羽毛球

內容概要

《羽毛球》通過圖文并茂的方式，較為系統(tǒng)地介紹了羽毛球運動基本知識、基本技術及單打、雙打、混合雙打基本戰(zhàn)術的運用與變化；并適量介紹了發(fā)球等常見的違例、發(fā)球權的轉換、換球的處理、比賽時傷病的處理、行為不端及處罰等基本規(guī)則，羽毛球比賽的觀賞與競賽方法，特別剖析及診斷了初學者在掌
握羽毛球技術中常見的錯誤動作，解答了容易混淆的幾類問題。

書籍目錄

一、羽毛球基礎知識（一）羽毛球運動場地、器材1.球場2.球網與網柱3.球4.球拍5.拍弦6.握把膠（二）服裝鞋襪的選擇1.服裝2.護腕3.球鞋4.球襪（三）羽毛球運動常用術語1.擊球區(qū)域2.站位與擊球3.擊球的基本路線4.拍形角度與拍面方向5.持拍手與非持拍手6.擊球點（四）羽毛球運動損傷的預防1.羽毛球運動注意事項2.羽毛球運動損傷發(fā)生的部位特點3.羽毛球運動損傷種類4.造成運動損傷的原因5.如何預防運動損傷二、羽毛球基本技術（一）握拍法1.正手握拍法2.反手握拍法3.握拍的關鍵4.握拍常見的錯誤（二）擊球動作分解1.準備2.引拍3.揮拍擊球4.收拍（三）發(fā)球法1.正手發(fā)球2.反手發(fā)球（四）擊球法1.后場擊球技術2.中場擊球技術3.前場擊球技術（五）步法1.羽毛球基本步法2.場上移動步法3.步法診斷三、羽毛球基本戰(zhàn)術（一）提高擊球質量的五大要素1.如何制造合理的弧線2.如何加快擊球的速度3.如何加大擊球的力量4.如何加強擊球的旋轉5.如何打出較好的落點（二）單打戰(zhàn)術的運用與變化1.單打戰(zhàn)術運用原則2.單打進攻戰(zhàn)術的應變3.單打防守戰(zhàn)術的應變（三）雙打戰(zhàn)術的運用與變化1.雙打戰(zhàn)術運用原則2.雙打進攻戰(zhàn)術的應變3.雙打防守戰(zhàn)術的應變（四）混合雙打戰(zhàn)術的運用與變化1.混合雙打戰(zhàn)術運用原則2.混合雙打進攻戰(zhàn)術的應變3.混合雙打防守戰(zhàn)術的應變四、羽毛球比賽規(guī)則與觀賞（一）羽毛球比賽的基本規(guī)則1.計分方法2.發(fā)球違例3.發(fā)球權的轉換4.換球的處理5.幾種常見的違例6.延誤發(fā)球與延誤比賽的區(qū)別7.間歇8.場外指導9.比賽時傷病的處理10.行為不端及處罰（二）羽毛球比賽的觀賞1.如何看發(fā)球質量的好壞2.如何看回球質量的好壞3.如何判定一個回合的勝負4.如何判定一種打法5.如何判定界內、界外球6.如何判定“重發(fā)球”7.如何欣賞雙打的攻防轉換8.如何欣賞假動作的運用9.羽毛球的競賽方法10.初學者容易混淆的幾類問題

章節(jié)摘錄

插圖：一、羽毛球基礎知識羽毛球運動是簡單易學、積極有效的健身方法之一。羽毛球運動是對抗性運動項目之一，其競爭的激烈程度及運動量的大小取決于從事運動對象的體能和技、戰(zhàn)術水平。運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、揮拍、轉體，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快了全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大、耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統(tǒng)的靈敏性和協調性。羽毛球運動適合男女老少，運動量可根據各人年齡、體質、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。通過在場地上不停地奔跑跳躍擊球增強身體的協調能力，提高反應和靈敏度，培養(yǎng)不畏困難、不甘落后的品質。青少年參加羽毛球運動，可以刺激骨組織的生長，增長身高，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，增加關節(jié)的運動幅度和靈活性；增加肌肉力量和肌肉彈性，有效促進身體的生長發(fā)育，塑造良好的體型，培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，運動時間20～30分為宜，達到彎彎腰、出出汗、舒展關節(jié)的目的，從而增強心血管和神經系統(tǒng)的功能，預防和治療老年心血管和神經系統(tǒng)方面的疾??；從事羽毛球運動對治療肩周炎、腰腿關節(jié)炎等也具有一定的輔助作用。另外羽毛球運動因具有娛樂性，深受廣大人民群眾的喜愛。羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力把球擊到對方的場地。每當擊球者擊出一個好球或贏得一個球時都很興奮，體會到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。同時，由于羽毛球技術的千變萬化，也使羽毛球運動有很高的可觀賞性。

編輯推薦

“與奧運用行”全民健身系列?！队鹈颉吠ㄟ^圖文并茂的方式，較為系統(tǒng)地介紹了羽毛球運動場地器材、服裝鞋襪、常用術語、運動損傷等基本知識，握拍法、發(fā)球法、擊球法、步法等基本技術，及單打、雙打、混合雙打基本戰(zhàn)術的運用與變化；適量介紹了發(fā)球等常見的違例、發(fā)球權的轉換、換球的處理、比賽時傷病的處理、行為不端及處罰等基本規(guī)則；特別剖析診斷了初學者在掌握羽毛球技術中常見的錯誤動作，并列舉了初學者必備的入門技術以及容易混淆的幾類問題；書中還介紹了羽毛球比賽的觀賞與競賽方法。編者結合長期的教學、訓練與實踐經驗，參考了國內外羽毛球界的新思想和新成果，以通俗易懂的文字解說，并配以大量專業(yè)運動員演示的技術動作，力求規(guī)范、準確地展現羽毛球基本技術。全書突出科學性、實用性、趣味性與創(chuàng)新性，對羽毛球愛好者有很好的參考價值和啟發(fā)意義。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    羽毛球 PDF格式下載

---