輕松打造修長玉腿

內(nèi)容概要

腿和腳，不只是交通工具，也是人體的一部分。尤其是女性，從舉手投足中，還能彰顯出個性和性格。因此，散發(fā)著魅力、性感、熱情和健康的修長玉腿，是女性特別是年輕女性所夢寐以求的。    本書從有價值的基本知識，腿部皮膚護理，趾甲與真菌，文身、刺疣和老繭，美腿攻略，健康的靜脈讓您的腿更美，以及給職業(yè)女性的專門建議等幾個方面，提出了77條美腿妙計，對幫助女性輕松打造修長玉腿具有十分重要的指導意義。這些妙計，妙就妙在簡單、實用，且與日常生活緊密地聯(lián)系在一起，練來全不費功夫。    愛美之心，人皆有之。愿每一位女性夢想成真。

作者簡介

赫爾加·福爾美（Helga Vollmer）是知名的醫(yī)學記者、圖書作者和國內(nèi)外著名醫(yī)學專業(yè)報刊的撰稿人，在醫(yī)學和心理學領域發(fā)表了眾多的專業(yè)和科普性文章，獲得了廣泛的贊譽，是目前最受歡迎的專欄作家。作者還是廣播電視臺受歡迎的客人，并作過許多主題的學術報告。

書籍目錄

有價值的基本知識  血液循環(huán)的功能和任務  血液是一種“特殊的果汁”  人體的三個血管系統(tǒng)  動脈血管系統(tǒng)  靜脈血管系統(tǒng)  動脈或靜脈系統(tǒng)循環(huán)障礙  淋巴管腿部皮膚護理  妙計1 讓身體曲線完美起來  妙計2 請愛護皮膚的自然保護機制  妙計3 每天花點時間護理您的皮膚  妙計4 干燥皮膚應該得到醫(yī)生的幫助  妙計5 怎樣讓干燥皮膚重獲柔潤細軟  妙計6 對問題皮膚的幫助——尿素  妙計7 脂肪塊究竟是什么東西  妙計8 對脂肪塊不能用護膚品治療  妙計9 您可以自己采取辦法治療脂肪塊  妙計10 除掉起干擾作用的體毛  妙計11 足反射區(qū)治療可以減輕疼痛趾甲與真菌  妙計12 讓雙腳透氣  妙計13 有助于消除汗腳的措施  妙計14 預防汗腳  妙計15 為什么不應忽視您的趾甲  妙計16 正確護理趾甲  妙計17 護理趾甲時正確使用油膏、油和酊劑  妙計18 怎樣避免趾甲倒長  妙計19 為什么不允許有破碎的趾甲存在  妙計20 保持清醒的“真菌意識”  妙計21 認識危險，避免主要的真菌  妙計22 不允許腳接觸到真菌  妙計23 這樣您可以避免腳部真菌感染  妙計24 怎樣治療腳氣  妙計25 不要給趾甲真菌病任何機會  妙計26 怎樣治療甲癬  妙計27 給他展示您的腳  妙計28 像做游戲一樣運動一下您的腿文身、刺疣和老繭  妙計29 為什么文身對您的健康意味著危險  妙計30 能重新去掉文身嗎  妙計31 用“Henna”文身時也應小心  妙計32 針刺文身是危險的  妙計33 如何避免昆蟲的叮咬  妙計34 如果被鴨子跳蚤咬了怎么辦  妙計35 在通過森林或在草地散步時保護好您的雙腿  妙計36 穿合腳的、避免引起老繭的鞋子  妙計37 您可以這樣做來治療雞眼  妙計38 如果刺疣疼痛的話美腿攻略  妙計39 春天里雙腿和雙腳的護理  妙計40 夏日里的美腿  妙計41 精力充沛地面對陽光  妙計42 日光浴后濕潤皮膚非常重要  妙計43 兒童的皮膚需要特別的保護  妙計44 預防日光性粉刺  妙計45 秋天里腳和腿應防寒  妙計46 冬天的足部護理健康的靜脈讓您的腿更美  妙計47 檢查您的靜脈狀態(tài)  妙計48 認真對待靜脈出現(xiàn)的信號  妙計49 不只是靜脈疾病患者需要鍛煉  妙計50 在任何情況下都不要遲疑去看醫(yī)生  妙計51 定期檢查靜脈的泵功能  妙計52 擠壓和運動治療組織內(nèi)靜脈阻塞  妙計53 怎樣消除靜脈曲張和血管痙攣  妙計54 日常生活中的12條金字法則  妙計55 不要將所有的事情都推到祖先的身上  妙計56 這樣您可以避免靜脈性疾病  妙計57 彈力緊身襪起什么作用  妙計58 預防靜脈曲張的快速練習方法  妙計59 不讓妊娠留下任何痕跡  妙計60 在乘飛機和汽車長途旅行時，請注意  妙計61 旅途中的注意事項  妙計62 避免淋巴管阻塞(浮腫)  妙計63 怎樣保持淋巴管道通暢  妙計64 自己做淋巴引流  妙計65 支持您的淋巴系統(tǒng)給職業(yè)女性的專門建議  妙計66 久坐不動——您不能老這樣坐著  妙計67 怎樣從老坐著不動的狀態(tài)下解脫出來  妙計68 針對坐著的職業(yè)者的練習  妙計69 為什么應該模仿女王的姿勢  妙計70 這樣才站得正確  妙計71 不穿高跟鞋  妙計72 對疲勞雙腿的運動計劃  妙計73 徒步旅行：一種萬能的運動  妙計74 正確地伸展讓您的雙腿保持活力(8套伸展練習)  妙計75 怎樣消除腿部肌肉的酸痛  妙計76 小心避免出現(xiàn)肌纖維撕裂  妙計77 保護美麗健康雙腿的10條錦囊妙計

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