圖解游泳技巧

內(nèi)容概要

　本書內(nèi)容包括游泳前的物質(zhì)準備、身心準備、熱身活動；自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳的技術常見錯誤的糾正和練習方法；溺水的自救方法、游泳中常見傷病的預防和現(xiàn)聲救助等。書中采用了大量的圖片，形象地描述了游泳的正確技術與規(guī)范動作以及先進的訓練方法，可謂直觀、科學、實用。本書不但可作為游泳初學者的入門導師，也可作為游泳愛好者提高自身游泳技術的最可靠、最耐心的游泳教練，還可作為體育教師上游泳課時的參謀和顧問。

書籍目錄

一、游泳裝備的選擇與使用?。ㄒ唬┯狙b的選擇與保養(yǎng)　　1.如何選擇女泳裝　　2.如何選擇男泳裝　　3.泳裝的保養(yǎng)?。ǘ┯剧R的選擇與使用　　1.如何選擇泳鏡　　2.泳鏡的使用與保養(yǎng)?。ㄈ┯久钡倪x擇與使用　　1.泳帽的選擇　　2.泳帽的戴法　　3.泳帽的保養(yǎng)?。ㄋ模┯斡居柧毘Ｓ闷鞑摹　?.劃水板　　2.打腿板　　3.腳噗　　4.夾腿板　　5.橡皮拉力器二、游泳前的熱身活動?。ㄒ唬┤犴g性練習　　1.肩部關節(jié)柔韌性練習　　2.踝關節(jié)柔韌性練習　（二）力量性練習三、自由泳技術與訓練技巧四、仰泳技術與訓練技巧五、蛙泳技術與訓練技巧六、蝶泳技術與訓練技巧七、溺水自救技術八、游泳常見傷病預防與處理九、游泳比賽規(guī)則及裁判方法

圖書封面

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