準備懷孕

前言

“媽媽”是女人最美的名字，“爸爸”是男人最值得自豪的稱呼。作為天賜的奇妙禮物，孩子是帶給我們驚喜和快樂的源泉。當我們成為父親和母親，我們會因無私的愛和無悔的奉獻變得寬容；會因?qū)ι母喔形蚝退伎几@智慧。懷孕對孕媽咪來說不亞于一次奇遇，它將讓我們終生難忘。不要以為千百年來生育只是女人簡簡單單應(yīng)該做的事。對于面臨創(chuàng)造的準媽咪來說，這種意義非比尋?！阋驗閷⒁粋€新的生命帶到這個世界上而變得格外不平凡。同時，孩子又是甜蜜的負擔(dān)，很多有了孩子的爸爸媽媽都會有這樣的感慨。的確，從準備孕育新生命的那一天開始，作為準爸爸準媽媽的樂趣和擔(dān)憂便相伴而生。如何生一個健康的小寶寶，是每一個期待成為父母的年輕夫婦心頭一直縈繞的問題。鑒于此，中華營養(yǎng)保健學(xué)會的專家們憑借豐富的臨床經(jīng)驗，結(jié)合孕產(chǎn)婦的生理特點以及嬰幼兒的生育要求，特別推出這本《準備懷孕》，全方位關(guān)注年輕父母孕前遇到的各種問題。本書以圖文并茂的形式，從懷孕準備期間夫妻雙方的身體、心理、營養(yǎng)等眾多層面入手，用通俗輕松的語言給予有效的建議和科學(xué)的解釋，內(nèi)容涉及很多我們?nèi)粘Ｒ妆缓雎缘募毠?jié)，特別提醒準備為人父母的年輕夫婦，從盲目懷孕真正轉(zhuǎn)變?yōu)榭茖W(xué)且有準備的受孕。內(nèi)容豐富、資料翔實，非常適合準爸爸準媽媽閱讀。

內(nèi)容概要

懷孕質(zhì)量的好壞，直接影響到孩子一生的身體素質(zhì)，所以，科學(xué)備孕非常關(guān)鍵，容不得半點馬虎。這是寫給準爸爸媽媽們科學(xué)備孕的完全手冊，無論是懷孕之前的準備過程，還是懷孕期間的各個關(guān)鍵階段，都給予了準爸爸媽媽們科學(xué)的、詳細的指導(dǎo)?！稖蕚鋺言小吠怀鰞?nèi)容的實用性、趣味性，能夠讓年輕的準爸爸媽媽們在輕松閱讀的同時，清楚地了解如何生育一個聰明健康的寶寶。

作者簡介

中華營養(yǎng)保健學(xué)會（chinese Nutrition
society，CNS），是由中國營養(yǎng)科技工作者、保健專家組成的以研究營養(yǎng)、保健學(xué)為方向的非盈利性的國際性學(xué)術(shù)研究機構(gòu)?！　≈腥A營養(yǎng)保健學(xué)會自成立以來，與各國出版機構(gòu)通力合作，組織編寫了具有國際性的營養(yǎng)保健學(xué)學(xué)術(shù)著作及科普讀物

書籍目錄

第一章 想要健康寶寶，先學(xué)習(xí)懷孕知識
　什么年齡生育最合適
　教你推算易孕期
　如何確定懷孕
　用早孕試紙測懷孕
　孕前體檢必查項目
　孕前最好做血鉛含量檢查
　孕前要做宮頸癌檢查
　不孕檢查慎重選擇做通液
　子宮位置不正會造成受孕幾率下降
　手溫暴露你是否不孕，但不可迷信
　準爸爸在孕前也不能隨便用藥
　準媽媽要謹防性功能失調(diào)
　孕前準備不要精細過頭
　排卵期要準備好心情
　懷孕前教你減壓
　備孕妻子需要丈夫的體貼
第二章 是誰在破壞準媽媽酌孕育計劃
　孕前要看牙，消除牙齒問題
　女性孕前不要羞于談“痔”
　小心子宮肌瘤會影響懷孕
　輸卵管不暢懷孕難
　想懷孕，少涂指甲油
　頻繁自慰小心產(chǎn)生嚴重后果
　想懷孕，要謹慎服藥
　別把人工流產(chǎn)當兒戲
　流產(chǎn)后再次懷孕需謹慎
　提高受孕機會有妙招
　消除隱患，防止生個“兔子嘴”
　高齡初產(chǎn)婦生的孩子容易畸形
　“無序”生活招來的不孕
　謹防宮外孕
　夫妻感情不合會影響下一代
　心理障礙將導(dǎo)致不孕
第三章 要懷孕了，你準備好了嗎
　做好當爸爸、媽媽的準備
　輕裝上陣，走好“孕”
　告訴你懷孕的一系列癥狀
　好的性愛才能生育優(yōu)秀寶寶
　要好孕，怎能少得了好眠
　夫妻血型不合懷孕要謹慎
　猜猜看，爸爸媽媽誰的遺傳比重大
　近視眼父母小心會遺傳
　生男生女，染色體來決定
　職業(yè)女性謹慎選擇“生”，還是“升”
第四章 創(chuàng)造良好生育環(huán)境，迎接健康寶寶到來
　冬天懷孕的胎兒出生缺陷高于其他季節(jié)
　想懷孕就要穿得保守點
　謹防室內(nèi)無形殺手——電磁輻射
　受孕前要避免接觸放射線
　與寵物相伴要小心弓形蟲
　準媽媽警惕辦公室殺手
　備孕夫婦不要吸煙，更不要被動吸煙
　醉酒后最好不要受孕
　要生寶寶，先做個理財計劃
　職業(yè)準媽媽輕松請產(chǎn)假
　男人也要休產(chǎn)假
　了解一下生育險
　準媽媽做家務(wù)時注意事項
第五章 怎么吃，才能吃出一個健康酌可愛寶寶
　孕前，消滅一切營養(yǎng)隱患
　孕前補葉酸，不能多也不能少
　孕前不要忘了補碘
　孕前提前吃些助產(chǎn)食物
　海產(chǎn)品是帶來好“孕”的活力素
　想懷孕，少吃胡蘿卜調(diào)月經(jīng)
　要當媽媽孕前可要少吃肉
　準備懷孕期間也吃點核桃
　吃素食會影響女性生育能力
　新婚夫婦最好少喝可樂
　準備懷孕期間最好不要節(jié)食減肥
　準爸爸備孕不可小看水果蔬菜
　孕前準爸爸要合理安排飲食
　優(yōu)質(zhì)精子吃出來
　準媽媽喝水有講究
　日常飲食讓您排毒懷孕
　外食準媽咪聰明吃
　孕期飲食禁忌
第六章 加強孕前運動，增強生育體質(zhì)
　經(jīng)常參加體育鍛煉降低妊娠危險因素
　孕前不宜穿緊身褲
　孕前運動不要“暴動”
　一起來做腰腹部和盆骨運動
　會陰部運動不能少
　堅持做足產(chǎn)前運動操
　“骨感”孕媽媽害處多
　懷孕前超重的女性應(yīng)注意適度減肥
　懷胎十月，始于“足”下
　孕婦過冬更要謹慎
第七章 準備懷孕，你必須知道的孕期知識
　了解妊娠高血壓綜合征
　謹防“高危妊娠”
　孕婦最好要進行唐氏綜合征的篩查
　如何自我監(jiān)測胎動
　準媽媽洗澡經(jīng)
　孕婦少泡溫泉為好
　懷孕早期游泳不當容易導(dǎo)致流產(chǎn)
　懷孕時夫妻兩人要適當分居
　懷孕后到寶寶出生必要的婦科檢查
　懷孕時謹慎選擇做B超
　乙肝病毒攜帶者也能生育健康寶寶
　謹防早產(chǎn)
　臨產(chǎn)前要做好準備
　了解分娩經(jīng)歷的產(chǎn)程
　謹慎選擇無痛分娩
　選擇剖宮產(chǎn)要小心
　正確認識母乳喂養(yǎng)
　產(chǎn)后性生活時間及注意事項

章節(jié)摘錄

一般情況下，在冬季，皮膚新陳代謝緩慢，每周洗一次澡就可以了；春秋季氣候適宜，一周洗1～2次；在炎熱季節(jié)，可以每天洗一次，最多不要超過兩次。準媽咪沐浴時間每次應(yīng)該控制在15～20分鐘以內(nèi)為宜。時間過長，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化，導(dǎo)致病毒和細菌的侵入；另外，準媽咪因代謝旺盛而更容易缺氧，同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒發(fā)育受到不良影響。準媽咪洗澡時，水的溫度應(yīng)控制在35℃～38℃以內(nèi)。過高的水溫除了會加重準媽咪缺氧的威脅，還會直接損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。一般來講，水的溫度越高，持續(xù)時間越長，可能的損害就越嚴重。沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性的為佳，最好是孕婦專用的，以免傷害準媽咪敏感的肌膚，產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈，所以浴室內(nèi)也不要放置芳香劑。它們對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。孕媽媽洗澡時要注意室內(nèi)的通風(fēng)，避免暈厥，最好家中有人。可打開浴室的門進行通氣換氣，還能以防萬一，暈倒、摔倒可得到及時救護。洗澡是一種享受。在洗澡時聽聽音樂，更可以讓孕媽媽放松情緒，保持快樂輕松，同時還可以做胎教。香熏的方法也不錯，可以幫助孕媽媽保持快樂穩(wěn)定的情緒。但不是所有的香薰都適合孕媽媽，購買時必須向?qū)I(yè)人員咨詢。還有就是按摩。按摩的時候盡量使用溫和、無刺激的洗發(fā)水和沐浴液，動作輕柔地清洗。適當?shù)匕茨?，可以讓自己十分放松。淋浴較好，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過涼或過熱，時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好，一是由于溫度較高，時間一長浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少，氧氣不足，孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高，會使全身毛細血管擴張，腦部供血不足，同時也會造成暫時性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧、胎心加快的現(xiàn)象。隨著孕周的增加，孕婦下肢的負擔(dān)會日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時可作些足部按摩，促進血液循環(huán)，預(yù)防肌肉痙攣。孕后期洗澡時，還應(yīng)多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。孕后期，人體重心會發(fā)生變化，腹部突出后，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。進入浴室最好拉住扶手，跨進跨出浴缸，要放一個踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉，保持皮膚干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用溫水擦擦身子，洗洗外陰。孕婦少泡溫泉為好泡溫泉作為現(xiàn)代忙碌的社會中的一種休閑方式，逐漸為越來越多的人所喜愛。“泡湯”的確好處多多，溫泉是一種自然療法，大部份的化學(xué)物質(zhì)會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，故具有吸收、沉淀及清除的怍用，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。雖然溫泉對身體健康有益處，有人說可治療皮膚病、心臟病，可消除疲勞，但仍要注意它非治百病，也要小心其危險性。只是在許多溫泉勝地的女湯入口，時?？梢砸姷健霸袐D不宜”的告示牌，而為什么大家都宜單就孕婦不宜呢？是不是溫泉對于懷孕媽媽有持殊的危險或是禁忌呢？到底懷孕媽媽可不可以泡湯？懷孕媽媽泡湯是否會危及胎兒？雖然沒有確鑿證據(jù)證明孕婦的高溫必然會引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育不良，但孕期在頭三個月和最后三個月的孕婦還是盡量避免泡溫泉。

編輯推薦

《準備懷孕》：魯美視線，健康網(wǎng)，錄醫(yī)問藥推薦，為全民健康導(dǎo)航。決定人一生的長壽與健康，從懷孕開始。

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