肌肉健美訓(xùn)練圖解

出版時(shí)間：2012-5 出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社作者：德拉威爾頁(yè)數(shù)：141 字?jǐn)?shù)：190000
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內(nèi)容概要

　　本書(shū)介紹了110多種針對(duì)人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓(xùn)練方法，每一項(xiàng)訓(xùn)練都配有專業(yè)水準(zhǔn)的人體解剖插圖和正確運(yùn)動(dòng)技巧的說(shuō)明，細(xì)致入微地告訴你，在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉如何拉伸、關(guān)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)以及每一塊肌肉的正確狀態(tài)。。
　　本書(shū)以圖片和健身器械為主，作者的更多的健身技巧和訓(xùn)練方法，請(qǐng)參見(jiàn)《德拉威爾肌肉訓(xùn)練方法與計(jì)劃-----家庭健美訓(xùn)練圖解》

作者簡(jiǎn)介

作者：（法國(guó)）德拉威爾（Fredreic Delavier） 譯者：李振華 田筠 胡堅(jiān)莉 王家增

書(shū)籍目錄

1 臂部訓(xùn)練
2 肩部訓(xùn)練
3 胸部訓(xùn)練
4 背部訓(xùn)練
5 下肢訓(xùn)練
6 臀部訓(xùn)練
7 腹部訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：

編輯推薦

　　毫不夸張的說(shuō)，《肌肉健美訓(xùn)練圖解（最新版）》完全可以成為您的私人健身教練?！　∽髡叩吕柧睦L制了大量具有專業(yè)水準(zhǔn)的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個(gè)關(guān)節(jié)在訓(xùn)練時(shí)發(fā)生的變化，告訴你該如何有針對(duì)性地去訓(xùn)練某一部分肌肉或肌群。其詳細(xì)程度無(wú)與倫比?！　　都∪饨∶烙?xùn)練圖解（最新版）》與《德拉威爾肌肉訓(xùn)練方法與計(jì)劃-----家庭健美訓(xùn)練圖解》同為歐洲健身暢銷(xiāo)書(shū)。

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)92條)

肌肉健美訓(xùn)練圖解（最新版）
肌肉健美訓(xùn)練圖解，清晰。
人體肌肉各部位介紹的很詳細(xì) 訓(xùn)練講解很不錯(cuò)
廢話不多說(shuō)，健身圣經(jīng)。肌肉解剖非常詳細(xì)和到位，小知識(shí)很多很實(shí)用。推薦人手一本。
嗯，很薄，關(guān)于運(yùn)動(dòng)肌肉的方面介紹的很系統(tǒng)，但是訓(xùn)練動(dòng)作的介紹就比較簡(jiǎn)略了，還是很實(shí)用的
初步感覺(jué)不錯(cuò)，在肌肉發(fā)力與肌肉名稱的講解非常到位，但是更深層次的一些生物力學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)和拉伸與訓(xùn)練受傷的防止不是那么周全。還有點(diǎn)小貴。
圖片解釋比較詳細(xì)，可以參照來(lái)訓(xùn)練肌肉
圖片解釋比較詳細(xì)，可以參照來(lái)訓(xùn)練肌肉，是學(xué)習(xí)訓(xùn)練的好工具書(shū)。
很專業(yè)，把肌肉的運(yùn)動(dòng)軌跡以及發(fā)力部位都表明了出來(lái)，我鍛煉時(shí)感到更有針對(duì)性了，尤其是用意識(shí)防止運(yùn)動(dòng)損傷，除了價(jià)格有些貴外，還是很好的
果然是經(jīng)典, 透過(guò)此書(shū)可以了解到肌肉訓(xùn)練原理, 讓訓(xùn)練更有效率.
由于工作的原因天天呆在健身房無(wú)聊就對(duì)著書(shū)自己練，確實(shí)很有用。對(duì)如何更的鍛煉出肌肉有了更清晰的認(rèn)識(shí)。是本不錯(cuò)的書(shū)。如果來(lái)打分的話全5分。對(duì)于初入健身界的菜鳥(niǎo)來(lái)講是良師益友。
最近一直在健身，這本書(shū)比較系統(tǒng)的介紹了關(guān)于各個(gè)部位的訓(xùn)練方法。
比較詳細(xì)的肌肉圖解
把每一塊肌肉都標(biāo)得太好了~唯一的缺陷就是沒(méi)有對(duì)動(dòng)作詳細(xì)講解，但這不妨礙該書(shū)對(duì)肌肉的講解！
貴了點(diǎn)，紙質(zhì)不值這個(gè)價(jià)，不過(guò)內(nèi)容很值，講解每種運(yùn)動(dòng)所鍛煉到的肌肉，每塊肌肉運(yùn)動(dòng)的原理~喜歡~
肌肉圖直觀，動(dòng)人，一目了然啊。
正版，書(shū)的做工非常不錯(cuò)，畫(huà)面非常清晰，很詳細(xì)的介紹了身體肌肉名稱，每個(gè)動(dòng)作所能鍛煉的肌肉都清晰的體現(xiàn)出來(lái)！
舒適昨天給送的就是那個(gè)抽著大煙頭發(fā)很亂但是很能裝的小紅帽快遞公司一員牛的很至于書(shū) 不錯(cuò) 圖片清晰質(zhì)量杠杠要是說(shuō)想要專業(yè)的健身書(shū) 確實(shí)是不錯(cuò)的選擇
正在按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，希望有個(gè)好結(jié)果
對(duì)于健身房的運(yùn)用器械健身的人來(lái)說(shuō)非常不錯(cuò)，主要是教你器械用法及姿勢(shì)的，適合初學(xué)者
有一陣子健身上癮，內(nèi)容充實(shí)，具體～文字也比較詳盡到位～圖像直觀，推薦
這本書(shū)非常適合有一定體型基礎(chǔ)，并且一定訓(xùn)練常識(shí)必備品
專業(yè)健美必備，作為一個(gè)業(yè)余人士表示壓力好大……
完全滿足健美的需求圖書(shū)
老公要訓(xùn)練起來(lái)更得心應(yīng)手了
對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的書(shū)了
很經(jīng)典的健身圖書(shū)，學(xué)習(xí)了
健身必備?。。?/li>
感覺(jué)對(duì)健身的動(dòng)作細(xì)節(jié)上有了更全面的把握
練健美的權(quán)威書(shū)籍，相當(dāng)于一個(gè)私教了哈
不錯(cuò)，圖解的很是完整，根據(jù)器械來(lái)解釋滴。很不錯(cuò)
圖解很詳細(xì)、清晰，很不錯(cuò)
這就是你的私人教練??！
非常好的一本書(shū)，這才叫著，不是編。一個(gè)專業(yè)的作者才能出一本真正專業(yè)的書(shū)。講解非常到位，基本就可以照著書(shū)自由組織鍛煉方案了
閱讀，了解自己的身體，更有利于制定計(jì)劃，塑造良好的身材。
煉肌明確，動(dòng)作多樣而精準(zhǔn)
這本書(shū)有值得收藏的價(jià)值，因?yàn)槭袌?chǎng)上同類的書(shū)幾乎鳳毛麟角，再加上書(shū)的內(nèi)容也是作者花了很大功夫制作的
我們現(xiàn)在健身房墻上就是這本書(shū)插圖！！很好！
書(shū)質(zhì)量不錯(cuò) 圖片也很詳細(xì)
圖片詳細(xì)，講解到位，簡(jiǎn)明易懂
給老公買(mǎi)的，他非常滿意說(shuō)寫(xiě)的挺詳細(xì)的有用
算是比較詳細(xì)的了，夠用了，基本能做的動(dòng)作都有解釋
看了胸肌韌帶構(gòu)造介紹，有點(diǎn)后怕，以前練習(xí)差點(diǎn)造成U型韌帶上部斷裂，這本書(shū)是良師益友
不錯(cuò)不錯(cuò)，介紹得也比較詳細(xì)
詳細(xì)的介紹了動(dòng)作！很是不錯(cuò)！
買(mǎi)了那么多鍛煉的書(shū)，就這本和我心意，當(dāng)時(shí)也是在別人發(fā)我的電子書(shū)上看到的，非常有用，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，完全可以照著練，只需要輕重量多次數(shù)就行。
好不容易買(mǎi)到這本書(shū)，總之就是大愛(ài)，好好收藏
我覺(jué)得這本書(shū)最好的地方在于：它細(xì)致的構(gòu)圖，準(zhǔn)備的標(biāo)注，配合的步驟，都很全適。對(duì)于準(zhǔn)確、完美的把握來(lái)說(shuō)，是本好書(shū)。
呵呵幫朋友買(mǎi)的，朋友說(shuō)很不錯(cuò)
超級(jí)詳細(xì)超級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
書(shū)不錯(cuò)，很詳細(xì)。發(fā)貨速度快，服務(wù)好。
很好，很實(shí)用的書(shū)，寫(xiě)得很詳細(xì)。
不錯(cuò)！內(nèi)容很詳細(xì)豐富！配圖很好！
書(shū)不錯(cuò)，內(nèi)容詳細(xì)，印刷規(guī)范，裝訂精致！
書(shū)的內(nèi)容很好，挺實(shí)用的，用來(lái)做參考書(shū)之一挺好的
最開(kāi)始在學(xué)校圖書(shū)館借的之前一版，畢業(yè)了買(mǎi)的新版?？戳丝矗瑑?nèi)容上比上版本更細(xì)致了。物流速度很快。我看行
還可以的啦。支持大家好好鍛煉，有一個(gè)好身體。
想練好身材必備書(shū)啊，看了電子版，還是捧在手上看過(guò)癮?。?/li>
這個(gè)商品不錯(cuò)?。。。。。。。。。。?！
很不錯(cuò)的書(shū)，實(shí)踐性很強(qiáng)
太棒了&;hellip;&;hellip;&;hellip;&;hellip;
書(shū)紙張，彩頁(yè)都挺棒的，希望會(huì)有幫助
這個(gè)商品不錯(cuò)~！
印刷很精美，圖文并茂的。
全五分，不解釋。好
書(shū)質(zhì)量還不錯(cuò)，以后在來(lái)這買(mǎi)書(shū)
書(shū)收到了，質(zhì)量還不錯(cuò)，內(nèi)容還沒(méi)看
書(shū)很清晰，感覺(jué)可以。
不錯(cuò)，很有閱讀興趣?。?！
書(shū)很好，是正品，質(zhì)量不錯(cuò)
物流費(fèi)非?？?東西正品
老人都喜歡跟風(fēng)，不過(guò)還不錯(cuò)吧
書(shū)質(zhì)量很好很清晰是正版
hao shu,very good ,very very good.
內(nèi)容講的很系統(tǒng)，非常好的書(shū)。
很有哲理性，很有啟發(fā)性，很有教導(dǎo)性。
圖文文字結(jié)合，清楚明了
一般吧。教程少點(diǎn)。質(zhì)量就不錯(cuò)
很清晰，明了
比老版的增加了許多損傷方面的內(nèi)容，是本不錯(cuò)的書(shū)籍
好書(shū)，圖要是真人就更好了
描寫(xiě)非常到位，特別是對(duì)于細(xì)節(jié)的描寫(xiě)方面
學(xué)習(xí)消化中。
如果不用心看的話，此書(shū)一文不值，如果用心看的話，此書(shū)終身受益！
積極鍛煉身體中——加油！努力
挺好的，幫學(xué)生買(mǎi)的，專門(mén)來(lái)找的這本。
比想象中的要薄啊。。。
很實(shí)用準(zhǔn)備照?qǐng)D連
美觀大方舒服
最失敗的一本書(shū)，不要買(mǎi)啊
幫別人買(mǎi) 的我也不太清楚
好東西，健身必備

肌肉健美訓(xùn)練圖解

用戶評(píng)論 (總計(jì)92條)

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