輕松打造修長玉腿

內(nèi)容概要

腿和腳，不只是交通工具，也是人體的一部分。尤其是女性，從舉手投足中，還能彰顯出個(gè)性和性格。因此，散發(fā)著魅力、性感、熱情和健康的修長玉腿，是女性特別是年輕女性所夢寐以求的。    本書從有價(jià)值的基本知識，腿部皮膚護(hù)理，趾甲與真菌，文身、刺疣和老繭，美腿攻略，健康的靜脈讓您的腿更美，以及給職業(yè)女性的專門建議等幾個(gè)方面，提出了77條美腿妙計(jì)，對幫助女性輕松打造修長玉腿具有十分重要的指導(dǎo)意義。這些妙計(jì)，妙就妙在簡單、實(shí)用，且與日常生活緊密地聯(lián)系在一起，練來全不費(fèi)功夫。    愛美之心，人皆有之。愿每一位女性夢想成真。

作者簡介

赫爾加·福爾美（Helga Vollmer）是知名的醫(yī)學(xué)記者、圖書作者和國內(nèi)外著名醫(yī)學(xué)專業(yè)報(bào)刊的撰稿人，在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域發(fā)表了眾多的專業(yè)和科普性文章，獲得了廣泛的贊譽(yù)，是目前最受歡迎的專欄作家。作者還是廣播電視臺受歡迎的客人，并作過許多主題的學(xué)術(shù)報(bào)告。

書籍目錄

有價(jià)值的基本知識  血液循環(huán)的功能和任務(wù)  血液是一種“特殊的果汁”  人體的三個(gè)血管系統(tǒng)  動(dòng)脈血管系統(tǒng)  靜脈血管系統(tǒng)  動(dòng)脈或靜脈系統(tǒng)循環(huán)障礙  淋巴管腿部皮膚護(hù)理  妙計(jì)1 讓身體曲線完美起來  妙計(jì)2 請愛護(hù)皮膚的自然保護(hù)機(jī)制  妙計(jì)3 每天花點(diǎn)時(shí)間護(hù)理您的皮膚  妙計(jì)4 干燥皮膚應(yīng)該得到醫(yī)生的幫助  妙計(jì)5 怎樣讓干燥皮膚重獲柔潤細(xì)軟  妙計(jì)6 對問題皮膚的幫助——尿素  妙計(jì)7 脂肪塊究竟是什么東西  妙計(jì)8 對脂肪塊不能用護(hù)膚品治療  妙計(jì)9 您可以自己采取辦法治療脂肪塊  妙計(jì)10 除掉起干擾作用的體毛  妙計(jì)11 足反射區(qū)治療可以減輕疼痛趾甲與真菌  妙計(jì)12 讓雙腳透氣  妙計(jì)13 有助于消除汗腳的措施  妙計(jì)14 預(yù)防汗腳  妙計(jì)15 為什么不應(yīng)忽視您的趾甲  妙計(jì)16 正確護(hù)理趾甲  妙計(jì)17 護(hù)理趾甲時(shí)正確使用油膏、油和酊劑  妙計(jì)18 怎樣避免趾甲倒長  妙計(jì)19 為什么不允許有破碎的趾甲存在  妙計(jì)20 保持清醒的“真菌意識”  妙計(jì)21 認(rèn)識危險(xiǎn)，避免主要的真菌  妙計(jì)22 不允許腳接觸到真菌  妙計(jì)23 這樣您可以避免腳部真菌感染  妙計(jì)24 怎樣治療腳氣  妙計(jì)25 不要給趾甲真菌病任何機(jī)會  妙計(jì)26 怎樣治療甲癬  妙計(jì)27 給他展示您的腳  妙計(jì)28 像做游戲一樣運(yùn)動(dòng)一下您的腿文身、刺疣和老繭  妙計(jì)29 為什么文身對您的健康意味著危險(xiǎn)  妙計(jì)30 能重新去掉文身嗎  妙計(jì)31 用“Henna”文身時(shí)也應(yīng)小心  妙計(jì)32 針刺文身是危險(xiǎn)的  妙計(jì)33 如何避免昆蟲的叮咬  妙計(jì)34 如果被鴨子跳蚤咬了怎么辦  妙計(jì)35 在通過森林或在草地散步時(shí)保護(hù)好您的雙腿  妙計(jì)36 穿合腳的、避免引起老繭的鞋子  妙計(jì)37 您可以這樣做來治療雞眼  妙計(jì)38 如果刺疣疼痛的話美腿攻略  妙計(jì)39 春天里雙腿和雙腳的護(hù)理  妙計(jì)40 夏日里的美腿  妙計(jì)41 精力充沛地面對陽光  妙計(jì)42 日光浴后濕潤皮膚非常重要  妙計(jì)43 兒童的皮膚需要特別的保護(hù)  妙計(jì)44 預(yù)防日光性粉刺  妙計(jì)45 秋天里腳和腿應(yīng)防寒  妙計(jì)46 冬天的足部護(hù)理健康的靜脈讓您的腿更美  妙計(jì)47 檢查您的靜脈狀態(tài)  妙計(jì)48 認(rèn)真對待靜脈出現(xiàn)的信號  妙計(jì)49 不只是靜脈疾病患者需要鍛煉  妙計(jì)50 在任何情況下都不要遲疑去看醫(yī)生  妙計(jì)51 定期檢查靜脈的泵功能  妙計(jì)52 擠壓和運(yùn)動(dòng)治療組織內(nèi)靜脈阻塞  妙計(jì)53 怎樣消除靜脈曲張和血管痙攣  妙計(jì)54 日常生活中的12條金字法則  妙計(jì)55 不要將所有的事情都推到祖先的身上  妙計(jì)56 這樣您可以避免靜脈性疾病  妙計(jì)57 彈力緊身襪起什么作用  妙計(jì)58 預(yù)防靜脈曲張的快速練習(xí)方法  妙計(jì)59 不讓妊娠留下任何痕跡  妙計(jì)60 在乘飛機(jī)和汽車長途旅行時(shí)，請注意  妙計(jì)61 旅途中的注意事項(xiàng)  妙計(jì)62 避免淋巴管阻塞(浮腫)  妙計(jì)63 怎樣保持淋巴管道通暢  妙計(jì)64 自己做淋巴引流  妙計(jì)65 支持您的淋巴系統(tǒng)給職業(yè)女性的專門建議  妙計(jì)66 久坐不動(dòng)——您不能老這樣坐著  妙計(jì)67 怎樣從老坐著不動(dòng)的狀態(tài)下解脫出來  妙計(jì)68 針對坐著的職業(yè)者的練習(xí)  妙計(jì)69 為什么應(yīng)該模仿女王的姿勢  妙計(jì)70 這樣才站得正確  妙計(jì)71 不穿高跟鞋  妙計(jì)72 對疲勞雙腿的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  妙計(jì)73 徒步旅行：一種萬能的運(yùn)動(dòng)  妙計(jì)74 正確地伸展讓您的雙腿保持活力(8套伸展練習(xí))  妙計(jì)75 怎樣消除腿部肌肉的酸痛  妙計(jì)76 小心避免出現(xiàn)肌纖維撕裂  妙計(jì)77 保護(hù)美麗健康雙腿的10條錦囊妙計(jì)

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