中醫(yī)養(yǎng)生的智慧

內(nèi)容概要

《中醫(yī)養(yǎng)生的智慧》內(nèi)容簡介：中醫(yī)養(yǎng)生主張“和”，所渭“和”就是協(xié)調(diào)、和諧、平衡、融洽之意?！昂汀痹谔斓厝f物運化之中，人體也需要諸多方面的“和”而健康延年。身心之和?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)把疾病分為生理、心理和身心三類?；颊咧猩硇募膊《噙_80％。專家指出，身心沒有高度的和諧統(tǒng)一，人們就得不到真正的健康。
內(nèi)臟之和
即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾?！敝挥形迮K六腑和者才會精神振奮、健康長壽。飲食之和。
要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需各種營養(yǎng)素，又保持各種營養(yǎng)要素所占的比例。所謂酸堿平衡，即科學(xué)合理地攝入酸性食物和堿性食物。
與人之和。
與他人和睦相處，建立和諧的人際關(guān)系。讓身心處于輕松自如之狀態(tài)，利于人體內(nèi)分泌有益激素，進而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能處于最佳狀態(tài)，并使機體抵抗力增強。與自然之和。
古人所言“人與天相應(yīng)”、“人與天地之氣生”，講的就是人類應(yīng)積極適應(yīng)自然而不是對抗自然。自然環(huán)境狀況直接影響人的健康，“適者生存”在現(xiàn)代社會體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護自然，善待自然就是善待生命。

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