完美女孩

前言

女孩有驕傲的資本。她擁有清澈的眼眸，健美的肌膚，擁有花一樣的年華，花一樣的笑靨。她的笑聲可以響亮得無所顧忌，她的夢想可以浪漫得不著邊際。她愛美的天性和細致的情感，讓周圍的世界充滿鮮亮跳躍的色彩和層出不窮的新意。女孩有無數(shù)的煩惱。童年總是在某一天不辭而別，青春痘會悄然出現(xiàn)在光潔的額頭。身體每分每秒都在經(jīng)歷微妙的變化。變化來得太快，會讓她措手不及；變化來得太慢，又讓她焦躁不安。頭腦和心靈也面臨前所未有的挑戰(zhàn)。她開始挑剔自己的容貌和身材，對自己的缺點耿耿于懷，努力想改變，卻總是不滿。女孩有敏感的心思。昔日沙坑邊的小小玩伴，已成現(xiàn)在的翩翩少年。昨天還與你拌嘴的同桌男孩，今天卻突然變得沉默寡言。年輕女孩的身影開始在鏡子前顧盼，常常為了一道溫柔的目光臉紅心跳，或者為了一句無意的評價而輾轉(zhuǎn)難眠，而心思卻漸漸要向媽媽隱瞞。渴望引起他人的注意，卻又莫名地猶豫自卑。如果你就是這樣一個年輕的、正在成長中的女孩，那么在閑暇的時候，你不妨翻開面前這本精致的小書。

內(nèi)容概要

　　女孩有驕傲的資本。她擁有清澈的眼眸，健美的肌膚，擁有花一樣的年華，花一樣的笑靨。她的笑聲可以響亮得無所顧忌，她的夢想可以浪漫得不著邊際。她愛美的天性和細致的情感，讓周圍的世界充滿鮮亮跳躍的色彩和層出不窮的新意?！　∨⒂袩o數(shù)的煩惱。童年總是在某一天不辭而別，青春痘會悄然出現(xiàn)在光潔的額頭。身體每分每秒都在經(jīng)歷微妙的變化。變化來得太快，會讓她措手不及；變化來得太慢，又讓她焦躁不安。頭腦和心靈也面臨前所未有的挑戰(zhàn)。她開始挑剔自己的容貌和身材，對自己的缺點耿耿于懷，努力想改變，卻總是不滿。

作者簡介

作者：（奧地利）西爾維婭·施奈德（Schneider.S.） 譯者：黃雪媛

書籍目錄

前言：怎樣的美才是真正的美?做一個光彩照人的你為什么外表如此重要?好萊塢綜合征：我們內(nèi)心的芭比情結(jié) 如果有一天我變得苗條了尋找你的優(yōu)勢! 我就是我 查一查頭腦中的老觀念 多姿多彩的女性——你屬于哪一種類型?什么是魅力?如何擁有魅力?專業(yè)人士眼中的魅力 為什么要多了解自己?一切盡在變化中月經(jīng)周期里發(fā)生的事 女性荷爾蒙的四重奏女性身體的靈活性 女性在我們的社會中 走向成熟 讓你的思想輕松樂觀 經(jīng)期需要特別護理嗎?痛經(jīng)緩解操 身體為什么變化多端?避孕守則經(jīng)期的性生活 經(jīng)期衛(wèi)生——從前和今天 另一種生命果汁 經(jīng)期日歷呵護你的肌膚皮膚護理單元 皮膚敵人的克星——維生素 你屬于哪種皮膚類型?皮膚類型的區(qū)分 清潔肌膚等于一半成功的保養(yǎng) 潤膚乳霜：越少越好脫皮：每一次揉搓對皮膚都有好處嗎?給敏感皮膚的特別建議結(jié)束動物試驗?純凈的膚質(zhì)為什么吸煙對皮膚特別有害?唉，又長青春痘了!青春痘的補救辦法什么是痤瘡?什么時候找醫(yī)生幫忙?對粉刺的偏見心靈上的粉刺呵護肌膚特別處方紅唇待吻選擇合適的唇膏顏色你的嘴唇干裂嗎?皓齒如雪炫目的牙飾粉墨登場	腮紅一點，生機無限第二天早晨敷眼消腫什么時候該去見美容師?整容手術(shù)化妝品的成分牛奶和蜂蜜流經(jīng)之處自制美容面膜明眸傳神俏眉飛揚視力模糊嗎?冷靜對待吧!鏡片后另有一片天?一次性隱形眼鏡湛藍的眼眸徹底清潔保持視野清晰美容補救小點滴星座與香水護膚品一樣需要照管秀發(fā)飄飄打理頭發(fā)持久的新波浪護發(fā)水夏日護發(fā)專題尋找合適的理發(fā)師染發(fā)奇效植物染發(fā)劑頭發(fā)和靈魂：你屬于哪一種類型?頭發(fā)問題讓頭發(fā)閃亮大自然饋贈的護發(fā)妙方?jīng)]有毛，沒煩惱身心舒暢絲絨般的肌膚胸部美容暢快地流一把汗吧!沐浴和芳香足的保養(yǎng)手的保養(yǎng)杏仁油護手早上好，美人!讓你睡得香甜無害的枕墊旅途愉快的秘訣夏日防曬措施身體健美體內(nèi)的快樂因子端正你的姿勢呼吸是生命的源泉十五點健身計劃測試：你如何保持健康有活力?怎樣與健身房打交道?服藥能健身嗎?輕松悠閑讓你強壯理智的飲食習(xí)慣——簡單有效節(jié)食使人發(fā)胖輕松的減肥運動促進新陳代謝對愛吃甜食的朋友的忠告病態(tài)畢現(xiàn)：模特兒般的身材——厭食和貪食主要癥狀吃出美麗我們需要額外的維生素嗎?結(jié)束語：身心舒暢第一天

章節(jié)摘錄

插圖：月經(jīng)初潮常常突然來臨，如事先了解并有所準(zhǔn)備，或者對成為女人這件事充滿好奇的話，就能比較順利地過這一關(guān)。我們應(yīng)該大膽地信任自己的身體，盡管有時它還得先“練習(xí)”兩下子：大多數(shù)女孩在初潮后，排卵仍然沒有規(guī)律，這樣一來，月經(jīng)周期就會時短時長。多數(shù)情況下：月經(jīng)周期越長，經(jīng)血量就有可能越多，并伴有疼痛感。但一般而言月經(jīng)不會引起疼痛，除非精神特別緊張。身體的這個現(xiàn)象是那么獨特，那么神秘莫測，至少第一次的感覺是這樣的。不僅僅是少女，成年女子有時也會覺得，她的身體不經(jīng)她的默許，自顧自地在行動。最初的時候很容易就認為，月經(jīng)總是沒有先兆地，并且在很不恰當(dāng)?shù)臅r候?qū)ψ约哼M行“突然襲擊”。但隨著經(jīng)驗的積累和自我觀察，每個女人最終都能察覺，什么時候會來月經(jīng)。而且她們將會發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期是一把值得信賴的尺，反應(yīng)了自己在現(xiàn)實生活中的狀況。影響月經(jīng)周期的可以是任何事情，比如一個女人目前生活得怎樣，有什么事觸動了她，什么使她感到幸福或不幸。一切可能的原因都可引起身體的反應(yīng)。例如受到驚嚇，服用了某些藥物，或者有害的生活方式，太大的精神壓力。開心的經(jīng)歷或事情同樣也會影響月經(jīng)周期，于是出現(xiàn)了各種情況：停經(jīng)，經(jīng)前幾天身體出現(xiàn)異常，乳房脹痛，排卵期不排卵，或排卯時伴隨明顯的癥狀(如腹部輕微痙攣，微量出血)以及其他不規(guī)律癥狀。我們的身體常常能自動地、快速而準(zhǔn)確地適應(yīng)生活的變化：我們只需看一看懷孕期間女人身體和精神釋放的巨大能量就能明白這個道理?；蛘呖匆幌逻@樣一個事實：在最糟糕的困苦年代里，月經(jīng)周期竟會自動停止，使人避免了懷孕生產(chǎn)。 月經(jīng)周期和月經(jīng)能直接對外界的影響作出反應(yīng)，這些確切無疑的變化透露了一個女孩或一個女人目前的狀況。在充滿危機的年代，人們被生活壓得直不起腰，一個女人對自己的生理周期的不適感很有可能比正常時候更為強烈。但假若她新近戀愛，或得到了一份理想的工作，也許就根本感覺不到體內(nèi)的變化。相反，當(dāng)一位婦女處于美妙的孕期的時候，她會對與自己懷孕有關(guān)并告知她將得到一個小寶貝的任何信號都心懷喜悅。女性在我們的社會中女性的月經(jīng)周期是十分平常的事情，也并非什么累贅，然而仍有許多女性在接受它、并積極樂觀地將其納入自己生活的諸方面表現(xiàn)得困難重重。于是，經(jīng)期前后的各種病痛便出現(xiàn)了。

媒體關(guān)注與評論

譯者序女孩有驕傲的資本。她擁有清澈的眼眸，健美的肌膚，擁有花一樣的年華，花一樣的笑靨。她的笑聲可以響亮得無所顧忌，她的夢想可以浪漫得不著邊際。她愛美的天性和細致的情感，讓周圍的世界充滿鮮亮跳躍的色彩和層出不窮的新意。    女孩有無數(shù)的煩惱。童年總是在某一天不辭而別，青春痘會悄然出現(xiàn)在光潔的額頭。身體每分每秒都在經(jīng)歷微妙的變化。變化來得太快，會讓她措手不及；變化來得太慢，又讓她焦躁不安。頭腦和心靈也面臨前所未有的挑戰(zhàn)。她開始挑剔自己的容貌和身材，對自己的缺點耿耿于懷，努力想改變，卻總是不滿。    女孩有敏感的心思。昔日沙坑邊的小小玩伴，已成現(xiàn)在的翩翩少年。昨天還與你拌嘴的同桌男孩，今天卻突然變得沉默寡言。年輕女孩的身影開始在鏡子前顧盼，常常為了一道溫柔的目光臉紅心跳，或行為了一句無意的評價而輾轉(zhuǎn)難眠，而心思卻漸漸要向媽媽隱瞞。渴望引起他人的注意，卻又莫名地猶豫自卑。    如果你就是這樣一個年輕的、正在成長中的女孩，那么在閑暇的時候，你不妨翻開面前這本精致的小書。也許你一邊讀，一邊就能找到自己的影子，或者在讀完之后發(fā)覺，你原來的那些問題、困惑和煩惱并不可怕，你會有信心、有能力去向它們挑戰(zhàn)。    《完美女孩》是奧地利作家西爾維婭，施奈德為所有女孩所寫的一本書。這本書并不苛求你去做一個“完美”的女孩。因為，世上并沒有完美的人兒。它會告訴你，適合自己的，才是最好的。    《完美女孩》引導(dǎo)你，怎樣塑造自我，培養(yǎng)個性的魅力。漂亮的五官，勻稱的身材，時髦的服飾能瞬間吸引旁人的視線，但要長久抓住人心，卻是你獨特的、健康的個性，是發(fā)自你內(nèi)心、閃耀在你眼里的精神氣質(zhì)。學(xué)會正視自己的缺點，更重要的還要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。自信、獨立、樂觀、智慧，會令相貌平凡的人也具備無窮魅力。    《完美女孩》并不要打消你愛美的欲望。相反，它會鼓勵你、指導(dǎo)你如何美化自己的形象。因為“關(guān)懷身體，保養(yǎng)容顏，喜愛各種色彩與香味，鐘情各種美容用品，都是生活中美好的事情”。“里里外外修飾打扮是通向自信、樂觀和進步的必要之路。”我們在關(guān)愛身體、呵護心靈的同時，也要學(xué)會發(fā)現(xiàn)、展示自身之美。在這本書中，你會獲得許多美容化妝的小常識、小竅門，它們會啟發(fā)你開動腦筋，揚長避短，巧手打扮自己。    健康是美麗的根本。年輕女孩最美麗動人之處就是她的健康和青春活力，這是任何化妝品都無法取代的?！锻昝琅ⅰ纷⒅亟】担鼤托南蚰憬忉屌⒆由眢w的特有結(jié)構(gòu)和規(guī)律，讓你正確認識自己的身體，積極看待身體的某些現(xiàn)象，從而享受作為女孩子的樂趣?！锻昝琅ⅰ愤€會為你出謀劃策，幫你選擇適合你的健身方案，走出節(jié)食減肥的誤區(qū)，讓你精力充沛、容光煥發(fā)地度過每一天。愿《完美女孩》是你成長的道路上一道溫暖的陽光，幫助你去發(fā)現(xiàn)你的美麗，實現(xiàn)你的價值。                                                           黃雪媛                                                          2000年2日

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