教師的心理健康素養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　本書(shū)包括：心理健康的基本問(wèn)題、教師的心理健康問(wèn)題、心理健康異常的發(fā)生機(jī)制等內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

　　趙世明，生于1962年，天津市人。心理學(xué)博士，教授。畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)系。長(zhǎng)期從事心理健康、人才測(cè)評(píng)、心理測(cè)量等領(lǐng)域的研究與教學(xué)。擔(dān)任全國(guó)教育統(tǒng)計(jì)與測(cè)量專業(yè)委員會(huì)理事，上海市心理學(xué)會(huì)理事，《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》常務(wù)編委。出版《問(wèn)卷編制指導(dǎo)》、《資格考試?yán)碚撆c實(shí)踐》、《領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)》、《時(shí)間管理》等專(譯)著。主持多項(xiàng)國(guó)家社科基金項(xiàng)目、上海市哲社規(guī)劃課題和中央組織部委托課題。

書(shū)籍目錄

第一講　心理健康的基本問(wèn)題
　心理健康的基本含義
　心理健康應(yīng)符合哪些標(biāo)準(zhǔn)
　心理健康異常的界限
　心理健康異常有哪些表現(xiàn)
　心理健康的一些相關(guān)概念
第二講　教師的心理健康問(wèn)題
　教師心理健康的總體狀況
　教師心理健康的異常問(wèn)題
　教師心理健康問(wèn)題的應(yīng)對(duì)
　教師的心理健康教育職能
第三講　心理健康異常的發(fā)生機(jī)制
　影響心理健康的基礎(chǔ)性因素
　影響心理健康的誘發(fā)性因素
　心理學(xué)對(duì)心理健康異常的解釋
　教師心理健康問(wèn)題的誘發(fā)因素
第四講　應(yīng)對(duì)心理健康異常策略之一：心理健康的自我評(píng)定與認(rèn)知
　心理健康的綜合評(píng)定：你的心理健康總體狀況如何
　心理健康的癥狀測(cè)評(píng)：你是否存在特定的異常問(wèn)題
　心理健康評(píng)定應(yīng)注意的問(wèn)題：如何正確使用心理測(cè)評(píng)工具
第五講　應(yīng)對(duì)心理健康異常策略之二：心理亞健康的緩解與調(diào)試
　教師的工作倦怠
　工作倦怠的應(yīng)對(duì)策略
　神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)與形成
　神經(jīng)衰弱的心理調(diào)試
第六講　應(yīng)對(duì)心理健康異常策略之三：心理與精神障礙的識(shí)別
　精神障礙是如何分類(lèi)的
　精神障礙的主要病癥
　常見(jiàn)精神異常癥狀的識(shí)別
第七講　應(yīng)對(duì)心理健康異常策略之四：心理與精神障礙的治防
　精神障礙的三級(jí)預(yù)防
　抑郁癥的識(shí)別與防治
　焦慮癥的識(shí)別與防治
　社交恐懼癥的識(shí)別與防-治
　應(yīng)激障礙的特征與應(yīng)對(duì)
第八講　保持心理健康策略之一：管理好自己的壓力
　教師的應(yīng)激與壓力
　壓力的形成機(jī)制
　壓力管理的策略
第九講　保持心理健康策略之二：調(diào)節(jié)負(fù)面情緒
　情緒的自我管理
　精神和軀體的放松
　音樂(lè)的心理調(diào)試
第十講　保持心理健康策略之三：調(diào)整非理性認(rèn)知
　合理情緒療法
　常見(jiàn)的非理性認(rèn)知
　非理性認(rèn)知的9k變
　養(yǎng)成健康的認(rèn)知習(xí)慣
第十一講　保持心理健康策略之四：塑造積極心境
　增強(qiáng)積極的情緒體驗(yàn)
　構(gòu)建積極的心理過(guò)程
　培養(yǎng)積極的人格特征
第十二講　幫助學(xué)生的藝術(shù)：心理健康輔導(dǎo)的基本方法
　建立心理輔導(dǎo)關(guān)系
　展開(kāi)心理輔導(dǎo)進(jìn)程
　識(shí)別和解決學(xué)生的心理問(wèn)題
附錄1 中國(guó)教師職業(yè)壓力與心理健康調(diào)查問(wèn)卷
附錄2　癥狀自評(píng)量表(SCL-90)
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第一講　心理健康的基本問(wèn)題　　心理健康是指這樣一種健康狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，每個(gè)人能夠?qū)崿F(xiàn)自己的能力，能夠應(yīng)付正常的生活壓力，能夠有成效地從事工作，并能夠?qū)ζ渖鐓^(qū)作出貢獻(xiàn)。從此積極意義上講，心理健康是個(gè)體獲得生活幸福和履行有效社會(huì)功能的基礎(chǔ)?！　　澜缧l(wèi)生組織（WHO）　　提高教師自身的心理健康素養(yǎng)，首先要了解和認(rèn)清心理健康的基本問(wèn)題。心理健康對(duì)教師的工作和生活具有非常重要的影響。由于職業(yè)壓力和生活壓力的存在，教師人群中存在一些心理健康異常問(wèn)題是完全正常的，對(duì)心理健康問(wèn)題的漠視和回避才是心理健康異常造成負(fù)面影響的主要根源。心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)、心理健康異常的特征和原因、心理健康的相關(guān)概念等，都是需要我們重點(diǎn)認(rèn)識(shí)和了解的心理健康的基本問(wèn)題。　　心理健康的基本含義　　心理健康是一種心理狀態(tài)。那么什么樣的狀態(tài)才是心理健康呢？與心理健康相對(duì)的是心理“不健康”，為了理解和稱謂的方便，我們可以稱之為心理健康異常。那么什么樣的“異?！被颉爱惓！钡绞裁闯潭炔潘闶切睦聿唤】的兀窟@些問(wèn)題都是保持和維護(hù)心理健康必須面對(duì)的基本問(wèn)題。前者涉及心理健康的定義，后者說(shuō)的是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?！　⌒睦斫】凳且粋€(gè)較為復(fù)雜和模糊的概念，盡管許多文獻(xiàn)都對(duì)心理健康下過(guò)定義或做過(guò)描述，但是到目前為止并沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的定義。不過(guò)，我們可以從世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義來(lái)領(lǐng)會(huì)和理解心理健康的含義。　　世界衛(wèi)生組織在其《組織法》中明確提出：“健康是一種身體上、心理上和社會(huì)上的完善狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱?！边@個(gè)對(duì)健康的定義明確指出了心理健康的基本性質(zhì)，即心理健康是人整體健康不可或缺的重要組成部分?！　”M管沒(méi)有對(duì)心理健康的概念作出明確的界定，但是世界衛(wèi)生組織還是對(duì)心理健康的基本狀態(tài)作出了描述。比照健康的定義，世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)，心理健康并不僅是沒(méi)有精神障礙或疾病，還要能夠發(fā)揮自己的能力，能夠應(yīng)付正常的生活壓力，能夠有成效地從事工作，并能夠?qū)ζ渖鐓^(qū)和集體作出自己的貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值。和生理健康一樣，心理健康也受到經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、生物、環(huán)境等多種因素的影響?！　≡S多組織、專家和有關(guān)文獻(xiàn)都對(duì)心理健康的含義作出了界定。歸納起來(lái)，心理健康主要包含以下一些含義：　　1．心理健康一種持續(xù)的心理狀態(tài)。這里有兩個(gè)關(guān)鍵字：“持續(xù)”和“心理”。不能因?yàn)榇嬖诙虝夯蛞贿^(guò)性的心理不適就認(rèn)為心理健康存在問(wèn)題，不能因?yàn)樯眢w疾病就懷疑心理也出了問(wèn)題?！　?．這種狀態(tài)的最低標(biāo)準(zhǔn)是沒(méi)有精神障礙或精神疾病，至少在患有精神障礙或精神疾病期間不能認(rèn)為是處于心理健康狀態(tài)。另一方面，心理健康并不僅僅是沒(méi)有精神障礙或疾病，一些人長(zhǎng)期處于心理亞健康狀態(tài)，在此過(guò)程中也不能認(rèn)為是心理健康的。　　……

編輯推薦

　　《教師的心理健康素養(yǎng)》針對(duì)教師的職業(yè)特點(diǎn)和工作實(shí)際，從心理健康問(wèn)題的基本常識(shí)、應(yīng)對(duì)方法、預(yù)防措施和助人技能等四個(gè)方面，較為系統(tǒng)地介紹了有助于廣大教師提高自身心理健康水平的基本知識(shí)與方法，力求使教師在學(xué)習(xí)和了解這些心理保健常識(shí)的同時(shí)，形成對(duì)心理健康異常的正確認(rèn)識(shí)和科學(xué)態(tài)度，掌握必要的識(shí)別、預(yù)防和應(yīng)對(duì)心理健康異常問(wèn)題的方法和技能。與此同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生的人格成長(zhǎng)和心理健康也是教師的重要職責(zé)。從這個(gè)意義上講，每個(gè)教師都應(yīng)該成為學(xué)生心理健康的兼職輔導(dǎo)員。因此了解和掌握一定的心理健康輔導(dǎo)知識(shí)和技能對(duì)于提高教師的心理健康素養(yǎng)同樣十分重要。

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