攀巖

內(nèi)容概要

攀巖是一項(xiàng)充滿刺激和冒險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。近年來(lái)，這項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)深受廣大愛(ài)好者的歡迎。    本書(shū)由經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖運(yùn)動(dòng)員和教練員執(zhí)筆撰寫(xiě)，對(duì)攀巖運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練提供了詳盡的、階梯式的指導(dǎo)。對(duì)于初學(xué)者，本書(shū)詳細(xì)地講述了該從哪一步做起，下一步如何繼續(xù)；對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員，提供了更多的技巧性的指點(diǎn)。此外，本書(shū)對(duì)攀巖運(yùn)動(dòng)的安全問(wèn)題提出了可操作性很強(qiáng)的建議。    書(shū)中所有的訓(xùn)練步驟，都配有精確而漂亮的插圖和照片。對(duì)于初學(xué)者，本書(shū)是實(shí)用的工具書(shū)。對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員，它也是有價(jià)值的參考書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

加斯·黑廷很早就參加攀巖和其他冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。他有20多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在攀巖和登山技巧方面訓(xùn)練了無(wú)數(shù)的年輕人。
    加斯已多年擔(dān)任南非登山樂(lè)部競(jìng)技攀登、訓(xùn)練和安全委員會(huì)主席一職。他密切參與了登山發(fā)展信托公司的組建——已認(rèn)證的南非全國(guó)登山訓(xùn)練機(jī)構(gòu)。
    作為非常成功的《攀登者手冊(cè)》和《世紀(jì)頂級(jí)攀登》兩本書(shū)的作者，加斯現(xiàn)任繩索攀登訓(xùn)練中心訓(xùn)練顧問(wèn)攀登經(jīng)理，該中心位于南非比勒陀利亞附近。

書(shū)籍目錄

1 攀巖運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  游戲與風(fēng)除，對(duì)各種攀巖的介紹——從“安全”的抱石到無(wú)繩自由攀登。2 選擇裝備  攀登鞋、安全帶、鎂粉、繩子、頭盔、鐵鎖和許多其他攀登裝備的基本知識(shí)——以及中何維護(hù)它們。3 了解繩子  你所需要知道的關(guān)于繩子的一切——從基本安全步驟到最結(jié)實(shí)最合適的繩結(jié)。4 攀巖技巧  發(fā)展的韻律的運(yùn)動(dòng)方式；將腳、手、身體位置和平衡的使用正確結(jié)合；呼吸和休息。5 領(lǐng)攀  第一次如何領(lǐng)攀——知識(shí)、技巧和需要的經(jīng)驗(yàn)——領(lǐng)攀人的特殊職責(zé)。6 繞繩下降、后退和緊急情況  學(xué)習(xí)在緊急情況下繞繩下降以及它的樂(lè)趣；向下攀爬和側(cè)移；基本緊急救護(hù)措施。7 攀巖訓(xùn)練  指導(dǎo)訓(xùn)練和為攀登特別設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃，以及如何避免訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)傷害。8 路在前方  如何開(kāi)始攀登，無(wú)論在室內(nèi)還是室外，和其他攀登者會(huì)合；一些最佳攀登地點(diǎn)。聯(lián)系地址術(shù)語(yǔ)表

章節(jié)摘錄

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