從懷孕開(kāi)始

內(nèi)容概要

　　一種最理想的生育狀態(tài)就是男方和女方?jīng)Q定要孩子，然后為受孕做幾個(gè)月的準(zhǔn)備。夫婦雙方會(huì)采取一系列措施，比如對(duì)自己的生活方式進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后做出調(diào)整；找出壓力產(chǎn)生的原因，并想辦法避免；進(jìn)行一些鍛煉，并注意飲食健康；減少抽煙、喝酒和飲用其他藥品的次數(shù)與劑量；重點(diǎn)考慮自己的工作環(huán)境是否會(huì)對(duì)懷孕或孕期的各個(gè)環(huán)節(jié)造成影響。　　但是，對(duì)于很多夫婦而言，懷孕往往是偶然的。出現(xiàn)這種情況，千萬(wàn)不要因此而憂慮。如果已經(jīng)懷孕了，那么請(qǐng)閱讀第一章的建議，然后按照第二章健康的孕期建議來(lái)做。孕期中的很多問(wèn)題其實(shí)是由于重復(fù)采取的措施所導(dǎo)致的，也就是說(shuō)，孕婦為此做得越多，結(jié)果可能越糟糕。所以不要老是想著過(guò)去沒(méi)有為懷孕做什么，而要想一想現(xiàn)在應(yīng)該怎樣做?！　〉谌?、四、五章講述了懷孕的三個(gè)階段。隨著一個(gè)個(gè)階段的來(lái)臨，閱讀一下這些章節(jié)，看看自己身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化，在身體和精神上會(huì)有什么樣的感覺(jué)，應(yīng)該進(jìn)行一些什么產(chǎn)前檢查。注意那些針對(duì)未來(lái)父母所提出的最常見(jiàn)問(wèn)題提供的答案，記錄下在整個(gè)孕期中孕婦向醫(yī)生提出的問(wèn)題，以及自己所得到的答案。　　第六章詳細(xì)說(shuō)明了分娩開(kāi)始后的狀況，比如分娩將怎樣進(jìn)行，分娩過(guò)程中會(huì)發(fā)生什么等等。最后，第七章對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶出院回到家中最初幾天要注意的事情做了一個(gè)綜述。

作者簡(jiǎn)介

作者：(英)希瑟·威爾福 譯者：郝紅尉

書(shū)籍目錄

懷孕前孕前健康檢查飲食結(jié)構(gòu)鍛煉煙草、酒精和藥物危險(xiǎn)與污染源壓力受孕前的常見(jiàn)問(wèn)題女性的發(fā)育受孕的時(shí)機(jī)如果無(wú)法受孕治療不孕健康的孕期孕期一定要吃好調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)充滿變化的生活產(chǎn)前背部鍛煉產(chǎn)前骨盆和腹部鍛煉產(chǎn)前上身鍛煉產(chǎn)前下身鍛煉放松瑜珈輔助辦法呼吸技巧按摩懷孕早期受孕是否懷孕生殖性激素受孕引起的情緒變化第1個(gè)月分娩方法懷孕期誰(shuí)來(lái)照料第2個(gè)月(7～11周)孕后第一次檢查在什么地方分娩第3個(gè)月妊娠反應(yīng)孕期常見(jiàn)問(wèn)題選擇產(chǎn)前培訓(xùn)班流產(chǎn)流產(chǎn)后懷孕中期第4個(gè)月(16～19周)看看寶寶產(chǎn)前檢查第5個(gè)月(20～24周)多與寶寶接觸第6個(gè)月(25～28周)孕期6個(gè)月后的情緒影響妊娠期性生活常見(jiàn)的身體不適觀察身體局部變化孕期服飾孕期工作權(quán)利選擇什么方式照顧孩子選擇一個(gè)能夠照顧孩子的人孕育雙胞胎孕育雙胞胎需要特別注意的問(wèn)題懷孕晚期第7個(gè)月簽訂分娩協(xié)議書(shū)第8個(gè)月需要購(gòu)買(mǎi)的主要物品寶寶的需求第9個(gè)月常見(jiàn)的身體不適最后幾個(gè)月的情緒影響宮內(nèi)治療分娩去醫(yī)院需要帶什么家庭分娩分娩何時(shí)開(kāi)始當(dāng)分娩開(kāi)始時(shí)，我們應(yīng)該怎么做緊急分娩入院程序第一產(chǎn)程產(chǎn)婦的感受胎兒的體位引產(chǎn)自然減痛法藥物止痛胎兒監(jiān)測(cè)何時(shí)進(jìn)行剖宮產(chǎn)剖宮產(chǎn)過(guò)渡期第二產(chǎn)程產(chǎn)婦的感受外陰切開(kāi)術(shù)協(xié)助分娩寶寶終于出生了第三產(chǎn)程雙胞胎分娩后慢慢地了解寶寶情感上的影響例行檢查寶寶現(xiàn)在可以做什么哺乳寶寶特殊護(hù)理產(chǎn)婦回家后寶寶回家產(chǎn)后抑郁癥記錄最初的日子

章節(jié)摘錄

書(shū)摘練習(xí)放松技巧　　放松的技巧非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行。放松當(dāng)然不需要每天在同一時(shí)間同一地點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，但是如果能盡力把這件事常規(guī)化，可能就更容易堅(jiān)持：如果有一天沒(méi)時(shí)間做，也就更加感到不適應(yīng)了。也許可以每天早晨比平時(shí)早起15～20分鐘進(jìn)行放松練習(xí)，也可以安排在每天下班回到家的時(shí)候、或者在剛剛洗完澡的時(shí)候來(lái)進(jìn)行?！　?2～13頁(yè)所講的小技巧適用于整個(gè)孕期。如果在最后的幾個(gè)月內(nèi)，孕婦感覺(jué)側(cè)臥比較舒適，那么可以多采取側(cè)臥姿勢(shì)。要慢慢且輕柔地停止放松動(dòng)作，只要是想舒展身體，可以打打哈欠、伸伸懶腰、或者晃動(dòng)一下四肢?！　∵@種方法也可以用來(lái)對(duì)付日常的一些情況，在需要冷靜的時(shí)候撫平孕婦的心情。無(wú)論在什么時(shí)候、什么地方，只要感覺(jué)到緊張，就可以集中精力進(jìn)行緩慢而有節(jié)律的呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼出。通過(guò)收縮和放松肩部來(lái)釋放那里的緊張感，同時(shí)攥緊拳頭，然后放開(kāi)。如果想要說(shuō)話，盡量用一種輕柔的、緩慢的語(yǔ)氣。這種快速放松的方法在懷孕和分娩過(guò)程中是非常有效的。分娩之后也可以用這些辦法，特別是在孩子很能哭或者晚上不睡的情況下，都可以讓自己稍微放松一下，以此可以避免母親和孩子之間彼此加劇的緊張感，避免整個(gè)局面失控。    P41

編輯推薦

　　這是一本指導(dǎo)孕期與分娩的百科全書(shū)。本書(shū)主要介紹了孕前準(zhǔn)備、孕期檢查、保健以及孕期各個(gè)階段的身體變化，針對(duì)各種問(wèn)題醫(yī)學(xué)專家給出了解決方法和答案。另外，還介紹了分娩過(guò)程和各種分娩方法，并對(duì)產(chǎn)婦和寶寶最初幾天要注意的事項(xiàng)進(jìn)行了綜述，為孕產(chǎn)婦提供了非常實(shí)用的知識(shí)。

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