今天，您鍛煉了沒有

內(nèi)容概要

本書緊緊圍繞“科學(xué)健身”這四個(gè)字，依據(jù)“科學(xué)、簡易、實(shí)用、常見”的原則，精心挑選了日常生活中的眾多健身方式和方法，并分別作了詳細(xì)介紹。書中針對人們比較關(guān)心而又急于想知道的內(nèi)容，如健身運(yùn)動前后的飲食營養(yǎng)、運(yùn)動傷病、一些疾病的運(yùn)動療法、健身誤區(qū)等，擇要作了說明，并對參加鍛煉的各類人群提出了健身忠告。本書結(jié)構(gòu)簡明，語言通俗易懂，讀者易學(xué)易用。書末還附有我國最新公布的“普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”，可供讀者自行對照檢查。
    本書可供健身愛好者、社區(qū)衛(wèi)生工作者、健康教育工作者參考使用。

書籍目錄

一 健身運(yùn)動準(zhǔn)備室
1 您該運(yùn)動健身了
2 運(yùn)動健身的好處說不完
3 養(yǎng)成良好的運(yùn)動健身習(xí)慣
4 準(zhǔn)備活動要充分 
5 運(yùn)動前的熱身操
6 先穿好鞋再運(yùn)動
7 運(yùn)動服裝與護(hù)具
8 健身還須護(hù)身
二 日常鍛煉小錦囊
……
三 休閑運(yùn)動精神爽
……
四 飲食營養(yǎng)助健身
……
五 運(yùn)動損傷救助站
……
六 健身運(yùn)動治百病
……
七 健身誤區(qū)咨詢窗
……
八 健身忠告發(fā)布臺
……
附錄 普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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