人體使用智慧手冊

前言

　　人人都想擁有健康的生活，擁有成功的談資，卻常常在不知不覺中透支著自己的身體！　　生命本身就是一個(gè)神話，而健康就是延續(xù)生命的經(jīng)典。每個(gè)人的誕生都是奇跡，擁有健康也無可厚非，無需追求，它就是你的。但現(xiàn)實(shí)生活中有太多的人并不懂得這個(gè)道理，總是在醫(yī)者的口中、在關(guān)于健康的書海中竭力尋找著已經(jīng)儲存于身體里的健康。　　人的身體本身就是一個(gè)充滿智慧與能量的機(jī)體?！　￠L期以來，人們一直高估了自己的智慧，而低估了自己所學(xué)的知識。但無論你怎樣看待自己，你的身體都從未嫌棄過你。要知道，所有的壓力與負(fù)擔(dān)，所有的傷害與刺激，真正在承受的并不是你，而是你的身體，她與你日夜相依，不離不棄，是你真正的終身伴侶?！　‰S著生活水平的日益提升，生活在快節(jié)奏中的人們總是認(rèn)為健康與自己背道而馳，總是在酗酒、熬夜之后發(fā)現(xiàn)身體的種種不適時(shí)感覺健康拋棄了自己。其實(shí)，人們只要在自哀自憐的過程中用心體會，就會發(fā)現(xiàn)來自身體的不適恰恰是健康給予的提示。健康對于每一個(gè)人都是疼愛有加的，并時(shí)刻擔(dān)負(fù)著讓身體運(yùn)作的責(zé)任，而人們自身對身體的透支其實(shí)就是對健康的不負(fù)責(zé)任。體的了解最深的也是你，稍有不適第一時(shí)間感覺到的還是你。

內(nèi)容概要

健康——是21世紀(jì)人們爭相達(dá)到的目標(biāo)。    生活質(zhì)量的飛速提升，讓越來越多的人們將目光轉(zhuǎn)向了健康。    健康細(xì)節(jié)與人們的身體絲絲相扣，它的每個(gè)部位都是評價(jià)健康的標(biāo)尺！    人們都渴望健康的伴隨，但只有對身體的各部位進(jìn)行了解，你才可能通過它們發(fā)出的各種信號做出正確的反應(yīng)，如頭發(fā)、眼睛、耳朵、口腔、手、胸……    這都是反映健康的平臺。只有正確的使用它們，你才能真正握住健康的手！

書籍目錄

第一章  關(guān)注毛發(fā)：為你的健康設(shè)立坐標(biāo)  1.不同發(fā)色，不同的影響因素  2.頭發(fā)變黃，敲響健康警鐘  3.頭發(fā)干枯需及早預(yù)防  4.頭發(fā)會分叉，有預(yù)防才有健康  5.脫發(fā)新發(fā)現(xiàn)，電腦是元兇  6.隨便燙染發(fā)，小心誘發(fā)癌癥  7.“早生華發(fā)”不宜拔  8.經(jīng)常梳頭，有效預(yù)防疾病  9.秋季護(hù)發(fā)，健康新生  10.用冷水洗頭使人免疫力下降  11.晚上洗頭易降低體溫調(diào)節(jié)功能  12.頭發(fā)的好壞與腎有關(guān)第二章  睜開眼睛：為你的健康指引方向  1.為什么眼睛的顏色會出現(xiàn)異常？  2.眼睛頻繁眨動(dòng)，“多瞬癥“的表現(xiàn)  3.眼皮跳，當(dāng)心是“眼瞼痙攣”  4.色盲并不可怕  5.視力減退有可能是青光眼  6.眼藥水——一對癥使用方顯效  7.為什么眼睛見風(fēng)會流淚？  8.沙眼——第二大致盲眼疾  9.青少年睡眠不足易患近視  10.隱形眼鏡使用不當(dāng)誘發(fā)角膜炎  11.經(jīng)常運(yùn)目可增強(qiáng)記憶力  12.雙眼皮并非人人皆宜  13.平時(shí)不要隨便修眉  14.眉毛脫落——麻風(fēng)病的信號第三章  側(cè)過耳朵：傾聽健康跳動(dòng)的音符  1.“無痛穿耳”的隱患——耳郭畸形  2.感冒時(shí)耳朵發(fā)悶要當(dāng)心  3.頻繁掏耳蟬，可能變成聾子  4.耳鳴是疾病的早期信號  5.吸煙會損害聽力  6.按摩耳朵可以防治疾病  7.耳垂出現(xiàn)皺紋，當(dāng)心心臟病  8.注意耳朵保健，遠(yuǎn)離老年性耳聾  9.噪音是耳朵的頭號敵人  10.耳痛可能是這些耳病  11.“習(xí)慣”也會讓你的耳朵受傷  12.疾病也能引起耳聾  13.跨過突發(fā)性耳聾這道坎第四章  挺起秀鼻：嗅出健康的潛在信號  1.挖鼻孔易引發(fā)呼吸道炎癥  2.用勁擤鼻涕會引發(fā)中耳炎和聽力減退  3.鼻子出血易引發(fā)鼻腔腫瘤  4.慢性肥厚型鼻炎會引起聽力減退  5.鼻炎、鼻竇炎治療不當(dāng)易引發(fā)嗅覺障礙  6.擠鼻子上的黑頭易引發(fā)皮膚炎  7.捏寶寶鼻子喂藥易引發(fā)中耳炎  8.兒童鼻出血易引發(fā)炎癥  9.多事之秋，警惕過敏性鼻炎  10.青少年患有鼻病有礙于智力發(fā)育  11.鼻子發(fā)紅、發(fā)腫易引發(fā)酒渣鼻  12.清洗鼻子有助于預(yù)防鼻病的發(fā)生  13.冬季保養(yǎng)鼻子可預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生第五章  張開口腔：讓健康在入口舞動(dòng)奇跡  1.警惕牙痛也是病  2.愛牙，就要定期洗牙  3.溫水刷牙，牙齒喜歡  4.牙刷常更換，清除口腔污漬更徹底  5.行動(dòng)起來，“刷”掉口臭  6.牙齦出血，肝硬化的征兆  7.晚上睡覺磨牙是怎么回事  8.唾液，口腔的清潔師  9.牙齒松動(dòng).找對病因再”下藥”  10.老年人牙齒不好要防貧血  11.孕產(chǎn)婦不刷牙容易患牙周炎  12.吸煙有可能“熏”出口腔癌  13.不要忽視孩子的“地圖舌”  14.牙齒矯正太早影響發(fā)育第六章  直視皮膚：為健康穿上防侵的外衣  1.臉部紅血絲影響健康  2.皮膚晦暗無光是毒素作怪  3.洗熱水澡皮膚會發(fā)癢  4.情緒美容要除掉“三斑”  5.皮膚過敏會導(dǎo)致過敏性皮炎  6.皮膚也需要補(bǔ)水  7.真菌會引起各種皮膚感染  8.皮膚瘙癢埋禍根  9.白癜風(fēng)，皮膚的危險(xiǎn)信號  10.濕疹，皮膚的慢性殺手第七章  轉(zhuǎn)動(dòng)頸肩：帶動(dòng)健康輕松扭轉(zhuǎn)  1.頸椎疾病假象多  2.伸懶腰，保持旺盛精力的法寶  3.落枕會引發(fā)頸椎病  4.如何消除頸肩部的疼痛  5.伸頸能預(yù)防頸椎病  6.肩周炎不只與肩膀有關(guān)  7.頸肩容易發(fā)生慢性勞損  8.頸椎病患者別亂按摩  9.頸椎病會引起眩暈、惡心  10.“電腦一族”容易患頸椎病  11.頸椎病并非只是頸背疼  12.女性當(dāng)心內(nèi)衣穿出頸椎病  13.慎防“鼠標(biāo)肩”和“挎包肩”第八章  揮動(dòng)雙手：讓健康盡在“掌”握  1.掌心冒汗要提防神經(jīng)衰弱  2.手指長期快速活動(dòng)，小心患上“扳機(jī)指”  3.經(jīng)常按摩手掌，皮膚變得柔嫩  4.手部關(guān)節(jié)炎要防心臟病  5.手麻潛在的疾病  6.多動(dòng)手指可預(yù)防老年癡呆  7.“鼠標(biāo)手”，新時(shí)代的”文明病”  8.透過掌形看出人體健康  9.如何通過手指辨病  10.為什么手背上會出現(xiàn)白色丘疹？  11.手足發(fā)涼會引發(fā)的病癥  12.指甲出現(xiàn)縱紋要小心第九章  胸腹保?。横尫沤】底杂傻奈兜? 1.冠脈缺血，胸悶當(dāng)先  2.從乳房的外形也可以看出隱疾  3.絕經(jīng)后出現(xiàn)乳房疼痛怎么辦  4.引起小兒腹痛的原因  5.“愛子心切”反而害了寶寶  6“拉肚子”不用怕，家庭治療為你解煩憂  7.少女乳房溢液.多種疾病的先兆  8.女性穿露臍裝別忘護(hù)臍第十章  透視內(nèi)臟：讓健康視察每個(gè)港灣  1.經(jīng)常清腸有益健康  2.預(yù)防肝癌應(yīng)從家做起  3.咳嗽是個(gè)危險(xiǎn)信號  4.胃腸道脹氣需注意  5.捍衛(wèi)你的胃從日常生活開始  6.身體乏力當(dāng)心腎病來襲  7.便中帶血警惕直腸癌  8.肛周潮濕亦是病第十一章  活動(dòng)腿腳：讓健康開始加速奔跑  1.別把腿痛不當(dāng)回事  2.腿部痙攣，大病即將到來  3.為什么要常踮腳尖？  4.腳趾痛極易引發(fā)痛風(fēng)  5.注意腳底反射區(qū)的保健  6.赤腳走路對健康有益  7.正確處理腳上的小水泡  8.擠腳的鞋子不宜穿  9.不能長時(shí)間穿高跟鞋  10.多動(dòng)腿腳益處多  11.不要讓腿腳受冷第十二章  新陳代謝：為健康前行保駕護(hù)航  1.久坐會影響正常的新陳代謝  2.便秘是引發(fā)多種疾病的“殺手”  3.補(bǔ)鈣過多引a發(fā)便秘  4.少尿引發(fā)嚴(yán)重疾病  5.血尿——疾病的征兆  6.嬰兒便血是不容忽視的疾病信號  7.經(jīng)常放屁有益健康  8.大便異常引發(fā)大腸癌附錄：生活細(xì)節(jié)，影響健康的關(guān)鍵  1.吞咽困難不容小視  2.嗅覺異常，謹(jǐn)防顱內(nèi)腫瘤  3.隨便拔胡須引發(fā)細(xì)菌感染  4.頻繁遺精有標(biāo)準(zhǔn)

章節(jié)摘錄

　　晚上洗頭易降低體溫調(diào)節(jié)功能　　隨著人們生活節(jié)奏的加快，許多人在白天為了工作、活動(dòng)、應(yīng)酬等沒有多余的時(shí)間來做其他事情，洗頭的時(shí)間更是難得擠出。為了節(jié)約時(shí)間，許多人都養(yǎng)成了晚上洗頭的習(xí)慣。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，而且經(jīng)過現(xiàn)代的科學(xué)研究，有關(guān)專家也相繼發(fā)現(xiàn)這樣的說法不無道理。　　眾所周知，人體在新陳代謝的過程中總是源源不斷地產(chǎn)生熱量以維持體溫，這些熱量也同時(shí)經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個(gè)過程是平衡的，也就是當(dāng)體溫傾向下降時(shí)，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對抵抗力弱的人而言，其自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。　　在用熱水洗頭之后，由于水溫的作用，常常會使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時(shí)由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般1克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡路里的熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受冷，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，得以生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流鼻涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒?！　榱祟A(yù)防體溫調(diào)節(jié)遭到破壞，醫(yī)學(xué)專家們建議習(xí)慣在晚上洗頭的人們要在洗完頭后將頭發(fā)擦干，或者是用電吹風(fēng)吹干，確保頭部的清潔、輕松，健康皆不誤。晚上洗頭后，讓頭發(fā)干透了才睡最好不過。但如果晚上拖到很晚才想洗頭，那最好還是先打消這個(gè)念頭。

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