超人氣瘦身法TOP10

內(nèi)容概要

“10秒瑜伽”瘦身新風(fēng)尚，“8秒芭蕾舒展操”曲線瞬間窈窕，巧用“女性生理周期”暗暗減重?zé)o人知，一日一豆?jié){，喝出苗條和健康。低胰島素減肥法，美味瘦身兩不誤，“全新斷食法”清腸里、去毒素、益健康。告別骨盆歪斜，擁有輕盈體態(tài)。針對(duì)重點(diǎn)區(qū)域，和腹部贅肉輕松說Bye-bye。不經(jīng)意間減肥，時(shí)時(shí)處處的瘦身小絕招，12月年關(guān)“減肥日記”聚餐不再是困擾。

書籍目錄

1  “10秒瑜伽”簡(jiǎn)單瘦身法則2  8秒芭蕾舒展瘦身操3  女性生理周期減肥法4  低胰島素5  一日一豆?jié){隨時(shí)隨地瘦下來6  “全新斷食法”輕松瘦身新主張7  告別骨盆歪斜的日子輕松享“瘦”8  和腹部贅肉輕松說拜拜！9  不經(jīng)意間瘦身秘訣10  12月年關(guān)“減肥日記”

章節(jié)摘錄

書摘瑜伽是塑造優(yōu)雅體態(tài)的最佳運(yùn)動(dòng)　　起源于印度的瑜伽將舒展體操與肌肉練習(xí)兩者完美結(jié)合，通過放松神經(jīng)起到調(diào)節(jié)身心平衡的作用，其神奇的功效正日益受到人們的關(guān)注?！　∵M(jìn)行瑜伽練習(xí)能使因缺乏運(yùn)動(dòng)而變得僵硬的肌肉得到放松，提高身體柔韌度的同時(shí)，還能練習(xí)到機(jī)體內(nèi)部平時(shí)不易鍛煉到的肌肉群，幫助矯正歪斜體態(tài)。一旦體態(tài)得到了改善，血液循環(huán)就會(huì)變得順暢，代謝機(jī)能更加活躍，形成容易燃燒脂肪的苗條體質(zhì)。此外，在練習(xí)或完成瑜伽姿勢(shì)時(shí)進(jìn)行深呼吸，還能消除緊張情緒、減輕壓力。所以，幫助打造優(yōu)美健康的苗條體態(tài)是瑜伽的最大特點(diǎn)之一?！　〔恢挥X中就能看到效果　　堅(jiān)持練習(xí)簡(jiǎn)單瑜伽瘦身法則兩周，你就會(huì)覺得自己已經(jīng)完全離不開這套練習(xí)了，不必刻意控制飲食，也無須劇烈運(yùn)動(dòng)，就能在不知不覺中悄悄瘦下去!　　簡(jiǎn)單易學(xué)的10秒瑜伽瘦身法則　　若想如印度僧侶般完成高難度的瑜伽姿勢(shì)是非常困難的，而《秀》在這里介紹給大家的簡(jiǎn)單瑜伽瘦身法則的每一個(gè)動(dòng)作，都是為普通初學(xué)者度身設(shè)計(jì)的，就算渾身肌肉僵硬的你也能輕松完成練習(xí)?！　〖幢愎ぷ髟僭趺疵σ材荛L(zhǎng)期堅(jiān)持下去　　許多MM因?yàn)槊刻旃ぷ鬟^于繁忙，變得沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉?！缎恪窂?qiáng)烈推薦這類人試著練習(xí)簡(jiǎn)單瑜伽瘦身法則。無論何時(shí)何地，就算外出拜訪客戶，就算穿著鞋子一樣能立即進(jìn)行練習(xí)，只要每個(gè)姿勢(shì)都靜止保持短短10秒鐘就0K了。不妨在忙碌的日常生活中，養(yǎng)成每天練習(xí)的好習(xí)慣吧?！　2-3

編輯推薦

　　都說瑜伽需要安靜的練習(xí)環(huán)境才能達(dá)到心神合一的境界，現(xiàn)在居然只要短短10秒就能見效，這是真的嗎?帶著疑問看看本書是怎么說的吧。

圖書封面

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