活力男士

內(nèi)容概要

本書闡述怎樣鍛煉身體以達(dá)到身心健康的理想目標(biāo)，介紹健身時(shí)的整體鍛煉方式以確保身體得到全面強(qiáng)化及避免損傷，分析不同的運(yùn)動(dòng)及鍛煉方法在個(gè)人健身計(jì)劃中的效益，提供在家或健身中心適用而有實(shí)效的個(gè)人彈性健身計(jì)劃。

書籍目錄

引言——什么是健壯制定鍛煉計(jì)劃你有多健壯；鍛煉目標(biāo)；哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最適合我；主要肌肉組；我需要什么；找個(gè)搭檔伸展肌肉；加入健身院或健身俱樂部；熱身；降溫健壯要素運(yùn)動(dòng)的能量；耐力；力量；柔韌性循環(huán)訓(xùn)練與交叉訓(xùn)練循環(huán)訓(xùn)練；交叉訓(xùn)練堅(jiān)持下去

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)作為一個(gè)21世紀(jì)的男人，你是否身體結(jié)實(shí)健壯，思想活躍，思維敏捷，多才多藝，事業(yè)有成，知識(shí)廣博，精力充沛？你是否感覺到你自己、你的家庭以及你的工作環(huán)境都處在一種平衡而安寧的狀況？你也許不能每一個(gè)問題都回答“是”，但你當(dāng)然希望能夠盡量做到。《活力男士》告訴你如何消除消極因素，改變自己并踏上成功之途。		  

圖書封面

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