找準(zhǔn)你的養(yǎng)生穴

內(nèi)容概要

作為中國(guó)人，很多人都知道穴位可以用來(lái)祛病養(yǎng)生。但是，知道怎樣通過(guò)穴位進(jìn)行治病養(yǎng)生的人并不多。    那么，如何掌握、運(yùn)用穴位進(jìn)行祛病和保健養(yǎng)生呢?    當(dāng)然，首先要了解一下我們自己身上穴位的情況，了解哪些穴位有我們所需要的祛病養(yǎng)生的功能。然后，我們就可以了解、掌握一些穴位祛病、穴位保健養(yǎng)生的具體方法，并且通過(guò)這些方法進(jìn)行祛病、保健養(yǎng)生。    人體有十四經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴共362個(gè)，個(gè)個(gè)都有其治病防病、保健養(yǎng)生的功能。其中，比較常用的有100多個(gè)，最常用的也就幾十個(gè)。    作為簡(jiǎn)易穴位祛病、穴位保健養(yǎng)生，我們并不需要了解那么多、那么深的中醫(yī)學(xué)道理，也不需要掌握那么多的穴位，只要掌握其中最常用、最重要的幾十個(gè)穴位，甚至更少的穴位就夠了。    作為保健養(yǎng)生，我們特別需要了解和掌握對(duì)于保健養(yǎng)生特別有效果的穴位，以及通過(guò)這些穴位進(jìn)行保健養(yǎng)生的方法。本書(shū)介紹的保健養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單而有效，涉及的穴位也不多，針對(duì)性卻很強(qiáng)，你可以依照自己的需要，按照書(shū)中介紹的方法，有選擇地進(jìn)行保健養(yǎng)生。    本書(shū)作者在中醫(yī)理論和臨床實(shí)踐上都有很深的造詣，書(shū)中所介紹的穴位養(yǎng)生知識(shí)和穴位養(yǎng)生方法，對(duì)你一定會(huì)有很大幫助。

書(shū)籍目錄

第一章 人體身上的穴位  一、人體身上共有362個(gè)穴位  二、十四經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴  三、人體穴位的取穴方法  四、人體身上的特定穴第二章 陰陽(yáng)協(xié)調(diào)與精氣血穴位養(yǎng)生  一、陰陽(yáng)平衡與精氣血充盈對(duì)人體十分重要  二、保養(yǎng)腎中精氣，防止早衰  三、養(yǎng)氣調(diào)氣，氣順則全身舒適  四、養(yǎng)血調(diào)血，滋養(yǎng)濡潤(rùn)全身臟腑  五、滋陰制陽(yáng)，濡養(yǎng)體內(nèi)津液精血  六、補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)，培元固本溫暖肢體第三章 五臟六腑穴位養(yǎng)生  一、五臟六腑需要功能正常和協(xié)調(diào)平衡  二、疏肝利膽，凋暢全身的氣機(jī)  三、藏神養(yǎng)陽(yáng)，保養(yǎng)好心臟  四、脾主濕，健脾燥濕則運(yùn)化自如  五、肺喜潤(rùn)，調(diào)順呼吸靠保養(yǎng)  六、保養(yǎng)腎精，腎壯則體壯  七、保養(yǎng)犬腸，貴在順通降、傳導(dǎo)有度  八、養(yǎng)小腸，化水谷精微，營(yíng)養(yǎng)周身  ……第四章 四季穴位養(yǎng)生第五章 延年益壽穴位養(yǎng)生第六章 人體特效穴位養(yǎng)生第七章 面部美容穴位養(yǎng)生附：主要養(yǎng)生穴位

章節(jié)摘錄

　　四、人體身上的特定穴　　特定穴是十四經(jīng)穴中具有特殊治療作用，并以特定稱(chēng)號(hào)歸類(lèi)的腧穴?！　∵@些腧穴根據(jù)其不同的分布特點(diǎn)、含義和治療作用，分為在四肢肘、膝以下的五輸穴、原穴、絡(luò)穴、郄穴、八脈交會(huì)穴、下合穴；在胸腹、背腰部的背俞穴、募穴；在四肢軀干的八會(huì)穴以及全身經(jīng)脈的交會(huì)穴，一共十大類(lèi)。　　特定穴在十四經(jīng)穴中不僅在數(shù)量上占有相當(dāng)比例，而且在針灸學(xué)的基本理論和臨床應(yīng)用方面也有著極其重要的意義?！　?．五輸穴　　五輸穴是十二經(jīng)脈分布于四肢肘、膝關(guān)節(jié)以下的五個(gè)腧穴，每條經(jīng)脈各有5個(gè)穴位屬于五輸穴，故人體共有五輸穴60個(gè)。它們按“井”、“滎”、“輸”、“經(jīng)”、“合”的順序，從四肢的末端向肘、膝方向依次排列。“井”穴多位于手足之端；“滎”穴多位于掌指或跖指關(guān)節(jié)之前；“輸”　穴多位于掌指、跖指關(guān)節(jié)之后；“經(jīng)”穴多位于腕踝關(guān)節(jié)附近；“合”穴多位于肘膝關(guān)節(jié)附近。　　五輸穴在臨床上的應(yīng)用非常廣泛，是遠(yuǎn)部選穴的主要穴位?！　∥遢斞ú粌H有經(jīng)脈歸屬，而且具有自身的五行屬性，按照“陰井木”、“陽(yáng)井金”的規(guī)律進(jìn)行配屬。　　按五輸穴主病特點(diǎn)選用?！鹅`樞?順氣一日分為四時(shí)》云：“病在臟者，取之井；病變于色者，取之滎；病時(shí)間時(shí)甚者，取之輸；病變于音者，取之經(jīng)；經(jīng)滿(mǎn)而血者，病在胃及以飲食不節(jié)得病者，取之合。”其后《難經(jīng)?六十八難》補(bǔ)充：“井主心下滿(mǎn)，滎主身熱，輸主體重節(jié)痛，經(jīng)主喘咳寒熱，合主逆氣而泄。”近代臨床的應(yīng)用情況，井穴多用于急救，如點(diǎn)刺十二井穴可搶救昏迷；滎穴主要用于治療熱證，如胃火牙痛選胃經(jīng)的滎穴內(nèi)庭可清瀉胃火。　　按五行生克關(guān)系選用?！峨y經(jīng)?六十九難》提出“虛者補(bǔ)其母，實(shí)者瀉其子”的觀點(diǎn)，將五輸穴配屬五行，然后按“生我者為母，我生者為子”的原則，虛證用母穴，實(shí)證用子穴。這一取穴法亦稱(chēng)為子母補(bǔ)瀉取穴法。在具體運(yùn)用時(shí)，分本經(jīng)子母補(bǔ)瀉和他經(jīng)子母補(bǔ)瀉兩種方法。例如，肺經(jīng)的實(shí)證應(yīng)“瀉其子”，肺在五行中屬“金”，因“金生水”，“水”為“金”之子，故可選本經(jīng)五輸穴中屬“水”的合穴即尺澤；肺經(jīng)的虛證應(yīng)“補(bǔ)其母”，肺屬“金”，“土生金”，“土”為“金”之母，因此，應(yīng)選本經(jīng)屬“土”的五輸穴，即輸穴太淵。這都屬于本經(jīng)子母補(bǔ)瀉法。同樣用肺經(jīng)實(shí)證來(lái)舉例，在五行配屬中肺屬“金”，腎屬“水”，腎經(jīng)為肺經(jīng)的“子經(jīng)”，根據(jù)“實(shí)則瀉其子”的原則，應(yīng)在其子經(jīng)（腎經(jīng)）上選取“金”之“子”即屬“水”的五輸穴，為腎經(jīng)合穴陰谷?！　“磿r(shí)選用。天人相應(yīng)是中醫(yī)整體觀念的重要內(nèi)容，經(jīng)脈的氣血運(yùn)行和流注也與季節(jié)和每日時(shí)辰的不同有密切的關(guān)系。《難經(jīng)?七十四難》云：“春刺井，夏刺滎，季夏刺輸，秋刺經(jīng)，冬刺合。”這實(shí)質(zhì)上是根據(jù)手足三陰經(jīng)的五輸穴均以井木為始，與一年的季節(jié)順序相應(yīng)而提出的季節(jié)選穴法。另外，子午流注針?lè)▌t是根據(jù)一日之中十二經(jīng)脈氣血盛衰開(kāi)合的時(shí)間，而選用不同的五輸穴?！　?．原穴　　原穴是臟腑原氣輸注經(jīng)過(guò)和留止于十二經(jīng)脈四肢部的12個(gè)腧穴。原穴與臟腑之原氣有著密切的聯(lián)系，《難經(jīng)?六十六難》說(shuō)：“三焦者，原氣之別使也，主通行原氣，歷經(jīng)于五臟六腑?！比篂樵瓪庵畡e使，三焦之氣源于腎間動(dòng)氣，輸布全身，調(diào)和內(nèi)外，宣導(dǎo)上下，關(guān)系著臟腑氣化功能，而原穴正是其所流注的部位?！鹅`樞?九針十二原》指出：“凡此十二原者，主治五臟六腑之有疾者也?！币虼耍ㄖ饕糜谥委熛嚓P(guān)臟腑的疾病，也可協(xié)助診斷。　　3．絡(luò)穴　　絡(luò)穴是十五絡(luò)脈從經(jīng)脈分出之處的15個(gè)腧穴。十二經(jīng)脈的絡(luò)穴，皆位于肘膝關(guān)節(jié)以下，加上任脈絡(luò)穴鳩尾位于腹部，督脈絡(luò)穴長(zhǎng)強(qiáng)位于尾骶部，脾之大絡(luò)大包位于胸脅部。絡(luò)穴是絡(luò)脈從本經(jīng)別出的部位，絡(luò)穴除可治療其絡(luò)脈的病證外，由于十二絡(luò)脈具有加強(qiáng)表里兩經(jīng)聯(lián)系的作用，因此，絡(luò)穴又可治療表里兩經(jīng)的病證，如肝經(jīng)絡(luò)穴蠡溝，既可治療肝經(jīng)病證，又可治療膽經(jīng)病證；同樣膽經(jīng)絡(luò)穴光明，既可治療膽經(jīng)病證，又可治療肝經(jīng)病證。絡(luò)穴的作用主要是擴(kuò)大經(jīng)脈的主治范圍?！　?．郄穴　　郄穴是各經(jīng)經(jīng)氣深聚的部位，共16個(gè)腧穴，多分布在四肢肘膝關(guān)節(jié)以下。郄穴是治療本經(jīng)和相應(yīng)臟腑病證的重要穴位，尤其在治療急癥方面有獨(dú)特的療效，如急性胃脘痛、取胃經(jīng)郄穴梁丘，肺病咯血取肺經(jīng)郄穴孔最等。臟腑疾患也可在相應(yīng)的郄穴上出現(xiàn)疼痛或壓痛，有助于診斷?！　?．八脈交會(huì)穴　　八脈交會(huì)穴是十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈相通的8個(gè)腧穴，均分布于腕踝關(guān)節(jié)上下。八脈交會(huì)穴是古人在臨床實(shí)踐中總結(jié)出的可治療奇經(jīng)八脈病證的8個(gè)腧穴，認(rèn)為這8個(gè)腧穴分別與相應(yīng)的奇經(jīng)八脈經(jīng)氣相通?！夺t(yī)學(xué)入門(mén)》說(shuō)：“周身三百六十穴，六十六穴又統(tǒng)于八穴?！边@里的“八穴”就是指八脈交會(huì)穴，足見(jiàn)古人對(duì)其的重視。在臨床上當(dāng)奇經(jīng)八脈出現(xiàn)相關(guān)的疾病時(shí)，可以對(duì)應(yīng)的八脈交會(huì)穴來(lái)治療。如督脈病變出現(xiàn)的腰脊強(qiáng)痛，可選后溪；沖脈病變出現(xiàn)的胸腹氣逆，可選公孫。另外，臨床上也可把公孫和內(nèi)關(guān)、后溪和申脈、足臨泣和外關(guān)、列缺和照海相配，治療有關(guān)部位的疾病。

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