睡眠障礙百問

內(nèi)容概要

睡眠障礙是一個(gè)十分常見的問題，受其困擾的人數(shù)眾多。作者用醫(yī)學(xué)理論對(duì)此作了深入淺出的敘述，介紹了防治知識(shí)，希望讀者從中獲得幫助。全書共分三章，即：談?wù)勁c睡眠相關(guān)的問題、識(shí)別形形色色的睡眠障礙和論述睡眠障礙的防治措施。最后有古代中醫(yī)睡眠養(yǎng)生名言選錄。本書通俗易懂，是睡眠障礙的患者及其家屬的一本養(yǎng)生保健的必備參考書。

書籍目錄

談?wù)勁c睡眠相關(guān)的問題  1．你認(rèn)識(shí)睡眠嗎  2．什么是快速眼動(dòng)睡眠  3．什么是非快速眼動(dòng)睡眠  4．睡眠分哪幾個(gè)階段  5．睡眠周斯是如何交替的  6．睡眠“開關(guān)”在哪里  7．人如何從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為覺醒狀態(tài)  8．神經(jīng)遞質(zhì)和睡眠有何關(guān)系  9．裉黑素是助眠物質(zhì)嗎  10．睡眠可分哪幾種類型？  11．從嬰兒到老人睡眠時(shí)間有何變化  12．午睡重要嗎  13．剝奪睡眠會(huì)產(chǎn)生哪些影響  14．夢的秘密在哪里  15．夢的回乙都十分清晰嗎  16．夢能開啟智慧之門嗎  17．中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)做夢的  18．中醫(yī)是如何闡述夢與疾病關(guān)系的  19．中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)睡眠的  20．睡眠應(yīng)該注意方向嗎  21．睡眠時(shí)哪種姿態(tài)最合適  22．睡眠對(duì)你選擇什么樣的枕頭  23．床墊應(yīng)該是軟還是硬  24．如何營造溫馨的睡眠環(huán)境  25．飲酒能助眠嗎  26．晚上飲茶、喝咖啡合適嗎  27．藥物會(huì)影響睡眠嗎  28．毒品會(huì)影響睡眠嗎  29．服用人參會(huì)引起失眠嗎  30．做夢會(huì)影響睡眠的質(zhì)量嗎  31．慢性疲勞綜合征和睡眠有關(guān)系嗎  32．為什么心臟病常在夜間發(fā)作  33．說夢話是病嗎  34．用降壓藥時(shí)要注意睡眠中的血壓變化嗎  35．胃部不適會(huì)影響睡眠  36．睡眠時(shí)的驚跳是個(gè)人在長高嗎  37．母嬰同床對(duì)嬰兒睡眠有影響嗎  38．為什么“春眠不覺曉”  39．睡眠能美容嗎？  40．為什么不規(guī)律的睡眠方式必須及時(shí)調(diào)整  41．睡眠不足為舍不能開車  42．輪斑工作者能算好覺嗎  43．睡眠制量自測識(shí)別形形色色的睡眠障礙……論述睡眠障礙的防治古代中醫(yī)睡眠養(yǎng)生名言選錄

圖書封面

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