我的幸福家法

前言

幾年前，當我準備接手做一本雜志時，夫人非常嚴肅地告誡我：你難道沒有聽說嗎？如果上帝想讓一個人下地獄，就派他去做雜志。對此，我頗不以為然。因為我聽說的是，上帝如果讓一個人上天堂，就會派他去做雜志，更何況派他做的是一本對普天下百姓健康和生命有益的雜志呢！幾年后，我沒有下得地獄，也沒能上了天堂，而是和這本雜志一起活到了今天！當然，既然活著，就不會停歇。有朋友給了我一個提議：?？茨銈兊碾s志，實話講有不少內容相當精彩，專業(yè)說法叫“可讀性強”。何不把這些精彩內容重新編輯成書二次出版呢？那樣可以讓更多人受益?。∮谑?，有了您面前翻開的這本書。這些文章雖然篇幅不長，內容也比較輕松，但很值得一讀，而且把幾十個健康故事放在一起集中讀，和當初我們在雜志上每月讀上一篇的效果不大一樣。故事的主人公都是社會的“星級”人士，明星演員、明星歌手、明星模特、明星主持，還有明星老師、明星作家、明星專家等等。相信很多讀者朋友對他們的風采比我都要熟悉。不過我敢肯定，他們在對待健康、享受生活、把握生命等方面的想法和做法，還是鮮為人知的。你在這本書里能讀到他們在真實生活中散發(fā)出來的另一種熠熠光芒。當年我們專訪于丹老師時，這“小妮子”還未走上央視（《百家講壇》，更沒有像現如今這樣紅到發(fā)紫。但是，您在這里讀了她的這篇專訪就會發(fā)現，上不上《百家講壇》，紅了紫了或是綠了，其實都是外界的主觀感受。于丹還是原來的本色，她的作風舉止絲毫沒有改變。她的知識水平、生活水平包括工作水平都沒有什么明顯“提高”。

內容概要

　　《我的幸福家法》是關于38位名人的家庭生活和健康心得。他們是輿論的核心，公眾關注的焦點，享受著成功的榮耀和眾人景仰的目光。你可知道他們回到現實生活中、褪去光環(huán)之后所追求和擁有的真正幸福是什么？他們又是怎樣得到和經營的？《我的幸福家法》向你講述在浮華背后、盛名之下，一群不平凡的人最平凡感人的故事，講述著名人士非著名的幸福生活?！　∫粋€人的成功，一定少不了源自于幸福家庭的溫暖動力。一個家庭的幸福，往往來自主人的溫柔呵護和妥善經營。正是有了這種良性的互動，他們的翱翔才能像雄鷹一樣高遠……

作者簡介

壁昭，真姓陳，實名冬牛，取牛年冬日生之意，雄性。 20世紀80年代畢業(yè)于理工科大學，修得管理專業(yè)碩士學位。 年逾不惑，經歷不少。曾主動請纓參加中央機關講師團，深入河南農村親身膚觸中國國情；也曾千方百計謀得公派赴德國留學機會，放眼世界先進景象；亦曾用五年時光，品三種機制餐，嘗四種行業(yè)湯，終于90年代修正方向，一心一意專攻大眾健康科普傳播。 先后策劃制作CETV大型電視直播節(jié)目《健康你我他》，投資運營《藥物與人》雜志，組織洪昭光等一大批國內頂級專家開設《昭光健康名家講堂》，出版《健康快樂100歲》、《40歲登上健康快車》、《60歲登上健康之路》、《不生病的生活方式》等科普書籍，親自主講《學習健康，體驗快樂》、《捍衛(wèi)財富，擁有健康》等專題講座。是國內知名健康活動策劃和科普傳播專家之一。

書籍目錄

于丹 三重角色演繹多彩人生白巖松 我健康我快樂盧勤 奉獻愛收獲愛朱軍 左手愛情右手養(yǎng)生蔣雯麗 快樂所以美麗有愛所以幸福李詠 開心是良藥鍛煉是補藥鞏俐 美人依舊濮存昕 “減法生活”和“加法生活”瞿穎 健康是一種時尚張豐毅 “鐵人”是這樣煉成的陳小藝 從“外來妹”到“內當家”申軍誼 運動比演戲更重要李玲玉 家是幸福的源泉王奎榮 戲外偷著樂呂麗萍 要得越少幸福越多李雙江 高歌永進開懷人生蔡琴 親情煲出健康姜昆 用微笑享健康王姬 動靜皆完美朱旭 多彩的人生黃薇健 康要有好心態(tài)陳鐸 滾滾長江東流水修身養(yǎng)性知足樂沈力 最美不過夕陽紅楊少華 苦樂年華笑相隨德德瑪 在夫愛中起飛范圣琦 享受生活每一天謝芳 舞臺銀幕譜青春歌聲釣竿伴夕陽文懷沙 讓生命更自在一點秦怡 美麗媽媽八十不老周巍峙 王 昆風雨人生路攜手唱晚霞楊憲益 閱盡人生超然于世劉長瑜 舞出人生天地寬馮其庸 寄情山水快意人生黃宗江 主動有為長壽“七伴”黃永玉 從才情大師到快樂老頑童吳冠中 生命因藝術而常青夏征農 101歲的《辭?！分骶幾T元壽 《沙家浜》打造“樣板身體”

章節(jié)摘錄

插圖：于丹：三重角色演繹多彩人生在大學講臺上，于丹絕對是一個讓學生著迷的老師；回到家里，她又成了一個感性十足的小女人，圍著老媽、老公和寶寶，一大家人被她照顧得舒舒服服，開開心心；一轉身，她又跑到電視臺里，做起了統(tǒng)攬全局的節(jié)目策劃；忙完工作，便又帶上她的一群“死黨”，殺向郊外的農場莊園，玩得人仰馬翻……就讓我們走近于丹，感受多重角色下的精彩人生！人人都可以成為一個好演員提到角色轉換，于丹興奮地說起她剛看過的一部美國大片《史密斯夫婦》。電影中，布拉德?皮特和安吉麗娜?朱莉扮演的史密斯夫婦在外人眼里是一對令人羨慕的夫妻，他們家境優(yōu)越，夫妻恩愛。然而這一切都僅僅是假象而已，這夫婦二人都是受過專業(yè)訓練，身經百戰(zhàn)，殺人無數的職業(yè)殺手。他們各自效力于對立的兩個秘密組織，可能由于雙方都是偽裝技法高超的超級殺手，雖然同室而居七年有余，但各自卻對對方的秘密身份知之甚少。而在一次執(zhí)行刺殺任務中，夫婦二人恰好被同時指派去刺殺同一個目標，這使得二人為完成任務不得不同室操戈……于是上演了一出驚心動魄的夫妻對決……令于丹感興趣的是電影中的角色轉換，剛剛還是煮湯弄水、溫柔賢惠的家庭主婦，一轉身就變成了飛檐走壁、冷艷機警的職業(yè)殺手……其實，身為大學教授的于丹也是一個角色轉換的高手，她對電影中的美女殺手所表達的更多的是惺惺相惜吧。在于丹看來，女人的一生會有很多角色。首先，你要為人女，為人妻，為人母，這些都是你生命中的必然，是你成長到每一個人生階段時必然要承擔起來的角色，是由不得自己太多去選擇的，這些都屬于“第一角色”——家庭角色；然后，你要立足于這個世界上，有一個屬于自己的職業(yè)定位，或從政，或經商，或為人師，這些都屬于“第二角色”——職業(yè)角色；最后，我們還會有自己的“第三角色”——社交角色，你會找到一個屬于自己的群，一個氣場，得到認同和提升，它游離于你的日常生活軌道，是自我的外延和拓展，甚至驚變。如是，她轉換著人間的種種角色，穿梭于世界的每一道風景，進進出出完成了一次次歷煉，集所有風物于一身，盡情釋放著她的能量。第一角色 吾家有女愛遠行于丹愛玩，說起她的性格，自然要提到她家的“老頑童”——于丹的媽媽。于媽媽今年八十多歲了，生性樂觀，玩心不老。2月份剛下了場大雪，一大早她就急著出去賞雪，她說：“那雪啊到下午就化了，我得趕緊去，不然就來不及了?！彼^“有其母必有其女”，有這樣一個愛玩，也會玩的老媽做榜樣，于丹從小就是個“玩家”。從上大學開始，她就利用假期游遍了國內的山山水水。后來畢業(yè)了，參加工作，她的玩心就更“野”了，這一回，她跨出國門，飛得更高更遠了。用她自己的話說：“現在，我想去的地方，基本上都走遍了?！倍颊f是“成名要趁早”，用在于丹身上，應該是“出游也要趁早”?！白x萬卷書，行萬里路?！边@可是前人的金玉良言，你只有走出去了，才知道世界有多大，人生有多廣闊，而行走中經歷的點點滴滴，都會在日后成為我們取之不竭的精神源泉。上大一的時候，于丹和大她一屆的兩個同學一起上路，直指中國版圖上的西北大沙漠。到敦煌附近后，兩個大男生都忙著去攝影了，于丹一個人眺望著壯闊起伏的大沙漠，恨不得立刻暢游其間。于是，她備好簡單的行囊，自己給師兄留了張條——“我?guī)蛛娡擦恕?，帶上一個大手電筒要獨闖無人區(qū)。新疆的夜色降臨得很晚，于丹走在無盡的沙海中，飽覽天光云影，發(fā)亙古之幽思，氣象萬千，心生豪邁，走著走著竟迷了路。其實沙漠里也根本沒有路。天色漸暗，沉沉的夜籠罩下來，于丹開始著急了。她四下里尋找生火的樹枝，沙漠中僅有的植被是駱駝刺，而能夠用來生火的只有深扎在沙土里的須根。于丹費盡氣力用雙手去挖，十指磨破了，鮮血流出來，她也不停下來，終于點燃了御寒的薪火。那時的她，不知道什么是害怕，在前不見古人，后不見來者的空曠夜幕下，于丹獨自感受著“天地我一人”的快意。多年后，當她面對事業(yè)的困境和選擇的時候，這段難忘的經歷鼓舞著她勇敢地面對，開啟了人生新的一頁。而那個沒有用上的手電筒，后來成為她生命中的一個象征，不僅在進入沙漠和黑夜的時候給她光明，在莽撞成長的時候給她勇氣，也在成熟后帶給她心靈的篤定和澄澈，并且照亮她的一生，讓她穿越各種世俗的界限，在任何時候都綻放如花。第一角色（續(xù)） 做個快樂媽媽在媽媽眼中，于丹一直是個優(yōu)秀的女兒，她也許不是一個乖乖女，但她一定是最有活力、最富創(chuàng)造力的一個；而在丈夫眼中，于丹是親密愛人，是值得信賴的朋友。他們結婚十多年了，二人世界過得有滋有味，天性愛玩的于丹并不急著要孩子，做老公的也不催她。直到于丹40歲的時候，才有了一個可愛的小寶寶。見他樂得合不上嘴，朋友問他：“還是要孩子好吧？”他的回答讓于丹感動：“沒孩子挺好，有孩子更好?！闭撬@種知足常樂的平和心態(tài)，給了于丹更大的生活空間。于丹的媽媽在40歲的時候生下了她，而今，她又在40歲的時候生下了自己的女兒。好像是造物主冥冥中這樣的安排，讓于丹完成了一個女人的輪回，豐碩又完美。在家里客廳的幾案上，擺放著十多本小寶寶的寫真集，一雙烏黑的大眼睛，時而凝思，時而躍動，又一個秀外慧中的才女第三代?。∑渲械囊槐居凹宋?，那是于丹懷孕時的孕婦照。愛美是女人的天性，但她們往往是靠服裝來堆砌美，而于丹的美是寫在她臉上的，即使在懷孕的時候，她依然笑得那么自信，那么開心。生女兒苗苗的前夕，于丹甚至把四處飛行講演當成胎教。女兒出世后，她最愛的一件事就是帶苗苗“瘋瘋”，而苗苗也每每抱著于丹叫“我就要跟媽媽瘋瘋”。她說，我是受著孩子的教育長大的，在孩子身上，她找到更多的溫暖和童真，開始重新審視生命?？梢哉f，于丹把懷孕對工作、生活的影響降到了最低點。懷孕8個月時，她還和朋友們跑到郊外的農場大玩特玩；生完孩子后24天，她就去上課了。很多女性朋友生過孩子都得上了“產后抑郁癥”，而于丹卻一點感覺也沒有，朋友們都笑她：“你整天忙得不行，哪里還有時間去抑郁啊?！钡诙巧?陪伴學生一起成長說起于丹的職業(yè)角色，更令我們眼花繚亂，過人的天賦和充沛的精力讓她多管齊下，完成著平常人所“不可能完成的任務”。影視傳媒系主任、新聞集團首席顧問，電視節(jié)目策劃人、撰稿人，這些頭銜是多少人的向往?。∷鶇⑴c的節(jié)目都是中央電視臺的重頭欄目，《東方時空》、《今日說法》、《電視你我他》、《新聞調查》、《對話》、《藝術人生》，光聽聽這些我們天天守候的名字，都會讓我們對她肅然起敬。在眾多的職業(yè)角色中，大學老師又是于丹的最愛。大學畢業(yè)后的于丹，經歷了一番職業(yè)嘗試之后，在她30歲到來的時候，確定了自己一生的定位——做一名大學老師。于丹把職業(yè)選擇分為四個層次，最低層面的職業(yè)是一種謀生的手段，心為形役；而最高層面的職業(yè)是一個理想主義者的態(tài)度，是可以收獲大幸福的，是相互的成全，值得為之奉獻一生。于丹就是抱著這樣的信念走上大學講臺的。她對老師的定位不僅僅是傳道授業(yè)，更是懷著一腔真誠去陪伴成長，給未來的天使插上理想的翅膀！她太愛自己的職業(yè)了。她把自己的熱情和愛傾注在自己的學生身上，四年的大學時光，相伴著一路走來，留下的是一路歡歌笑語，是師生情，更是朋友情。每每在課堂上，于丹將中國詩歌史娓娓道來，她會將自己在黎明時分感受到的日出印象、自然造化與大家分享，讓厭倦人生的女孩重新燃起希望；她會在第一場冬雪降臨時，帶學生們到校園里，看雪花舞蹈，聽雪落的聲音，只為了告訴大家，“生命中，很多的第一次是不能錯過的”；她會對每一位新同學講故事——面對同樣繁瑣的砌墻工作，有的工匠當作是苦役，而有的工匠認為是在創(chuàng)造，對待工作不同的態(tài)度將決定你的人生走向……這些課本里沒有的東西，在于丹春風化雨般的傳遞中深深銘刻在學生們的心底，成為他們人生路上寶貴的心靈雞湯。于丹曾說，她的人生基調是樸素、溫暖、天真。中國的傳統(tǒng)國學給了她智慧的溫暖，而學生則給了她現實的溫暖。做于丹的學生是幸福的，做老師的于丹也是幸福的。在相互的感動中，他們一路走來，并不覺得累，只是感覺時光太快，太短暫。第三角色 快意人生樂逍遙于丹小時候幾乎是先學會文字，后學會語言的，她的童年也因此比較自閉，愛寫日記，而非與人交流。她從文字里尋找著對世界、對自我的認知，而文字是沒有界限的。當她處在文字和書本中的時候，才覺得古今、國家的各種界點是模糊的，只有心智的遨游是自由的——孔子和巴爾扎克可以交流，林妹妹和貝姨可以談話……這種靈與智的自由遨游，給了于丹從容大氣的性格，也給了她積極健康的心態(tài)，以及富有想象力的充沛的美。盡管從小體育就經常不及格，甚至不能達到國家的體育達標標準，但是一玩起來，于丹說：“一般人比不上我”?；蛘哒f，“行萬里路”對她來講，比“讀萬卷書”更重要。在學生時代，于丹當過學生會主席、研究生會主席，但她最令同學們記憶深刻的的還是她“玩委會主任”的頭銜。她曾經先踩好點，然后帶著學校的120名研究生浩浩蕩蕩把山西轉了一個遍，花光了當年研究生會的所有經費；也曾經帶著同學們從北京展覽館跳著華爾茲一路回到學校；還曾帶著200元，游遍了新疆的沙漠戈壁。于丹要求學生在學術上可以“有精退無精進”，但必須是健康的人，這包括身體健康和心理健康。她鼓勵學生多注重健康和運動，玩好了才能精神飽滿地學習。她甚至想開一門課程——“教你玩”，并將之上升到理論高度：玩是內心通透和瀟灑的外化，是善待生命的表現。莊子曰：“乘物以游心?！睂ι酱L物，于丹以為要以身體之，以血驗之，讓自己入乎內而出乎其外，神騖八極，心游萬仞，方能完成與天地往來的逍遙游。在大學講臺上，于丹絕對是一個讓學生著迷的老師；回到家里，她又成了一個感性十足的小女人，圍著老媽、老公和寶寶，一大家人被她照顧得舒舒服服，開開心心；一轉身，她又跑到電視臺里，做起了統(tǒng)攬全局的節(jié)目策劃，忙完工作，便又帶上她的一群“死黨”，殺向郊外的農場莊園，玩得人仰馬翻……自從有了小寶寶以后，于丹把玩心收回了很多，可還是放不下她的那幫“狐朋狗友”，是他們帶給她生活的激情和創(chuàng)作的靈感?？擅刻煺疹櫺殞氂职阉臅r間切得很碎，于是，于丹在朋友們的安排下，又上演了一出“諜蹤俠影”。算好時間，一個電話招于丹出門，車已經等在樓下；上了車，直奔聚點；車上電話直通，安排好了飯食和節(jié)目；下了車，開始行動，看大片，神侃一通；時間一到，立馬打道回府。在一次次角色切換中，于丹快樂地體驗著雙重的幸福。和于丹面對面，我們一次次被她的情緒感染，我們重復最多的一個詞就是“快樂”！在她的周圍，有一個叫做“快樂”的氣場，每一個走近她的人，都會被她傳染上快樂，或者說，我們被傳染上了無疆無垠的情懷、率性灑脫的風格、絢爛的色彩，以及一顆通透天真的內心。在兩個多小時的采訪中，于丹手中的電話機一直響個不停，一次次打斷她的回憶，而這些似乎并不能影響她的情緒。她一邊和我們侃侃而談，一邊從容應對著朋友的問詢，字字珠璣，揮灑自如。采訪結束，她和我們告別，一轉身躍上臺階，長衣飄飄，身姿綽約，留給我們一個瀟灑的背影，好一個俠氣沖天的女子！白巖松：我健康 我快樂白巖松是央視家喻戶曉的主持人，“金話筒”獎獲得者。除了主持《東方時空》和《新聞會客廳》兩檔名牌欄目外，白巖松還經常策劃、主持一些大型活動和晚會。出現在觀眾眼里的白巖松總是精神飽滿，神采奕奕，渾身洋溢著青春的活力。對一個年過40的男人來說，他如此旺盛的精力實在令人欽佩，而這些，都得益于他和妻子朱紅鈞在日常生活中的養(yǎng)生之道。童心長駐的快樂夫妻白巖松的妻子朱紅鈞是他在中央人民廣播電臺工作時的同事。剛結婚時，因為經濟條件有限，他們曾有過一年搬六次家的紀錄。結婚十多年來，不管是環(huán)境艱苦還是條件優(yōu)越，白巖松和朱紅鈞都能保持一顆平常心，用心經營婚姻和生活，把每一個平凡的日子過得有滋有味。淡泊名利，寧靜致遠。這是白巖松和朱紅鈞的座右銘。在很多人的想象里，像白巖松這樣的“名嘴”應該是出行有高級轎車，出入高檔賓館酒店，家里裝修得富麗堂皇，其實這只是人們的主觀意念。生活中白巖松夫婦為人非常低調，生活十分簡單。很長一段時間，他們上下班都擠公交車或乘出租車，后來因為工作需要，才購買了一輛普通轎車。作為“名嘴”的妻子，朱紅鈞從沒有什么優(yōu)越心理，她覺得，丈夫只是個電視工作者，不過是因為經常出鏡才擁有一定的知名度。因此，朱紅鈞從來沒有把自己擺在什么位置，覺得自己有多么了不起。白巖松成名后，經常有媒體邀請他們一家做節(jié)目、拍封面，都被他們婉言謝絕了，朱紅鈞也很少與丈夫一起在公共場合露面。兒子出生后，朱紅鈞沒有請保姆，擔任了母親兼保姆的角色，她為兒子做飯、洗尿布，還拎著籃子去菜市場買菜。鄰居見了，驚訝地問她：“你怎么還親自買菜？”朱紅鈞笑著說：“我為什么不能買菜？我也是家庭主婦?！币驗樵谥旒t鈞心里，她覺得：只要身心健康，生活快樂，就是幸福的人生。在白巖松眼里，名利猶如過眼煙云，他從不去爭什么，一切聽其自然。因為想法簡單，生活簡單，所以心態(tài)平和，在不少名人或中年人患抑郁癥，中年人得了老年病、身體處于亞健康狀態(tài)的時候，白巖松依然身心健康、精力充沛，猶如他的名字一樣，像巖石上一棵蒼勁的青松。這一切，都緣于白巖松和朱紅鈞都有一顆快樂的童心。白巖松的老家在內蒙古，受草原文化的影響，白巖松對兒子的教育也是陽光式的。他很反對人與人之間的斗爭，對兒子的期望是不需要出色，但要很健康，不只是身體健康，還要心理健康。培養(yǎng)兒子擁有一顆遼闊的心，做個陽光的人。

媒體關注與評論

人需要與人共處，需要與人分享自己的喜怒哀樂、見聞經驗。人更需要愛，沒有愛的人生是沙漠里的人生，是難以忍受的。家庭是愛的結果，是愛的載體，是愛的"場"，而愛是家庭的依據，家庭的魅力，家庭幸福的源泉。有了愛，生命是生存的見證，交流是活著的見證?！　　趺?/pre>


編輯推薦
《我的幸福家法》首次披露于丹、蔣雯麗、鞏俐、吳冠中、白巖松、李詠、朱軍等38位名人的家庭生活和健康心得！





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