走出一個(gè)健康的媽媽

內(nèi)容概要

本書寫得非常通俗而有趣。你可以很流暢地進(jìn)行閱讀——就像讀小說一樣。本書共分七個(gè)部分，詳細(xì)地記錄了女性從開始懷孕到寶貝出生一年所經(jīng)歷的七個(gè)階段，即分娩前的三個(gè)階段和分娩后的四個(gè)階段。    本書收錄了幾位女性的親身體驗(yàn)來說明孕期行走的益處，同時(shí)介紹了孕期行走健身應(yīng)了解的知識(shí)，提供了一些能幫助你保持身體健康，并且能使你快樂的鍛煉方法，推薦了一個(gè)系統(tǒng)的行走健身計(jì)劃。

書籍目錄

孕早期  懷孕后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)  行走所需的基本用品  孕早期行走健身計(jì)劃孕中期  度過“感覺良好”的孕中期  為健身做準(zhǔn)備  孕中期行走健身計(jì)劃孕晚期  不要因腹部變大而煩惱  做好外出行走的準(zhǔn)備  走到分娩那一刻盼娩后：O～3個(gè)月  分娩后，如何進(jìn)行鍛煉  帶孩子外出所需用品  產(chǎn)后第一階段的行走健身計(jì)劃分娩后：4～6個(gè)月  恢復(fù)健康  和寶寶上路，需要什么  產(chǎn)后第二階段的行走健身計(jì)劃分娩后：7～9個(gè)月  開始運(yùn)動(dòng)人生  帶嬰兒跋涉的用具  循序漸進(jìn)的健身計(jì)劃分娩后：1O～12個(gè)月  一生的健身運(yùn)動(dòng)  自行車載兒童用具  讓行走健身成為一種生活方式后記

編輯推薦

　　你想愉快地度過假期嗎？　　你想有個(gè)健康的寶寶嗎？　　你想做個(gè)健美的媽媽嗎？　　告訴你一個(gè)最簡單而最有效的辦法：行走！

圖書封面

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