羽毛球

內(nèi)容概要

《羽毛球》通過圖文并茂的方式，較為系統(tǒng)地介紹了羽毛球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)、基本技術(shù)及單打、雙打、混合雙打基本戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化；并適量介紹了發(fā)球等常見的違例、發(fā)球權(quán)的轉(zhuǎn)換、換球的處理、比賽時(shí)傷病的處理、行為不端及處罰等基本規(guī)則，羽毛球比賽的觀賞與競(jìng)賽方法，特別剖析及診斷了初學(xué)者在掌
握羽毛球技術(shù)中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，解答了容易混淆的幾類問題。

書籍目錄

一、羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)（一）羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材1.球場(chǎng)2.球網(wǎng)與網(wǎng)柱3.球4.球拍5.拍弦6.握把膠（二）服裝鞋襪的選擇1.服裝2.護(hù)腕3.球鞋4.球襪（三）羽毛球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語1.擊球區(qū)域2.站位與擊球3.擊球的基本路線4.拍形角度與拍面方向5.持拍手與非持拍手6.擊球點(diǎn)（四）羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1.羽毛球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)2.羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位特點(diǎn)3.羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷種類4.造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因5.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷二、羽毛球基本技術(shù)（一）握拍法1.正手握拍法2.反手握拍法3.握拍的關(guān)鍵4.握拍常見的錯(cuò)誤（二）擊球動(dòng)作分解1.準(zhǔn)備2.引拍3.揮拍擊球4.收拍（三）發(fā)球法1.正手發(fā)球2.反手發(fā)球（四）擊球法1.后場(chǎng)擊球技術(shù)2.中場(chǎng)擊球技術(shù)3.前場(chǎng)擊球技術(shù)（五）步法1.羽毛球基本步法2.場(chǎng)上移動(dòng)步法3.步法診斷三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)（一）提高擊球質(zhì)量的五大要素1.如何制造合理的弧線2.如何加快擊球的速度3.如何加大擊球的力量4.如何加強(qiáng)擊球的旋轉(zhuǎn)5.如何打出較好的落點(diǎn)（二）單打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化1.單打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則2.單打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變3.單打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變（三）雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化1.雙打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則2.雙打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變3.雙打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變（四）混合雙打戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化1.混合雙打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則2.混合雙打進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變3.混合雙打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變四、羽毛球比賽規(guī)則與觀賞（一）羽毛球比賽的基本規(guī)則1.計(jì)分方法2.發(fā)球違例3.發(fā)球權(quán)的轉(zhuǎn)換4.換球的處理5.幾種常見的違例6.延誤發(fā)球與延誤比賽的區(qū)別7.間歇8.場(chǎng)外指導(dǎo)9.比賽時(shí)傷病的處理10.行為不端及處罰（二）羽毛球比賽的觀賞1.如何看發(fā)球質(zhì)量的好壞2.如何看回球質(zhì)量的好壞3.如何判定一個(gè)回合的勝負(fù)4.如何判定一種打法5.如何判定界內(nèi)、界外球6.如何判定“重發(fā)球”7.如何欣賞雙打的攻防轉(zhuǎn)換8.如何欣賞假動(dòng)作的運(yùn)用9.羽毛球的競(jìng)賽方法10.初學(xué)者容易混淆的幾類問題

章節(jié)摘錄

插圖：一、羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)是簡單易學(xué)、積極有效的健身方法之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其競(jìng)爭的激烈程度及運(yùn)動(dòng)量的大小取決于從事運(yùn)動(dòng)對(duì)象的體能和技、戰(zhàn)術(shù)水平。運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、揮拍、轉(zhuǎn)體，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快了全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大、耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。羽毛球運(yùn)動(dòng)適合男女老少，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。通過在場(chǎng)地上不停地奔跑跳躍擊球增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)和靈敏度，培養(yǎng)不畏困難、不甘落后的品質(zhì)。青少年參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨組織的生長，增長身高，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活性；增加肌肉力量和肌肉彈性，有效促進(jìn)身體的生長發(fā)育，塑造良好的體型，培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間20～30分為宜，達(dá)到彎彎腰、出出汗、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾??；從事羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)治療肩周炎、腰腿關(guān)節(jié)炎等也具有一定的輔助作用。另外羽毛球運(yùn)動(dòng)因具有娛樂性，深受廣大人民群眾的喜愛。羽毛球作為一種娛樂活動(dòng)，參與者在球的對(duì)擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力把球擊到對(duì)方的場(chǎng)地。每當(dāng)擊球者擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都很興奮，體會(huì)到一種成功的喜悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂趣。同時(shí)，由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，也使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。

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“與奧運(yùn)用行”全民健身系列?！队鹈颉吠ㄟ^圖文并茂的方式，較為系統(tǒng)地介紹了羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材、服裝鞋襪、常用術(shù)語、運(yùn)動(dòng)損傷等基本知識(shí)，握拍法、發(fā)球法、擊球法、步法等基本技術(shù)，及單打、雙打、混合雙打基本戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與變化；適量介紹了發(fā)球等常見的違例、發(fā)球權(quán)的轉(zhuǎn)換、換球的處理、比賽時(shí)傷病的處理、行為不端及處罰等基本規(guī)則；特別剖析診斷了初學(xué)者在掌握羽毛球技術(shù)中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，并列舉了初學(xué)者必備的入門技術(shù)以及容易混淆的幾類問題；書中還介紹了羽毛球比賽的觀賞與競(jìng)賽方法。編者結(jié)合長期的教學(xué)、訓(xùn)練與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，參考了國內(nèi)外羽毛球界的新思想和新成果，以通俗易懂的文字解說，并配以大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員演示的技術(shù)動(dòng)作，力求規(guī)范、準(zhǔn)確地展現(xiàn)羽毛球基本技術(shù)。全書突出科學(xué)性、實(shí)用性、趣味性與創(chuàng)新性，對(duì)羽毛球愛好者有很好的參考價(jià)值和啟發(fā)意義。

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