健康活到100歲

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　　自古以來(lái)，“長(zhǎng)命百歲”一直是人們的夢(mèng)想和追求。如今，雖然“人活百歲”已不是夢(mèng)，有越來(lái)越多的人加入到了“百歲老人”行列，但畢竟還是少數(shù)，而被稱(chēng)之為“百歲健康老人”的，則更是鳳毛麟角?！督】祷畹?00歲》包括健康長(zhǎng)壽篇、心理健康篇、科學(xué)養(yǎng)生篇、合理營(yíng)養(yǎng)篇、四季平安篇和疾病控制篇六個(gè)部分，作者用通俗易懂的文字、富有哲理的語(yǔ)言，深入淺出地向讀者揭示了長(zhǎng)壽的奧秘和影響長(zhǎng)壽的因素，指導(dǎo)人們?nèi)绾慰茖W(xué)、文明、健康地生活，怎樣才能健康地活到100，盡情地享受美好人生。 　　可以說(shuō)，它是人們尤其是中老年人追求健康的行動(dòng)綱領(lǐng)，追求長(zhǎng)壽的行動(dòng)指南。　　21世紀(jì)是一個(gè)大健康時(shí)代。加強(qiáng)以健康教育為重要內(nèi)容的公共衛(wèi)生管理，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，建設(shè)健康城市，提升城市健康水平，已成為各級(jí)政府和全社會(huì)的共識(shí)?！督】祷畹?00歲》包括《健康活到100歲》包括健康長(zhǎng)壽篇、心理健康篇、科學(xué)養(yǎng)生篇、合理營(yíng)養(yǎng)篇、四季平安篇和疾病控制篇六個(gè)部分，作者用通俗易懂的文字、富有哲理的語(yǔ)言，深入淺出地向讀者揭示了長(zhǎng)壽的奧秘和影響長(zhǎng)壽的因素，指導(dǎo)人們?nèi)绾慰茖W(xué)、文明、健康地生活，怎樣才能健康地活到100歲，盡情地享受美好人生。

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健康長(zhǎng)壽篇您是健康老人嗎老年人健康自測(cè)健商——一種新的健康理念新世紀(jì)健康“新起點(diǎn)”健康的生活方式是文明的標(biāo)志健康生活在社區(qū)健康長(zhǎng)壽“十訣”日本人的長(zhǎng)壽金方定期體檢——長(zhǎng)壽之道生命的脆弱性與堅(jiān)韌性衰老是可以推遲的各種因素對(duì)壽命的影響心理健康篇要做心理健康的老人笑是人生一朵花天天都有好心情心靜氣又順，健康自然來(lái)仁者壽知足常樂(lè)，能忍自安您保持一顆童心了嗎生活中不能沒(méi)有幽默音樂(lè)——人體特殊的維生素且喜書(shū)香伴夕照集郵有益于健康長(zhǎng)壽人老了才更需要美生氣是健康的大敵在人生的旅游途中，愿每個(gè)人都選擇寬容健康長(zhǎng)壽從腦做起退休以后重新設(shè)計(jì)自己善解妻子更年“心”抑郁癥——老人的心理“感冒”科學(xué)養(yǎng)生篇年輕人，莫讓“生活方式病”盯上您中年人的加減乘除亞健康狀態(tài)——人體潛伏的危機(jī)老年養(yǎng)生保健與黃金分割律最好的醫(yī)生是自己生命在于什么運(yùn)動(dòng)貴在適度最好的運(yùn)動(dòng)是步行練習(xí)太極拳好處多多強(qiáng)身健體爬樓梯睡眠是天然的補(bǔ)藥今天，您睡得好嗎為了健康必須戒煙明知吸煙有害，為何不戒被動(dòng)吸煙危害多怎樣才能有效戒煙喝酒別拿健康做代價(jià)少喝白酒為妙沉溺麻將招病多是藥三分毒，濫用害處多家中用藥需避免哪些誤區(qū)“時(shí)間”或是另一種良藥莫小看洗手洗腳——老年人自我保健重要一招合理營(yíng)養(yǎng)篇平衡膳食是合理營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑略帶三分饑，健康又長(zhǎng)壽水是生命的搖籃老年人愛(ài)吃餃子、餛飩的理由玉米是五谷雜糧中的佼佼者十大健康食品“明星”酸奶——高營(yíng)養(yǎng)增壽食品益顏補(bǔ)虛數(shù)豆?jié){茶——21世紀(jì)飲料之王菜籃子里的“好朋友”世界衛(wèi)生組織為紅薯頒“金牌”洋蔥——菜中皇后茄子——具有特殊食療價(jià)值的佳蔬番茄紅素——番茄中的“黃金”冬吃蘿卜益處多日吃幾瓣蒜，百病離我遠(yuǎn)多吃蘋(píng)果少吃藥香蕉——南國(guó)佳果，水果之王柑橘——冬令佳果草莓——活的維生素丸晶瑩翠珠，葡萄佳果核桃與栗子——老年人食療珍果四季平安篇春季防病，不可忽視乍暖還寒，保暖當(dāng)先早春慎防肺炎初夏養(yǎng)生須知平平安安度黃梅“有錢(qián)難買(mǎi)六月瀉”對(duì)嗎夏日熱浪襲人，當(dāng)心“情緒中暑”盛夏謹(jǐn)防熱中風(fēng)炎夏提防“毒日頭”風(fēng)為百病之長(zhǎng)寒露霜降發(fā)哮喘精神調(diào)養(yǎng)防“秋愁”冬季養(yǎng)生保健，衣食住行須知寒冬——心肌梗死高發(fā)信號(hào)感冒——隆冬的“百病之源”謹(jǐn)防冬季好發(fā)的危重病別讓節(jié)日偷走您的健康疾病控制篇老年人患病特點(diǎn)多要關(guān)心自己的血壓高血壓病病人的健康每一天請(qǐng)記住高血壓病的“自然數(shù)”勸君少吃鹽，飲食宜清淡糖尿病的蛛絲馬跡與糖尿病并發(fā)癥“三道防線”狙擊糖尿病戰(zhàn)勝糖尿病要有好心情糖尿病病人用不吃早餐來(lái)控制血糖可取嗎高血脂——人體內(nèi)的“定時(shí)炸彈”心肌梗死是“人類(lèi)第一殺手”脂肪肝是個(gè)紅燈信號(hào)引以為戒，慎防腦卒中生活處處防腦卒中健康人生向腫瘤說(shuō)“不”控?zé)熓欠伟┮患?jí)預(yù)防措施用數(shù)字解讀乳腺癌前列腺癌——危害老年男性健康的“大敵”壞心情是癌魔“向?qū)А狈腊笆E”骨質(zhì)疏松——一個(gè)無(wú)聲無(wú)息的流行病您對(duì)老年癡呆知多少出現(xiàn)早搏怎么辦防痔重于治痔肩周炎病人怎樣自療痛風(fēng)——都是尿酸惹的禍前列腺增生——一種給尿道帶來(lái)麻煩的病用數(shù)字解讀艾滋病流行性感冒“3”字知多少日常生活如何防范食物中毒塵螨——城市新害蟲(chóng)

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