健康活到100歲

內(nèi)容概要

　　自古以來，“長命百歲”一直是人們的夢想和追求。如今，雖然“人活百歲”已不是夢，有越來越多的人加入到了“百歲老人”行列，但畢竟還是少數(shù)，而被稱之為“百歲健康老人”的，則更是鳳毛麟角。《健康活到100歲》包括健康長壽篇、心理健康篇、科學(xué)養(yǎng)生篇、合理營養(yǎng)篇、四季平安篇和疾病控制篇六個部分，作者用通俗易懂的文字、富有哲理的語言，深入淺出地向讀者揭示了長壽的奧秘和影響長壽的因素，指導(dǎo)人們?nèi)绾慰茖W(xué)、文明、健康地生活，怎樣才能健康地活到100，盡情地享受美好人生。 　　可以說，它是人們尤其是中老年人追求健康的行動綱領(lǐng)，追求長壽的行動指南。　　21世紀(jì)是一個大健康時代。加強(qiáng)以健康教育為重要內(nèi)容的公共衛(wèi)生管理，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，建設(shè)健康城市，提升城市健康水平，已成為各級政府和全社會的共識?！督】祷畹?00歲》包括《健康活到100歲》包括健康長壽篇、心理健康篇、科學(xué)養(yǎng)生篇、合理營養(yǎng)篇、四季平安篇和疾病控制篇六個部分，作者用通俗易懂的文字、富有哲理的語言，深入淺出地向讀者揭示了長壽的奧秘和影響長壽的因素，指導(dǎo)人們?nèi)绾慰茖W(xué)、文明、健康地生活，怎樣才能健康地活到100歲，盡情地享受美好人生。

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健康長壽篇您是健康老人嗎老年人健康自測健商——一種新的健康理念新世紀(jì)健康“新起點(diǎn)”健康的生活方式是文明的標(biāo)志健康生活在社區(qū)健康長壽“十訣”日本人的長壽金方定期體檢——長壽之道生命的脆弱性與堅(jiān)韌性衰老是可以推遲的各種因素對壽命的影響心理健康篇要做心理健康的老人笑是人生一朵花天天都有好心情心靜氣又順，健康自然來仁者壽知足常樂，能忍自安您保持一顆童心了嗎生活中不能沒有幽默音樂——人體特殊的維生素且喜書香伴夕照集郵有益于健康長壽人老了才更需要美生氣是健康的大敵在人生的旅游途中，愿每個人都選擇寬容健康長壽從腦做起退休以后重新設(shè)計(jì)自己善解妻子更年“心”抑郁癥——老人的心理“感冒”科學(xué)養(yǎng)生篇年輕人，莫讓“生活方式病”盯上您中年人的加減乘除亞健康狀態(tài)——人體潛伏的危機(jī)老年養(yǎng)生保健與黃金分割律最好的醫(yī)生是自己生命在于什么運(yùn)動貴在適度最好的運(yùn)動是步行練習(xí)太極拳好處多多強(qiáng)身健體爬樓梯睡眠是天然的補(bǔ)藥今天，您睡得好嗎為了健康必須戒煙明知吸煙有害，為何不戒被動吸煙危害多怎樣才能有效戒煙喝酒別拿健康做代價少喝白酒為妙沉溺麻將招病多是藥三分毒，濫用害處多家中用藥需避免哪些誤區(qū)“時間”或是另一種良藥莫小看洗手洗腳——老年人自我保健重要一招合理營養(yǎng)篇平衡膳食是合理營養(yǎng)的唯一途徑略帶三分饑，健康又長壽水是生命的搖籃老年人愛吃餃子、餛飩的理由玉米是五谷雜糧中的佼佼者十大健康食品“明星”酸奶——高營養(yǎng)增壽食品益顏補(bǔ)虛數(shù)豆?jié){茶——21世紀(jì)飲料之王菜籃子里的“好朋友”世界衛(wèi)生組織為紅薯頒“金牌”洋蔥——菜中皇后茄子——具有特殊食療價值的佳蔬番茄紅素——番茄中的“黃金”冬吃蘿卜益處多日吃幾瓣蒜，百病離我遠(yuǎn)多吃蘋果少吃藥香蕉——南國佳果，水果之王柑橘——冬令佳果草莓——活的維生素丸晶瑩翠珠，葡萄佳果核桃與栗子——老年人食療珍果四季平安篇春季防病，不可忽視乍暖還寒，保暖當(dāng)先早春慎防肺炎初夏養(yǎng)生須知平平安安度黃梅“有錢難買六月瀉”對嗎夏日熱浪襲人，當(dāng)心“情緒中暑”盛夏謹(jǐn)防熱中風(fēng)炎夏提防“毒日頭”風(fēng)為百病之長寒露霜降發(fā)哮喘精神調(diào)養(yǎng)防“秋愁”冬季養(yǎng)生保健，衣食住行須知寒冬——心肌梗死高發(fā)信號感冒——隆冬的“百病之源”謹(jǐn)防冬季好發(fā)的危重病別讓節(jié)日偷走您的健康疾病控制篇老年人患病特點(diǎn)多要關(guān)心自己的血壓高血壓病病人的健康每一天請記住高血壓病的“自然數(shù)”勸君少吃鹽，飲食宜清淡糖尿病的蛛絲馬跡與糖尿病并發(fā)癥“三道防線”狙擊糖尿病戰(zhàn)勝糖尿病要有好心情糖尿病病人用不吃早餐來控制血糖可取嗎高血脂——人體內(nèi)的“定時炸彈”心肌梗死是“人類第一殺手”脂肪肝是個紅燈信號引以為戒，慎防腦卒中生活處處防腦卒中健康人生向腫瘤說“不”控?zé)熓欠伟┮患夘A(yù)防措施用數(shù)字解讀乳腺癌前列腺癌——危害老年男性健康的“大敵”壞心情是癌魔“向?qū)А狈腊笆E”骨質(zhì)疏松——一個無聲無息的流行病您對老年癡呆知多少出現(xiàn)早搏怎么辦防痔重于治痔肩周炎病人怎樣自療痛風(fēng)——都是尿酸惹的禍前列腺增生——一種給尿道帶來麻煩的病用數(shù)字解讀艾滋病流行性感冒“3”字知多少日常生活如何防范食物中毒塵螨——城市新害蟲

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