肌肉健美訓(xùn)練圖解

出版時間：2012-5 出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社作者：德拉威爾頁數(shù)：141 字?jǐn)?shù)：190000
Tag標(biāo)簽：無

內(nèi)容概要

　　本書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓(xùn)練方法，每一項訓(xùn)練都配有專業(yè)水準(zhǔn)的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細(xì)致入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關(guān)節(jié)如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態(tài)。。
　　本書以圖片和健身器械為主，作者的更多的健身技巧和訓(xùn)練方法，請參見《德拉威爾肌肉訓(xùn)練方法與計劃-----家庭健美訓(xùn)練圖解》

作者簡介

作者：（法國）德拉威爾（Fredreic Delavier） 譯者：李振華 田筠 胡堅莉 王家增

書籍目錄

1 臂部訓(xùn)練
2 肩部訓(xùn)練
3 胸部訓(xùn)練
4 背部訓(xùn)練
5 下肢訓(xùn)練
6 臀部訓(xùn)練
7 腹部訓(xùn)練

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：

編輯推薦

　　毫不夸張的說，《肌肉健美訓(xùn)練圖解（最新版）》完全可以成為您的私人健身教練?！　∽髡叩吕柧睦L制了大量具有專業(yè)水準(zhǔn)的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關(guān)節(jié)在訓(xùn)練時發(fā)生的變化，告訴你該如何有針對性地去訓(xùn)練某一部分肌肉或肌群。其詳細(xì)程度無與倫比?！　　都∪饨∶烙?xùn)練圖解（最新版）》與《德拉威爾肌肉訓(xùn)練方法與計劃-----家庭健美訓(xùn)練圖解》同為歐洲健身暢銷書。

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計92條)

肌肉健美訓(xùn)練圖解（最新版）
肌肉健美訓(xùn)練圖解，清晰。
人體肌肉各部位介紹的很詳細(xì) 訓(xùn)練講解很不錯
廢話不多說，健身圣經(jīng)。肌肉解剖非常詳細(xì)和到位，小知識很多很實用。推薦人手一本。
嗯，很薄，關(guān)于運動肌肉的方面介紹的很系統(tǒng)，但是訓(xùn)練動作的介紹就比較簡略了，還是很實用的
初步感覺不錯，在肌肉發(fā)力與肌肉名稱的講解非常到位，但是更深層次的一些生物力學(xué)及營養(yǎng)學(xué)和拉伸與訓(xùn)練受傷的防止不是那么周全。還有點小貴。
圖片解釋比較詳細(xì)，可以參照來訓(xùn)練肌肉
圖片解釋比較詳細(xì)，可以參照來訓(xùn)練肌肉，是學(xué)習(xí)訓(xùn)練的好工具書。
很專業(yè)，把肌肉的運動軌跡以及發(fā)力部位都表明了出來，我鍛煉時感到更有針對性了，尤其是用意識防止運動損傷，除了價格有些貴外，還是很好的
果然是經(jīng)典, 透過此書可以了解到肌肉訓(xùn)練原理, 讓訓(xùn)練更有效率.
由于工作的原因天天呆在健身房無聊就對著書自己練，確實很有用。對如何更的鍛煉出肌肉有了更清晰的認(rèn)識。是本不錯的書。如果來打分的話全5分。對于初入健身界的菜鳥來講是良師益友。
最近一直在健身，這本書比較系統(tǒng)的介紹了關(guān)于各個部位的訓(xùn)練方法。
比較詳細(xì)的肌肉圖解
把每一塊肌肉都標(biāo)得太好了~唯一的缺陷就是沒有對動作詳細(xì)講解，但這不妨礙該書對肌肉的講解！
貴了點，紙質(zhì)不值這個價，不過內(nèi)容很值，講解每種運動所鍛煉到的肌肉，每塊肌肉運動的原理~喜歡~
肌肉圖直觀，動人，一目了然啊。
正版，書的做工非常不錯，畫面非常清晰，很詳細(xì)的介紹了身體肌肉名稱，每個動作所能鍛煉的肌肉都清晰的體現(xiàn)出來！
舒適昨天給送的就是那個抽著大煙頭發(fā)很亂但是很能裝的小紅帽快遞公司一員牛的很至于書不錯圖片清晰質(zhì)量杠杠要是說想要專業(yè)的健身書確實是不錯的選擇
正在按照計劃進行訓(xùn)練，希望有個好結(jié)果
對于健身房的運用器械健身的人來說非常不錯，主要是教你器械用法及姿勢的，適合初學(xué)者
有一陣子健身上癮，內(nèi)容充實，具體～文字也比較詳盡到位～圖像直觀，推薦
這本書非常適合有一定體型基礎(chǔ)，并且一定訓(xùn)練常識必備品
專業(yè)健美必備，作為一個業(yè)余人士表示壓力好大……
完全滿足健美的需求圖書
老公要訓(xùn)練起來更得心應(yīng)手了
對于健身愛好者來說是再好不過的書了
很經(jīng)典的健身圖書，學(xué)習(xí)了
健身必備?。?！
感覺對健身的動作細(xì)節(jié)上有了更全面的把握
練健美的權(quán)威書籍，相當(dāng)于一個私教了哈
不錯，圖解的很是完整，根據(jù)器械來解釋滴。很不錯
圖解很詳細(xì)、清晰，很不錯
這就是你的私人教練??！
非常好的一本書，這才叫著，不是編。一個專業(yè)的作者才能出一本真正專業(yè)的書。講解非常到位，基本就可以照著書自由組織鍛煉方案了
閱讀，了解自己的身體，更有利于制定計劃，塑造良好的身材。
煉肌明確，動作多樣而精準(zhǔn)
這本書有值得收藏的價值，因為市場上同類的書幾乎鳳毛麟角，再加上書的內(nèi)容也是作者花了很大功夫制作的
我們現(xiàn)在健身房墻上就是這本書插圖！！很好！
書質(zhì)量不錯圖片也很詳細(xì)
圖片詳細(xì)，講解到位，簡明易懂
給老公買的，他非常滿意說寫的挺詳細(xì)的有用
算是比較詳細(xì)的了，夠用了，基本能做的動作都有解釋
看了胸肌韌帶構(gòu)造介紹，有點后怕，以前練習(xí)差點造成U型韌帶上部斷裂，這本書是良師益友
不錯不錯，介紹得也比較詳細(xì)
詳細(xì)的介紹了動作！很是不錯！
買了那么多鍛煉的書，就這本和我心意，當(dāng)時也是在別人發(fā)我的電子書上看到的，非常有用，對于女孩子來說，完全可以照著練，只需要輕重量多次數(shù)就行。
好不容易買到這本書，總之就是大愛，好好收藏
我覺得這本書最好的地方在于：它細(xì)致的構(gòu)圖，準(zhǔn)備的標(biāo)注，配合的步驟，都很全適。對于準(zhǔn)確、完美的把握來說，是本好書。
呵呵幫朋友買的，朋友說很不錯
超級詳細(xì)超級標(biāo)準(zhǔn)
書不錯，很詳細(xì)。發(fā)貨速度快，服務(wù)好。
很好，很實用的書，寫得很詳細(xì)。
不錯！內(nèi)容很詳細(xì)豐富！配圖很好！
書不錯，內(nèi)容詳細(xì)，印刷規(guī)范，裝訂精致！
書的內(nèi)容很好，挺實用的，用來做參考書之一挺好的
最開始在學(xué)校圖書館借的之前一版，畢業(yè)了買的新版?？戳丝矗瑑?nèi)容上比上版本更細(xì)致了。物流速度很快。我看行
還可以的啦。支持大家好好鍛煉，有一個好身體。
想練好身材必備書啊，看了電子版，還是捧在手上看過癮??！
這個商品不錯啊?。。。。。。。。。?！
很不錯的書，實踐性很強
太棒了&;hellip;&;hellip;&;hellip;&;hellip;
書紙張，彩頁都挺棒的，希望會有幫助
這個商品不錯~！
印刷很精美，圖文并茂的。
全五分，不解釋。好
書質(zhì)量還不錯，以后在來這買書
書收到了，質(zhì)量還不錯，內(nèi)容還沒看
書很清晰，感覺可以。
不錯，很有閱讀興趣！??！
書很好，是正品，質(zhì)量不錯
物流費非?？?東西正品
老人都喜歡跟風(fēng)，不過還不錯吧
書質(zhì)量很好很清晰是正版
hao shu,very good ,very very good.
內(nèi)容講的很系統(tǒng)，非常好的書。
很有哲理性，很有啟發(fā)性，很有教導(dǎo)性。
圖文文字結(jié)合，清楚明了
一般吧。教程少點。質(zhì)量就不錯
很清晰，明了
比老版的增加了許多損傷方面的內(nèi)容，是本不錯的書籍
好書，圖要是真人就更好了
描寫非常到位，特別是對于細(xì)節(jié)的描寫方面
學(xué)習(xí)消化中。
如果不用心看的話，此書一文不值，如果用心看的話，此書終身受益！
積極鍛煉身體中——加油！努力
挺好的，幫學(xué)生買的，專門來找的這本。
比想象中的要薄啊。。。
很實用準(zhǔn)備照圖連
美觀大方舒服
最失敗的一本書，不要買啊
幫別人買的我也不太清楚
好東西，健身必備

肌肉健美訓(xùn)練圖解

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