fù)健康的食療方法  預(yù)防卵巢早衰的食療方法  中醫(yī)辨證護(hù)理卵巢的食療偏方  核桃是讓卵巢更年輕的法寶第9章  瑜伽練習(xí)護(hù)理卵巢  瑜伽與卵巢保養(yǎng)  滋養(yǎng)卵巢的瑜伽招式  保養(yǎng)卵巢瑜伽功法  瑜伽姿勢(shì)對(duì)卵巢的作用  十招卵巢保健簡(jiǎn)易瑜伽法  九式瑜伽幫你緩解痛經(jīng)第10章  穴位按摩護(hù)理卵巢  卵巢保健按摩法  卵巢保養(yǎng)按摩  按摩三陰交延緩女性衰老  經(jīng)期穴位按摩護(hù)理卵巢  經(jīng)期按摩排毒法  自我按摩緩解月經(jīng)不調(diào)  保護(hù)卵巢的穴位按摩第11章  卵巢保健的中藥調(diào)理  中醫(yī)補(bǔ)腎與卵巢健康  中藥護(hù)巢的功效  補(bǔ)腎養(yǎng)血護(hù)巢法  調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的中醫(yī)辨證  秋季中藥養(yǎng)巢滋陰  卵巢早衰的中醫(yī)治療

章節(jié)摘錄

人體內(nèi)藏的多少毒素垃圾每天吃三餐但不排泄，大腸內(nèi)的食物殘?jiān)蜁?huì)變質(zhì)、腐爛，產(chǎn)生大量的毒素。腸道一般5～6米長(zhǎng)，每3.5厘米就有個(gè)彎，同時(shí)，腸道內(nèi)還有數(shù)不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達(dá)6.5千克的宿便，占據(jù)了腸道的空間，使腸道蠕動(dòng)緩慢無力，不能及時(shí)將新產(chǎn)生的食物殘?jiān)懦?，這就出現(xiàn)吃得多、拉得少的現(xiàn)象。如果兩天以上不排便，人體內(nèi)食物殘?jiān)闹亓恳欢ú惠p于一只2.7千克的保齡球。宿便產(chǎn)生的毒素在人體內(nèi)部作祟，會(huì)讓人便秘、口臭、頭痛、失眠、體重大幅增加、皮膚失去光澤、臉上出現(xiàn)色斑、注意力不集中、無緣故抑郁等，甚至?xí)斐伞跋蛐男浴狈逝帧Ｒ驗(yàn)樗薇愣逊e造成多余脂肪也沉積在腸壁，在腐敗菌的作用下產(chǎn)生大量的氣體，使腹部體積與腹圍增大，久而久之腹部肌膚松弛且前凸，中間大、兩頭小，形如棗核。腸壁吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)無法分辨好壞，無形中將毒素也吸收回去，并經(jīng)由血液傳遍各器官，再次增加器官功能負(fù)擔(dān)。如此反復(fù)循環(huán)，人體便會(huì)產(chǎn)生各種慢性疾病。另外，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被大腸逐漸吸收后變得干結(jié)、發(fā)硬，會(huì)劃破大腸、直腸和排泄口，產(chǎn)生創(chuàng)傷口。食物殘?jiān)a(chǎn)生的毒素每天從創(chuàng)傷口經(jīng)過是非常危險(xiǎn)的。因此，排毒必須與人體腸道清潔相結(jié)合。血液和內(nèi)臟中90%毒素的清除是要靠正常的肌體排泄來完成。要做到腸道清潔，首先要保持大便通暢，每天最好要有晨便的習(xí)慣，因?yàn)樵绯渴侨梭w大腸蠕動(dòng)最快的時(shí)刻，早晨把前一天的食物殘?jiān)颗判沟?，整天都?huì)很輕松?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，人體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)多達(dá)1000多種，其中人體通過呼吸排出的有毒物質(zhì)有149種，尿液中的有毒物質(zhì)有229種，大便中的有毒物質(zhì)有796種，汗液中的有毒物質(zhì)有151種，通過表皮排出的有毒物質(zhì)有271種。此外，還有腸道氣體的排泄物和人體細(xì)菌感染后產(chǎn)生的氣體和液體等。烏克蘭人體清理專家根據(jù)多年對(duì)大量患者進(jìn)行人體清理的實(shí)踐，曾得出如下結(jié)論：從腸道中可清理多年積存的陳腐糞便2～15千克；從肝臟、膽囊、膽管中可清除腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其膽固醇形成的栓塞物1～5千克；從各個(gè)關(guān)節(jié)部位可清除各種無機(jī)鹽類3千克。通過以上清理，不同的人可以清除掉3～25千克的人體垃圾。一個(gè)自我感覺良好、身體不超重、實(shí)際健康的人，在20～40年期間，腸道中滯積的垃圾也可達(dá)8～10千克。而猝死的癌癥患者身體中可清出25～30千克的垃圾。根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說和各國(guó)專家大量的人體清理實(shí)踐可知：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常清除體內(nèi)毒素垃圾，就會(huì)在體內(nèi)大量積存這些毒素垃圾。德國(guó)一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。倫敦一名醫(yī)生在解剖一名死者時(shí)，從其大腸中取出了10千克陳舊的、已經(jīng)變得像石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。為什么說百病皆因毒作祟人體積存的毒素不僅破壞人體正常的消化吸收，而且毒素也會(huì)隨著血液循環(huán)到人體各器官，從而損壞循環(huán)系統(tǒng)、過濾系統(tǒng)及消化系統(tǒng)。一些深層毒素潛伏性極強(qiáng)，隱藏于身體各個(gè)器官及血液中，導(dǎo)致女性面色晦暗無光、毛孔擴(kuò)張、新陳代謝紊亂、長(zhǎng)褐斑、有細(xì)小皺紋、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、心情煩躁等。毒素的堆積讓很多女性三十不到就容顏憔悴、氣色不佳。因而，對(duì)于女性來說，排毒刻不容緩。如果讓毒素一直積存在體內(nèi)，會(huì)加速人體老化，甚至引發(fā)癌癥。俗話說，百病皆因毒作祟。當(dāng)人體內(nèi)的毒素積累到一定量的時(shí)候，將嚴(yán)重威脅人們的身體健康，使人體出現(xiàn)免疫力低下、疲勞感加重、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，并影響到血壓、血糖、血脂等變化，嚴(yán)重時(shí)還有可能出現(xiàn)下列疾病。關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕癥人體骨頭與骨頭之間的連接處均被柔軟而有彈性的軟體組織所覆蓋，作用是墊著關(guān)節(jié)，減少摩擦傷害。在關(guān)節(jié)里面還有關(guān)節(jié)液，可潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)液必須是清潔、沒有毒素，才能使關(guān)節(jié)健壯、靈活。當(dāng)毒素積聚時(shí)，關(guān)節(jié)便會(huì)開始腫大，骨頭末端粗糙，呈鋸齒狀，而軟骨變干且易碎，慢慢地關(guān)節(jié)液也完全干掉。骨頭問彼此“痛苦”地摩擦，就形成了關(guān)節(jié)炎。當(dāng)毒素傷害到肌肉和血管時(shí)，就形成風(fēng)濕。血管硬化癥有毒的廢物和脂肪一起黏附在血管內(nèi)而阻礙血液的暢通，慢慢地這些被阻塞的血管會(huì)變硬、變厚，心臟必須更費(fèi)力地將足夠的血液經(jīng)由這些被阻塞的血管送到細(xì)胞內(nèi)，以致引起高血壓、血液凝塊、心臟病和中風(fēng)。這種情形稱為血管硬化。便秘便秘是許多疾病的主要起因之一。當(dāng)體內(nèi)有毒廢物附著在腸壁上時(shí)，整個(gè)腸子就被厚重的黏膜所覆蓋，會(huì)使消化液的分泌逐漸減少而降低消化力，造成消化不良，甚至引起腸胃發(fā)炎。廢物增加愈多，排泄管被阻塞變得更加嚴(yán)重，腸子變得更堅(jiān)硬。就如一條厚管子，僅在中間有一狹小通道讓食物通過。雖然這些人每天都有規(guī)律地排便，但是腸壁已經(jīng)被厚厚的廢物所覆蓋，血液也被毒化了，而且腸內(nèi)的廢氣、毒索還會(huì)被吸收再循環(huán)，不可避免會(huì)引起很多疾病。腫瘤現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，惡性腫瘤往往是由致癌毒瘤素在體內(nèi)囤積而誘發(fā)產(chǎn)生的。70%的腫瘤是由環(huán)境因素引起的，其中又有90%為化學(xué)因素。因此，可以這樣講，腫瘤是污染的外環(huán)境導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境污染的必然結(jié)果。臟器衰竭人體內(nèi)多個(gè)臟器官與排毒有關(guān)。肝臟是人體最大的解毒器官。血液流經(jīng)肝臟時(shí)，一些有害物質(zhì)可被肝臟產(chǎn)生的酶分解。皮膚是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排除的毒素。腎臟是人體最重要的排毒器官，可過濾掉血液中的毒素并通過尿液排出體外，但如果“中毒”太深，造成肝、腎、皮膚負(fù)擔(dān)過重，就會(huì)引起臟器中毒，甚至引起臟器衰竭。

編輯推薦

　　近年來，冠以“排毒”名目的各類保健品紛至沓來。一時(shí)間，“排毒“似乎成了現(xiàn)代人的“健康新觀念”，似乎女性不“排毒”就無法嬌美，須眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會(huì)折壽。“排毒”對(duì)我們真有那么重要嗎？怎樣才能更好地“排毒”？　　21世紀(jì)最好的藥品是食物。相信擁有本書、擁有健康飲食習(xí)慣的時(shí)候，你將以一身輕松享受美妙的生活，享受只屬于30歲的黃金歲月。

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