撿拾健康

內(nèi)容概要

隨著生活水平的不斷提高，人們對健康問題越來越重視，因?yàn)槿松畲蟮呢?cái)富就是健康。擁有健康就擁有幸福！失去了健康，幸福就無從談起。但是，在忙碌的工作生活中，也有人忽視了自己的健康。記得有一次，我去醫(yī)院看病，醫(yī)院里人很多，看病的人都在排隊(duì)。我前面有位40歲左右的中年男人，在快攏到他的時(shí)候，他突然對醫(yī)生說：“醫(yī)生，我剛才接到單位電話，有一個(gè)緊急的會(huì)議要開。我現(xiàn)在不能看病了，必須馬上趕回單位去?！蹦俏会t(yī)生既惋惜又嘲諷地對他說：“那你去吧，等你的病嚴(yán)重了，你就會(huì)老老實(shí)實(shí)地又回來看病的?！钡拇_，我發(fā)現(xiàn)有許多事業(yè)有成的青年企業(yè)家，一生拼命工作，賺錢養(yǎng)家。他們沒有時(shí)間學(xué)習(xí)保健，甚至病了都沒有時(shí)間看病，從來不把自己的身體當(dāng)回事，直到病倒，快要離開人世時(shí)才明白：他們所擁有的地位是暫時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，只有健康才是自己的。然而，當(dāng)他明白這些的時(shí)候，一切都為時(shí)已晚。這就是悲劇，一個(gè)無法挽回的悲??！可見，健康對我們來說是多么的重要??！因此，我們要重視健康，珍愛生命，讓健康伴隨自己一生！    一個(gè)人的地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，只有健康才是自己的。人生最大的財(cái)富就是健康，擁有健康就擁有幸福。    這是一本有關(guān)健康話題的通俗生活讀物，適合廣大追求健康生活的人士閱讀。 本書由時(shí)尚達(dá)人特別推薦。本書針對健康的問題，提供給廣大讀者各種飲食、運(yùn)動(dòng)、心理和睡眠等方面的保健知識，是一本操作性很強(qiáng)的健康指南。

書籍目錄

活出長壽    人究竟能活多少歲  影響人壽命的因素有哪些  什么器官最先出現(xiàn)衰老  影響長壽的病——高血壓  高血壓的危害有哪些  生命殺手——冠心病  中老年人消化系統(tǒng)病  日常生活里的健康  日常生活中出現(xiàn)的健康危險(xiǎn)信號  為什么保健要從中年開始  養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談  找準(zhǔn)適合自己的“養(yǎng)生術(shù)”吃出健康  健康營養(yǎng)的早餐搭配  健康合理的午餐  晚餐少一口，能活九十九  每天攝人多少糖才合適  喝牛奶的最佳時(shí)間  蔬菜食用禁忌  吃水果有學(xué)問  運(yùn)動(dòng)飲料：弄明白了再喝  多喝白開水有益健康  換著吃更健康  健康隱患一吃了之  男人的健康飲食  女人的健康飲食  4種菜讓你“長生不老”  動(dòng)出健康  每天原地跳一跳  多做家務(wù)多沾光  飯后到底走不走  健身犯不上搞得太苦  晚練益于晨練  偶爾健身等于暴飲暴食  動(dòng)靜結(jié)合總相宜  不拘小節(jié)練了白練  “八搓”有利健康  運(yùn)動(dòng)與生命健康樂出健康  優(yōu)化組合情緒  感到“心累”就放棄  憂郁——健康的“隱形殺手”  “心理按摩”解決“心理問題”  寬容是保健的良方  心理健康需要社交活動(dòng)  每天笑一笑，健康長壽  別為小事抓狂  嫉妒之心傷身  如何控制不良情緒  精神不老就年輕睡出健康  別把失眠太當(dāng)回事  分段睡眠有助于恢復(fù)精力  睡覺忌五“戴”  腰痛的幕后殺手  睡姿與睡眠健康玩出健康  下棋遠(yuǎn)離衰老  書法凈化心靈  壽從畫中來  讀書是思維運(yùn)動(dòng)  跳舞有益身心  習(xí)武練拳益壽延年  盡情擁抱大自然  童心永不老

章節(jié)摘錄

活出長壽 人究竟能活多少歲天年很早以前就被人提出來了。天年，即壽命。人的天年即指人的壽命。而我們常說的頤養(yǎng)天年就是指保養(yǎng)年壽的意思。人究竟能活多少歲？也就是說，人的自然壽命究竟有多長？這是人人都極為關(guān)注的問題。然而這個(gè)問題并沒有一個(gè)固定的答案，因地區(qū)和時(shí)代不同而不盡相同。我國在夏商時(shí)代人的平均壽命為18歲，秦代為20歲，東漢為22歲，唐朝為27歲，宋朝為30歲，清朝為33歲，民國為35歲。1957年我國人口的平均壽命提高到57歲，1973－1975年提高到65歲，1982年提高到68歲，1990年達(dá)到70歲左右?？茖W(xué)家們從多方面的研究證實(shí)，人的自然壽命為125－175歲。這個(gè)數(shù)字是如何計(jì)算出來的呢？科學(xué)家認(rèn)為，人類的壽命，從他們開始出生到他們生長發(fā)育結(jié)束，即從出生到最后一個(gè)牙齒長出為止，這段時(shí)間乘以5－7倍，得到的值就是他們的壽命。人類的發(fā)育期結(jié)束一般為25歲左右，再乘以5－7倍，就是125－175歲……但社會(huì)的現(xiàn)實(shí)告訴我們，絕大多數(shù)的人達(dá)不到自然壽命。古代傳說彭祖壽過300，那畢竟是傳說而已，沒有任何的證據(jù)能說明。那么，為什么大多數(shù)的人都短壽呢？據(jù)世界衛(wèi)生組織研究表明，人短壽既有內(nèi)因，也有外因。內(nèi)因是不良的生活方式而造成的體內(nèi)毒素的積累；外因是環(huán)境的各種污染，其次是遺傳因素，遺傳因素只占15％。因此，只要我們注意養(yǎng)生保健，構(gòu)筑好自己健康的“四大基石”，即使現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)，但還沒有患上嚴(yán)重致命的疾病，通過自身的重視，相信人生百歲不是夢。據(jù)說，世界最長壽的老人是俄羅斯圣彼得堡的斯科爾金娜，至2007年已213歲了；中國最長壽的老人吉林省輝南縣田崔氏，至2007年也161歲了。最近，英國生物學(xué)家巴封發(fā)表了一份讓人驚詫的報(bào)告，認(rèn)為人的壽命可以延長1倍。

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《撿拾健康》由福建科技出版社出版。

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