女性健康飲食

內(nèi)容概要

你知道良好飲食的基本公式，就像游戲子一樣，是421嗎？從美臀維納斯塑像到頂級模特的苗條身段，女性的身材根據(jù)時尚推崇的標準不斷演變。豐腴的腹部、圓形的大腿、纖細的腰肢、隆起的胸脯，每位女性都擁有相同的王牌去吸引他人。主要的食譜一覽無遺：為何可行？為何不能持久？這一切都是為了重新找到飲食平衡。誰能幫助你減肥？應(yīng)該相信減肥幫手嗎？一份完整的資料讓你擁有完美的女性身材。

作者簡介

瑪麗-克里斯蒂娜·德普倫《女性周刊》“健康與體形”專欄的主編。

書籍目錄

一 發(fā)現(xiàn)  排斥某些食物毫無益處，重要的是知道如何彌補飲食偏差，保持飲食平衡。二 認知  1 從美臀維納斯塑像到埃及女性  2 雅典和羅馬發(fā)現(xiàn)飲食學(xué)  3 中世紀流行節(jié)食、纖細身材和小乳房  4 從文藝復(fù)興到18世紀，東方體形成為時尚  5 自然、蒼白或豐滿的體形  6 女性解放史  7 四季豆時尚  8 1950-1960年：“性象征”的來臨  9 具有女性特點的厭食象征  10 女性“控制”身體時三 觀察  從美臀維納斯雕像到頂級模特兒的纖細身材，女性身材從未停止過演變。四 了解  1 每個人都有自己的形體重量  2 限制性食譜  3 分解食譜  4 最佳組合食譜  5 低熱量食譜  6 優(yōu)質(zhì)食普：飲食平衡  7 女性需要的維生素和礦物質(zhì)  8 苗條的朋友與敵人  9 “去毒”食譜五 尋找  一份為避免發(fā)胖的完整資料，為控制飲食偏差及重現(xiàn)體形和活力的訣竅。

章節(jié)摘錄

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