幼兒教師心理調(diào)適

前言

如今，在幼教界最熱的話題之一就是“幼兒教師專業(yè)成長”。時(shí)代列車一日千里，幼兒教師若想趕上這趟時(shí)代快車，就必須讓自己在專業(yè)上持續(xù)快速地成長。對(duì)此，教師們自身應(yīng)有清醒的認(rèn)識(shí)并積極奮斗。與此同時(shí)，各級(jí)政府和社會(huì)力量也正在努力營造讓幼兒教師輕松實(shí)現(xiàn)專業(yè)成長的條件與氛圍。我們組織編寫的這套“全國幼兒教師培訓(xùn)用書”正是為了滿足幼兒教師加速專業(yè)成長的需求。    此套叢書的編寫理念是以幼兒教師為中心，走進(jìn)教師們的專業(yè)生活、精神生活甚至是日常生活，聚焦她們頻繁遇到的問題。以面對(duì)面、心貼心的親切感來分析解決幼兒教師們的困惑、謎團(tuán)、問題與困難。這套叢書由《幼兒園教學(xué)活動(dòng)再設(shè)計(jì)與實(shí)施指導(dǎo)》、《幼兒園教學(xué)具設(shè)計(jì)與使用指導(dǎo)》、《幼兒學(xué)習(xí)活動(dòng)的觀察與指導(dǎo)》、《幼兒教師如何提升實(shí)踐反思能力》、《幼兒園生活活動(dòng)指導(dǎo)》、《幼兒教師如何做教科研》、《家園溝通的藝術(shù)》、《幼兒教師心理調(diào)適》、《幼兒園文案輕松寫》、《國外幼兒教育考察》等構(gòu)成，內(nèi)容基本涉及幼兒教師專業(yè)生活的方方面面。    放眼世界學(xué)前教育對(duì)幼兒教師專業(yè)成長的研究，可歸納為三種主要的價(jià)值取向，即專業(yè)技術(shù)取向、實(shí)踐反思取向、文化生態(tài)取向。我們認(rèn)為這三種專業(yè)發(fā)展與成長的價(jià)值取向并非是對(duì)立關(guān)系，而是各有所長的互補(bǔ)關(guān)系。因?yàn)椋變航處熯@個(gè)職業(yè)雖然不比醫(yī)生、律師的專業(yè)度高、技術(shù)性強(qiáng)，但也絕不是沒有專業(yè)性、技術(shù)性的職業(yè)，因而非本專業(yè)的人是絕對(duì)做不好此項(xiàng)工作的。必須經(jīng)歷一定程度的專業(yè)學(xué)習(xí)才可勝任。而且，現(xiàn)實(shí)也清楚地顯示幼兒教育專業(yè)畢業(yè)的人并不是立即就能做好此項(xiàng)工作，還必須經(jīng)歷一定時(shí)間的實(shí)踐，并通過不斷反思，才能將學(xué)科知識(shí)、教育教學(xué)知識(shí)以及關(guān)于教育對(duì)象——幼兒的知識(shí)有機(jī)地整合在一起，形成實(shí)踐智慧，成為專業(yè)熟手。也就是說專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能本身并不等于教育教學(xué)中的實(shí)踐智慧?，F(xiàn)實(shí)還告訴我們，每個(gè)教師的專業(yè)成長絕不僅僅是單純的、孤立的個(gè)人行為，恰如一粒種子本身并不能完全決定自己的長勢和果實(shí)，種在不同質(zhì)量的土壤中，其成長的樣態(tài)和果實(shí)會(huì)大不相同。遇上肥沃的土壤，其長勢就好，果實(shí)就佳；反之則不然。這也就是說，教師個(gè)體的專業(yè)成長與其所在園所或地區(qū)的文化生態(tài)環(huán)境關(guān)系密切。    因此，綜合這三種專業(yè)發(fā)展取向，我們這套叢書力求提供有專業(yè)度的指導(dǎo)。但又不是干巴巴的說教。盡可能將專業(yè)知識(shí)還原到具體的情境中，讓它們鮮活起來。與此同時(shí)鼓勵(lì)老師們學(xué)與做結(jié)合，邊做邊反思，而不以書本為教條。我們更建議幼兒園打造學(xué)習(xí)型組織，形成學(xué)習(xí)共同體，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的理念和終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，在這樣的園所文化生態(tài)環(huán)境下，每個(gè)幼兒教師的專業(yè)成長才能持續(xù)，才能提速，才能搭上時(shí)代快車。    由于編寫人員來自全國各地許多高校和幼兒園，在寫作中互動(dòng)溝通難免不夠密切，加之能力水平所限，令這套叢書距離我們的預(yù)期目標(biāo)可能會(huì)有不少差距，也會(huì)有眾多不足，萬望廣大幼兒教師朋友們不吝賜教，以便再版時(shí)修改完善。    華南師范大學(xué)袁愛玲    2012年3月10日

內(nèi)容概要

　　本書是“全國幼兒教師培訓(xùn)用書”之一，全書全面分析了當(dāng)前幼兒教師所面臨的工作和生活問題，包括職業(yè)壓力、人際關(guān)系、情緒管理、個(gè)人生活等，提出幼兒教師調(diào)適自己的心理與行為的意見和建議，有助于幼兒教師改進(jìn)自己的心理思維和行動(dòng)，樹立職業(yè)幸福感，構(gòu)建幸福人生。

作者簡介

　　袁愛玲，現(xiàn)任華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博導(dǎo)、博士點(diǎn)負(fù)責(zé)人，中國教育學(xué)會(huì)腦科學(xué)與教育分會(huì)理事，廣東省高等教育學(xué)會(huì)小學(xué)（學(xué)前）教師教育專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長，廣東省中小學(xué)教師繼續(xù)教育專家委員會(huì)委員，中國蒙臺(tái)梭利協(xié)會(huì)終身教授、副會(huì)長。1982年以來出版著作、譯著、教材、工具書等38部，發(fā)表論文290余篇。

書籍目錄

幼兒教師幸福感與調(diào)適概述篇
　第一節(jié)　幼兒教師幸福感概述
　　一、理解幼兒教師幸福感
　　二、幼兒教師幸福感與調(diào)適
　　三、影響幼兒教師職業(yè)幸福感的因素
　第二節(jié)　壓力和幸福感
　　一、對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)
　　二、壓力與幸福感的關(guān)系
　第三節(jié)　幼兒教師的自我調(diào)適
　　一、強(qiáng)化幼兒教師的自我調(diào)適意識(shí)
　　二、調(diào)適內(nèi)容
　　三、提高自我調(diào)適能力的途徑
職業(yè)壓力與調(diào)適篇
　第一節(jié)　幼兒教師職業(yè)壓力調(diào)適之工作負(fù)荷
　　一、幼兒教師工作負(fù)荷分析
　　二、如何應(yīng)對(duì)繁重的工作負(fù)荷
　第二節(jié)　幼兒教師職業(yè)壓力調(diào)適之安全責(zé)任
　　一、幼兒教師安全責(zé)任壓力狀況分析
　　二、幼兒教師如何應(yīng)對(duì)安全責(zé)任壓力
　第三節(jié)　幼兒教師職業(yè)壓力調(diào)適之人際關(guān)系
　第四節(jié)　幼兒教師職業(yè)壓力調(diào)適之工作穩(wěn)定性
　　一、幼兒教師工作穩(wěn)定性分析
　　二、幼兒教師如何應(yīng)對(duì)工作穩(wěn)定性問題
　第五節(jié)　幼兒教師職業(yè)壓力調(diào)適之個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)
　　一、幼兒教師個(gè)人發(fā)展問題分析
　　二、幼兒教師如何面對(duì)個(gè)人發(fā)展問題
　第六節(jié)　幼兒教師職業(yè)壓力調(diào)適之職業(yè)認(rèn)同感
　　一、幼兒教師職業(yè)認(rèn)同感狀況分析
　　二、幼兒教師如何面對(duì)職業(yè)認(rèn)同感問題
　第七節(jié)　應(yīng)對(duì)壓力的放松技巧
　　一、冥想
　　二、瑜伽
　　三、寫日志
　　四、笑
人際關(guān)系調(diào)適篇
　第一節(jié)　師幼關(guān)系的調(diào)適
　　一、師幼關(guān)系緊張的原因
　　二、幼兒教師如何面對(duì)師幼關(guān)系問題
　第二節(jié)　同事關(guān)系的調(diào)適
　　一、教師之間同事關(guān)系的調(diào)適
　　二、與園領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系的調(diào)適
　第三節(jié)　與家長關(guān)系的調(diào)適
　　一、幼兒教師與家長關(guān)系分析
　　二、幼兒教師如何處理與家長關(guān)系
個(gè)人生活調(diào)適篇
　第一節(jié)　幼兒教師婚姻無著落
　　一、幼兒教師婚姻狀態(tài)分析
　　二、幼兒教師如何處理婚姻問題
　第二節(jié)　家庭——溫暖的港灣
　　一、幼兒教師家庭狀況分析
　　二、幼兒教師如何處理家庭問題
　第三節(jié)　親子溝通——教師如何教育自己的孩子
　　一、幼兒教師親子關(guān)系狀況分析
　　二、幼兒教師如何處理親子關(guān)系
　第四節(jié)　友誼——重要的社會(huì)支持
　　一、幼兒教師的友誼狀況分析
　　二、幼兒教師如何處理自己的友誼
個(gè)體情緒情感調(diào)適篇
　第一節(jié)　抑制情緒沖動(dòng)做自己情緒的主人
　　一、幼兒教師的情緒管理狀況分析
　　二、幼兒教師如何管理自己的情緒
　第二節(jié)　克服自卑心理把握自己的閃光點(diǎn)
　　一、幼兒教師的自信心狀況分析
　　二、幼兒教師如何樹立自信心
　第三節(jié)　克服冷漠心理重拾教育事業(yè)的激情
　　一、幼兒教師冷漠心理分析
　　二、幼兒教師如何面對(duì)心理冷漠問題
　第四節(jié)　克服焦慮狀態(tài)輕松迎接工作中的挑戰(zhàn)
　　一、幼兒教師心理焦慮狀況分析
　　二、幼兒教師心理焦慮的調(diào)適
結(jié)束篇　做一個(gè)身心健康的幸福教師
　第一節(jié)　優(yōu)化生活方式打造健康生活
　　一、合理膳食，講求營養(yǎng)
　　二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體
　第二節(jié)　構(gòu)筑休閑空間豐富業(yè)余生活
　　一、家庭旅行,享受大自然的美麗風(fēng)景
　　二、藝術(shù)欣賞,感受藝術(shù)作品的魅力
　　三、參加社團(tuán)組織,在人際交往中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神
結(jié)語

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   1.預(yù)警階段。在這一階段，許多身體系統(tǒng)被激活，最先是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，接著是心血管系統(tǒng)、肺和肌肉骨骼系統(tǒng)，全身的器官都處于警戒狀態(tài)，直到危險(xiǎn)解除。 2.抵抗階段。在這一階段，身體試圖恢復(fù)平靜狀態(tài)，但由于知覺到威脅依然存在，因此無法達(dá)到完全的體內(nèi)平衡。相反，由于身體持續(xù)被激活，新陳代謝加快，久而久之，一些器官負(fù)荷不了，繼而進(jìn)入第三個(gè)同時(shí)也是最后一個(gè)階段。 3.衰竭階段。當(dāng)一個(gè)或多個(gè)器官承受不了過快新陳代謝的壓力而無法正常工作時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致衰竭，繼而可能引起器官壞死，甚至整個(gè)有機(jī)體的死亡。 由此可見，壓力與健康、疾病之間存在很大的關(guān)聯(lián)。事實(shí)上，正如前面已經(jīng)提到，人類需要一定的壓力來幫助自己保持健康。在一定的壓力下，人的各種器官被喚醒、激活后能發(fā)揮更大的潛能。促進(jìn)新陳代謝，從而增強(qiáng)抵抗力。但當(dāng)壓力超過一定的范圍，尤其是長期存在時(shí)則會(huì)使身體產(chǎn)生疾病。⑦2002年，專家估計(jì)大約有75％～80％的疾病與壓力有關(guān)，例如為大家所熟悉的潰瘍、心臟病、癌癥、高血壓、感冒等。更有人認(rèn)為，任何生理、心理疾病都可以追溯到消極壓力。因此，當(dāng)你的身體出現(xiàn)倦怠，如長期咳嗽、經(jīng)常感冒等癥狀時(shí)，這是你的身體在對(duì)你出現(xiàn)消極壓力的提醒，不要忽視這種提醒，而應(yīng)通過各種調(diào)適來減輕消極壓力的反應(yīng)，降低我們的身心喚醒水平。 雖然壓力會(huì)引發(fā)我們的生理反應(yīng)，但對(duì)于同一件事，并非每個(gè)人都會(huì)感到壓力或同等程度的壓力。從一定程度上說，壓力是否被感知到取決于我們對(duì)壓力的認(rèn)知評(píng)價(jià)，這在后文中還會(huì)進(jìn)一步解釋。本書將會(huì)重點(diǎn)介紹一些調(diào)適壓力的方法。 二、壓力與幸福感的關(guān)系 我們都有過類似的經(jīng)歷，當(dāng)感受到持續(xù)的強(qiáng)壓力時(shí)，我們的情緒會(huì)很糟糕，對(duì)生活的評(píng)價(jià)也更為消極，從而難以體會(huì)到幸福感。因此，要想提升我們的幸福感，就需要不斷降低壓力水平，從而使這種強(qiáng)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極壓力，這是獲得幸福感的必要條件。 值得注意的是，消除壓力的確可以幫助我們減少或排除消極情緒，但幸福感并不僅僅是指沒有消極情緒，還必須要體驗(yàn)到積極情緒。因?yàn)橄龎毫淼南麡O情緒只為我們帶來短暫的放松和解脫，卻無法帶來持久的幸福。我們經(jīng)常會(huì)看到很多衣食無憂、自稱沒有壓力的人卻感到生活空虛和枯燥。這也是為什么很多時(shí)候，即使我們消除了壓力之后卻沒有獲得預(yù)期的快樂的原因。幸福感的獲得還在于具有明確的人生目標(biāo)。然后在這個(gè)目標(biāo)的指引下前進(jìn)，即使遇到困難、產(chǎn)生壓力，也依然能感受到真正的快樂。因?yàn)橄爽F(xiàn)有的困難不僅僅是帶來成功的喜悅，更是意味著離目標(biāo)更進(jìn)了一步。人生就像一篇文章，當(dāng)文章有一個(gè)主題和線索，那么任何段落都是圍繞這個(gè)主題和線索展開時(shí)才是一篇好文章。如果這篇文章并沒有任何的主題，每個(gè)段落自行開始和結(jié)束，中間或許也有華麗、優(yōu)美的詞句，但當(dāng)文章完成時(shí)卻很難令人感受到那種完滿。因此，獲得幸福感并不僅僅是感受到快樂，還包括了人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之際的真正滿足，兩者缺一不可。

編輯推薦

《全國幼兒教師培訓(xùn)用書:幼兒教師心理調(diào)適》是為了滿足幼兒教師加速專業(yè)成長的需求而編寫。

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