活力男士

內(nèi)容概要

本書闡述怎樣鍛煉身體以達到身心健康的理想目標，介紹健身時的整體鍛煉方式以確保身體得到全面強化及避免損傷，分析不同的運動及鍛煉方法在個人健身計劃中的效益，提供在家或健身中心適用而有實效的個人彈性健身計劃。

書籍目錄

引言——什么是健壯制定鍛煉計劃你有多健壯；鍛煉目標；哪一項運動最適合我；主要肌肉組；我需要什么；找個搭檔伸展肌肉；加入健身院或健身俱樂部；熱身；降溫健壯要素運動的能量；耐力；力量；柔韌性循環(huán)訓練與交叉訓練循環(huán)訓練；交叉訓練堅持下去

媒體關注與評論

書評作為一個21世紀的男人，你是否身體結(jié)實健壯，思想活躍，思維敏捷，多才多藝，事業(yè)有成，知識廣博，精力充沛？你是否感覺到你自己、你的家庭以及你的工作環(huán)境都處在一種平衡而安寧的狀況？你也許不能每一個問題都回答“是”，但你當然希望能夠盡量做到?！痘盍δ惺俊犯嬖V你如何消除消極因素，改變自己并踏上成功之途。		  

圖書封面

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