我的fashion生活志

出版時(shí)間：2011-2 出版社：山東美術(shù)出版社作者：戎毅頁(yè)數(shù)：224
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

　　這里的p.s當(dāng)然不是指photoshop，而是指附帶！什么叫附帶著瘦身？
　　愛(ài)美的女孩子們把減肥作為第一使命，吃得興起時(shí)突然想到要節(jié)食，一下子就失去興趣。
　　生活怎能離開(kāi)美食？保持身材當(dāng)然重要，更何況不吃也不一定能瘦身阿。
　　本書搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的時(shí)候、在工作閑余、在看電影、做家務(wù)、等公車、甚至睡覺(jué)的時(shí)候，教你不知不覺(jué)得變瘦變薄變漂亮！

作者簡(jiǎn)介

戎毅，1984年生，雙魚座B型。當(dāng)過(guò)電視及平面記者、做過(guò)音樂(lè)及廣告文案，常駐上海。喜歡寫字勝過(guò)說(shuō)話，時(shí)至今日也常常做白日夢(mèng)，自認(rèn)大多數(shù)時(shí)候是一個(gè)平凡的“小聲人”。因?yàn)閻?ài)吃甜食和易胖體質(zhì)，始終把瘦身視為人生課題。曾有過(guò)長(zhǎng)達(dá)八年反復(fù)波動(dòng)的減肥經(jīng)歷，也成功實(shí)現(xiàn)半年內(nèi)減重14公斤的目標(biāo)，可以說(shuō)為了減肥無(wú)所不用其極，總結(jié)出各種主流及非主流的瘦身方式，希望與同樣愛(ài)美麗、愛(ài)生活的朋友一起分享。

書籍目錄

篇章一：別把瘦身當(dāng)回事
　BLOG1 練就你的獨(dú)門瘦身心法
　BLOG2 你也許不知道的瘦身誤區(qū)
　BLOG3 人氣瘦身方法大PK——選對(duì)你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
　BLOG4 食物換一換 熱量減減半
　BLOG5 騙人？！吃東西減肥法？！
　BLOG6 餐前餐后“動(dòng)點(diǎn)手腳”
　BLOG7 大餐后急救方案
　BLOG8 “5W”腸道工作量考勤表
　BLOG9 超簡(jiǎn)單！一學(xué)就會(huì)創(chuàng)意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得對(duì)
　BLOG10 4A健身館是什么
　BLOG11 讓你更有面子的輕松瘦臉術(shù)
　BLOG12 讓你更有人氣的地獄瘦腿操
篇章四：買得貴不如買得巧
　BOLG13 瘦身幫幫忙便宜好物大搜集
　BLOG14 居家運(yùn)動(dòng)常備“四大天王”
　BLOG15 信手拈來(lái)好工具
　BLOG16 貼身魔法衣，你穿對(duì)了嗎
篇章五：靠別人不如靠自己
　BLOG17 跟著中醫(yī)吃不胖
　BLOG18 “葵花點(diǎn)穴手”你也可以學(xué)
　BLOG19 呼吸就能瘦的秘訣
　BLOG20 24Hours！瘦身黃金時(shí)段節(jié)目單
第六章：私家教練真人秀 五大瘦身秘籍
　BLOG21 WIKI的“六點(diǎn)一線”瘦身操

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：無(wú)論你的道行深淺，戰(zhàn)績(jī)優(yōu)劣，剛剛痛下減肥決心還是早已與肥肉抗?fàn)幎嗄?，都一定要參悟、練就屬于自己的瘦身心法。然后，就胸有成竹地?zhǔn)備迎戰(zhàn)新一輪瘦身目標(biāo)吧！獨(dú)門瘦身心法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是每個(gè)人的瘦身動(dòng)機(jī)都不相同，只有找到屬于自己的動(dòng)機(jī)，才能首先在精神層面不斷強(qiáng)化這一概念，從而調(diào)動(dòng)身體做出相應(yīng)的配合。所以在開(kāi)始瘦身之前，應(yīng)該先想清楚你為什么瘦身。這問(wèn)題看起來(lái)很沒(méi)意義，幾乎90%以上的人都會(huì)不假思索地回答：“因?yàn)槲蚁胍兪莅?！”這當(dāng)然是原因，不過(guò)不能算動(dòng)機(jī)。如果你有天碰到一個(gè)神仙，可以向他許愿，僅僅說(shuō)出這一句也會(huì)讓神仙很苦惱，不知道要怎么幫忙呢。所謂的瘦身動(dòng)機(jī)，至少要具備以下三個(gè)要素：直觀、明確、深刻。這樣才能在漫長(zhǎng)平淡的生活中，鼓勵(lì)和支撐你堅(jiān)持健康低卡的生活方式；當(dāng)美食和懶惰的誘惑出現(xiàn)時(shí)，能夠在心里筑起一道防線，成為你降妖伏魔、戰(zhàn)無(wú)不勝的精神動(dòng)力。直觀，就是要非常容易被聯(lián)想到，最好與生活中常見(jiàn)的、重復(fù)出現(xiàn)的人、事、物有所關(guān)聯(lián)。只要看到或聽(tīng)到就會(huì)被提醒，從而堅(jiān)定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。譬如：“我希望明年夏天瘦身成功”，就不如“我希望明年夏天瘦身成功，和班里同學(xué)一起去海邊玩”來(lái)得直觀。班級(jí)同學(xué)是與生活密切相關(guān)的人，由于每天都會(huì)見(jiàn)到，就會(huì)每次提醒自己“不要被這些人看到我穿泳裝時(shí)候箍出來(lái)的肥肉”。能夠被提醒，被刺激，就會(huì)多一些抵御誘惑的能力。只要每次嘴饞的時(shí)候嘴下留情，就已經(jīng)是一筆不小的瘦身成果。明確，是說(shuō)這個(gè)動(dòng)機(jī)一定要非常清晰，最好以數(shù)字或時(shí)間為設(shè)定。譬如很多人都說(shuō)，我要瘦到45kg就好了，或者我要瘦到50kg就好了。其實(shí)體重只是你自己知道的數(shù)字，而在別人眼里，你看起來(lái)多瘦就有多瘦。一個(gè)實(shí)際體重有55kg的人，看起來(lái)卻只有50kg，這就是傳說(shuō)中的“巧藏肉”。所以體重沒(méi)有尺寸重要，明確的瘦身動(dòng)機(jī)就應(yīng)該“知己知彼”，多多了解自己的身體尺寸，三圍和大腿、小腿圍、上臂圍等等，這樣更容易有針對(duì)性地知道自己需要修飾的是哪一部分，希望達(dá)到怎樣的目標(biāo)。譬如“圣誕節(jié)的時(shí)候我想要腰圍減小5cm，為了穿上更小一號(hào)的低腰褲”，這樣的瘦身動(dòng)機(jī)既明確又完整，每當(dāng)自己想要懶惰做沙發(fā)土豆的時(shí)候，都會(huì)看到肚子上折疊起來(lái)的游泳圈和穿不進(jìn)去的低腰褲。

編輯推薦

《我的fashion生活志:P.S,才是瘦身》：練就你的獨(dú)門瘦身心法。

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(81)
勉強(qiáng)可看(587)
一般般(100)
內(nèi)容豐富(4156)
強(qiáng)力推薦(340)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)97條)

關(guān)于瘦身的書一般我是不會(huì)買的，本人三分鐘熱度，那些需要持之以恒的瘦身方法對(duì)于我來(lái)說(shuō)都是浮云。
所以看到這本書的介紹時(shí)，作者7、8年地獄般的瘦身經(jīng)驗(yàn)把我震驚了……只是抱著看看作者心路歷程的態(tài)度買了此書，不過(guò)在閱讀的時(shí)候不知不覺(jué)的也采納了不少方法。比如說(shuō)坐公車減肥這段，我確實(shí)現(xiàn)在有在偷偷的練，確實(shí)也看到了小小的成效。
anyway，我很同意作者的觀點(diǎn)，吃好喝好，瘦身確實(shí)是可以附帶著進(jìn)行一下的，哈哈。
大愛(ài)，關(guān)于瘦身是每一個(gè)女子長(zhǎng)談的話題。這本書不錯(cuò)呀1
其實(shí)是瘦身筆記，看看而已，一般
P.s.才是瘦身！
希望看了之后能學(xué)到很多瘦身方法
閑時(shí)翻翻，提醒一下自己該減減肥了?？纯磿偙瘸粤闶澈?，呵呵
書質(zhì)量很好，減肥屢屢失敗，希望這本書可以給我更大的動(dòng)力，
書上有寫很多的生活中的減肥小細(xì)節(jié)，特價(jià)買的，很值得看···
又是5元搶到的，很好的質(zhì)量，彩色的內(nèi)頁(yè)，我數(shù)了數(shù)，內(nèi)頁(yè)有6種顏色，還有圖畫，好劃算喲。
都是很實(shí)用的小方法，是從改變平時(shí)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)減肥。
放在辦公室，隨時(shí)記得翻一翻，注意下生活中的小細(xì)節(jié)。
最近正苦于減肥，這本書是彩頁(yè)的，可以吸引人讀下去，也講了一些減肥的誤區(qū)，雖然不能說(shuō)這些內(nèi)容可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，我覺(jué)得至少可以少受些罪。
推薦購(gòu)買，如果手上有減肥類的書籍的我覺(jué)得沒(méi)必要買了。
插圖很可愛(ài) 很喜歡有很多方法減肥很健康的方法
飛同學(xué)買來(lái)減肥用~
文字小清新，減肥中人看了會(huì)比較淡定，蠻喜歡滴
覺(jué)得比其他減肥書溫馨一些吧，沒(méi)有很多明星臉助陣，感覺(jué)看著很輕松。謝謝作者。
是帶插畫的呢。。很不錯(cuò)的說(shuō)。。很好的書哦。。物超所值哦。。
參照書上的內(nèi)容，讓自己生活的更健康，更享受！??！
有了這書，我相信我會(huì)有瘦的一天的～
里面的插畫挺特別，書的質(zhì)量很好
方法很實(shí)用，插圖很漂亮，正在努力中
很漂亮，內(nèi)容豐富
不錯(cuò)，挺貼近生活的。
正品書，質(zhì)量沒(méi)的說(shuō)，包裝也好。
做活動(dòng)買的，里面會(huì)有很多小知識(shí)，挑自己方便的做就是了，印刷很好，全彩頁(yè)，內(nèi)容頁(yè)蠻多的
特價(jià)時(shí)買的還不錯(cuò)
包裝不錯(cuò)。沒(méi)有一點(diǎn)破損。還沒(méi)打開(kāi)看。送貨速度超快。很讓我吃驚、第一天下單購(gòu)買，第二天就收到了。書是正品，很喜歡。會(huì)一直在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買書的。價(jià)格實(shí)惠。
不錯(cuò)的一本書！價(jià)格實(shí)惠！值得推薦！
書質(zhì)量好，很新穎！看起來(lái)很有效率，一本書，一下就看完了！書面設(shè)計(jì)很好
還沒(méi)看了，最近比較忙啊
挺好的，書很精致
呃沒(méi)什么指導(dǎo)性作用聊勝于無(wú)
嶄新的~還不錯(cuò)，還沒(méi)看，紙質(zhì)是銅紙那種的
方法簡(jiǎn)單，操作容易，實(shí)用性很強(qiáng)，剛開(kāi)始用，不知道具體效果
里面全彩色的不過(guò)內(nèi)容還湊合吧呵呵
如題，內(nèi)容非常豐富很全面很實(shí)惠。
還沒(méi)試呢。希望有用
特價(jià)非常超值
精煉，總結(jié)了很多方法和心態(tài)
很不錯(cuò)的書！紙質(zhì)內(nèi)容都不錯(cuò) 很喜歡。
書雖好,但不便宜
看了部分，內(nèi)容挺好，就是書是彩頁(yè)的有點(diǎn)晃眼~·~
非常棒，喜歡！
里面介紹的方法挺管用的，因人而異吧
性價(jià)比高很好
很喜歡，包裝很好~
買的非常劃算
5塊錢買的很嗨哦
圖文結(jié)合還不錯(cuò)~
彩色頁(yè)面，價(jià)格優(yōu)惠，大愛(ài)！
活動(dòng)買的超值
一直都在和肥胖斗爭(zhēng)會(huì)好好讀
密封包裝
書很小
但很重
紙制很好
書中的方法很好，挺全的，很真實(shí)，沒(méi)廣告，小妙招隨時(shí)可以用，嘿嘿
裝幀精美物有所值
作者很誠(chéng)懇
看起來(lái)是不錯(cuò)的
閱讀了此書，真的對(duì)自己有很大提升
還是彩頁(yè)的。沒(méi)想到啊，驚喜驚喜
選擇幾種方法堅(jiān)持一下，應(yīng)該可以的
我感覺(jué)真的是賺到了，這么厚而且還有圖解，全！
真的是特別值、
再貴十塊錢也會(huì)買的書、
彩圖版，物有所值呀！
收到書，質(zhì)量很好~
這是一本很有趣味也很實(shí)用的書
書雖然不厚，但很有用，受益匪淺！
小毅的書，我力挺到底?。?！
慢慢學(xué)習(xí)中，身體是革命的本錢啊
書挺滿意的，就是有點(diǎn)小
書的質(zhì)量很好，內(nèi)容寫得也不錯(cuò)，對(duì)想瘦身的人還是有一定的幫助的。
書不大，全部都是彩頁(yè)，慢慢看，瘦身不是一朝一夕的事兒。。。
書里主要總結(jié)了作者減肥的各種經(jīng)驗(yàn)，減肥是沒(méi)有捷徑的，只有改變自己的生活方式才能減肥成功
看完覺(jué)得還是很有用的，餓個(gè)半死不一定減肥成功，因?yàn)槟銢](méi)有找到適合自己的方法

我現(xiàn)在也是把自己把小白鼠，還沒(méi)有找到很適合自己的方法，努力吧
減肥當(dāng)做生活習(xí)慣。。。不錯(cuò)
紙張很好，也太好了點(diǎn)，其實(shí)彩頁(yè)不一定非要光滑版，沉
給妹妹買的，她說(shuō)很劃算，很贊??！~
按照上面的動(dòng)作做腿會(huì)很疼。。。堅(jiān)持看看會(huì)不會(huì)有效果吧。。。
這本書排版不錯(cuò)，很好，很喜歡
包裝可以，里面的動(dòng)作已經(jīng)知道了，要堅(jiān)持才行，否則沒(méi)有用
買來(lái)送人的，看了下，泛泛
搞活動(dòng)的時(shí)候買的。挺劃算。紙質(zhì)很好。內(nèi)容有些挺實(shí)用的。語(yǔ)言詼諧幽默。不錯(cuò)。
書本不是很大，還沒(méi)看完，感覺(jué)不錯(cuò)。
其實(shí)更愛(ài)那本編發(fā)的，怎么給漏拍了呢。后悔當(dāng)時(shí)好便宜的。
沒(méi)有太大用，看過(guò)一遍不會(huì)再看
沒(méi)來(lái)的及看不過(guò)設(shè)計(jì)的聽(tīng)好的價(jià)格實(shí)惠
看了，有部分可操作且有成效，挺好！
書的質(zhì)量非常好，圖文并茂，辦公室爭(zhēng)相傳閱，女生看起來(lái)會(huì)很開(kāi)心的書
還是裝訂問(wèn)題
圖文并重，不錯(cuò)，建議也很有價(jià)值。
還沒(méi)有開(kāi)始看，希望看了有點(diǎn)什么啟發(fā)
還沒(méi)試過(guò)，不知道作用如何
還沒(méi)來(lái)得及讀啊，不過(guò)感覺(jué)還不錯(cuò)吧。
書很精美很不錯(cuò)
看了之后其中許多方法還可以啦，關(guān)鍵是要堅(jiān)持
書是彩頁(yè)的圖畫也豐富，算是不錯(cuò)
特價(jià)時(shí)購(gòu)買，小開(kāi)本，床頭讀物，便宜
沒(méi)什么大用只是一些小撇步罷了
剛剛收到彩圖書希望有用
沒(méi)寫啥東西。
書很小，感覺(jué)不是很好
有一些是平常大家都知道的常識(shí)
被別人要過(guò)去了，不過(guò)內(nèi)容不咋滴

我的fashion生活志

用戶評(píng)論 (總計(jì)97條)

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