產(chǎn)后健康與形體重塑

內(nèi)容概要

本書包括：懷孕后；運(yùn)動(dòng)的類型；有氧運(yùn)動(dòng)的選擇；強(qiáng)壯身體；怎樣做增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；乳房和運(yùn)動(dòng)；如何可獲得更充足的睡眠等內(nèi)容。

書籍目錄

引言
一、整體健美
1、懷孕后
……
二、飲食
1、孕期營(yíng)養(yǎng)
……
三、形體重塑
1、你的鍛煉計(jì)劃
……
四、讓腹部恢復(fù)平坦
1、產(chǎn)后的變化
……
五、體內(nèi)問(wèn)題
1、骨盆底肌肉
……
六、情感適應(yīng)
1、產(chǎn)后的心情
……

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

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