今天，您鍛煉了沒(méi)有

內(nèi)容概要

本書(shū)緊緊圍繞“科學(xué)健身”這四個(gè)字，依據(jù)“科學(xué)、簡(jiǎn)易、實(shí)用、常見(jiàn)”的原則，精心挑選了日常生活中的眾多健身方式和方法，并分別作了詳細(xì)介紹。書(shū)中針對(duì)人們比較關(guān)心而又急于想知道的內(nèi)容，如健身運(yùn)動(dòng)前后的飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)傷病、一些疾病的運(yùn)動(dòng)療法、健身誤區(qū)等，擇要作了說(shuō)明，并對(duì)參加鍛煉的各類(lèi)人群提出了健身忠告。本書(shū)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)明，語(yǔ)言通俗易懂，讀者易學(xué)易用。書(shū)末還附有我國(guó)最新公布的“普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”，可供讀者自行對(duì)照檢查。
    本書(shū)可供健身愛(ài)好者、社區(qū)衛(wèi)生工作者、健康教育工作者參考使用。

書(shū)籍目錄

一 健身運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備室
1 您該運(yùn)動(dòng)健身了
2 運(yùn)動(dòng)健身的好處說(shuō)不完
3 養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣
4 準(zhǔn)備活動(dòng)要充分 
5 運(yùn)動(dòng)前的熱身操
6 先穿好鞋再運(yùn)動(dòng)
7 運(yùn)動(dòng)服裝與護(hù)具
8 健身還須護(hù)身
二 日常鍛煉小錦囊
……
三 休閑運(yùn)動(dòng)精神爽
……
四 飲食營(yíng)養(yǎng)助健身
……
五 運(yùn)動(dòng)損傷救助站
……
六 健身運(yùn)動(dòng)治百病
……
七 健身誤區(qū)咨詢窗
……
八 健身忠告發(fā)布臺(tái)
……
附錄 普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

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