懷孕40周全程指導

內容概要

　　本書共分十章，每一月為一章，按時間順序妊娠及分娩過程中的注意事項進行詳細講解?！稇言?0周全程指導》脈絡清晰，每一章又分為四節(jié)，每一周即為一節(jié)，每周包含孕婦身體的變化、胎兒的發(fā)育，營養(yǎng)與健康、專家指導、胎教方案、好孕須知、本周宜忌、本周營養(yǎng)食譜等八大內容。書中知識與當今孕育科研水平同步，做到最新、科學、權威，書中還配有生物活潑的插圖，讓讀者獲得輕松愉悅的閱讀感受?！稇言?0周全程指導》既是新婚夫婦們的指導圖書，又是每一位孕媽媽科學孕育寶寶的必備手冊。

作者簡介

　　王曉梅，1994年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學，婦產科臨床碩士，副主任醫(yī)師，中華醫(yī)學會會員?，F(xiàn)從事圍產醫(yī)學的臨床醫(yī)療、教學、科研工作。已發(fā)表多篇臨床及科研論文，所著論文曾獲優(yōu)秀論文獎。多次獲得臨床優(yōu)秀醫(yī)生、優(yōu)秀教師稱號。參與編寫了《術前早知道》等多部科普書籍。其精湛的醫(yī)術和優(yōu)秀的品德贏得了廣大孕媽媽的尊敬和信任。
　　姜艷，2003年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學，獲得學士學位。2006年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學，獲得碩士學位，主修婦產科學。畢業(yè)后于北京婦產醫(yī)院工作至今，現(xiàn)任北京婦產醫(yī)院主治醫(yī)師。

書籍目錄

第一章 孕1月
第1周
孕婦身體的變化
胎兒的發(fā)育
營養(yǎng)與健康
孕前要加強營養(yǎng)
孕前營養(yǎng)補充原則
孕前女性營養(yǎng)不足所造成的不利影響
孕前應改變的不良飲食習慣
育齡男性的飲食
專家指導
酸堿環(huán)境與胎兒性別的關系
父親高齡對優(yōu)生的影響
孕前要謹慎用藥
高齡女子孕產須知
孕前需糾正習慣性便秘
-胎教知識
胎兒的大腦發(fā)育
胎兒的記憶力
好孕須知
高血壓患者懷孕須知
腎臟病人懷孕須知
肝炎患者懷孕須知
肺結核病患者懷孕須知
心臟病患者懷孕須知
糖尿病患者懷孕須知
甲亢病患者可以懷孕嗎
貧血患者可以懷孕嗎
精神病患者可以懷孕嗎
本周宜忌
孕前宜食用的食物
孕前不宜食用的食物
避孕期間不宜懷孕
春節(jié)期間不宜懷孕
婚后不宜立即懷孕
早產或流產后不宜立即懷孕
長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
旅途中不宜懷孕
患有婦科疾病時不宜受孕
生理節(jié)律低潮期不宜受孕
不久前受過X光照射的婦女不宜立即懷孕
本周營養(yǎng)食譜
奶白小饅頭
燒油萊
清蒸福壽魚
土豆海帶排骨湯
第2周
孕婦身體的變化
胎兒的發(fā)育
營養(yǎng)與健康
孕1月的飲食原則
孕前須戒酒
孕前要戒煙
孕婦應依據(jù)四季變化改變飲食
專家指導
懷孕前應做的防疫方案
什么時候做孕前檢查最合適
孕前檢查的內容
判斷懷孕的方法
胎教知識
胎兒的心理
胎兒的意識
好孕須知
女性最佳生育年齡
男性最佳生育年齡
最佳受孕季節(jié)
基礎體溫測試排卵期
調整好排卵期的精神狀態(tài)
本周宜忌
準爸媽應掌握孕育知識
準爸媽應樹立男女平等的心態(tài)
孕前男性不宜偏食
孕前男性宜補充葉酸或維生素C
孕婦不宜多吃酸性食品
孕婦不宜食用辛辣食品
孕婦不宜飲汽水
孕婦不宜喝咖啡
本周營養(yǎng)食譜
木瓜粥
雞肉香菇面
糖醋排骨
爽口小鮮蘑
五彩椒盒
第3周
孕婦身體的變化
胎兒的發(fā)育
受精卵構建胎兒的過程
營養(yǎng)與健康
孕婦多吃什么食物好
孕婦是否應該吃兩人份的飯
專家指導
偏瘦女子懷孕須知
肥胖女子懷孕須知
孕婦忌服用安眠藥
注意防畸
……
第二章 孕2月
第三章 孕3月
第四章 孕4月
第五章 孕5月
第六章 孕6月
第七章 孕7月
第八章 孕8月
第九章 孕9月
第十章 孕10月

章節(jié)摘錄

　　素食如果品種搭配得當，它提供的營養(yǎng)并不比肉類差，還會優(yōu)于肉類，因此，素食已成為當今世界上一股強勁的潮流。懷孕后準媽媽的營養(yǎng)，不僅要維持自己的需要，還要供給胎兒生長發(fā)育的需要，而且要為分娩和哺乳儲存一部分養(yǎng)料。所以素食媽媽懷孕后須格外關注自己的飲食結構，以保證能攝取足夠的營養(yǎng)?！　崃浚涸衅谒璧臒崃靠梢詮乃厥持袛z取，如五谷、土豆、白薯等都能提供大量的熱量。　　蛋白質：豆腐、豆?jié){等豆制品都富含蛋白質，所以蛋白質可以主要從豆類食品中攝取。素食媽媽每天都必須食用此類食品。如果不是純素食主義者，還可以吃魚、蛋、禽類，這些都能提供優(yōu)質的蛋白質。　　脂肪：植物性脂肪比動物性脂肪更適合孕婦食用。在植物油中，如花生油、豆油、橄欖油、食用棕櫚油等，孕婦都可從中獲得足量脂肪?！　♀}和鐵：孕婦最急需的礦物質是鈣和鐵，這些都可以從素食中攝取。豆類、海帶、黑木耳、牛奶、芝麻醬含有豐富的鈣，其中最易于被人體吸收的是牛奶。另外，要多曬太陽攝取維生素D，以促進鈣的吸收?！　《诡?、黑木耳、芹菜含鐵豐富，但人體對植物中的鐵吸收率較低。因此，素食媽媽必須注意要額外攝取鐵元素。為了最高限度地吸收鐵，應把含有鐵元素的食物與含維生素C豐富的食物相結合。如有必要，可在醫(yī)生的指導下服用鐵劑或含鈣、維生素D和維生素B12的藥物。　　維生素：紅薯、玉米、莧萊、杏、李、葡萄等含有豐富的維生素A;糙米、芥菜含B族維生素；水果中以酸棗、紅果、柑橘、草莓、獼猴桃等含豐富的維生素C；維生素D的獲取可以靠曬太陽、吃蛋黃等等?！　　?/pre>




編輯推薦
十月懷胎，是一個幸福而又艱難的過程。    什么年齡段最適合懷孕？    懷孕后如何做好保健和胎教？    如何均衡合理地攝取營養(yǎng)？    分娩過程中應注意什么？    這都是每個準備懷孕和已經懷孕的女性最為關心的問題。北京婦產醫(yī)院的兩位婦產科醫(yī)生王曉梅、姜艷針對中國女性的身體特征聯(lián)手打造《懷孕40周全程指導》。既是新婚夫婦們的指導圖書，又是每一位孕媽媽科學孕育寶寶的必備手冊。





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