女人私語

前言

水是靈動曼妙，始于源清，女人的萬千風姿緣于健康。從女孩到女人，從女人到妻子到母親，從青春期到更年期，女人的一生是美麗的，但也是波折的，痛經(jīng)、流產、生育，各種婦科疾病帶給女性無盡的煩惱。永遠忙不完的工作，復雜的人際關系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務——面對生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”。女性健康正越來越引起人們的關注。讓我們真切的關注女性健康，幫助她們走出煩惱的陰影?！杜怂秸Z》是濟南電視臺都市頻道傾力打造的以關注女性愛情、婚姻、家庭生活以及心理健康狀態(tài)的一檔服務類節(jié)目，指導幫助女性調節(jié)良好的心理狀態(tài)，從美容、健身、保健以及家庭生活竅門等方面為女性提供幫助，指導女性修煉自身魅力，提高自身品味。而且通過短信平臺和語音留言信箱與欄目互動，解答觀眾提出的健康問題。欄目開播兩年以來，收視率屢創(chuàng)新高，應廣大讀者和觀眾的需求，欄目組將開播以來的播出稿件進行了大幅度修訂，并增加許多新篇章，編輯出版。女性不同的健康需求，需要特別的關愛。所以本書內容涉及女性生活中的美容時尚、調理養(yǎng)生、婦科疾病、女性心理等，內容科學，論述細致，相信能為女性朋友們送上福音。這是一本細說女性健康的科普讀物，全書共分為：女性保健、心理健康、兩性健康、孕產期健康、婦科疾病、美容美體、整形美容七篇，內容豐富，通俗易懂，旨在關注女性健康，為打造精致女人提供一本完美的“秘籍”。

內容概要

　　《女人私語》是濟南電視臺都市頻道《女人私語》欄目的書面姊妹版?！杜怂秸Z》是一檔以關注女性愛情、婚姻、家庭生活以及心理健康狀態(tài)的一檔服務類節(jié)目，節(jié)目下設《女人事》、《女人味》、《女人心》三個板塊。節(jié)目自2006年8月開播以來受到社會各界關注，欄目通過語音留言電話和短信平臺等豐富的互動形式搭建了一座與女性溝通的橋梁，為許多女性切實解決了生活中存在的種種實際問題，節(jié)目收視率和市場份額始終位居晚間收視時段的前列。

書籍目錄

第一篇 女性保健私語1 “好色”肝炎偏愛年輕女性私語2 “慢”養(yǎng)生助你長壽私語3 5種食物讓你百毒不侵私語4 6類植物幫你“吸走”室內毒氣私語5 7招減少手機對你的危害私語6 20－35歲的女人最缺什么營養(yǎng)？私語7 40歲女人留住青春要做的事私語8 熬夜時女人如何養(yǎng)身？私語9 白帶周期可以預測排卵私語10 白領女人背部保健的10種妙方私語11 辦公室女性巧防夏日病私語12 保護白領女性的辦公室“健康三寶”私語13 保養(yǎng)卵巢，保鮮女人味私語14 避免衛(wèi)生間里幾個謀害健康的壞習慣私語15 便秘需要治療嗎？私語16 女性冬季別忘補腎私語17 不做30歲的“更年妻”私語18 步步為營抗衰老語19 茶水煮飯既好吃又防病私語20 稱一稱，你的內臟超重了嗎？私語21 吃豆腐緩解更年期癥狀私語22 春季護肝正當時私語23 春季來臨之時要防3種婦科病私語24 春季排毒4大妙招私語25 春節(jié)健康飲食妙招私語26 寒冬時節(jié)梨和甘蔗的妙用私語27 冬季如何保宮？私語28 對付夏季脫發(fā)的小技巧私語29 更年期保健的必知常識私語30 更年期潮熱汗出的食療方法私語31 更年期女性應向失眠說再見私語32 更年期女性健康的生活法則私語33 更年期女性心理保健要“四自”私語34 過分苗條受孕難私語35 寒冬時節(jié)冬筍的妙用私語36 緩解胃痛的4種方法私語37 混服藥的危害私語38 減肥藥到底該不該吃？私語39 減壓體操，讓你壓力釋放私語40 簡單易學的強腎保健法私語41 健康要從腳做起私語42 緊急避孕藥怎么吃？私語43 經(jīng)期哪些水果會令你不舒服私語44 經(jīng)期舒服過有竅門私語45 警惕黑眼圈與婦科病的關系私語46 抗衰老的健身處方私語47 臉上警訊顯示什么健康問題？私語48 流產后的“遺留問題”私語49 妙招助女人調節(jié)內分泌私語50 敏感性皮膚夏季如何進行養(yǎng)護？私語51 能最快消除運動疲勞的吃法私語52 你適合哪種中草藥瘦身茶？私語53 年輕人掉頭發(fā)如何解決？私語54 告別你的“第三狀態(tài)”私語55 女人春天應多喝5種蔬菜汁私語56 女人和酒的關系私語57 女人身體的5部位每天要清洗私語58 女人生氣會引發(fā)8大疾病私語59 女人一生7種非正常月經(jīng)私語60 女性“生理四期”的巧妙鍛煉私語61 女性冬季健康問題的7大對策私語62 女性過30歲后留神假性衰老私語63 女性護乳抗癌應該吃什么？私語64 女性開車族需防尿路感染私語65 女性每月的絕佳減肥塑私語66 女性如何做“私處保養(yǎng)”？私語67 女性排毒的5大疑惑私語68 女性防輻射的好方法私語69 巧妙飲食優(yōu)化你的遺傳基因私語70 青春期少女乳房過小怎么保?。克秸Z71 清晨3個好習慣保你健康私語72 秋冬季節(jié)巧用蓮藕去痘私語73 人到中年5不熬私語74 人流術后5個麻煩的解決方法私語75 如何消除經(jīng)前乳房脹痛？私語76 上班族春季如何保胃？私語77 瘦身內衣久穿有5大傷害私語78 絲瓜幫你解痛經(jīng)私語79 小訣竅助你快速恢復精力私語80 夏季將至，警惕內分泌失調私語81 小心！白領女性謹防“冷房病”私語82 飲食可讓月經(jīng)如期而至私語83 飲用綠茶的注意事項私語84 用飲食來拯救6類枯黃頭發(fā)私語85 遠離過敏的肌膚清潔4原則私語86 月經(jīng)期穿什么內衣最好？私語87 月經(jīng)前心情煩躁有解藥私語88 張曼玉塑身養(yǎng)生3原則私語89 真正美麗的女人是調養(yǎng)出來的私語90 中年女性小心踏入健康雷區(qū)私語91 中西合璧幫你緩解痛經(jīng)私語92 注重女性身邊的“隱形污染”私語93 子宮保健的5大常識私語94 做好5件事，30歲女人更青春第二篇 心理健康私語95 25歲后的女人愛要怎么談？私語96 30歲女人如何提高相親成功率？私語97 30歲的女人屬于什么？私語98 愛情保鮮法則——戒掉懶私語99 拜金女何時釣得金龜婿？私語100不漂亮如何將帥哥“勾”到手私語101 不幸福的婚姻會遺傳私語102 初婚女嫁二手男吃虧了嗎？私語103 春節(jié)后調整身心的3大對策私語104 聰明女人如何哄男人去逛街？私語105 當男人發(fā)火時你該怎么做？私語106 婚姻秘笈——學點糊涂才快樂私語107 嫁給有錢人必須會的3大本領私語108 簡單幾招老公永遠離不開你私語109 制怒的5個高招私語110 解決外遇的7種方法私語111 戀愛中如何保持你的神秘感？私語112 男女戀愛必定會想5個問題私語113 男人都喜歡會撒嬌的女人嗎？私語114 男人會視為珍寶的5種女人私語115 男人眼里過日子的女人啥樣？私語116 你嫁給多大的男人才最合適？私語117 女人必須會對男人說的謊言私語118 女人的直覺到底有多準？私語119 女人極致性感的10個要素私語120 女人結婚后一定不能有的想法私語121 女人靠什么得到男人的心？私語122 女人如何讓男人不變心？私語123 女人在人際交往中常見的心理障礙私語124 女人最讓男人苦惱的做法私語125 判斷花心男人的8種方法私語126 品質女人必修煉的4種素質私語127 婆媳和睦相處的秘笈私語128 親愛的他會為你跑幾步？私語129 如何打造“家務男人”？私語130 如何對付小氣的男朋友私語131 與父母住如何保護私密空間！私語132 如何看清愛情的12個真相？私語133 失戀不能失態(tài)，流淚不如流汗私語134 淑女怎樣“放電”最誘惑？私語135 現(xiàn)在流行37度男人語136 新鮮詞匯“干物女”私語137 性愛生活如何保持心理衛(wèi)生？私語138 怎樣選擇愛情伴侶？私語139 真正需要學習的接吻技巧私語140 男女戀愛必定會想5個問題私語141 小心，第四類情感是亞健康語142 幸福夫妻懂得吵架的藝術第三篇 兩性健康私語143 她為什么不喜歡親密接觸？私語144 房事后不要用濕巾清潔私語145 不可不防身邊的性危機私語146 觸景生“情”不可過度私語147 完美性愛的秘密私語148 性愛的催化劑私語149 夫婦間應如何領會彼此的性暗示？私語150 性愛時科學地對待前戲私語151 如何同時到達高潮？私語152 隨“性”所欲的7個小訣竅私語153 小夫妻不要做床上狄仁杰私語154 女性也會患“陽痿”私語155 如何和患上性功能障礙的的丈夫過性生活？私語156 和諧標準“性”福時刻私語157 性愛過后最讓人厭惡的是什么？私語158 性愛中制服誘惑的科學道理私語159 性愛中女人的委屈私語160 漂亮女性為什么容易性冷淡？私語161 食欲和性欲的關系私語162 健康的精子是怎么培養(yǎng)出來的？私語163 性生活后總想上廁所的原因？私語164 性革命——預約同床私語165 準確判斷是否已經(jīng)懷孕的6招第四篇 孕產期健康私語166 藏在手指上的生育能力私語167 產后不適，應對有招私語168 懷孕與工作怎樣才能兩不誤？私語169 母乳喂養(yǎng)時間影響寶寶智商私語170 女性該知道的懷孕與流產知識私語171 妊娠過期及時“叫?！彼秸Z172 怎樣由母乳喂養(yǎng)轉為人工喂養(yǎng)私語173 胎教的方法私語174 夏天受孕須知的5項注意私語175 想懷孕就多吃點“金屬元素”私語176 預防宮外孕的措私語177 孕期B超該怎么做？私語178 孕期進補的秘笈私語179 怎么吃可以緩解早孕反應？私語180 準媽媽如何與妊娠紋作戰(zhàn)？第五篇 婦科疾病私語181 預防乳腺癌的方法私語182 治陰道炎切忌“見好就收”私語183 子宮肌瘤也會誤傷到卵巢私語184 女性痛經(jīng)預示哪些婦科??？私語185 乙肝轉陰后4招防復發(fā)私語186 白領女性的便秘問題私語187 霉菌性陰道炎的外治法私語188 自治經(jīng)期怪病私語189 乳腺增生的防治要點私語190 月經(jīng)為什么會出現(xiàn)推遲？私語191 女性不孕的大敵——抗精子抗體私語192 30歲女人如何擁有25歲的性感胸線？私語193 30歲女性怎樣抗老保養(yǎng)？私語194 辦公室一族最佳潔膚5步驟第六篇 美容美體私語195 便宜有效的3大美白方法私語196 標準S形美人兒的秘笈私語197 不花錢的有效瘦臉小絕招私語198 不節(jié)食又省錢的自制減肥茶私語199 不同年齡女性選擇眼霜的秘笈私語200 不用花錢的健康美容秘方私語201 彩妝師最常用的7個小技巧私語202 餐前喝水可防發(fā)胖私語203 超級洗臉禁忌私語204 吃出嫩白好膚色私語205 春夏季的妝后保養(yǎng)私語206 冬季克服食欲的減肥小秘密私語207 對付皺紋的錦囊妙計私語208 高效簡易的騎車健身法私語209 古代的美容秘法私語210 化妝應急3大絕招私語211 畫夏日生活妝的方法私語212 減掉贅肉的拉伸體操私語213 幾種鮮為人知的美容食品私語214 簡單省時的推脂美胸操私語215 美女明星減肥的內幕私語216 懶人減肥法私語217 兩個淡化斑點的小竅門私語218 家庭主婦養(yǎng)顏護膚的4個小絕招私語219 美發(fā)師的7條小訣竅1私語220 美麗又省錢地整理化妝包私語221 古代的美容秘法私語222 化妝應急3大絕招私語223 畫夏日生活妝的方法私語224 減掉贅肉的拉伸體操私語225 幾種鮮為人知的美容食品私語226 簡單省時的推脂美胸操私語227 美女明顯減肥的內幕私語228 懶人減肥法私語229 兩個淡化斑點的小竅門私語230 家庭主婦養(yǎng)顏護膚的4個小絕招私語231 美發(fā)師的7條小訣竅私語232 美麗又省錢地整理化妝包私語233 女性模特減肥的3大秘法私語234 木瓜豐胸有效嗎？私語235 能控制食欲的幾個妙招私語236 女人如何控制食欲？私語237 女人要優(yōu)雅，注意6件事私語238 女性胸部保養(yǎng)的6個妙招私語239 日常健身的小貼士私語240 巧搭劉海，讓你回頭率猛增私語241 巧畫腮紅，讓你成為粉嫩小美人私語242 巧用牛奶美白的奇招私語243 消除鼻子上黑頭的絕佳竅門私語244 秋冬滋潤每個毛孔的按摩保濕法私語245 如何防止皮膚變粗糙？私語246 如何減少嘴唇皺紋？私語247 如何讓毛孔變?。克秸Z248 如何延緩眼袋的產生？私語249 如何擁有挺拔秀美的鼻子？私語250 色調相近的衣服如何搭配？私語251 上班族女性指甲護理的方法私語252 讓你擁有苗條身材的10大原則私語253 使乳房變豐滿的4大絕招私語254 4種肌膚不同的換季保養(yǎng)方案私語255 唐朝“皇后專用”豐胸秘方私語256 天生皮膚黑如何變白？私語257 土豆減肥法私語258 完美女人挑選胸罩的小技巧私語259 完美無殘留卸妝法私語260 1個月見成效的美腿方法私語261 隱藏眼袋的兩大妝術私語262 用化妝解決水腫和黑眼圈私語263 最有效的6大睡覺美容法私語264 上班族的窈窕美腿操私語265 做個柔軟健康的貓式女人私語266 做個性感女人第七篇 整形美容私語267 婦科整形——追求幸福的金鑰匙私語268 如何正確進行美容整形？私語269 如何科學的去痣？私語270 選擇適金自己的除皺手術私語271 整容保險——讓你安心尋找美麗私語372 夏天整形美容3類手術要慎重！

章節(jié)摘錄

插圖：5.淋巴按摩可助排毒“淋巴排毒”真的像廣告中宣傳的那樣神奇效果嗎？的確，很多人覺得在淋巴按摩排毒之后，身體舒服了很多。這很可能是按摩穴位給身體的反應。專家認為，淋巴系統(tǒng)具有免疫功能，當人體受到外界病毒侵害時， 淋巴系統(tǒng)會像過濾網(wǎng)一樣隨著自身循環(huán)而將病原微生物濾掉。它是獨立在汗腺和泌尿系統(tǒng)之外的循環(huán)系統(tǒng)，淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出，而且淋巴不需要按摩就可以發(fā)揮免疫功效。對于久坐在電腦前的女人們，有沒有覺得臉色不好，皮膚干燥哪？電腦輻射真的很討厭，女性如何防輻射？對于和電腦“朝夕相處”的女性來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。隨著電腦大量進入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染和對使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞問傳遞信息的媒介物質。常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚，視力減退，頭昏腦脹等不適癥狀?？茖W調查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射的物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與眼干燥癥?？茖W家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有水果之首。同時，橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

后記

本書由濟南電視臺和山東科學技術出版社合作出版，本書既是女性平日養(yǎng)生保健的寶典，也是女性提高自身修養(yǎng)的教范。書中所涉及的有關醫(yī)療、保健、美容、整形等方面內容，得到了濟南陽光女子醫(yī)院（健康熱線：0531-86900055）、濟南華夏醫(yī)院（健康熱線：0531-85922666）、濟南真愛婦科醫(yī)院（健康熱線：0531-86269999）、濟南美容整形醫(yī)院（健康熱線：0531-86078177）、武警山東總隊醫(yī)院整形美容中心（美麗熱線：0531-82316000）、濟南愛容醫(yī)院（健康熱線：0531-86960101）提供的專業(yè)支持，為本書出版奠定了基礎。在此表示衷心的感謝。同時感謝曾經(jīng)支持關注過《女人私語》的所有朋友，由于編者水平有限，本書還存在著某些不足，敬請讀者朋友指正。書中部分內容為編者摘錄，由于種種原因，無法通知原作者，如有疑問，歡迎與我們聯(lián)系。愿本書成為眾多關注身體和心理健康的女性的親密朋友！

編輯推薦

《女人私語》是打造精致女人的完美秘籍叢書之一。打造精致女人的完美秘籍，減肥藥到底該不該吃？女人的直覺到底有多準？預防乳腺癌的方法，消除鼻子上黑關的絕佳竅門。伸出自己的雙手，仔細觀察每個指甲的根部，它們各自都有明顯的特征，根據(jù)這類不同的特征，就可以了解自身的生育能力了。原來，一個健康的人雙手指甲根部都帶有白色的小彎月。這個小彎月到底代表著什么？有的人說是個健康圈，其實它不單是健康的一種顯示，更是生育能力強弱的一種比較重要的標志。一個人的雙手指甲的白色小彎月顯示越多越明顯，說明這個人的生育能力就越強，相反，雙手的白色小彎月顯示越少越模糊，說明這個人的生育能力就越差。

圖書封面

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