從頭美到腳

前言

世上最傾倒眾生的不是美麗的女人，而是女人的美麗。美國醫(yī)學(xué)博士本杰明·海登說：“對男性來說，看到異性時的滿足感在很大程度上受到異性外表魅力的影響?！笔堑?，如果你是一個聰明的女人，那么就別太在意男友對街上的女人多看兩眼，因為你大可冷眼旁觀男人的“好色”，然后從自我修煉做起。有些女人仿佛天生就有著無懈可擊的美麗。其實，她就跟大家一樣，品食著五谷雜糧。之所以擁有脫俗的氣質(zhì)，就在于她會保養(yǎng)。美麗女人應(yīng)該懂得修飾自己。清雅的淡妝，合適的發(fā)型、衣著，會使你增色三分。妝不宜太濃，用適合自己膚色的口紅、粉底、眉筆淡淡地修飾自己，使自己看起來自然靚麗。根據(jù)自己的性格和體形來選擇合適的服裝，衣著要上下協(xié)調(diào)，要注意揚長避短，盡量選擇設(shè)計簡單，線條流暢的款式。服裝的整體色彩不要過于繁雜，不要太過濃烈，過多的裝飾和濃烈的色彩會顯得俗氣。皮鞋的顏色盡量和皮包一致，和服裝的顏色相協(xié)調(diào)。著裝重在搭配，不同的搭配會有不同的風(fēng)格，不同的品味會搭配出不同的效果，簡單、協(xié)調(diào)就是美。流行只是一種趨勢，時尚而又適合自己才是明智的選擇，聰明的女人永遠(yuǎn)只選對的。

內(nèi)容概要

女人不需要驚為天人的漂亮，只要用心，普通的臉蛋、身材，也能美麗、窈窕。當(dāng)女人從外表調(diào)理到內(nèi)心的時候，她的魅力就會完全反映在某一種氣質(zhì)之上。這種氣質(zhì)無論是對異性，還是對同性同樣有著吸引力。氣質(zhì)美才是真正的美。有氣質(zhì)的女性遠(yuǎn)看雍容華貴，近看文雅嫵媚?？础稄念^美到腳》的美麗之法，學(xué)習(xí)從頭美到腳。

作者簡介

中華營養(yǎng)保健學(xué)會（chinese Nutrition society，CNS），是由中國營養(yǎng)科技工作者、保健專家組成的以研究營養(yǎng)、保健學(xué)為方向的非盈利性的國際性學(xué)術(shù)研究機構(gòu)。
　　中華營養(yǎng)保健學(xué)會自成立以來，與各國出版機構(gòu)通力合作，組織編寫了具有國際性的營養(yǎng)保健學(xué)學(xué)術(shù)著作及科普讀物

書籍目錄

第一章 頭發(fā)是你的第二張面孔：秀發(fā)如云的秘密　第一節(jié) 黑亮的頭發(fā)是青春的標(biāo)志　第二節(jié) 潔發(fā)香發(fā)，讓青絲更飄逸　第三節(jié) 防脫發(fā)，莫讓美麗一絲絲脫落　第四節(jié) 多梳理按摩，讓頭發(fā)更有生機第二章 五官生輝：美麗的形象，起于一絲不茍　第一節(jié) 美目盼兮，百媚頓生　第二節(jié) 玲瓏俏耳，為美麗添彩　第三節(jié) 唇紅齒白，嫵媚有加　第四節(jié) 面部似花，鼻子當(dāng)家　第五節(jié) 潔面凈顏，送你一臉好氣色第三章 五臟平衡是美麗的基礎(chǔ)　第一節(jié) 女人美麗先養(yǎng)心　第二節(jié) 美麗的容顏源自健康的肝　第三節(jié) 強健脾胃和美麗約會　第四節(jié) 養(yǎng)好“嬌肺”，美麗健康　第五節(jié) 別讓腎虛使容顏流逝第四章 保護好乳腺和卵巢，美麗更有女人味　第一節(jié) 調(diào)理內(nèi)分泌，美麗不塞車　第二節(jié) 做美女要愛護自己愛護乳腺　第三節(jié) 保養(yǎng)卵巢，保鮮女人味　第四節(jié) 月經(jīng)要準(zhǔn)，容顏才正　第五節(jié) 婦科疾病寫在你的“臉”上第五章 香體瘦身：美麗永不衰老　第一節(jié) 打造美頸玉肩，讓歲月了無痕　第二節(jié) 減肥塑身，窈窕曲線不是夢想　第三節(jié) 光滑肌膚，從洗澡開始　第四節(jié) 呵護玉手嫩足，讓你從頭美到腳第六章 我美我顏：自我皮膚保健與美容　第一節(jié) 保養(yǎng)入門　第一課：了解自己的肌膚　第二節(jié) 一白三分俏：白嫩肌膚自己動手　第三節(jié) 保持緊致有彈性，肌膚年輕20歲　第四節(jié) 護膚就不要缺水，將水潤進(jìn)行到底　第五節(jié) 去除角質(zhì)，讓皮膚自由呼吸第七章 排毒：永遠(yuǎn)流行的養(yǎng)顏功課　第一節(jié) 簡單生活，輕松排毒　第二節(jié) 排補通調(diào)，一身輕松　第三節(jié) “無毒”美人，不盲目排毒第八章 美麗容妝：三分長相，七分打扮　第一節(jié) 正確選用化妝品　第二節(jié) 特殊時期的化妝注意事項　第三節(jié) 別讓化妝品偷走了健康　第四節(jié) 完美卸妝，美麗更精致第九章 吃出美麗：營養(yǎng)是青春風(fēng)采的源泉　第一節(jié) 飲食美容四季各不同　第二節(jié) 食物中的美容珍品　第三節(jié) 生理飲食調(diào)養(yǎng)　第四節(jié) 減肥消脂飲食　第五節(jié) 抗衰老飲食第十章 中醫(yī)美容：調(diào)理氣血津液，維持容貌健美　第一節(jié) 中藥養(yǎng)顏，調(diào)理臟腑，使肌膚紅潤瀅光　第二節(jié) 按摩養(yǎng)顏，活絡(luò)肌膚，預(yù)防皺紋　第三節(jié) 藥膳美容，護膚養(yǎng)肌，烏發(fā)固齒第十一章 睡眠是美膚的生命：會睡的女人美到老　第一節(jié) 做好睡前的肌膚“晚餐”　第二節(jié) 讓你的肌膚睡好覺　第三節(jié) 擺脫失眠，讓美麗在睡眠中綻放

章節(jié)摘錄

插圖：身為女人，你也許最明白：一雙明亮顧盼的眼睛是女人最美麗的亮點，而眼部護理是愛美的你不可缺少的一項日常功課。實際上，保養(yǎng)眼睛不是一時半會的事情，“明眸善睞”需要你長期的愛護與保養(yǎng)，如果平時不注意一些生活細(xì)節(jié)，可能就會讓你美目周圍出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫及細(xì)紋等，美麗的防線就會被這些丑陋的“殺手”侵入，所以平時應(yīng)養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣。平時多閉目養(yǎng)神是保養(yǎng)眼睛一個行之有效的方法?？臻e的時候，閉上眼睛休息一下，養(yǎng)一下精神，眼睛就不會那么疲憊。其實，我們的眼睛也需要一個假期。在數(shù)字時代的今天，我們的生活與工作幾乎時刻都離不開文字、電腦、報刊、影視光盤等等，大量閱讀用眼所帶來的睡眠不足成了現(xiàn)代職業(yè)女性的通病，導(dǎo)致了眼部皮膚衰老、眼袋、黑眼圈和皺紋的滋生。因此，整日目不暇接的你，一定要記得忙里偷閑，擠出一點時間讓自己休憩幾分鐘，使視力得以恢復(fù)。愛美的你，在選擇眼部化妝品時也一定要慎重。如果使用劣質(zhì)化妝品，時間長了眼睛就會流淚、疼痛，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)急性角膜上皮剝脫等癥狀。此外，即使選對了眼部化妝品，使用時間過長也會給細(xì)菌提供方便，使眼部敏感區(qū)受傷。因此，對于眼部化妝品要超過半年更換一次。并且，要及時進(jìn)行眼部清潔，可采用溫和的卸妝水、卸妝乳、卸妝油等，來溶解眼霜等化妝品里的化學(xué)物質(zhì)，還眼睛以清爽。

編輯推薦

《從頭美到腳》：打造精致女人的隨身書，美麗是從內(nèi)心彌漫出來的馨香，是從身體的每一個部位，從生活的每一個細(xì)節(jié)流淌出來的蜜汗。女人要真正美麗，要靠內(nèi)養(yǎng)與外修。

圖書封面

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