24式太極拳

內(nèi)容概要

本書從24式太極拳的套路演練、健身方法、技擊要領三個方面進行了詳盡的介紹，特別是應用太極拳對各類病患進行防治的方法作了針對性較強的說明。書中所介紹的太極拳健身法及技擊法是筆者在總結歷代太極拳名家健身及實戰(zhàn)經(jīng)驗基礎上，結合現(xiàn)代太極拳的研究成果，通過精心設計、編排而成的，其內(nèi)容科學實用、簡單易學，是廣大太極拳愛好者及初學者的指導性工具書，也是即將推出的《42式太極拳建身與技擊》一書的基礎篇。

作者簡介

鄢行輝，法名釋永輝，福建中醫(yī)學院副教授，國際武術散手道聯(lián)盟科技委員會主任，國際級武術裁判，少林鷹派第三代傳人。
    鄢行輝自幼崇醫(yī)尚武，耳濡目染養(yǎng)生之道，隨名師系統(tǒng)學習傳統(tǒng)武學及民間醫(yī)術；在北京讀大學期間接受正規(guī)的武學與中醫(yī)的教育，系統(tǒng)研修傳統(tǒng)太極拳學與

書籍目錄

一、概述　（一）24式左圾拳健身的奧秘  　1.24式太極拳健身的特點　  2.24式太極拳保健療法的適應證　  3.大極拳鍛煉的三個主要階段　  4.24式太極拳習練須知  　5.內(nèi)功修煉?。ǘ?4式太極拳基本要領　  1.虛領頂勁　  2.氣沉丹田  　3.含胸拔背　  4.松腰斂臀　  5.圓襠松胯　  6.尾閭中正　  7.沉肩墜時　  　8.舒指坐腕　（三）24式太極拳基本技術　  1.手型　  2.手　  3.步型　  4.步法　  5.腿法　  6.身型  　7.身法　  8.眼法  　9.呼吸二、24式太極拳套路演練　?。ㄒ唬┑谝欢? 　1.預備勢與起勢　  2.左右野馬分鬃　  3.白鶴亮翅　  4.左右摟膝拗步　  5.手揮琵琶  　6.左右倒卷肱　（二）第二段　  7.左攬雀尾　  8.右攬雀尾  　9.單鞭　  10.云手　  11.單鞭  　12.高探馬?。ㄈ┑谌? 　13.右蹬腳　  14.雙峰貫耳　  15.左蹬腳　  16.左下勢獨立　  17.右下勢獨立　  18.左右穿梭?。ㄋ模┑谒亩巍? 19.海底針　  20.閃通臂　  21.轉(zhuǎn)身搬攔捶　  22.如封似閉　  23.十字手  　24.收勢三、24式太極拳健身法?。ㄒ唬┢饎萁∩矸ā。ǘ┮榜R分鬃健身法?。ㄈ┌Q亮翅健身法?。ㄋ模マ植浇∩矸ā。ㄎ澹┦謸]琵琶健身法?。┑咕黼沤∩矸ā。ㄆ撸埲肝步∩矸ā。ò耍﹩伪藿∩矸ā。ň牛┰剖纸∩矸ā。ㄊ└咛今R健身法?。ㄊ唬┳笥业磐冉∩矸ā。ㄊ╇p峰貫耳健身法?。ㄊ┫率姜毩⒔∩矸ā。ㄊ模┯衽┧蠼∩矸ā。ㄊ澹┖５揍樈∩矸ā。ㄊ╅W通臂健身法?。ㄊ撸┌釘r捶健身法　（十八）如封似閉健身法?。ㄊ牛┦质纸∩矸ā。ǘ┦談萁∩矸ㄋ?、24式太極拳技擊法附錄　一、經(jīng)絡走向及主要治療、保健穴位　二、頭、頸、面部穴位　三、上肢經(jīng)穴　四、下肢經(jīng)穴　五、胸腹部經(jīng)穴　六、背部經(jīng)穴參考文獻

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