巧配營(yíng)養(yǎng)餐

內(nèi)容概要

本書(shū)以通俗的語(yǔ)言、簡(jiǎn)潔的形式，向廣大讀者介紹了健康保健的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，對(duì)各年齡段人群維持健康給予營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。其主要內(nèi)容包括日常生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素及其作用，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配，孕婦、乳母自身健康的營(yíng)養(yǎng)需求和孕育胎兒、哺育嬰兒所需要的營(yíng)養(yǎng)及有關(guān)健康問(wèn)題的飲食調(diào)配，嬰幼兒的科學(xué)喂養(yǎng)，兒童、青少年健康成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，以及避免營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的飲食調(diào)配，中老年人保持健康、預(yù)防疾病或恢復(fù)健康、提高生活質(zhì)量、延長(zhǎng)壽命的飲食調(diào)配等。本書(shū)內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)，不僅是個(gè)人、家庭或社會(huì)團(tuán)體健康保健的良師益友，也是基層醫(yī)務(wù)人員學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)較好的參考書(shū)。

書(shū)籍目錄

一 不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素及其作用 生命活動(dòng)的動(dòng)力——熱量 生命的載體——蛋白質(zhì) 熱量最高的營(yíng)養(yǎng)素——脂肪 最大的能源庫(kù)——碳水化合物 常量元素與微量元素 維生素的兩大家族二 講究科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配 平衡膳食調(diào)配 科學(xué)膳食指南 主食的科學(xué)搭配 副食的科學(xué)搭配 酸性食物和堿性食物的搭配 葷食的菜配與味配 家常菜的合理搭配三 孕婦及乳母營(yíng)養(yǎng)科學(xué)調(diào)配 孕婦營(yíng)養(yǎng)需要 孕期營(yíng)養(yǎng)缺乏對(duì)胎兒的影響 孕期應(yīng)怎樣合理調(diào)配營(yíng)養(yǎng) 孕婦妊娠反應(yīng)過(guò)重的飲食調(diào)配 孕婦患了妊娠中毒癥的飲食調(diào)配 孕婦腿部痙攣的飲食調(diào)配 孕婦生理性貪血的飲食調(diào)配 乳母營(yíng)養(yǎng)科學(xué)調(diào)配四 嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)科學(xué)調(diào)配 嬰兒營(yíng)養(yǎng)調(diào)配 幼兒營(yíng)養(yǎng)調(diào)配五 兒童營(yíng)養(yǎng)科學(xué)調(diào)配 兒童生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)及營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系 兒童營(yíng)養(yǎng)基本需求 兒童膳食調(diào)配應(yīng)遵循的原則 兒童應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 兒童考試期間的膳食調(diào)配 有助于兒童健腦益智的食品 有助于兒童健腦益智的食譜 兒童飲食營(yíng)養(yǎng)保健的禁忌 兒童蛋白質(zhì)——熱量營(yíng)養(yǎng)不良的飲食調(diào)配 防治兒童鈣缺乏癥的飲食調(diào)配 防治兒童鐵缺乏癥的飲食調(diào)配 防治兒童鋅缺乏的飲食調(diào)配 肥胖兒童的飲食調(diào)配六 青少年?duì)I養(yǎng)科學(xué)調(diào)配……七 中年人健康的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配八 老年人健康的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配

圖書(shū)封面

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