我的fashion生活志

出版時間：2011-2 出版社：山東美術(shù)出版社作者：戎毅頁數(shù)：224
Tag標(biāo)簽：無

內(nèi)容概要

　　這里的p.s當(dāng)然不是指photoshop，而是指附帶！什么叫附帶著瘦身？
　　愛美的女孩子們把減肥作為第一使命，吃得興起時突然想到要節(jié)食，一下子就失去興趣。
　　生活怎能離開美食？保持身材當(dāng)然重要，更何況不吃也不一定能瘦身阿。
　　本書搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的時候、在工作閑余、在看電影、做家務(wù)、等公車、甚至睡覺的時候，教你不知不覺得變瘦變薄變漂亮！

作者簡介

戎毅，1984年生，雙魚座B型。當(dāng)過電視及平面記者、做過音樂及廣告文案，常駐上海。喜歡寫字勝過說話，時至今日也常常做白日夢，自認大多數(shù)時候是一個平凡的“小聲人”。因為愛吃甜食和易胖體質(zhì)，始終把瘦身視為人生課題。曾有過長達八年反復(fù)波動的減肥經(jīng)歷，也成功實現(xiàn)半年內(nèi)減重14公斤的目標(biāo)，可以說為了減肥無所不用其極，總結(jié)出各種主流及非主流的瘦身方式，希望與同樣愛美麗、愛生活的朋友一起分享。

書籍目錄

篇章一：別把瘦身當(dāng)回事
　BLOG1 練就你的獨門瘦身心法
　BLOG2 你也許不知道的瘦身誤區(qū)
　BLOG3 人氣瘦身方法大PK——選對你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
　BLOG4 食物換一換 熱量減減半
　BLOG5 騙人？！吃東西減肥法？！
　BLOG6 餐前餐后“動點手腳”
　BLOG7 大餐后急救方案
　BLOG8 “5W”腸道工作量考勤表
　BLOG9 超簡單！一學(xué)就會創(chuàng)意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得對
　BLOG10 4A健身館是什么
　BLOG11 讓你更有面子的輕松瘦臉術(shù)
　BLOG12 讓你更有人氣的地獄瘦腿操
篇章四：買得貴不如買得巧
　BOLG13 瘦身幫幫忙便宜好物大搜集
　BLOG14 居家運動常備“四大天王”
　BLOG15 信手拈來好工具
　BLOG16 貼身魔法衣，你穿對了嗎
篇章五：靠別人不如靠自己
　BLOG17 跟著中醫(yī)吃不胖
　BLOG18 “葵花點穴手”你也可以學(xué)
　BLOG19 呼吸就能瘦的秘訣
　BLOG20 24Hours！瘦身黃金時段節(jié)目單
第六章：私家教練真人秀 五大瘦身秘籍
　BLOG21 WIKI的“六點一線”瘦身操

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：無論你的道行深淺，戰(zhàn)績優(yōu)劣，剛剛痛下減肥決心還是早已與肥肉抗?fàn)幎嗄?，都一定要參悟、練就屬于自己的瘦身心法。然后，就胸有成竹地?zhǔn)備迎戰(zhàn)新一輪瘦身目標(biāo)吧！獨門瘦身心法，簡單來說就是每個人的瘦身動機都不相同，只有找到屬于自己的動機，才能首先在精神層面不斷強化這一概念，從而調(diào)動身體做出相應(yīng)的配合。所以在開始瘦身之前，應(yīng)該先想清楚你為什么瘦身。這問題看起來很沒意義，幾乎90%以上的人都會不假思索地回答：“因為我想要變瘦??！”這當(dāng)然是原因，不過不能算動機。如果你有天碰到一個神仙，可以向他許愿，僅僅說出這一句也會讓神仙很苦惱，不知道要怎么幫忙呢。所謂的瘦身動機，至少要具備以下三個要素：直觀、明確、深刻。這樣才能在漫長平淡的生活中，鼓勵和支撐你堅持健康低卡的生活方式；當(dāng)美食和懶惰的誘惑出現(xiàn)時，能夠在心里筑起一道防線，成為你降妖伏魔、戰(zhàn)無不勝的精神動力。直觀，就是要非常容易被聯(lián)想到，最好與生活中常見的、重復(fù)出現(xiàn)的人、事、物有所關(guān)聯(lián)。只要看到或聽到就會被提醒，從而堅定要實現(xiàn)目標(biāo)的動力。譬如：“我希望明年夏天瘦身成功”，就不如“我希望明年夏天瘦身成功，和班里同學(xué)一起去海邊玩”來得直觀。班級同學(xué)是與生活密切相關(guān)的人，由于每天都會見到，就會每次提醒自己“不要被這些人看到我穿泳裝時候箍出來的肥肉”。能夠被提醒，被刺激，就會多一些抵御誘惑的能力。只要每次嘴饞的時候嘴下留情，就已經(jīng)是一筆不小的瘦身成果。明確，是說這個動機一定要非常清晰，最好以數(shù)字或時間為設(shè)定。譬如很多人都說，我要瘦到45kg就好了，或者我要瘦到50kg就好了。其實體重只是你自己知道的數(shù)字，而在別人眼里，你看起來多瘦就有多瘦。一個實際體重有55kg的人，看起來卻只有50kg，這就是傳說中的“巧藏肉”。所以體重沒有尺寸重要，明確的瘦身動機就應(yīng)該“知己知彼”，多多了解自己的身體尺寸，三圍和大腿、小腿圍、上臂圍等等，這樣更容易有針對性地知道自己需要修飾的是哪一部分，希望達到怎樣的目標(biāo)。譬如“圣誕節(jié)的時候我想要腰圍減小5cm，為了穿上更小一號的低腰褲”，這樣的瘦身動機既明確又完整，每當(dāng)自己想要懶惰做沙發(fā)土豆的時候，都會看到肚子上折疊起來的游泳圈和穿不進去的低腰褲。

編輯推薦

《我的fashion生活志:P.S,才是瘦身》：練就你的獨門瘦身心法。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(81)
勉強可看(587)
一般般(100)
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用戶評論 (總計97條)

關(guān)于瘦身的書一般我是不會買的，本人三分鐘熱度，那些需要持之以恒的瘦身方法對于我來說都是浮云。
所以看到這本書的介紹時，作者7、8年地獄般的瘦身經(jīng)驗把我震驚了……只是抱著看看作者心路歷程的態(tài)度買了此書，不過在閱讀的時候不知不覺的也采納了不少方法。比如說坐公車減肥這段，我確實現(xiàn)在有在偷偷的練，確實也看到了小小的成效。
anyway，我很同意作者的觀點，吃好喝好，瘦身確實是可以附帶著進行一下的，哈哈。
大愛，關(guān)于瘦身是每一個女子長談的話題。這本書不錯呀1
其實是瘦身筆記，看看而已，一般
P.s.才是瘦身！
希望看了之后能學(xué)到很多瘦身方法
閑時翻翻，提醒一下自己該減減肥了?？纯磿偙瘸粤闶澈茫呛?/li>
書質(zhì)量很好，減肥屢屢失敗，希望這本書可以給我更大的動力，
書上有寫很多的生活中的減肥小細節(jié)，特價買的，很值得看···
又是5元搶到的，很好的質(zhì)量，彩色的內(nèi)頁，我數(shù)了數(shù)，內(nèi)頁有6種顏色，還有圖畫，好劃算喲。
都是很實用的小方法，是從改變平時生活中的點點滴滴來減肥。
放在辦公室，隨時記得翻一翻，注意下生活中的小細節(jié)。
最近正苦于減肥，這本書是彩頁的，可以吸引人讀下去，也講了一些減肥的誤區(qū)，雖然不能說這些內(nèi)容可以達到立竿見影的效果，我覺得至少可以少受些罪。
推薦購買，如果手上有減肥類的書籍的我覺得沒必要買了。
插圖很可愛很喜歡有很多方法減肥很健康的方法
飛同學(xué)買來減肥用~
文字小清新，減肥中人看了會比較淡定，蠻喜歡滴
覺得比其他減肥書溫馨一些吧，沒有很多明星臉助陣，感覺看著很輕松。謝謝作者。
是帶插畫的呢。。很不錯的說。。很好的書哦。。物超所值哦。。
參照書上的內(nèi)容，讓自己生活的更健康，更享受！??！
有了這書，我相信我會有瘦的一天的～
里面的插畫挺特別，書的質(zhì)量很好
方法很實用，插圖很漂亮，正在努力中
很漂亮，內(nèi)容豐富
不錯，挺貼近生活的。
正品書，質(zhì)量沒的說，包裝也好。
做活動買的，里面會有很多小知識，挑自己方便的做就是了，印刷很好，全彩頁，內(nèi)容頁蠻多的
特價時買的還不錯
包裝不錯。沒有一點破損。還沒打開看。送貨速度超快。很讓我吃驚、第一天下單購買，第二天就收到了。書是正品，很喜歡。會一直在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買書的。價格實惠。
不錯的一本書！價格實惠！值得推薦！
書質(zhì)量好，很新穎！看起來很有效率，一本書，一下就看完了！書面設(shè)計很好
還沒看了，最近比較忙啊
挺好的，書很精致
呃沒什么指導(dǎo)性作用聊勝于無
嶄新的~還不錯，還沒看，紙質(zhì)是銅紙那種的
方法簡單，操作容易，實用性很強，剛開始用，不知道具體效果
里面全彩色的不過內(nèi)容還湊合吧呵呵
如題，內(nèi)容非常豐富很全面很實惠。
還沒試呢。希望有用
特價非常超值
精煉，總結(jié)了很多方法和心態(tài)
很不錯的書！紙質(zhì)內(nèi)容都不錯很喜歡。
書雖好,但不便宜
看了部分，內(nèi)容挺好，就是書是彩頁的有點晃眼~·~
非常棒，喜歡！
里面介紹的方法挺管用的，因人而異吧
性價比高很好
很喜歡，包裝很好~
買的非常劃算
5塊錢買的很嗨哦
圖文結(jié)合還不錯~
彩色頁面，價格優(yōu)惠，大愛！
活動買的超值
一直都在和肥胖斗爭會好好讀
密封包裝
書很小
但很重
紙制很好
書中的方法很好，挺全的，很真實，沒廣告，小妙招隨時可以用，嘿嘿
裝幀精美物有所值
作者很誠懇
看起來是不錯的
閱讀了此書，真的對自己有很大提升
還是彩頁的。沒想到啊，驚喜驚喜
選擇幾種方法堅持一下，應(yīng)該可以的
我感覺真的是賺到了，這么厚而且還有圖解，全！
真的是特別值、
再貴十塊錢也會買的書、
彩圖版，物有所值呀！
收到書，質(zhì)量很好~
這是一本很有趣味也很實用的書
書雖然不厚，但很有用，受益匪淺！
小毅的書，我力挺到底?。?！
慢慢學(xué)習(xí)中，身體是革命的本錢啊
書挺滿意的，就是有點小
書的質(zhì)量很好，內(nèi)容寫得也不錯，對想瘦身的人還是有一定的幫助的。
書不大，全部都是彩頁，慢慢看，瘦身不是一朝一夕的事兒。。。
書里主要總結(jié)了作者減肥的各種經(jīng)驗，減肥是沒有捷徑的，只有改變自己的生活方式才能減肥成功
看完覺得還是很有用的，餓個半死不一定減肥成功，因為你沒有找到適合自己的方法

我現(xiàn)在也是把自己把小白鼠，還沒有找到很適合自己的方法，努力吧
減肥當(dāng)做生活習(xí)慣。。。不錯
紙張很好，也太好了點，其實彩頁不一定非要光滑版，沉
給妹妹買的，她說很劃算，很贊啊！~
按照上面的動作做腿會很疼。。。堅持看看會不會有效果吧。。。
這本書排版不錯，很好，很喜歡
包裝可以，里面的動作已經(jīng)知道了，要堅持才行，否則沒有用
買來送人的，看了下，泛泛
搞活動的時候買的。挺劃算。紙質(zhì)很好。內(nèi)容有些挺實用的。語言詼諧幽默。不錯。
書本不是很大，還沒看完，感覺不錯。
其實更愛那本編發(fā)的，怎么給漏拍了呢。后悔當(dāng)時好便宜的。
沒有太大用，看過一遍不會再看
沒來的及看不過設(shè)計的聽好的價格實惠
看了，有部分可操作且有成效，挺好！
書的質(zhì)量非常好，圖文并茂，辦公室爭相傳閱，女生看起來會很開心的書
還是裝訂問題
圖文并重，不錯，建議也很有價值。
還沒有開始看，希望看了有點什么啟發(fā)
還沒試過，不知道作用如何
還沒來得及讀啊，不過感覺還不錯吧。
書很精美很不錯
看了之后其中許多方法還可以啦，關(guān)鍵是要堅持
書是彩頁的圖畫也豐富，算是不錯
特價時購買，小開本，床頭讀物，便宜
沒什么大用只是一些小撇步罷了
剛剛收到彩圖書希望有用
沒寫啥東西。
書很小，感覺不是很好
有一些是平常大家都知道的常識
被別人要過去了，不過內(nèi)容不咋滴

我的fashion生活志

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